Opbouw van gifstoffen in het lichaam kan veel gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals obesitas. U heeft geen arts nodig om u te vertellen dat gewichtstoename kan leiden tot diabetes, hartaandoeningen, hypertensie, artritis, ademhalingsproblemen en beroerte. U moet afvallen om een ​​ziektevrij leven te leiden. Dus neem een ​​pauze van ongezonde voedingsgewoonten en genees uw interne systeem door een sapdieet van 60 dagen te volgen. Het helpt de gifstoffen weg te spoelen, ontstekingen te verminderen, uw metabolisme te stimuleren en de gezondheid van de huid te verbeteren. In dit artikel zullen we in detail bespreken hoe je het 60-dagen sapdieet veilig en correct kunt doen, saprecepten, gezondheidstips en nog veel meer. Dus dames, laten we beginnen!

Basisrichtlijnen van het 60-dagen sapdieet

1. Raadpleeg een arts voordat u met het 60-dagen-sapdieet begint, vooral als u 20 kg overgewicht heeft.
2. Maak een boodschappenlijst met groenten, fruit, kruiden, noten en specerijen.
3. Ga elke 2-3 dagen boodschappen doen.
4. Schrap bewerkte en ongezonde voedingsmiddelen uit uw dieet.
5. Drink elke dag 2,5 liter sap.
6. Maak sappen in de verhouding van 80% groenten en 20% fruit.
7. Drink elke 3-4 uur sap en neem in totaal 5 porties sap per dag.
8. Drink tijdens het vasten minstens 2 liter water per dag.
9. Vermijd alcohol, rood vlees, energierepen, verpakte fruit- en groentesappen, zuivelproducten en brood.
10. Er zijn geen oefeningen