12 Voordelen van Mariadistel + zijn synergie met glutathion

Mariadistel staat vooral bekend om de bescherming van de lever en is een kruid met verbazingwekkende antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Dit kruid, afkomstig uit de mediterrane landen, helpt bij het beheersen van diabetes en verbetert zelfs de gezondheid van de botten. Nou, dat is nog maar het topje van de ijsberg. Er is meer voor jou in dit bericht. Blijf lezen.

Inhoudsopgave

Welke voordelen heeft Mariadistel voor u?

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Mariadistel?

Mariadistel en glutathion (en andere synergieën)

Wat is het voedingsprofiel van Mariadistel?

Wat zijn de bijwerkingen van Mariadistel?

Welke voordelen heeft Mariadistel voor u?

Mariadistel werkt door de gifstoffen in het lichaam weg te spoelen, die anders problemen kunnen veroorzaken zoals levercirrose, nierstenen, diabetes, nadelige effecten van chemotherapie, enz.

De andere belangrijke voedingsstoffen in Mariadistel, zoals vitamine E, bestrijden vrije radicalen en kunnen de tekenen van veroudering vertragen. Deze kenmerken van Mariadistel (samen met een paar andere die we straks zullen bespreken) maken het tot wat het is - een eenvoudig kruid dat ons zijn grote voordelen schenkt.

Volgens een Indiase studie wordt mariadistel in de traditionele geneeskunde gebruikt om ziekten van de lever en de galwegen te behandelen (1).

Terug naar inhoudsopgave

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Mariadistel?

1. Mariadistel verhoogt de gezondheid van de lever

Shutterstock

Mariadistel bevat silymarine, een actief ingrediënt dat de lever beschermt. Het ingrediënt is een groep flavonoïden die de levercellen repareren die zijn beschadigd door alcohol en andere gifstoffen. Silymarine beschermt ook de nieuwe levercellen tegen vernietiging. Door de geschiedenis heen is dit kruid gebruikt om leveraandoeningen te behandelen (2).

“Silymarine in Mariadistel vermindert leverbeschadiging bij dieren. Daarom kan het mogelijk een behandelingsoptie zijn voor alcoholische leverziekte bij mensen. ”- Abenavoli L and Co., Afdeling Experimentele en Klinische Geneeskunde, Universiteit Magna Graecia, Catanzaro, Italië.

2. Beschermt de nieren en galblaas

Omdat de nieren nauw samenwerken met de lever en omdat Mariadistel de gezondheid van de lever ondersteunt, bevordert het ook de werking van de nieren. Hetzelfde geldt voor galstenen - studies hebben aangetoond dat dit kruid galsteenvorming kan helpen voorkomen. Mariadistel beschermt ook de niercellen, vooral in het geval van diabetische neuropathie (een aandoening bij diabetes waarbij de nierfunctie verminderd is) (3). Het ondersteunt ook de ontgifting van de nieren en galblaas.

3. Helpt bij de behandeling van diabetes

Onderzoek suggereert dat mariadistel, in combinatie met een traditionele behandeling, diabetes kan verbeteren. Het kruid kan ook de insulineresistentie verbeteren en de bloedsuikerspiegel verlagen. Deze effecten van Mariadistel kunnen worden toegeschreven aan silymarine (4).

Mariadistel bevat ook een andere stof genaamd silibin, waarvan werd vastgesteld dat het positieve effecten heeft op verschillende diabetescomplicaties (5). En een andere reden waarom het goed zou kunnen zijn voor diabetici, is dat het de lever beschermt - de lever speelt ook een rol bij het afgeven van insuline aan de bloedbaan.

4. Mariadistel verbetert de gezondheid van het hart

Mariadistel kan het slechte cholesterol verlagen en daarmee het risico op hartaandoeningen verminderen (6). Het kan ook het cholesterolgehalte verlagen door ontstekingen te verminderen. Het reinigt het bloed en voorkomt schade aan de slagaders door oxidatieve stress. Het kruid voorkomt ook de uitputting van glutathion (we zullen hier later meer over bespreken), een meester-antioxidant die oxidatieve stress bestrijdt en hartaandoeningen voorkomt.

Andere klinische onderzoeken hebben ook aangetoond dat mariadistel cardioprotectieve effecten heeft (7). Een paar andere onderzoeken hebben aangetoond hoe Mariadistel ook de bloeddruk kan reguleren.

5. Kan helpen bij de behandeling van kanker

Shutterstock

De silybine in Mariadistel kan de werking van bepaalde chemotherapiemedicijnen verbeteren, vooral in het geval van eierstokkanker. Het kruid bleek ook de progressie van prostaatkankercellen te vertragen. Sommige dierstudies hebben ook aangetoond hoe mariadistel de bijwerkingen van chemotherapie kan verminderen (8).

Andere studies stellen dat mariadistel kankerceldood kan veroorzaken in het geval van kartel- en borstkanker. Hoewel er meer onderzoek nodig is bij mensen, is dit zeker een bemoedigende stap (9).

6. Kan helpen bij het afvallen

Er is wat vroeg onderzoek dat aantoont hoe Mariadistel kan helpen bij gezond gewichtsverlies. Muizen die een vetrijk dieet kregen, verloren gewicht na inname van silymarine (10). En aangezien Mariadistel de bloedsuikerspiegel kan reguleren, kan het ook helpen bij het afvallen - aangezien onderzoek een stabiele bloedsuikerspiegel koppelt aan een verbeterd gewichtsverlies.

7. Bevordert de gezondheid van de hersenen

Sommige vroege suggereren dat Mariadistel kan beschermen tegen multiple sclerose en de ziekte van Parkinson. Silymarine bleek ook de vorming van amyloïde bèta-eiwit te onderdrukken, wat vaak verband houdt met de ziekte van Alzheimer.

Verschillende andere onderzoeken laten ook zien hoe mariadistel kan helpen bij het voorkomen van leeftijdsgebonden hersenaandoeningen zoals Parkinson en Alzheimer. Sommige onderzoeken hebben het ook over het belang van Mariadistel bij de behandeling van angst en depressie - maar we hebben hier meer informatie over nodig voordat we conclusies kunnen trekken.

Een onderzoek dat gezamenlijk is uitgevoerd door onderzoeksteams uit India, Australië en Iran stelt dat silymarine een mogelijke behandeling kan zijn voor een verscheidenheid aan neurodegeneratieve aandoeningen en vormen van neuro-inflammatie (11).

8. Mariadistel versterkt botten

Studies bevestigen dat Mariadistel kan worden gebruikt als een mogelijke behandeling voor osteoporose. De silymarine in Mariadistel bleek nuttig te zijn bij het opbouwen van botten en het voorkomen van botverlies (12).

Andere studies hebben het over botverlies veroorzaakt door oestrogeen, en hoe mariadistel ook in dit aspect kan profiteren.

9. Vertraagt ​​veroudering

De antioxidanten in Mariadistel bestrijden schade door vrije radicalen, en dit vertraagt ​​uiteindelijk het verouderingsproces. Dit geldt evenzeer voor de tekenen van veroudering op het huidoppervlak en in uw inwendige organen.

Sommige onderzoeken zeggen dat het consumeren van mariadistel een goede manier is om de tekenen van veroudering te verminderen, waaronder rimpels, donkere vlekken en fijne lijntjes (13). Intern kunnen deze antioxidanten veroudering vertragen door gewrichtspijn te voorkomen en de gezondheid van het oog te verbeteren.

10. Kan nuttig zijn tijdens het geven van borstvoeding

Historisch gezien werd Mariadistel gebruikt om de toevoer van moedermelk te vergroten. Sommige voorbereidende onderzoeken tonen aan dat het de hoeveelheid prolactine in het lichaam kan verhogen, wat uiteindelijk de melkproductie stimuleert.

We raden u echter aan om het advies van uw arts te raadplegen voordat u het kruid in dit verband gebruikt.

11. Verhoogt de immuniteit en voorkomt allergieën

Studies hebben aangetoond dat Mariadistel immunostimulerende effecten kan hebben. Het kan de immuniteit versterken en het vermogen van het lichaam om infecties en ziekten af ​​te weren verbeteren (14). En aangezien Mariadistel de leverfunctie verbetert, komt dit ook het immuunsysteem ten goede, aangezien de twee nauw met elkaar verbonden zijn.

De antioxidanten in Mariadistel versterken ook de immuniteit en gaan allergieën tegen. Huiduitslag is een van de allergieën die Mariadistel kan bestrijden. Wat nog belangrijker is, het kruid kan ook acne bestrijden. Omdat acne ook wordt veroorzaakt door lichamelijke toxines, kan het ontgiftende effect van Mariadistel de gewenste effecten hebben.

12. Verbetert de spijsvertering

Shutterstock

Mariadistel stimuleert de vorming van enzymen en de productie van gal - en dit draagt ​​bij aan een gezonde spijsvertering. En gezien zijn ontstekingsremmende eigenschappen kalmeert het kruid ook de slijmvliezen in de darmen.

Studies tonen ook aan hoe Mariadistel al eeuwenlang wordt gebruikt om problemen met het bovenste deel van het maagdarmkanaal en andere spijsverteringsaandoeningen te behandelen (15).

Dat zijn de voordelen van Mariadistel. Maar er is nog een ander belangrijk aspect dat we moeten weten.

Terug naar inhoudsopgave

Mariadistel en glutathion (en andere synergieën)

We bespraken al hoe Mariadistel (silymarine) kan beschermen tegen glutathionuitputting. Het kruid bewaart in feite glutathion. Dit versterkt uiteindelijk de levercelwanden.

Glutathion is niet de enige samengestelde mariadistel waarmee in synergie werkt. Andere belangrijke ingrediënten zoals ashwagandha, curcumine, groene thee-extract en gingko biloba-extractpoeder werken ook in synergie met mariadistel en verbeteren de antioxidantafweer van het lichaam.

Er zijn andere belangrijke verbindingen in Mariadistel die verantwoordelijk zijn voor de geweldige voordelen ervan.

Terug naar inhoudsopgave

Wat is het voedingsprofiel van Mariadistel?

Mariadistel bevat een bio-flavanoïde complex genaamd silymarine. Het is het belangrijkste ingrediënt van de plant. Het is ook de werkzame stof die Mariadistel zijn geneeskrachtige eigenschappen geeft. Silymarin bestaat uit 3 flavanoïden:

• Silybin, ook wel bekend als silibinin.
• Silydianin, ook wel bekend als silidianin.
• Silychristin, ook wel bekend als silicristine.

De belangrijkste flavanoïde in silymarine is silybine, dat ongeveer 50-70% uitmaakt van het belangrijkste extract van Mariadistel. Silybin is klinisch bestudeerd en onderzoekers hebben ontdekt dat het de meest heilzame en biologisch actieve component van silymarine is.

Vóór extractie bevatten de vruchten van Mariadistel:

• Silymarine
• Silyhermin
• Neo-silyhermin A en B
• Eiwit
• Vitamine E
• Sterolen
• Quercetine
• Apigenin
• Kaempferol
• Eriodyctiol
• Chrysoeriol
• Naringin
• Dihydroxychromon

De bladeren bevatten:

• Luteoline
• 7-0-Glucoside van Luteolin
• Triterpeenacetaat
• Fumaarzuur

Er zijn echter bepaalde dingen over Mariadistel die niet zo goed zijn. De overdosis kan tot bepaalde ongewenste aandoeningen leiden.

Terug naar inhoudsopgave

Wat zijn de bijwerkingen van Mariadistel?

• Kan de bloedsuikerspiegel te veel verlagen

Omdat Mariadistel de bloedsuikerspiegel helpt verlagen, kan het de niveaus veel te veel verlagen als iemand al diabetesmedicatie gebruikt. Raadpleeg daarom uw arts voordat u het gebruikt.

• Allergieën

Mariadistel kan allergieën veroorzaken bij mensen die gevoelig zijn voor ambrosia en andere planten van dezelfde familie (Asteraceae).

• Kan hormoongevoelige aandoeningen verergeren

Omdat extracten van mariadistel oestrogeen kunnen nabootsen, kan het hormoongevoelige aandoeningen zoals borst- en baarmoederfibromen en baarmoederkanker verergeren. Daarom is het het beste om een ​​arts te raadplegen voordat u het gebruikt.

Terug naar inhoudsopgave

Gevolgtrekking

Mariadistel is een belangrijk kruid en ondersteunt voornamelijk de gezondheid van de lever - en aangezien de lever een van de belangrijkste organen van het lichaam is, heeft het dit kruid zeker nodig. Voeg vandaag mariadistel toe aan uw dieet.

Vertel ons ook hoe dit bericht je heeft geholpen. Laat gewoon een opmerking achter in het onderstaande vak.

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Hoe melk distel thee te maken?

Plet een eetlepel mariadistelzaad en voeg het toe aan drie kopjes kokend water. Laat ongeveer 20 minuten trekken en zeef dan. U kunt ten minste 30 minuten voor de maaltijd een kopje nemen - eenmaal per ochtend, middag, avond en voordat u naar bed gaat.

Wat is de ideale dosering Mariadistel?

De dosering is 150 milligram per dag - en dit werkt als een leverontgifting. Bij normaal gebruik kunt u dagelijks tussen de 50 en 150 milligram nemen.

Waar Mariadistel kopen?

Je kunt het krijgen bij de dichtstbijzijnde gezondheidswinkel of zelfs online bij Amazon en Walgreens.

Wat is de beste manier om Mariadistel te nemen?

Hoewel het op de natuurlijke manier nemen van Mariadistel misschien beter is, komt het allemaal neer op uw behoeften. Raadpleeg uw arts.

Is het het beste om Mariadistel op een lege maag te nemen?

Ja. Sommige bronnen zeggen dat het hierdoor sneller werkt. Maar raadpleeg ook uw arts. Dit komt omdat andere betrouwbare bronnen zeggen dat het nemen van mariadistel op een lege maag tot diarree kan leiden.

Wat te vermijden bij het gebruik van Mariadistel?

Mariadistel kan het metabolisme van bepaalde medicijnen remmen. Vraag daarom uw arts of een van de medicijnen die u gebruikt, kan worden gemetaboliseerd door het leverenzym CYP3A4.

15 bronnen

Stylecraze heeft strikte inkooprichtlijnen en vertrouwt op collegiaal getoetste studies, academische onderzoeksinstellingen en medische verenigingen. We vermijden het gebruik van tertiaire verwijzingen. U kunt meer lezen over hoe we ervoor zorgen dat onze inhoud nauwkeurig en actueel is door ons redactionele beleid te lezen.

• Beschermende effecten van silymarine, een mariadistel (Silybium marianum) derivaat op door ethanol geïnduceerde oxidatieve stress in de lever. Indian Journal of Biochemistry & Biophysics, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17133738

• Mariadistel bij leveraandoeningen: verleden, heden, toekomst. Onderzoek naar fytotherapie, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20564545

• Silymarine en diabetische nefropathie, Journal of Renal Injury Prevention, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4205984/

• Silymarine bij diabetes mellitus type 2: een systematische review en meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken, Journal of Diabetes Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4908257/

• Het therapeutische potentieel van Mariadistel bij diabetes, The Review of Diabetic Studies, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4310066/

• De werkzaamheid van Silybum marianum (L.) Gaertn. (silymarine) bij de behandeling van diabetes type II: een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde klinische studie. Onderzoek naar fytotherapie, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17072885

• Multitarget-therapie van kanker door silymarine, Cancer Letters, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2612997/

• Mariadistel, Cancer Research UK.

  www.cancerresearchuk.org/about-cancer/cancer-in-general/treatment/complementary-alternative-therapies/individual-therapies/milk-thistle-and-liver-cancer

• Mariadistel: vroege zaden van potentieel, The Lancet. Oncologie

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4116427/

• Silymarin verbeterde door de voeding veroorzaakte leverschade en insulineresistentie door de ontsteking bij muizen te verminderen. Farmaceutische biologie, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27387273

• Een minireview over de chemie en neuroprotectieve effecten van silymarine. Huidige medicijndoelen, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28025940

• Mariadistel: een toekomstig potentieel middel tegen osteoporose en genezing van fracturen. Huidige medicijndoelen, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24093748

• Silymarine, een flavonoïde uit Mariadistel (Silybum marianum L.), remt UV-geïnduceerde oxidatieve stress door zich te richten op infiltrerende CD11b + -cellen in de muishuid, fotochemie en fotobiologie, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2394725/

• Immunostimulerende werking van extract van Silybum Marianum (Mariadistel). Medical Science Monitor, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12444368

• "Silymarin", een veelbelovend farmacologisch middel voor de behandeling van ziekten, Iranian Journal of Basic Medical Sciences, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586829/