12 beste voordelen van citroen-gemberthee voor gezondheid, huid en haar

Veel mensen drinken elke ochtend citroen-gemberthee om zichzelf op te frissen.

Maar wist je dat deze thee meer doet dan je alleen verjongen? Het is niet alleen supergemakkelijk te bereiden, maar het biedt je ook een scala aan gezondheidsvoordelen, zoals het genezen van misselijkheid, hoofdpijn en verkoudheid.

In dit artikel hebben we een aantal geweldige manieren opgesomd waarop u kunt profiteren van het drinken van citroen-gemberthee. Lees verder!

Inhoudsopgave

• Wat zijn de voordelen van citroen-gemberthee voor uw gezondheid?
• Zijn er voordelen voor de huid?
• En hoe zit het met haarvoordelen?
• Hoe maak je Lemon Ginger Tea?
• Heeft u tips om de beste resultaten uit deze thee te halen?
• Wat zijn de bijwerkingen van Lemon Ginger Tea?
• Waar komt het op neer?

Laten we beginnen met waarom deze thee goed voor je is…

Wat zijn de voordelen van citroen-gemberthee voor uw gezondheid?

U kunt creatief worden en andere gezonde ingrediënten zoals munt, honing en kaneel aan deze thee toevoegen om het voedingsquotiënt te verhogen. Maar alleen de combinatie van citroen en gember is voldoende om u op verschillende manieren van dienst te zijn, zoals hieronder vermeld.

1. Behandelt misselijkheid en braken

Shutterstock

Misselijkheid en braken zijn veel voorkomende symptomen die optreden als gevolg van zeeziekte, zwangerschap, chemotherapie of als bijwerking van een behandeling.

In dergelijke gevallen werkt citroen-gemberthee als magie en verzacht het de symptomen om onmiddellijke verlichting te bieden. Studies tonen aan dat gember een van de meest effectieve middelen is om gastro-intestinale problemen zoals misselijkheid, braken, indigestie, diarree en buikpijn te behandelen (1).

2. Blijf trimmen

Door citroen-gemberthee te consumeren!

Van gember wordt gezegd dat het de verzadiging verhoogt en het hongergevoel vermindert, en van citroen is bekend dat het de insulineresistentie verhoogt en het vetgehalte in het lichaam verlaagt (2), (3).

Gember en citroen vormen samen een krachtige combinatie die je stofwisseling verhoogt en meer calorieën verbrandt.

3. Verhoogt de immuniteit

Citroen is rijk aan vitamine C, een voedingsstof die boordevol antioxidanten zit en het immuunsysteem stimuleert.

Citroen en gember zijn beide uitstekend in het bestrijden van infecties, verkorten de duur van verkoudheid, hoest, griep en beschermen uw lichaam tegen infecties zoals salmonella (4), (5).

4. Verbetert de cognitieve werking

Shutterstock

Slimmer worden? Heb gember! Of neem gewoon citroen-gemberthee.

Dit wonderkruid heeft ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen. In een onderzoek bleek gember het geheugen van vrouwen van middelbare leeftijd te verbeteren en hun cognitieve functie te verbeteren (6).

Elke ochtend citroengemberthee consumeren heeft aanzienlijke voordelen voor de algehele gezondheid van de hersenen en vermindert het risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer.

5. Verbetert de gezondheid van het hart

Een eenvoudige thee die elke dag wordt geconsumeerd, kan net voldoende zijn om uw hart tegen kwalen te beschermen.

Citroen is rijk aan vitamine C, waarvan bekend is dat het een goede bloedstroom door de slagaders en aders bevordert en bloedstolsels voorkomt (7). Dit vermindert het risico op hartaanvallen en beroertes aanzienlijk.

Van gember is bekend dat het de bloedcirculatie verbetert en ontstekingsremmende, plaatjesremmende, hypotensieve en hypolipidemische effecten heeft die hart- en vaatziekten helpen voorkomen (8).

6. Alkaliseert uw lichaam

We weten allemaal dat citroen zuur van aard is, maar wist je dat het sterk alkaliserend van aard is als het eenmaal in het lichaam terechtkomt?

Het is waar! Wanneer citroensap wordt toegevoegd aan een kop hete thee, wordt het gemetaboliseerd en begint het het lichaam te alkaliseren.

Dit helpt bij het behouden van gezonde tanden en tandvlees, verlaagt het slechte cholesterol- en vetgehalte in het lichaam en vermindert het verlangen naar zoet voedsel.

7. Is nuttig bij de behandeling van ovariumcysten

Zowel citroen als gember hebben afzonderlijk genezende en ontstekingsremmende eigenschappen die ovariumcysten helpen verbeteren / verminderen.

Er is niet veel onderzoek gedaan om deze bewering te bewijzen, maar deze kruidenbehandeling heeft veel positieve getuigenissen gekregen van mensen over de hele wereld.

8. Verbetert de stemming en concentratie

Shutterstock

Naast het verbeteren van de cognitieve functie en het verhogen van de concentratie, verbetert het drinken van citroen-gemberthee ook je humeur en reguleert het stemmingswisselingen.

Om deze reden wordt citroen vaak gebruikt in aromatherapie. Van gember is ook bekend dat het de stress in het lichaam verlaagt.

9. Helpt de leverfunctie te verbeteren

De combinatie van citroen en gember is buitengewoon effectief bij het verbeteren van de leverfunctie en het bevorderen van de algehele gezondheid van de lever.

Studies hebben aangetoond dat langdurig gebruik van gember en citroen afzonderlijk gunstig is voor de behandeling van leveraandoeningen, of deze nu verband houden met alcohol of niet (9), (10).

10. Verzacht pijn, menstruatiekrampen, hoofdpijn en ontstekingen

Vanwege de ontstekingsremmende effecten van zowel gember als citroen, helpt deze thee verschillende soorten pijn te verminderen, of het nu gaat om migraine, menstruatiekrampen of herstel van een ziekte of operatie.

Het regelmatig drinken van deze thee verbetert aanzienlijk hoe u zich elke dag voelt.

Terug naar inhoudsopgave

Zijn er voordelen voor de huid?

Die zijn er zeker! Citroen-gemberthee kan je huid een mooie glans geven en er glad en onberispelijk uit laten zien.

11. Maakt uw huid glad en onberispelijk

Shutterstock

De krachtige combinatie van citroen en gember is niet alleen uitzonderlijk effectief bij de behandeling van elke gezondheidsstoornis, maar zorgt ook voor een mooie en vlekkeloze huid.

Citroen-gemberthee bevat veel vitamines, mineralen en antioxidanten die de algehele gezondheid van de huid verbeteren. De aanwezigheid van gember geeft ook antibacteriële eigenschappen aan de thee, die huidinfecties bestrijdt, waardoor je huid wordt opgeruimd.

Terug naar inhoudsopgave

En hoe zit het met haarvoordelen?

Mooi haar hoort bij een mooie huid, en dat is wat je krijgt als je deze thee regelmatig drinkt. Citroen-gemberthee voedt je hoofdhuid en bevordert de haargroei.

12. Bevordert de haargroei

Het regelmatig drinken van deze thee zorgt voor een gezonde toevoer van vitamines en mineralen naar uw hoofdhuid, waardoor uw haar sterker en glanzender wordt.

Citroen-gemberthee helpt haaruitval te verminderen. Het helpt ook bij het wegwerken van hoofdhuidgerelateerde problemen zoals roos en jeuk.

Vraag je je nu af hoe je met dit brouwsel kunt beginnen? Hier is het antwoord op de belangrijkste vraag…

Terug naar inhoudsopgave

Hoe maak je Lemon Ginger Tea?

Shutterstock

Dit is een uitstekend recept voor een zelfgemaakte citroen-gembersiroop die kan worden gebruikt om naar wens warme of koude thee te maken.

Het is heel gemakkelijk te maken en heerlijk om te drinken.

Je zal nodig hebben

• 2 schijfjes citroen
• ½ kopje gember (in plakjes)
• ½ kopje rauwe honing

Methode

1. Meng alle ingrediënten in een glazen pot.
2. Laat ze een paar uur trekken. Je kunt de pot ook een nacht in de koelkast laten staan.
3. De sappen van zowel citroen als gember trekken samen met de honing om een ​​dikke siroop te geven.
4. Voeg 1-2 lepels van deze siroop toe aan een kop heet water om een ​​gezonde en heerlijke thee te maken.

Terug naar inhoudsopgave

Heeft u tips om de beste resultaten uit deze thee te halen?

1. Begin uw ochtenden met een warme kop van deze thee op een lege maag.
2. Als u dit drinkt om gewicht te verliezen, drink dan 2 kopjes hiervan ('s ochtends en' s avonds), ongeveer 30 minuten voor uw maaltijden.
3. Voeg een snufje kurkumapoeder toe aan deze thee als je wilt profiteren van de ontstekingsremmende eigenschappen.
4. Je kunt appelazijn aan deze thee toevoegen om deze gezonder te maken.

Soms kan iets te veel meer kwaad dan goed doen. Hier zijn enkele bijwerkingen van te veel citroen-gemberthee.

Terug naar inhoudsopgave

Wat zijn de bijwerkingen van Lemon Ginger Tea?

Er zijn niet veel bijwerkingen van het drinken van deze thee, maar u kunt een paar punten overwegen:

1. Een mogelijke bijwerking van het drinken van deze thee is licht brandend maagzuur of maagklachten.
2. Het komt niet vaak voor, maar er zijn maar weinig mensen die allergisch zijn voor gember of citroen. In dit geval kunnen ze huiduitslag of maagklachten krijgen.

Dus nu we alles weten over de gezonde citroen-gemberthee, laten we dit artikel afronden door naar de kern te duiken.

Terug naar inhoudsopgave

Waar komt het op neer?

Of je deze thee nu wilt drinken om af te vallen of om infecties te bestrijden, citroen-gemberthee zal je doel volledig tot zijn recht laten komen.

Niets zal je 's ochtends beter verjongen dan een kop hete citroen-gemberthee. En wat nog spannender is, is dat je deze thee op maat kunt maken zoals jij dat wilt.

Voeg wat kaneel toe om de smaak een boost te geven, of voeg honing toe als je van zoet houdt, maar probeer dit wel. Als je dat eenmaal doet, ben je voor het leven verslaafd. Geloof ons maar!

Terug naar inhoudsopgave

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Wat zijn de andere manieren waarop ik citroen en gember kan krijgen?

U kunt citroen en gember in een glas warm water of als ijsthee hebben gesneden.

Wat zijn enkele goede merken citroen-gemberthee?

Enkele populaire merken van kant-en-klare citroen-gemberthee zijn Twinings, Lipton en Bigelow.

Kan deze thee tijdens de zwangerschap worden geconsumeerd?

Natuurlijk! Deze thee is erg gunstig voor zwangere vrouwen, vooral bij het genezen van hun ochtendmisselijkheid.

Zijn er voordelen aan het toevoegen van knoflook aan de thee?

Ja, het toevoegen van knoflook aan deze thee zal de voedingswaarde aanzienlijk verhogen en een groot aantal voordelen bieden. Knoflook geeft echter ook een zeer scherpe smaak, die sommige mensen misschien niet lekker vinden.

Welke andere ingrediënten kunnen hieraan worden toegevoegd?

Naast het toevoegen van munt, kaneel en honing aan deze thee (zoals vermeld in het artikel), kun je er ook citroengras en komkommer aan toevoegen voor een andere smaak.

Referenties

1. "De effectiviteit van gember bij de preventie van misselijkheid en braken…". Inzichten in integratieve geneeskunde. Maart 2016.
2. "Gemberconsumptie versterkt het thermische effect van voedsel en bevordert gevoelens van verzadiging…". Columbia University, New York. Okt 2012.
3. "Citroen detox dieet verminderd lichaamsvet, insulineresistentie..". Seoul Women's University. Seoul, Korea. Mei 2015.
4. "Ascorbinezuur: zijn rol in het immuunsysteem en chronische ontstekingsziekten". Mini beoordelingen in medicinale chemie. Mei 2014.
5. "Kunnen kruiden van elke dag je gezonder maken?". Harvard Medical School. Februari 2016.
6. "Zingiber officinale verbetert de cognitieve functie van vrouwen van middelbare leeftijd". Evidence-based complementaire en alternatieve geneeskunde. Dec 2011.
7. "Vitamine C-rijk voedsel kan hartaandoeningen voorkomen". Indian Journal of Clinical Biochemistry. Juli 2013.
8. "The Amazing and Mighty Ginger". Kruidengeneeskunde: biomoleculaire en klinische aspecten. 2011.
9. "Gember suppletie bij niet-alcoholische leververvetting…". International Monthly Journal op het gebied van hepatologie. Januari 2016.
10. "Beschermende effecten van citroensap op door alcohol veroorzaakte leverbeschadiging bij muizen". Biomedisch onderzoek Internationaal. April 2017.