Inhoudsopgave:
- Wat is lysine?
- Lysine gebruikt
- Waarschuwingen en bijwerkingen
- Zwangere / zogende vrouwen:
- Nierziekte:
- Top 10 Lysine Rich Foods
- 1. Parmezaanse kaas:
Wist je dat Lysine een essentiële bouwsteen is van het lichaam en de aanmaak van collageen stimuleert? Wist u dat lysinerijk voedsel u ook kan helpen herpesinfecties te overwinnen? Als je je afvraagt wat lysine is en hoe het je lichaam helpt, dan ben je bij ons aan het juiste adres!
Lees dit bericht en ontdek meer over Lysine, het gebruik en de interacties ervan, en voedingsmiddelen die dit essentiële aminozuur bevatten.
Wat is lysine?
Lysine is een essentieel aminozuur, wat betekent dat het niet door het lichaam wordt aangemaakt en dat u voedingsmiddelen met veel lysine of supplementen moet consumeren om de vereiste hoeveelheid lysine in uw systeem te krijgen. Lysine stimuleert de productie van collageen en helpt uw lichaam calcium op te nemen. (1)
Lysine gebruikt
Naast het helpen creëren van collageen en het helpen van calciumabsorptie, heeft lysine ook andere toepassingen (2), waaronder:
Koortsblaasjes:
Studies concluderen dat lysine kan helpen bij de behandeling van koortsblaasjes. Lysine kan plaatselijk worden geconsumeerd of als crème worden gebruikt om koortsblaasjes en ontstekingen te verminderen.
Vermindert stress:
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat lysine de angst bij mannen en stress bij vrouwen hielp verminderen.
Waarschuwingen en bijwerkingen
Lysine is essentieel voor het lichaam en heeft veel voordelen. Lysine kan echter enkele nadelige effecten hebben en u moet voorzichtig zijn bij het consumeren van dit aminozuur. (3)
Hoewel lysine meestal wordt ingenomen en meestal veilig is, kan het leiden tot bijwerkingen zoals maagklachten, een opgeblazen gevoel, obstipatie en zelfs diarree. (4)
Zwangere / zogende vrouwen:
Er is weinig onderzoek gedaan naar de werkzaamheid en veiligheid van het gebruik van lysine terwijl u borstvoeding geeft of zwanger bent. Blijf dus aan de veilige kant en vermijd een teveel aan lysinerijk voedsel tijdens de zwangerschap. (5)
Nierziekte:
Sommige onderzoeken hebben lysine gekoppeld aan het risico op nieraandoeningen. In sommige gevallen verergerde lysine de symptomen van een nieraandoening. Raadpleeg altijd uw arts voordat u lysine gebruikt. (6)
Nu je veel weet over lysine, lees dan verder om te weten welke voedingsmiddelen dit aminozuur bevatten!
Top 10 Lysine Rich Foods
1. Parmezaanse kaas:
Dit is de rijkste bron van alle proteïnen op melkbasis en zit boordevol essentiële aminozuren. Parmezaanse kaas is behoorlijk populair in de keuken en bevat 151% van de lysine ADH (