Guave is een boomvrucht die veel wordt gekweekt in de tropen en subtropen. De kleur varieert van geel tot lichtgroen. Guaves worden het best rauw gegeten in zijn natuurlijke vorm. Het wordt ook gegeten in fruitsalades in combinatie met ander fruit en geconserveerd als jam, gelei en sap voor langdurig gebruik. U zult verdienen of guave tijdens de zwangerschap veilig is of niet.

Guave is uitzonderlijk voedzaam en een van de gezondste fruitsoorten die er zijn, en zorgt voor de vele voedingsbehoeften van uw lichaam. Het hoge watergehalte en de relatief lagere aanwezigheid van vetten, koolhydraten en eiwitten maken het een ideaal onderdeel van een maaltijd.

Gezondheidsvoordelen van guave tijdens de zwangerschap

Afbeelding: Shutterstock

De voedingsstoffen in de guavefruit maken het een essentiële aanvulling op de voeding van een zwangere vrouw. Enkele van de voordelen van guave tijdens de zwangerschap worden hieronder besproken.

1. Het eten van guaves houdt de bloedsuikers op een normaal en gezond niveau en helpt zo zwangerschapsdiabetes bij zwangere vrouwen te voorkomen.

2. Guaves helpen ook om de bloeddruk onder controle te houden. Tijdens de zwangerschap is het handhaven van een evenwicht in de bloeddruk essentieel om miskraam en vroeggeboorte te voorkomen.

3. Knabbelen aan de guavefruit helpt bij het verminderen van bloedarmoede in het lichaam, de vrucht bevat essentiële voedingsstoffen die het hemoglobinegehalte in het lichaam helpen verhogen.

4. Omdat guaves rijk zijn aan ascorbinezuur of vitamine C, helpt het om het immuunsysteem van de aanstaande moeders te verbeteren. Het helpt ook bij het verwijderen van andere gezondheidsproblemen, zoals tandpijn, bloedend tandvlees, zweren, gebroken bloedvaten en andere zwangerschapsgerelateerde problemen. Een guavefruit bevat ongeveer 16 milligram vitamine C, wat veel meer is dan de hoeveelheid van deze vitamine die een mannelijk of vrouwelijk lichaam nodig heeft.

5. Guaves helpen bij het gezond houden van het spijsverteringssysteem. Veel vrouwen klagen over obstipatie tijdens de zwangerschap. Guave, met zijn laxerende eigenschappen, helpt bij een gemakkelijke stoelgang. Als gevolg hiervan voorkomt deze geweldige vrucht alle soorten spijsverteringsproblemen, wat absoluut essentieel is tijdens de zwangerschap.

6. Guaves bevatten anti-oxidanten, anti-toxines zoals vitamine C, vitamine E, iso-flavanoïden, carotenoïden, polyfenolen. Deze helpen bij het bestrijden van ziektekiemen en infecties in het lichaam. Zo wordt de aanstaande moeder weggehouden van veel ziekten.

7. Guaves staan ​​ook bekend om het hoge gehalte aan vezels. Wanneer guaves met hun zaden worden geconsumeerd, helpt het bij het voorkomen van aambeien en obstipatie die vrij vaak voorkomen tijdens zwangerschappen.

8. Magnesium in de guaves helpt de zenuwen en spieren van het lichaam te ontspannen. Dit is gunstig voor zwangere vrouwen, omdat het lichaam bij gewichtstoename hunkert naar wat lichtheid die deze vrucht biedt.

9. Guaves helpen niet alleen de aanstaande vrouwen bij het handhaven van een goede gezondheid, het helpt ook de foetus. De guavefruit is een opslagplaats van foliumzuur of vitamine B9. Dit is een vitamine die cruciaal is bij de ontwikkeling van het zenuwstelsel van een baby.

10. Het calciumgehalte van de guavefruit maakt het een welkome aanvulling op een zwangerschapsdieet.

Nu weet je of guave goed is voor de zwangerschap of niet? Laten we nu eens kijken naar enkele van de nadelige effecten van het eten van guave tijdens de zwangerschap.

Bijwerkingen van guave tijdens de zwangerschap

Bekijk hier enkele van de meest besproken bijwerkingen van het eten van guave tijdens de zwangerschap:

• Het eten van te veel guaves, vooral ongeschilde, tijdens de zwangerschap, leidt tot diarree, omdat guaves veel vezels bevatten. Diarree is niet goed voor de aanstaande moeder omdat het haar verzwakt, irritatie en onbehagen veroorzaakt en haar ontspanningsperiode belemmert. Het leidt ook tot dieetveranderingen en consumptie van meer pillen, wat niet aan te raden is door de artsen. Een remedie is om de guave voor het eten te schillen.
• Als de verwachte moeder al tandheelkundige problemen heeft, kunnen onrijpe of halfrijpe guaves leiden tot tandpijn.

Er zijn niet genoeg klinische gegevens om de voordelen en bijwerkingen van het consumeren van guavefruit tijdens de zwangerschap te bewijzen. Maar zoals de gewone logica ons vertelt, moet elk fruit goed zijn als het rationeel wordt geconsumeerd.

Ik hoop dat je nu weet of het veilig is om guave te eten tijdens de zwangerschap of niet. En alles wat teveel is, kan irriterend zijn, vooral als u zwanger bent. Dus, volg je instinct en laat je gezonde verstand de beslissing nemen, zou je guave nu als zwangerschap moeten overwegen?