21 eenvoudige en effectieve ayurvedische schoonheidstips voor een stralende huid

Tussen huishoudelijke taken door, het dagelijkse woon-werkverkeer naar kantoor en weer naar huis, en de stress van het lopen op het slappe koord dat leven heet, vind je nauwelijks tijd om jezelf te verwennen. Betreed Ayurveda - de wetenschap (en kunst) van het leven, geïnspireerd door de essentie van de natuur. Ayurveda gaat niet alleen over kruidengeneesmiddelen. Het is een manier van leven. Het gaat erom levensstijlgewoonten te omarmen die je in de mooiste versie van jezelf zullen veranderen. Hier zijn een paar beproefde reinigende gewoonten en ayurvedische schoonheidstips die u kunt opnemen in uw huidverzorgingsroutine.

21 Ayurvedische schoonheids- en huidverzorgingstips die je moet proberen

• Ayurvedische levensstijltips voor een stralende huid
• Ayurvedische schoonheidstips voor een gezonde en stralende huid

Ayurvedische levensstijltips voor een stralende huid

1. Vroeg naar bed en vroeg opstaan

Shutterstock

Deze oefening maakt je niet alleen gezond en wijs, maar beschermt ook je schoonheid. Als u te veel late nachten heeft en niet genoeg slaap krijgt, neemt het aantal ontstekingscellen in uw lichaam toe die verergeren en huidproblemen veroorzaken, zoals acne en dermatitis. Bovendien zorgen ze ervoor dat het hydratatiesysteem van de huid in de war raakt, waardoor je huid snel droog wordt en snel verouderd. U moet een goede routine volgen om uw huid verjongd te laten aanvoelen.

2. Meng geen onverenigbaar voedsel

Voedsel is een medicijn. Maar het kan vergif worden als het in de verkeerde combinatie wordt ingenomen. Vermijd deze incompatibele voedingsmiddelen om voor uw huid en gezondheid te zorgen:

• Melk en fruit: ja. Zelfs als u uw kom yoghurt vermengd met fruit lekker vindt, vermijd het dan. Fruit wordt snel verteerd en melk heeft tijd nodig om te verteren. Dus tijdens de verwerkingstijd stremt het fruit de melk en creëert het zuurgraad.
• Melk en vlees: vermijd het consumeren van melkproducten (inclusief desserts) als u vis en vlees heeft. Vis verwarmt je lichaam terwijl melk het afkoelt. Het combineren van deze contrasterende voedingsmiddelen blokkeert de vitale lichaamskanalen.
• Koude dranken na een maaltijd: vermijd ijskoude of koude dranken na de maaltijd. Dit komt doordat kou de spijsverteringssappen onderdrukt en maagproblemen veroorzaakt. Dit geldt ook voor bevroren yoghurt en ijs na (of voor) maaltijden.
• Ghee en honing: beide produceren tegengestelde reacties in je lichaam. Terwijl ghee je lichaam afkoelt, verwarmt honing het, en dit kan onbalans veroorzaken.

3. Drink thee

Shutterstock

Het is belangrijk om de hele dag door gehydrateerd te blijven. Drink water en drink tussendoor ook kruidenthee. Maak thee met kruiden zoals kamille, gember of citroen en drink deze 's middags om je spijsvertering gezond te houden. En een gezond spijsverteringssysteem is cruciaal voor een stralende huid.

4. Consumeer groenten met een hoog watergehalte

Groenten met een hoog watergehalte kunnen gemakkelijk worden verteerd. Groenten zoals wortel, radijs, sla, asperges en venkeltoppen en komkommer zijn gunstig voor alle huidtypes. Deze worden vereerd als zuiveraars. Kook ze of snijd ze in blokjes en maak er een salade van. Combineer altijd minstens 3-5 groenten in welke vorm dan ook om uw huid gezond te houden.

5. Oefening

Shutterstock

Het is niet alleen goed voor je hart en longen, maar het is ook essentieel voor een mooie en stralende huid. Oefening stimuleert de bloedcirculatie en dit voedt op zijn beurt uw huidcellen en verwijdert de schadelijke vrije radicalen en gifstoffen. Hierdoor gloeit je huid van binnenuit.

6. Doe ademhalingsoefeningen

Meer dan fysieke stress kan mentale stress een negatieve invloed hebben op de gezondheid van de huid. Gecontroleerde ademhalingsoefeningen zijn een geweldige manier om stress weg te nemen en je geest te kalmeren. Voer voordat u gaat slapen een eenvoudige ademhalingsoefening uit. Adem in en vul je buik met lucht. Laat het dan rijzen. Vul je longen en adem dan langzaam uit in omgekeerde volgorde. Volg dit gedurende 5 tot 20 minuten voordat u slaapt of op elk moment van de dag.

7. Mediteer

Shutterstock

Je vraagt ​​je vast af hoe dit je huid mooi en stralend kan maken. Meditatie helpt je om je geest te kalmeren. Wanneer je geest in rust is, stroomt de positieve energie of "chi" door je lichaam, waardoor je cellen worden overspoeld met vitale energieën. Dit vermindert niet alleen stress, maar verjongt ook je huid.

8. Bevochtig uw huid

Het is cruciaal om uw huid gehydrateerd en gehydrateerd te houden. Behalve dat u voldoende water drinkt, kunt u ook genieten van oliemassages. Oliemassage of Abhyanga is een essentieel onderdeel van de Ayurvedische huidverzorgingsroutine. Het masseren van uw huid met kruidenoliën ontspant niet alleen uw spieren en weefsels, maar stimuleert ook de doorbloeding. Het houdt ook een droge huid op afstand. Voor het beste resultaat masseer je je huid met olie vlak voordat je naar bed gaat, zodat het genoeg tijd krijgt om zichzelf te verjongen en te genieten van de goedheid van de olie. U kunt zelfmassage proberen of een spa bezoeken voor oliemassage.

9. Consumeer zaden en noten

Shutterstock

Zaden en noten zijn niet alleen voor vogels. Door ze aan uw normale dieet toe te voegen, blijft uw huid zelfs gezond. Ze bevatten gezonde vetten die zowel goed zijn voor je cardiovasculaire systeem als voor je huid. Ze bevatten ook omega-3-vetzuren en vezels. Consumeer regelmatig zonnebloempitten, amandelen, pistachenoten en lijnzaad voor een stralende huid.

10. Verminder uw inname van suiker en zout

Een hoge zoutinname heeft invloed op uw bloeddruk, en dit verhoogt op zijn beurt uw risico op hart- en vaatziekten. Bovendien beschadigen overtollige suiker en zout het collageen en elastine in uw huid. Deze twee verbindingen houden uw huid elastisch, strak en kreukvrij.

11. Bescherm uw huid tegen overmatige blootstelling aan de zon

Shutterstock

Te veel van alles is slecht voor je. Hoewel een beetje blootstelling aan de zon een noodzaak is om uw huid de dagelijkse dosis vitamine D te geven, kan overmatige blootstelling dit schaden. De UV-stralen kunnen bruin worden, zonnebrand, hyperpigmentatie en rimpels veroorzaken. Vergeet bij het uitgaan niet om zonnebrandcrème aan te brengen. Gebruik een paraplu, een hoed of een sjaal om je huid te beschermen.

Naast het verbeteren van uw levensstijl, moet u stoppen met het elke dag insmeren van uw huid met chemicaliën. Schakel in plaats daarvan over op natuurlijke ingrediënten en remedies om het gezond te houden. Deze ingrediënten vind je gemakkelijk terug in je keuken of koelkast. Laten we er een paar bekijken.

Terug naar inhoudsopgave

Ayurvedische schoonheidstips voor een gezonde en stralende huid

12. Oranje voor het verbeteren van uw teint

De sinaasappelschil bevat vitamine C en antioxidanten die uw huid helder en stralend houden. Het is het perfecte ingrediënt om het ayurvedische gezichtsmasker voor de vette huid te maken. Het minimaliseert ook het uitbreken van acne. Droog sinaasappelschillen in de zon en poeder ze voor gebruik op je huid.

Wat je nodig hebt

• 1 eetlepel sinaasappelschilpoeder
• 2 eetlepels yoghurt

Methode

1. Meng het poeder en de yoghurt.
2. Gebruik een penseel om het gelijkmatig op uw gezicht en hals aan te brengen.
3. Houd het 20 minuten aan.
4. Was het af.

13. Sandelhout en kurkuma voor het bestrijden van acne

Shutterstock

Zowel sandelhout als kurkuma worden in de Ayurveda vereerd vanwege hun antibacteriële eigenschappen. Beide worden ook veel gebruikt in de ayurvedische huidverzorging. Ze doden de bacteriën die acne veroorzaken, maken de huid schoon, verkleinen de poriën en voorkomen ontstekingen.

Wat je nodig hebt

• 1 eetlepel sandelhoutpoeder
• ½ eetlepel kurkuma
• 2-3 eetlepels honing (pas aan volgens de consistentie)

Methode

1. Meng alle ingrediënten in een glazen kom.
2. Maak een romige pasta.
3. Breng het geheel over je gezicht aan en houd het aan totdat het droogt.
4. Was het met koud water.

14. Rauwe aardappel voor pigmentatie

Aardappel bevat zetmeel en heeft milde blekende eigenschappen die op natuurlijke wijze helpen bij het vervagen van pigmentvlekken, donkere vlekken en littekens. Bovendien bevat het ook nuttige enzymen die vroegtijdige veroudering voorkomen.

Wat je nodig hebt

• 1 aardappel
• Katoenen bal

Methode

1. Rasp de aardappel en extraheer het sap.
2. Doop het watje in het aardappelsap en breng het aan op het getroffen gebied.
3. Laat het een nacht staan.
4. Was het de volgende dag af.

15. Fenegriek om rimpels te voorkomen

Shutterstock

Fenegriekblaadjes bevatten essentiële vitamines en mineralen die effectief zijn bij de behandeling van veel huidproblemen, waaronder rimpels. Je kunt zowel fenegriekblaadjes als zaden gebruiken. Je huid neemt het gemakkelijk op en je zult zichtbare resultaten zien bij dagelijks gebruik.

Wat je nodig hebt

Een handvol verse fenegriekblaadjes (of 1 eetlepel fenegriekzaad)

Methode

1. Maal de fenegriekblaadjes fijn en maak een fijne pasta.
2. Breng een dunne laag pasta gelijkmatig over je hele gezicht aan.
3. Als u fenegriekzaden gebruikt, kook ze dan in water en breng het water aan met katoen.
4. Laat het 30 minuten of een uur intrekken.
5. Wassen met lauw water.

16. Koe Ghee-massage voor voordelen tegen veroudering

Pure cow ghee heeft meerdere voordelen. Het verbetert de spijsvertering en verwijdert gifstoffen uit uw systeem. En wanneer u het op uw gezicht aanbrengt, verhoogt het de productie van collageen, houdt het uw huid gehydrateerd en vertraagt ​​het het verouderingsproces.

Wat je nodig hebt

• ½ theelepel pure koeienghee
• Een paar druppels water

Methode

1. Meng het water en de ghee.
2. Breng het mengsel op uw gezicht aan en masseer gedurende 10 minuten in cirkelvormige bewegingen.
3. Laat je huid het minstens een half uur intrekken.
4. U kunt het een nacht laten staan ​​als u dat wilt.
5. Afwassen met een milde reiniger.

17. Tulsi-bladeren voor onmiddellijke gloed

Shutterstock

De voordelen van tulsi zijn niet te vergelijken. Van het bestrijden van veelvoorkomende aandoeningen tot het gezond houden van uw huid, dit wonderbaarlijke kruid neemt een speciale plaats in bij ayurvedische behandeling van de huid. Tulsi-bladeren kunnen uw huidskleur egaliseren en uw huid stralend maken.

Wat je nodig hebt

• Een handvol tulsibladeren (basilicum)
• 1 eetlepel rauwe melk

Methode

1. Maal de tulsibladeren tot een pasta.
2. Meng het goed met rauwe melk om het een pasta-achtige consistentie te geven.
3. Breng het gezichtspak aan en laat het 20 minuten staan.
4. Wassen met koud water.

18. Kikkererwtenmeel voor donkere vlekken

Kikkererwtenmeel of besan is gemakkelijk verkrijgbaar in Indiase keukens en heeft een verbazingwekkende huidreiniging en antimicrobiële eigenschappen. Het is het beste voor het verwijderen van donkere vlekken, bruin worden en pigmentvlekken.

Wat je nodig hebt

• 2 eetlepels kikkererwtenmeel
• ½ theelepel citroensap (verdund)
• 1 theelepel melk (of yoghurt of melkroom)

Methode

1. Meng alle ingrediënten goed en verdeel het pak over je gezicht. Vermijd
2. de ogen.
3. Laat het volledig drogen.
4. Wassen met lauw water.

19. Kamille en de aarde van Fuller om je huid te verstevigen

Shutterstock

Kamille staat bekend om zijn antiseptische en antimicrobiële eigenschappen. Wanneer het wordt gemengd met de aarde van de voller of multani mitti, worden de poriën kleiner, worden puistjes voorkomen en wordt de huid strakker zodat deze er helder en helder uitziet.

Wat je nodig hebt

• 1 kopje kamille thee (sterk zetten)
• 1 eetlepel voller aarde
• 2 theelepels honing

Methode

1. Combineer alle ingrediënten en maak een pasta.
2. Verdeel het gelijkmatig over uw gezicht en hals.
3. Laat het intrekken tot het droog is en was het daarna met lauw water.

20. Sandelhout en yoghurt voor reiniging en hydratatie

Sandelhout is een veelgebruikt ingrediënt in de Ayurvedische geneeskunde voor een stralende huid. Het reinigt de huid grondig, doodt ziektekiemen en bacteriën en laat het er fris en stralend uitzien. Yoghurt heeft een verhelderend en hydraterend effect op je huid. Het vermindert oneffenheden en extra vettigheid.

Wat je nodig hebt

• 1 theelepel wit sandelhoutpoeder
• ½ theelepel melk
• ½ theelepel yoghurt
• ½ theelepel kurkumapoeder

Methode

1. Combineer alle ingrediënten om een ​​pasta te maken.
2. Gebruik een borstel om het grondig over uw gezicht en hals te verdelen.
3. Laat het 20 minuten intrekken of tot het droog is en je huid strak aanvoelt.
4. Wassen met koud water.

21. Saffraan en aloë vera voor een stralende huid

Shutterstock

Saffraan of kesar is een van de duurste kruiden ter wereld. Het is een beproefde specerij die uw huid voedt en haar stralend en vlekvrij houdt. Aloë vera kalmeert je huid en vermindert ontstekingen.

Wat je nodig hebt

• Een snufje saffraandraadjes
• 1 theelepel melk
• 1 eetlepel aloë vera-gel

Methode

1. Week de saffraandraden in melk. Laat het een nacht staan.
2. Meng het de volgende dag goed met de aloë vera-gel.
3. Breng het aan op je gezicht en laat het een half uur staan.
4. Afwassen met koud water.

Terug naar inhoudsopgave

Teruggaan naar de natuur en jezelf onderdompelen in haar helende aanraking is de beste manier om 'ik hou van je' tegen je huid te zeggen. U hoeft niet alle ayurvedische huidverzorgingstips tegelijk te volgen. Probeer deze gewoonten een voor een over te nemen. En vergeet niet om uw ervaring te delen en een opmerking achter te laten in de opmerkingen hieronder.