15 geweldige voordelen en toepassingen van zonlicht voor huid, haar en gezondheid

Er is zoveel geroezemoes over de schade die de zon aan je huid toebrengt. De negatieven van zonnestralen worden zo gedetailleerd besproken dat de meeste mensen er alles aan zouden doen om de zon te vermijden.

Hoewel overmatige blootstelling aan zonlicht zeker geen veilige optie is, moet u niet vergeten dat de zon een cruciale rol speelt in onze algehele groei en ontwikkeling.

In de oudheid was zonnebaden een onderdeel van yoga. Er werd aangenomen dat het talrijke helende eigenschappen had. Veel culturen, zoals de Grieken, beoefenden ook zonnebaden om verschillende ziekten te genezen.

Tegenwoordig hebben wetenschappers geconcludeerd dat blootstelling aan de ultraviolette (UV) straling die aanwezig is in zonlicht zowel gunstige als schadelijke effecten heeft op de menselijke gezondheid. Dezelfde UV-straling die huidziekten veroorzaakt, kan ook sommige ziekten genezen!

Zonlicht helpt ons lichaam niet alleen te reageren op stressvolle situaties, maar heeft ook andere functies die zo divers zijn als het handhaven van de bloeddruk, het reguleren van de afgifte van insuline en het omzetten van vet en koolhydraten in energie.

Laten we eens kijken naar de voordelen van zonlicht voor huid, haar en gezondheid.

Voordelen van zonlicht voor de gezondheid:

1. Verhoogt de toevoer van vitamine D:

Het is geen geheim dat de zon een van de rijkste bronnen is van vitamine D die essentieel is voor een goede gezondheid. Door constant zonnebrandcrèmes en -lotions op uw huid aan te brengen, elke keer dat u uw huis verlaat, berooft u uzelf van deze kostbare vitamine.

Vitamine D is essentieel voor de gezondheid en sterkte van uw botten en tanden, ter ondersteuning van uw immuunsysteem, ter bescherming tegen dementie en veroudering van de hersenen en ook voor het verminderen van astmatische symptomen. Het zal u misschien verbazen dat het uw lichaam ook tegen kanker beschermt.

De aanvoer van vitamine D neemt toe door zonlicht, daarom wordt het ook wel de zonlichtvitamine genoemd. Meestal wordt elk weefsel in ons lichaam gereguleerd door de actieve vorm van vitamine D - 1,25-dihdroxyvitamine D3 (1,252D3), waarvan een deel betrokken is bij het metabolisme van calcium, het immuunsysteem en neuromusculaire functies. Vitamine D-tekort treedt op als gevolg van een gebrek aan blootstelling aan de buitenzon.

2. Zonlicht kan u beschermen tegen prostaatkanker:

Hoe minder zonlicht u krijgt, hoe groter de kans dat u de diagnose prostaatkanker krijgt. Ja! Je leest het goed. Het is een bekend feit onder wetenschappers. In veel onderzoeken werd gevonden dat Afro-Amerikanen in de VS het hoogste sterftecijfer en de kortste overlevingsduur hebben. Volgens een studie uit 2005, uitgevoerd door de North Carolina Wake Forest University, kan gebrek aan zonlicht de kans op prostaatkanker vergroten.

3. Zonlicht verlaagt de cortisolspiegel:

Het stresshormoon staat bekend als cortisol. Het kan uw eetlust vergroten en experts suggereren dat hoge cortisolspiegels tot gewichtstoename leiden. In een studie uitgevoerd door het Center for Neuroscience, University of Colorado, werd ontdekt dat door blootstelling aan fel licht de cortisolspiegel kan worden verlaagd.

4. Zonlicht kan depressie helpen verminderen:

Zonlicht kan mensen met een depressie helpen. Door minder blootstelling aan de zon kan een bepaalde vorm van depressie optreden, de zogenaamde seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD). Het gebeurt voornamelijk in de winter of tijdens de herfst. In 2001 toont een studie uitgevoerd door de Universiteit van Milaan, Italië aan dat het vroege ochtendlicht de duur van ziekenhuisopname bij patiënten met bipolaire depressie kan verkorten. In het geval van ziekenhuiskamers waar geen zonlicht binnenkomt, wordt de opnameduur van de patiënt verlengd in vergelijking met de kamers waar zonlicht binnenkomt.

5. Gebrek aan zonlicht verhoogt uw risico op hoge bloeddruk:

Een studie in 2008 aan de Harvard Medical School wees uit dat als gevolg van minder blootstelling aan de zon, het risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk toeneemt. Bovendien kan zonlicht volgens hetzelfde rapport direct het risico op hart- en vaatziekten beïnvloeden. Het lijkt erop dat vitamine D een van de krachtigste hormonen is voor het reguleren van de bloeddruk.

6. Zonlicht verlaagt het risico op multiple sclerose:

Volgens een studie van de Australian National University leidt minder direct zonlicht dat wordt ontvangen door de mensen die op hogere breedtegraden wonen tot een hogere incidentie en prevalentie van multiple sclerose. Hogere breedtegraden zijn onder meer Noord-Amerika, Europa en natuurlijk plaatsen als IJsland.

7. Zonlicht verlaagt uw risico op diabetes:

Volgens experts heeft vitamine D een preventieve werking bij diabetes. Een studie in het jaar 2006, geleid door de Universiteit van Lund en het Universitair Ziekenhuis van Malmö, Zweden, toonde aan dat de consumptie van vitamine D in het vroege leven sterk geassocieerd was met een lager risico op diabetes type 1.

8. Helpt bij psoriasis:

Psoriasis is een huidziekte waarbij rode, droge plaques worden geproduceerd die de huid dikker maken. Er wordt gezegd dat het een niet-geneesbare ziekte is. Lichttherapie wordt gebruikt voor de behandeling van psoriasis en staat bekend als fototherapie. De zon is de bron van licht en daarom kan zonlicht u helpen psoriasis te verminderen.

9. Zonlicht behandelt vitiligo:

Vitiligo kan worden veroorzaakt door een auto-immuunproces en wordt behandeld met blootstelling aan ultraviolet licht (UVA) in combinatie met een medicijn of een natuurlijk middel. Het is een huidziekte waarbij witte vlekken op de huid voorkomen. Bij deze ziekte worden sommige delen van de pigmentvormende cellen vernietigd.

10. Zonlicht beschermt tegen artritis:

Volwassenen en kinderen met ongecontroleerde astma hebben significant lagere niveaus van vitamine D in hun bloed dan die bij gezonde mensen. Dit werd beweerd door een studie in 2013, die werd uitgevoerd door Dr. Stephanie Korn in Duitsland. Degenen die corticosteroïden of sputum-eosinofilie gebruiken, hebben een hoger risico op het krijgen van vitamine D-tekort.

Voordelen van zonlicht voor de huid:

Behalve dat het een geweldige bruine kleur geeft, heeft zonlicht een aantal geweldige voordelen voor de huid.

11. Behandelt acne:

Huidaandoeningen zoals acne, psoriasis, eczeem, etc. kunnen worden genezen met de kracht van zonlicht. Een recente studie gaf aan dat een zonnebaden therapie van vier weken in de buitenlucht wonderen deed bij het verlichten van de symptomen van psoriasis bij meer dan 80 procent van de proefpersonen. Schimmelinfecties kunnen ook worden genezen met zonlicht.

12. Heliosis:

Zonlichttherapie, of Heliosis , werkt wonderbaarlijk goed. De truc om ervoor te zorgen dat uw huid er beter van wordt in plaats van beschadigd te raken, is uw huid geleidelijk aan de zon bloot te stellen in plaats van volledige blootstelling vanaf de allereerste dag. Dit is vooral belangrijk als u gevoelig bent voor de zon en uw huid niet gewend is aan blootstelling.

13. Helpt u af te vallen:

Een ander geweldig voordeel van zonlicht is dat het helpt bij het afvallen. Zonnebaden is eigenlijk geweldig als je wilt afvallen, omdat het helpt om het overtollige vet uit je lichaam te verwijderen.

Voordelen van zonlicht voor haar:

Is zonlicht goed voor haar? Het is niet alleen uw huid die de zon nodig heeft voor uw gezondheid. Je haar kan ook echt profiteren van de zon.

14. Remedie voor haaruitval:

Heliose is een effectief middel tegen haaruitval. Hoewel dit geweldig nieuws is voor mensen die aan extreem verlies lijden, is het ook belangrijk om te onthouden dat overmatige blootstelling aan zonlicht meer schade dan goed kan aanrichten, dus geef je haar rustig een dosis zonnestralen. Van de epitheelcellen die uw haar helpen groeien, is bekend dat ze zeer gevoelig zijn voor UV-licht, en te veel blootstelling kan de niveaus van vitamine E en C, die essentieel zijn voor haargroei, uitputten.

15. Helpt haargroei:

Door zonlicht kan je lichaam vitamine D aanmaken en dit stimuleert op zijn beurt de groei van je haar en voorkomt haaruitval.

Hoewel het belangrijk is om altijd zonnebrandcrème op te hebben, vooral als u voor langere tijd buiten gaat zijn, moet u er rekening mee houden dat u uzelf niet volledig van de zonnestralen moet beroven. Ga wat meer naar buiten en laat uw lichaam de vitamines krijgen die het nodig heeft om u een gezonde huid en haar te geven.

Geniet van het licht van de zon en omarm de warmte! Ik hoop dat je dit artikel nuttig vond. Deel uw ervaring in het commentaargedeelte hieronder.