12 natuurlijke manieren om haargroei en dikte te verbeteren

Haaruitval en haaruitval zijn tegenwoordig veel voorkomende problemen. Een moderne levensstijl, blootstelling aan vervuiling en het gebruik van chemische producten verslechteren de haarkwaliteit en leiden tot haaruitval. In dit artikel hebben we 12 natuurlijke remedies op een rijtje gezet die de schade aan je haar kunnen verminderen en haaruitval kunnen verminderen.

Natuurlijke manieren om de haargroei en dikte te vergroten

1. Kokosolie

Kokosolie heeft het vermogen om het verlies van proteïne door beschadigd haar te verminderen (1). Kokosolie kan de haarschacht binnendringen en haaruitval verminderen. Deze eigenschap van kokosolie kan het effect van agressieve chemische producten helpen omkeren.

Wat je kunt doen: neem 2 eetlepels kokosolie in je handpalm en masseer het in je hoofdhuid. Je kunt het ongeveer een uur laten inwerken en daarna grondig wassen met een milde reiniger of shampoo. Doe dit minstens twee keer per week.

2. Kruisbes

Amla of kruisbes blijkt een proliferatief effect te hebben op de dermale papillacellen (DPC) van de haarzakjes. Kruisbessen kunnen dus de haargroei bevorderen door de anagene fase (actieve groeifase) van de haargroeicyclus te verlengen (2).

Wat je kunt doen: neem wat amla-olie in je handpalmen en masseer het in je hoofdhuid. Je kunt het een uur (of langer) op je hoofdhuid laten zitten en het daarna grondig afspoelen. Doe dit twee keer per week.

3. Yoghurt

Yoghurt is een rijke bron van probiotica en kan robuuste haargroei vergemakkelijken en schade aan haar voorkomen. Een studie bij muizen wees uit dat het het aantal subcuticulaire follikels verhoogt, waardoor een weelderigere vacht ontstaat (3). Daarom kan het ook helpen de haargroei bij mensen te stimuleren.

Wat u kunt doen: neem eenmaal daags een portie yoghurt.

4. Fenegriek

Fenegriek bevat bioactieve stoffen die de groei van gezond haar kunnen bevorderen. Een onderzoek bij ratten wees uit dat fenegriek haarverlies aanzienlijk kan verminderen en nieuwe haargroei kan bevorderen (4). Volg dit huismiddeltje niet als u allergisch bent voor peulvruchten zoals pinda's, groene erwten of sojabonen. U bent mogelijk allergisch voor fenegriekzaden en ze behoren allemaal tot de Fabaceae-familie.

Wat u kunt doen: laat een kwart kopje fenegriekzaad een nacht in water weken. Maal de zaden tot een pasta en breng het aan als haarmasker. Laat het 30-45 minuten intrekken voordat u het afspoelt met gewoon water. U kunt deze routine één keer per week volgen.

5. Uiensap

Onderzoekers hebben ontdekt dat de fytochemische verbindingen in uiensap kunnen helpen bij het induceren van haargroei en dat het een efficiënte behandeling kan zijn voor fragmentarische alopecia areata (5).

Wat u kunt doen: extraheer het sap van een halve ui. Zeef het en breng het aan op je hoofdhuid. Laat het een uur staan. Was het grondig af met een shampoo. Volg deze routine twee keer per week.

6. Chinese Hibiscus

Van extracten van hibiscusbladeren en bloemen is gevonden dat ze de haargroei bij ratten bevorderen (6). Ze kunnen dus het potentieel hebben om de effecten van overmatig haarverlies bij mensen ongedaan te maken.

Wat je kunt doen: maal een paar hibiscusbloemen en een handvol bladeren om een pasta te maken. Meng het met kokosolie. Breng dit haarmasker aan en laat het een uur staan. Was het af met shampoo. Doe dit één keer per week.

7. Groene thee

Groene thee is rijk aan polyfenolen die de haargroei kunnen bevorderen. Er is waargenomen dat de bioactieve stoffen in groene thee een proliferatief effect kunnen hebben op de huidpapillacellen en het potentieel hebben om haaruitval te verminderen (7). Drink geen groene thee als u cafeïne-intolerantie heeft of als u stimulerende middelen of bloedverdunners gebruikt.

Wat je kunt doen: Steek een zakje groene thee in een kop kokend water en consumeer het afkooksel. Je kunt 1-2 keer per dag groene thee drinken.

8. Rozemarijnolie

Volgens een onderzoek bij muizen aan de Kinki University kan rozemarijnolie de haargroei helpen verhogen (8). Dit zou het ook geschikt kunnen maken om de haargroei bij mensen te verbeteren.

Wat u kunt doen: doe een patch-test om te bepalen of u allergisch bent voor rozemarijnolie. Meng een paar druppels rozemarijnolie met een dragerolie. Breng dit mengsel op de hoofdhuid aan en laat het een uur staan voordat je het afwast.

9. Geraniumolie

Het is bewezen dat geraniumolie de haargroei bij muizen bevordert via een proliferatief effect op dermale papillacellen (9). Sommige mensen hebben een allergische reactie op geraniumolie, dus doe voor gebruik een patch-test.

Wat je kunt doen: neem een paar eetlepels geraniumolie en masseer het in je hoofdhuid. Laat het ongeveer 60 minuten intrekken en spoel het daarna af met een milde shampoo. U kunt dit minstens één keer per week doen.

10. Ginseng

Onderzoek toont aan dat ginseng een proliferatief effect kan hebben op menselijke haarzakjes om de haargroei te bevorderen (10). Sommige mensen kunnen duizeligheid, misselijkheid of hoofdpijn krijgen bij het gebruik van ginseng. In sommige gevallen kan het ook een stimulerend middel zijn. Ga daarom voorzichtig te werk.

Wat u kunt doen: neem een paar eetlepels ginsengolie en masseer deze zachtjes in uw hoofdhuid. Laat het ongeveer een uur staan. Spoel het af met een milde shampoo. U kunt dit minstens twee keer per week doen.

11. Visolie

Fish oil is rich in omega-3 fatty acids that can promote the growth of hair. Fish oil supplements contain docosahexaenoic acid (DHA) that induces the growth of hair by exhibiting a proliferative effect on the dermal papilla cells in your scalp (11). This can reverse the impact of hair thinning and balding. Make sure you consult your dermatologist before taking fish oil supplements.

12. Coffee

Caffeine is a major component of coffee. Research shows that caffeine can promote the elongation of the hair shaft and stimulate hair growth by prolonging the anagen phase (12). This can reduce the balding and thinning of hair.

What You Can Do: Brew a cup of coffee and have it at least once a day. Do not consume excess coffee due to its high caffeine content.

As with any condition, a balanced diet goes a long way in ensuring that you are healthy and supplementing the right amount of nutrients to your body. Here are a few foods that you must eat to ensure healthy hair growth.

Diet That Promotes Hair Growth

Consume fish rich in omega-3 fatty acids. A study conducted in France has found that supplementing your diet with omega-3 and 6 fatty acids can improve hair density and fight hair loss (13).
Berries and other citrus fruits are rich in vitamin C. Studies suggest that such foods can promote hair growth (14).
Green leafy vegetables like spinach contain nutrients that can aid hair growth (14).
Nuts and seeds are packed with nutrients that can help control hair fall (14).

Medical Treatment Options

Here are a few medical treatment options you can consider to enhance hair growth:

Minoxidil: This over-the-counter medication can be used by both men and women. You need to rub it into your scalp daily. However, it may cause an allergic reaction in some people (15).
Finasteride: This is a medical treatment option, particularly for men. This pill is administered to men who have androgenic alopecia. It may, however, have some side effects, such as erectile dysfunction, lower sex drive, and gynecomastia (16).

How Can I Prevent Hair Fall?

Following a strictly balanced diet with intake of foods rich in omega-3 fatty acids can help promote hair growth and prevent hair fall.
Massage your scalp gently regularly to stimulate blood circulation, thereby strengthening hair roots and preventing hair fall.
Staying hydrated is key to maintaining healthy hair. It nourishes the scalp and prevents flaking and itching.

Hair loss is an increasingly common problem that women all over the world face. A variety of factors contribute to the thinning of hair.

Factors That Affect Hair Growth

As we grow older, the diameter of the hair and its thickness can decrease (17). This can make it seem like you have had a lot of hair fall over time.
Another factor that can affect hair growth is prevailing ailment or illness that can lead to hair fall. Hormonal changes can also lead to hair fall in some men, subsequently causing male-pattern baldness (18).

Other factors, such as stress, trauma, and anxiety, may also contribute to hair loss as studies show that they can have an inhibitory effect on hair growth (19).

All these factors can cause your hair to fall and may eventually lead to balding. Inadequate rest, hormonal changes, and a diet deficient in nutrients can hamper the growth of healthy hair. It can also affect hair growth as these factors can reduce the supply of blood and oxygen to your scalp.

Since these are natural remedies, you must be patient and follow them diligently to get the best results. However, if you feel that your problem persists, seek medical help.

Expert’s Answers for Readers Questions

How can I regrow my thinning hair?

You can explore medical and natural treatment options. You could try any of the remedies mentioned above.

How do you grow dead hair follicles?

You can consume vitamin supplements like biotin and niacin to revive dead hair follicles and restore strength to damaged hair. You should also massage your scalp regularly.

Can your hair grow back while on chemotherapy?

Yes, your hair can grow back while on chemotherapy, but it may be of a different color and texture.

How does yoga help stimulate hair growth?

Yoga can help in dealing with hair fall. Some of the asanas you can practice are downward dog pose (Adho Mukha Svanasana), diamond pose (Vajrasana), camel pose (Ustrasana), headstand pose (Sirsana), etc. These asanas increase blood flow to the head and stimulate circulation in the scalp. This, in turn, can aid hair growth.

Can bleached hair grow long?

Products that bleach your hair can lead to hair damage and slow down the growth of hair.

Is hot oil treatment good for hair growth?

Yes, massaging using hot oil can increase the flow of blood to your scalp. It can also repair damaged hair.

Do split ends stop hair growth?

Gespleten punten houden de groei van je haar niet tegen, maar kunnen wel leiden tot meer haarbreuk. Dit kan je het gevoel geven dat je haar niet in lengte groeit.

19 bronnen

Stylecraze heeft strikte inkooprichtlijnen en vertrouwt op collegiaal getoetste studies, academische onderzoeksinstellingen en medische verenigingen. We vermijden het gebruik van tertiaire verwijzingen. U kunt meer lezen over hoe we ervoor zorgen dat onze inhoud nauwkeurig en actueel is door ons redactionele beleid te lezen.

Effect van minerale olie, zonnebloemolie en kokosolie op het voorkomen van haarbeschadiging, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12715094/
Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) Fruit Extract Promotes Proliferation in Dermal Papilla Cells of Human Hair Follicle, Research Journal of Medicinal Plant, ResearchGate.

www.researchgate.net/publication/270950892_Emblica_Phyllanthus_emblica_Linn_Fruit_Extract_Promotes_Proliferation_in_Dermal_Papilla_Cells_of_Human_Hair_Follicle
Probiotic Bacteria Induce a ‘Glow of Health, PLoS One, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547054/
In vivo Hair Growth Activity of Herbal Formulations, International Journal of Pharmacology, ResearchGate.

www.researchgate.net/publication/42597730_In_vivo_Hair_Growth_Activity_of_Herbal_Formulations
Onion juice (Allium cepa L.), a new topical treatment for alopecia areata, The Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12126069/
In vivo and in vitro evaluation of hair growth potential of Hibiscus rosa-sinensis Linn, Journal of Ethnopharmacology, ScienceDirect.

www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874103002319
Human hair growth enhancement in vitro by green tea epigallocatechin-3-gallate (EGCG), Phytomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17092697
Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production, Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29583066/
Comparison of the efficacy of topical lawsonia inermis and topical minoxidil in the treatment of telogen effluvium, Trade Science Inc Journal.

www.tsijournals.com/articles/comparison-of-the-efficacy-of-topical-lawsonia-inermis-and-topical-minoxidil-in-the-treatment-of-telogen-effluvium.pdf
Therapeutic Potential of Murraya Koenigii (Curry Leaves) In Dyslipidemia: A Review, International Journal of Scientific Research & Management Studies, ResearchGate.

www.researchgate.net/publication/322753112_Therapeutic_Potential_of_Murraya_Koenigii_Curry_Leaves_In_Dyslipidemia_A_Review
Mackerel-Derived Fermented Fish Oil Promotes Hair Growth by Anagen-Stimulating Pathways, MDPI, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6164340/
Differential effects of caffeine on hair shaft elongation, matrix, and outer root sheath keratinocyte proliferation, and transforming growth factor-β2/insulin-like growth factor-1-mediated regulation of the hair cycle in male and female human hair follicles in vitro, The British Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24836650
Effect of a nutritional supplement on hair loss in women, Journal of cosmetic dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
Nutrition of women with hair loss problem during the period of menopause, Przegla̜d Menopauzalny, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828511/
Minoxidil use in dermatology, side effects, and recent patents, Recent Patents on Inflammation and Allergy Drug Discovery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22409453
Finasteride, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513329/
A Comment on the Science of Hair Aging, International Journal of Trichology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6369639/
Sex Hormones and Hair Loss in Men From the General Population of Northeastern Germany, JAMA Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5817427/
The burden of hair loss: stress and the underestimated psychosocial impact of telogen effluvium and androgenetic alopecia, The Journal of Investigative Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15304082