Hoe amla te gebruiken voor haargroei

Amla, of de Indiase kruisbes, staat bekend om de vele voordelen die het biedt voor je haar en hoofdhuid. Deze eetbare vrucht van de Myrobalan-boom, die vooral in India en Birma wordt gezien, staat erom bekend een overvloed aan tannines en vitamine C te bevatten. Het is een rijke bron van antioxidanten en bevat ook kaempferol, flavonoïden en galluszuur, die allemaal helpen verbeter de haartextuur. Maar hoe helpt de vrucht precies de haargroei te stimuleren? Blijf lezen om erachter te komen.

Voordelen van Amla voor haar - Wat zegt onderzoek?

Amla wordt beschouwd als een wondermiddel voor haarverzorging. Er wordt gezegd dat het de haargroei bevordert, roos en luizen voorkomt en de haarkwaliteit verbetert. Maar is er enige wetenschappelijke onderbouwing voor deze beweringen? Dit is wat onderzoek zegt:

1. Amla helpt de haargroei te stimuleren. Het vult het haar aan en stimuleert haargroei (1), (2), (3).
2. Amla heeft het hoogste natuurlijke gehalte aan vitamine C. Vitamine C heeft antioxiderende eigenschappen en kan helpen bij het in evenwicht brengen van vrije radicalen die oxidatieve stress veroorzaken (1). Deze oxidatieve stress veroorzaakt haaruitval, beschadiging en vroegtijdige veroudering en vergrijzing van het haar.
3. Amla bevat tannines die het haar helpen beschermen tegen hitte en beschadiging door licht (4).
4. Het bevat calcium, dat gezonder haar bevordert (4).
5. Het helpt de haarzakjes te versterken en vermindert haaruitval (4).
6. Het helpt de natuurlijke kleur van het haar te verbeteren en voorkomt vroegtijdig grijs worden van haar (4), (5). Het wordt vaak gebruikt in haarkleurmiddelen.
7. Het is antioxidant en ontstekingsremmend, daarom wordt het vaak gebruikt in haartonicums (5).
8. Scheurbuik wordt veroorzaakt door vitamine C-tekort. Een van de symptomen is haaruitval. Amla kan scheurbuik bestrijden dankzij de hoge concentratie vitamine C (5).
9. Amla heeft schimmelwerende en antivirale eigenschappen, wat suggereert dat het kan helpen bij het verminderen en voorkomen van roos en andere schimmelinfecties en het verbeteren van de gezondheid van de hoofdhuid (6).
10. Amla-olie wordt in de Ayurveda vaak gebruikt als behandeling voor hoofdhuidproblemen (6).
11. Bij gebruik in de olievorm of ingeslikt, voedt amla het haar en versterkt het het.
12. Amla helpt haaruitval te verminderen (2).

Voordelen van het opnemen van Amla in uw dieet

• Door amla aan uw dieet toe te voegen, wordt oxidatieve stress verminderd en worden vrije radicalen verminderd (7).
• Het helpt ook de lipideperoxidatie te verminderen (8). Dit vermindert schade aan het haar.
• Een ander voordeel van het toevoegen van amla aan uw dieet is dat vitamine C in amla de antioxidanten in uw lichaam verhoogt.
• Het is ook bekend om het bloed te zuiveren en vroegtijdig grijs worden van haar en haaruitval te voorkomen.

Nu u de voordelen van amla voor haar kent, leest u verder om te weten hoe u het kunt gebruiken om uw haargezondheid te verbeteren.

Hoe Amla te gebruiken voor haargroei thuis

1. Amla-olie voor haargroei

Een onderzoek toonde aan dat kokosolie de haarschacht kan binnendringen en deze van binnenuit kan voeden (9). Het kan ook het eiwitverlies verminderen en het haar beschermen tegen foto- en hitteschade. Kokosolie helpt ook bij het herstellen van haarbeschadiging en gespleten haarpunten (10). Het helpt haaruitval te verminderen, verbetert de haarkleur en verzorgt het haar. Olijfolie kan ook helpen bij het verminderen van gespleten haarpunten, haaruitval en haarbeschadiging (10). Het helpt ook bij het verminderen van roos, luizen en acne op de hoofdhuid en werkt als een haarreiniger en conditioner.

Je zal nodig hebben

• 2 theelepels amla-poeder
• 2 eetlepels kokosolie
• 1 eetlepel olijfolie

Verwerkingstijd

45 minuten

Werkwijze

1. Combineer de olijfolie en kokosolie.
2. Verhit de olie in een pan en voeg er twee theelepels amla-poeder aan toe.
3. Verhit de olie tot hij bruin wordt.
4. Zet het vuur uit en zet de olie opzij om af te koelen.
5. Zodra het verkoolde poeder is neergedaald, vang je de olie op in een kom.
6. Breng het, terwijl het nog een beetje warm is, aan op je hoofdhuid en haar. Masseer je hoofdhuid ongeveer 15 minuten.
7. Als je klaar bent met het masseren van je hoofdhuid en je haar volledig bedekt is met olie, wacht dan nog eens 30 minuten met de olie in je haar.
8. Was de olie uit met een milde sulfaatvrije shampoo en koud / lauw water.

Hoe vaak?

3 keer per week.

2. Amla en Shikakai voor haargroei

Shikakai kan, net als amla, de haargroei stimuleren (11). Een andere studie toonde aan dat een kruidenshampoo met shikakai de haargroei en de haardikte veroorzaakte (12). Het versterkte het haar bij de wortels en verbeterde de haargezondheid.

Je zal nodig hebben

• 2 eetlepels amla-poeder
• 2 eetlepels shikakai-poeder
• 4 eetlepels water

Verwerkingstijd

40 minuten

Werkwijze

1. Meng de amla- en shikakai-poeders met water om een ​​gladde, consistente pasta te krijgen.
2. Breng deze pasta als haarmasker aan op je haar en hoofdhuid.
3. Als uw hoofdhuid en haar volledig bedekt zijn, laat u het masker ongeveer 40 minuten inwerken.
4. Was je haar met koud water. Als je relatief schoon haar hebt, kun je shamponeren overslaan, omdat shikakai reinigende eigenschappen heeft.

Hoe vaak?

Een keer per week.

3. Amla poeder en ei voor haargroei

Eieren worden vaak in haarverpakkingen gebruikt omdat ze vol proteïne zitten (13). Van eidooier is aangetoond dat het de haargroei in menselijke huidcellen induceert (14).

Je zal nodig hebben

• 2 hele eieren
• 1/2 kopje amla-poeder

Verwerkingstijd

1 uur

Werkwijze

1. Klop de eieren in een kom tot ze beginnen te pluizen.
2. Voeg het amla-poeder toe aan de kom en roer tot je een gladde, consistente pasta krijgt.
3. Breng deze pasta als haarmasker aan op je haar en hoofdhuid.
4. Laat het masker ongeveer een uur inwerken.
5. Was je haar met koud water. Gebruik geen warm / heet water, omdat dit het ei in je haar kan "koken".

Hoe vaak?

Een keer per week.

4. Henna en Amla voor haargroei

Henna is a well-known natural coloring agent as it contains lawsone (15). It also helps prevent dandruff and premature graying of hair (16). It also reduces hair fall (17).

You Will Need

• 1 tablespoon amla powder
• 3 tablespoons henna powder
• 4 tablespoons warm water

Processing Time

1-2 hours

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair. You can add indigo to the mixture if you do not want your hair to turn orange.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 1-2 hours.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

Once a month.

5. Amla And Lemon Juice Recipe For Hair Growth

Lemon juice acts as a scalp cleanser and helps reduce dandruff. This is because it has antibacterial, antifungal, and antiviral properties (18). It can also help reduce hair loss and scalp acne (10).

You Will Need

• 1 tablespoon amla juice
• 1 tablespoon lemon juice

Processing Time

15 minutes

Process

1. Combine the amla and lemon juice in a glass/plastic bowl. Mix well.
2. Massage this solution into your scalp for about 5 minutes.
3. Leave the amla-lemon solution on for an additional 10 minutes.
4. After the 10 minutes have passed, wash your hair with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

How Often?

1-2 times every fortnight.

6. Fenugreek And Amla For Hair Growth

A study suggested that fenugreek seeds inhibit hair growth by improving blood circulation to the hair follicles (19). Another study done on mice showed that fenugreek stimulated good hair growth (20).

You Will Need

• 2 tablespoons amla powder
• 2 tablespoons fenugreek powder
• 5 tablespoons warm water

Processing Time

20 minutes

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 20 minutes.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

1-2 times a week.

7. Curry Leaves And Amla For Hair Growth

Curry leaves are antimicrobial, anti-inflammatory, antibacterial, antifungal, and antioxidant (21). They can improve scalp health and reduce hair fall. Curry leaves, when used with coconut oil, can help stimulate hair growth.

You Will Need

• 1/4 cup curry leaves
• 1/4 cup chopped amla
• 1 cup coconut oil

Processing Time

45 minutes

Process

1. Heat the coconut oil in a pan and add the chopped amla and curry leaves to it.
2. Heat the oil until it turns brown.
3. Turn off the heat and set the oil aside to cool.
4. Collect the oil in a jar and discard the amla and curry leaves.
5. While it is still slightly warm, apply it to your scalp and hair. Massage your scalp for about 15 minutes.
6. Once you are done massaging your scalp and your hair is fully covered in the oil, wait for an additional 30 minutes.
7. Wash the oil out with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

These are the ways you can use amla to stimulate hair growth. However, you need to keep certain points in mind before you use amla.

Side Effects And Risks

Although there aren’t many side effects to using amla, it is advisable to consult a doctor before using it if you are pregnant. Do not use it on infants or children. Also, do a patch test before you use any of the recipes to prevent reactions like rashes and hives.

Hair growth will definitely take time, but with some help from the Indian gooseberry, you can speed the process up a bit. While it may be generally safe to use to boost hair growth, it is better to speak to an Ayurvedic practitioner or doctor to understand if you can include amla in your hair care regimen.

21 sources

Stylecraze heeft strikte inkooprichtlijnen en vertrouwt op collegiaal getoetste studies, academische onderzoeksinstellingen en medische verenigingen. We vermijden het gebruik van tertiaire verwijzingen. U kunt meer lezen over hoe we ervoor zorgen dat onze inhoud nauwkeurig en actueel is door ons redactionele beleid te lezen.

• Annapurna, Akula. "Gezondheidsvoordelen van Amla of Indiase kruisbes (Phyllanthus emblica)." Asian Journal of Pharmaceutical Research and Health Care 4 (2012).

  www.researchgate.net/publication/298153173_Health_benefits_of_amla_or_indian_gooseberry_fruit_Phyllanthus_emblica

• Srivasuki, KP "Nutritional and health care benefits of Amla." Journal of Pharmacognosy 2 (2012): 147-151.

  bioinfopublication.org/files/articles/3_2_27_JP.pdf

• Luanpitpong, S., et al. “Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) fruit extract promotes proliferation in dermal papilla cells of human hair follicle.” Res J Med Plant 5 (2011): 95-100.

  scialert.net/fulltext/?doi=rjmp.2011.95.100

• Grover, Harpreet Singh, et al. “Therapeutic effects of amla in medicine and dentistry: A review.” Journal of Oral Research and Review 2 (2015): 65.

  www.researchgate.net/publication/287972436_Therapeutic_effects_of_amla_in_medicine_and_dentistry_A_review

• Dasaroju, Swetha, and Krishna Mohan Gottumukkala. “Current trends in the research of Emblica officinalis (Amla): A pharmacological perspective.” Int J Pharm Sci Rev Res 2 (2014): 150-9.

  www.researchgate.net/publication/287524229_Current_trends_in_the_research_of_Emblica_officinalis_Amla_A_pharmacological_perspective

• Kumar, KP Sampath, et al. “Recent trends in potential traditional Indian herbs Emblica officinalis and its medicinal importance.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1 (2012): 18-28.

  www.researchgate.net/publication/254200892_Recent_Trends_in_Potential_Traditional_Indian_Herbs_Emblica_Officinalis_and_Its_Medicinal_Importance

• Variya, Bhavesh C et al. “Emblica officinalis (Amla): A review for its phytochemistry, ethnomedicinal uses and medicinal potentials with respect to molecular mechanisms.” Pharmacological research 111 (2016): 180-200.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27320046/

• Krishnamoorthy, Vijay Kumar, and Irfan Ahmad Rather. “Protective effects of Emblica officinalis (Amla) on metal-induced lipid peroxidation in human erythrocytes.” Pakistan journal of pharmaceutical sciences 29,3 Suppl (2016): 1023-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27383481/

• Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science 54,2 (2003): 175-92.
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/
• Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine 17,1 355.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Khanpara, Komal, V. Renuka, and C. R. Harisha. “A detailed investigation on shikakai (Acacia concinna Linn.) fruit.” Journal of Current Pharmaceutical Research 10 (2012): 06-10.

  www.researchgate.net/publication/280313608_A_detailed_investigation_on_shikakai_Acacia_concinna_Linn_fruit

• Utane, Dr-Rajdip. (2017). “PREPARATION OF HERBAL SHAMPOO (HS) BY GREEN METHOD AND THEIR CHARACTERIZATION.” V. 254-258.

  www.researchgate.net/publication/319173153_PREPARATION_OF_HERBAL_SHAMPOO_HS_BY_GREEN_METHOD_AND_THEIR_CHARACTERIZATION

• Réhault-Godbert, Sophie et al. “The Golden Egg: Nutritional Value, Bioactivities, and Emerging Benefits for Human Health.” Nutrients 11,3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food 21,7 (2018): 701-708.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/

• Singh, Vijender et al. “Study of colouring effect of herbal hair formulations on graying hair.” Pharmacognosy research 7,3 (2015): 259-62.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471652/

• Sundaram, S. Sarguna, and K. Suresh. “Prevention of hair fall and whitening of hair by valuable medicinal plants in selected areas of Madurai district, Tamil Nadu, India.” Journal of Medicinal Plants 3 (2019): 74-77.

  www.plantsjournal.com/archives/2019/vol7issue3/PartB/7-3-9-138.pdf

• Sadeghinia, Ali, and Saeed Sadeghinia. “Comparison of the efficacy of topical lawsonia inermis and topical minoxidil in the treatment of telogen effluvium.” (2011).

  www.semanticscholar.org/paper/Comparison-of-the-efficacy-of-topical-lawsonia-and-Sadeghinia-Sadeghinia/a068381f00677c4e9d8ddd2285c76a3710c584a1

• Ekawati, E. R., and W. Darmanto. “Lemon (citrus limon) juice has antibacterial potential against diarrhea-causing pathogen.” IOP Conference Series: Earth and Environmental Science . Vol. 217. No. 1. IOP Publishing, 2019.

  iopscience.iop.org/article/10.1088/1755-1315/217/1/012023

• SCHULZ, Christiane, Stephan BIELFELDT, and Jürgen REIMANN. “Fenugreek+ micronutrients: Efficacy of a food supplement against hair loss.” Kosmetische Medizin 4 (2006): 176-179.

  www.researchgate.net/publication/251923543_Fenugreekmicronutrients_Efficacy_of_a_food_supplement_against_hair_loss

• Imtiaz, Fariha, et al. “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology 4 (2017).

  www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth

• Kamat, Nandita, Diana Pearline, and Padma Thiagarajan. “Murraya koenigii (L.)(curry leaf): A traditional Indian plant.” RESEARCH JOURNAL OF PHARMACEUTICAL BIOLOGICAL AND CHEMICAL SCIENCES 6 (2015): 691-697.

  www.rjpbcs.com/pdf/2015_6(6)/%5B118%5D.pdf