12 beste voordelen van spinaziesap voor huid, haar en gezondheid

Ja, Popeye had absoluut gelijk! Spinazie is inderdaad goed voor je gezondheid. Spinazie, die tot dezelfde familie behoort als bieten en boerenkool, smaakt niet alleen goed, maar geeft je lichaam ook de essentiële voedingsstoffen. Bovendien werkt zelfs spinaziesap als een magisch genezingselement voor talloze gezondheidsproblemen.

Rauwe of onbewerkte spinazie zit boordevol carotenen, aminozuren, ijzer, jodium, kalium en magnesium, vitamine A, C, K, E en B-complex. De mineralen in deze groente zijn alkalisch van aard en helpen de pH-waarde in uw lichaam in evenwicht te brengen. In feite krijg je dezelfde hoeveelheid eiwit uit een stuk spinazie als uit een stukje vlees. Een van de ideale manieren om rauwe spinazie te consumeren is spinaziesap en het heeft talloze gezondheidsvoordelen.

Gezondheidsvoordelen van spinaziesap

Spinazie is een groene bladgroente die vol zit met vitamines en voedingsstoffen zoals kalium, magnesium, mangaan, caroteen en foliumzuur. De hoeveelheid ijzer in deze groente is bijna het dubbele van de hoeveelheid die in andere groenten zoals wortel of kool wordt aangetroffen. Als je deze groente kookt, verlies je veel voedingsstoffen in dit proces. Het is dus altijd raadzaam om het rauw te consumeren, minstens één keer per dag. Door elke dag een glas spinaziesap te drinken, profiteert u op de volgende manieren:

1. Voorkomt bloedarmoede:

Het hoge gehalte aan voedingsstoffen in spinazie helpt bij de aanmaak van rode bloedcellen (1) en is een uitstekende bloedopbouwer. U wordt dus nooit vatbaar voor bloedarmoede.

2. Verlicht reumatoïde artritis:

Vanwege de hoge alkaliteit van spinazie, krijgt u volledige verlichting van reumatoïde artritis (2).

3. Handhaaft alkalische niveaus:

Spinazie ruimt de weefsels in uw lichaam op (3) en helpt het alkaliteitsniveau van uw bloed op peil te houden.

4. Geneest bloedend tandvlees:

Spinaziesap zit boordevol vitamine C en helpt bloedend tandvlees te genezen (4).

5. Rijk aan antioxidanten:

Vanwege het hoge foliumzuur en de antioxidanten die in deze groente worden aangetroffen, helpt het om het homocyteïnegehalte van je lichaam te verlagen en verlaagt het de gevaren van atherosclerose (5).

6. Bestrijdt kankercellen:

Dankzij de aanwezigheid van chlorofyl, flavonoïden en lutie in spinazie, helpt het de vorming van kankercellen te bestrijden (6).

7. Geneest cataract:

Bestrijdt zichtproblemen (7) zoals nachtblindheid en cataract met de aanwezigheid van vitamine A (8) en caretonoïden erin.

8. Bestrijdt maagproblemen:

Omdat spinazie rijk is aan vezels (9), helpt het bij het bestrijden van maagproblemen zoals colitis, zweren, slechte spijsvertering en obstipatie.

9. Bestrijdt osteoporose:

Bestrijdt osteoporose omdat de vitamine K die in spinazie aanwezig is, helpt calcium in uw botten te verankeren (10), waardoor gezonde en sterke botten worden verzekerd.

10. Bestrijdt hoge bloeddruk:

Een van de beste effectieve voordelen van spinaziesap is dat het hoge bloeddruk bestrijdt (11).

11. Goed voor zwangere vrouwen:

Zeer gunstig voor zwangere vrouwen, omdat het de essentiële voedingsstoffen levert die de zich ontwikkelende foetus nodig heeft. Bovendien verbetert het ook de hoeveelheid en kwaliteit van de melk die in het lichaam van de moeder wordt geproduceerd (12).

Nu je de voordelen kent, is het verbazingwekkend om te bedenken dat rauwe spinazie zoveel voedingsvoordelen heeft. Deze voordelen zijn echter niet alleen beperkt tot uw lichaam; het heeft ook verschillende voordelen voor de huid en het haar.

Spinaziesap - Voordelen voor de huid

12. Uw perfecte huidverzorgingsprogramma:

Met het verstrijken van de tijd begint uw huid haar glans, glans en zachtheid te verliezen. Na verloop van tijd begint het ook rimpels en donkere vlekken te ontwikkelen. Probeer elke dag een glas spinaziesap in plaats van die anti-verouderingscrèmes, huidtonica, maskers en zalven te proberen. Spinazie bevat veel antioxidanten en helpt je huid soepel en goed gehydrateerd te houden. Op die manier kunt u de schadelijke effecten van tijd op uw huid bestrijden, en dat ook zonder chemicaliën te gebruiken. De vitamines en antioxidanten in spinazie spelen een cruciale rol bij het bevorderen van een gezonde en stralende huid (13).

Spinaziesap - Voordelen voor het haar

13. Sterk en gezond haar:

Je haar vormt een belangrijk onderdeel van je algehele karakter en persoonlijkheid. Als je een dunner wordende haarlijn of een jeukende hoofdhuid hebt, kan dit een sociale oorzaak van je zijn. In plaats van het gebruik van op chemicaliën gebaseerde haartonicums en shampoos, overweeg dan om dagelijks een glas spinaziesap te consumeren. Omdat spinazie vol zit met vitamine B-complex, helpt het je haargroei te stimuleren en behoudt het ook zijn glans (14).

Sta je versteld van de voordelen van spinaziesap? Deel met ons in de comments hieronder.