Ervaar je de hele tijd een opgeblazen gevoel, oprispingen en buikpijn? Is de hevige pijn in de buikstreek uitstralend naar uw borst? Als u bovenstaande vragen met ja heeft beantwoord, heeft u mogelijk een zure maag.

Zure maag, ook algemeen bekend als indigestie, is een veel voorkomende aandoening die wordt gekenmerkt door alle bovengenoemde symptomen. Deze aandoening wordt veroorzaakt door de ophoping van overmatige hoeveelheden zoutzuur in het spijsverteringskanaal en de maag, wat leidt tot ernstige zuurgraad en brandend maagzuur (1), (2).

Opmerking : een zure maag is een acute aandoening die soms aanhoudend of terugkerend kan zijn. Soms verdwijnt het en keert het na een paar weken terug. Indien onbehandeld, kan het leiden tot chronische aandoeningen, zoals zweren en schade aan het spijsverteringskanaal. Daarom is het belangrijk om dit probleem snel te behandelen.

In dit artikel hebben we een lijst samengesteld met 12 huismiddeltjes voor verlichting van zure maag. Lees verder!

Inhoudsopgave

• Hoe zich te ontdoen van zure maag - 12 natuurlijke remedies
• Oorzaken van zure maag
• Symptomen van zure maag

Hoe zich te ontdoen van zure maag - 12 natuurlijke remedies

1. Appelciderazijn

Appelazijn kan helpen het extra zuur dat in de maag wordt geproduceerd tegen te gaan en de pH van de maag weer op het normale niveau te brengen. Het gebruik ervan dateert uit de 18e eeuw voor het verlichten van buikpijn en ongemak (3).

Je zal nodig hebben

• 1 eetlepel appelciderazijn
• 1 eetlepel honing
• Een glas water

Wat moet je doen

Meng de ACV en honing in het water en drink dit mengsel op.

Hoe vaak moet u dit doen?

Herhaal indien nodig na een paar uur.

2. Zuiveringszout

Zuiveringszout is een veelgebruikt huismiddeltje tegen indigestie. Anekdotisch bewijs suggereert dat het het extra zuur in de maag neutraliseert en misselijkheid en een opgeblazen gevoel in de maag verlicht. Wetenschappelijke studies beweren echter dat overmatig gebruik van zuiveringszout kan leiden tot hartproblemen en stofwisselingsproblemen (4), (5). Daarom moet u een zorgverlener raadplegen voordat u deze remedie probeert. Volg het niet zonder medisch toezicht.

Je zal nodig hebben

• 1 / 2-1 theelepel bakpoeder
• 1/2 glas water

Wat moet je doen

Meng de baking soda in het water en drink het onmiddellijk op.

Hoe vaak moet u dit doen?

Herhaal indien nodig na vier uur.

3. Bananen

Banaan is gemakkelijk voor de maag. Het wordt traditioneel gebruikt om maag- en spijsverteringsproblemen te behandelen (6), (7).

Je zal nodig hebben

Bananen

Wat moet je doen

Eet een banaan voor of na uw maaltijden.

Hoe vaak moet u dit doen?

Je kunt 2-3 bananen per dag eten.

4. Ginger Ale

Ginger Ale is een koolzuurhoudende drank die bestaat uit gemberextracten. Gember kan helpen bij het verlichten van indigestie en maagklachten vanwege de fytochemicaliën die erin aanwezig zijn (8), (9), (10). Het kan ook helpen bij het boeren en het verlichten van misselijkheid (11).

Je zal nodig hebben

Huisgemaakt ginger ale of gemberthee

Wat moet je doen

Drink een glas ginger ale of thee als je last hebt van een zure maag of indigestie.

Hoe vaak moet u dit doen?

Herhaal indien nodig.

5. Kamille thee

De fenolische verbindingen en terpenoïden die in kamille aanwezig zijn, ontspannen je spijsvertering. Deze thee kan maagkrampen, een opgeblazen gevoel, misselijkheid en indigestie helpen verlichten (12), (13), (14). Het heeft ook windafdrijvende eigenschappen en kan winderigheid verlichten (15).

Je zal nodig hebben

• 1-2 theelepels gedroogde kamille of een theezakje
• Een kopje heet water

Wat moet je doen

1. Laat de kamille ongeveer 15 minuten in heet water trekken.
2. Zeef en drink dit afkooksel terwijl het warm is.

Hoe vaak moet u dit doen?

Drink 2-3 kopjes kamille thee per dag.

6. Kaneel

Kaneel heeft een maagbeschermende werking. Het wordt al eeuwen gebruikt om indigestie, buikkrampen, misselijkheid en winderigheid te behandelen (16).

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel kaneelpoeder
• Een kopje warm water

Wat moet je doen

Meng het kaneelpoeder in het water en drink deze thee.

Hoe vaak moet u dit doen?

Herhaal indien nodig na een uur.

7. Groene thee

Groene thee is rijk aan antioxidanten. Elke dag groene thee consumeren kan gastro-intestinale stoornissen helpen voorkomen (17).

Let op: Vermijd melkthee en melkproducten als u een zure maag heeft.

Je zal nodig hebben

• 1-2 theelepels groene theeblaadjes of een theezakje
• Een kopje heet water

Wat moet je doen

1. Laat de groene theeblaadjes of het theezakje 5-10 minuten trekken en zeef.
2. Drink deze thee terwijl hij warm is. Je kunt een beetje honing en / of citroen toevoegen.

Hoe vaak moet u dit doen?

Drink 2-3 kopjes groene thee per dag.

8. Havermout

Havermout kan maagproblemen helpen verzachten. Het is een licht verteerbaar voer en ook rijk aan vezels. Het heeft mogelijke prebiotische eigenschappen die bijdragen aan de darmgezondheid (18).

Let op: gebruik geen melk, dit kan uw maag verder irriteren.

Je zal nodig hebben

• 1 kopje havermout
• Warm water
• 1-2 theelepels honing (optioneel)
• Fruit zoals bessen en bananen (optioneel)

Wat moet je doen

1. Maak een kom havermout klaar met warm water.
2. Voeg honing en fruit naar keuze toe en eet het als maaltijd.

Hoe vaak moet u dit doen?

Eet een kom of twee havermout per dag.

9. Sappen voor zure maag

(a) Appelsap

Appel bevat pectine, een vezel die de spijsvertering kan helpen verbeteren en de darmomgeving kan verbeteren, wat leidt tot een betere gastro-intestinale gezondheid (19).

Je zal nodig hebben

Biologisch of geperst appelsap

Wat moet je doen

Drink een kopje appelsap. Je kunt het ook verdunnen met water in de verhouding 1: 1 als je het te dik vindt.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit een paar dagen 2 keer per dag.

(b) Citroensap

Citroensap heeft antacidumeffecten (20). Het kan een opgeblazen gevoel, gasvorming en brandend maagzuur helpen verlichten. Het verbetert de spijsvertering en verbetert de galstroom naar de maag. Citroensap heeft ook antimicrobiële en antioxiderende eigenschappen (21). Deze eigenschappen beschermen uw maag tegen infecties.

Je zal nodig hebben

• 2 eetlepels citroensap
• Een kopje warm water

Wat moet je doen

Meng het citroensap in het warme water en nip eraan.

Hoe vaak moet u dit doen?

Drink indien nodig na een paar uur nog een kopje.

(c) Aloë Vera-sap

Een studie wees uit dat aloë vera-sap de symptomen van GERD kan helpen verminderen, zoals boeren, winderigheid, misselijkheid, braken, brandend maagzuur en zuur- en voedselregurgitatie (22).

Je zal nodig hebben

• Aloë verablad
• Een glas water

Wat moet je doen

1. Snijd het aloë verablad bij de basis af en laat het sap eruit sijpelen. Leg het blad op een bord en snij het doormidden om de aloë vera-gel te verwijderen.
2. Meng twee eetlepels hiervan in een glas water en drink dit op.
3. U kunt de rest van de gel een week tot 10 dagen in de koelkast bewaren.

Hoe vaak moet u dit doen?

Drink elke dag 2 glazen vers aloë vera-sap.

10. Olijfolie

Olijfolie bleek constipatie bij patiënten te helpen verlichten (23). Deze eigenschappen kunnen ook een maagklachten verzachten en helpen bij de spijsvertering. Daarom kan het ook helpen bij een zure maag.

Je zal nodig hebben

1 theelepel extra vierge olijfolie

Wat moet je doen

Neem dit een half uur voor uw maaltijden in.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit voor elke maaltijd.

11. Papaja

Papaja is een langdurig middel tegen een zure maag. Het consumeren van papaja kan symptomen van abnormale spijsvertering verlichten, zoals winderigheid, een opgeblazen gevoel en een branderig gevoel (24).

Je zal nodig hebben

Een kopje verse papaja

Wat moet je doen

Eet papaja een half uur voor je maaltijden.

Hoe vaak moet u dit doen?

Eet 2-3 kopjes per dag.

12. Yoghurt

Yoghurt bevat probiotica die de overgroei van ongezonde bacteriën onder controle houden die overmatige zuurproductie, winderigheid en een opgeblazen gevoel veroorzaken (25).

Je zal nodig hebben

Biologische yoghurt

Wat moet je doen

Eet gedurende de dag 2-3 kopjes yoghurt. U kunt het voor de maaltijden, tijdens de maaltijden of tussendoor als tussendoortje gebruiken.

Hoe vaak moet u dit doen?

Voeg yoghurt toe aan uw dagelijkse voeding.

Afgezien van de hierboven genoemde remedies tegen zure maag, kan het drinken van voldoende water helpen. Blijf gehydrateerd en eet geen extreem gekruid voedsel.

Er zijn verschillende oorzaken die tot een zure maag kunnen leiden. De meest voorkomende staan ​​hieronder vermeld.

Oorzaken van zure maag

• Te veel eten - Als u meer voedsel consumeert dan u kunt verteren, leidt dit tot een overmatige productie van zoutzuur, wat leidt tot zuurheid en een zure maag.
• Koolzuurhoudende dranken - Ze bevatten belucht gas en alcohol, wat leidt tot de productie van overtollig zuur in de maag.
• Kruidig ​​voedsel - Kruidig ​​voedsel leidt vaak tot een branderig gevoel in het spijsverterings- en spijsverteringskanaal, wat wijst op het ontstaan ​​van een zure maag.
• Voedingsmiddelen die de onderste slokdarmsfincter verzwakken - Koffie, thee, chocolade, munt, citrus, zuivel enz.
• Medische aandoeningen - Af en toe kan een aanhoudende zure maag worden veroorzaakt door gastritis en pylori .

Symptomen van zure maag

Een persoon met een zure maag heeft de volgende symptomen:

• Misselijkheid - De ophoping van zuur in de maag veroorzaakt een gevoel van braken. Het wordt ook vaak misselijkheid of bilus genoemd.
• Regurgitatie - Dit is reflux of terugstroom van de maaginhoud in de slokdarm, die zo hoog kan reiken als de keel. Dit leidt tot een branderig gevoel en een zure smaak in de slokdarm en het spijsverteringskanaal.
• Maag opgeblazen gevoel - Dit verwijst naar het gevoel van opgeblazen of vol gevoel, zelfs na een kleine maaltijd. Het gaat gepaard met gas in de maag. Dit veroorzaakt uitgebreide krampen en boeren. Dit is het meest voorkomende symptoom van een zure maag.

25 bronnen

Stylecraze hanteert strikte inkooprichtlijnen en vertrouwt op collegiaal getoetste studies, academische onderzoeksinstellingen en medische verenigingen. We vermijden het gebruik van tertiaire verwijzingen. U kunt meer lezen over hoe we ervoor zorgen dat onze inhoud nauwkeurig en actueel is door ons redactionele beleid te lezen.

• Indigestie: wanneer is het functioneel? BMJ (Clinical research red.), US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1121753/

• Indigestie en brandend maagzuur, klinische methoden: de geschiedenis, lichamelijk onderzoek en laboratoriumonderzoek. 3e editie, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.bedfordma.gov/sites/bedfordma/files/uploads/heartburn_gerd_-_september_2017.pdfhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK409/

• Azijn: medicinaal gebruik en antiglycemisch effect, Medscape General Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/

• Zuiveringszout kan de maag kalmeren, maar het hart van streek maken: casusbestanden van de Medical Toxicology Fellowship aan de University of California, San Francisco, Journal of Medical Toxicology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3770998/

• Ernstige metabolische alkalose als gevolg van opname van zuiveringszout: casusrapporten van twee patiënten met een onverwachte overdosis antacida, The Journal of Emergency Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9950389

• Bananen, een bron van verbindingen met gezondheidseigenschappen, Acta horticulturae, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/284276760_Bananas_a_source_of_compounds_with_health_properties

• Traditioneel en medicinaal gebruik van banaan, Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, Phytojournal.

  www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• Een overzicht van de gastroprotectieve effecten van gember (Zingiber Officinale Roscoe), Food & Function, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23612703

• Gember bij gastro-intestinale stoornissen: een systematische review van klinische onderzoeken, Food Science & Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• Effect van gember op maagmotiliteit en symptomen van functionele dyspepsie, World Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/

• De effectiviteit van gember bij de preventie van misselijkheid en braken tijdens zwangerschap en chemotherapie, Integrative Medicine Insights, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/

• Kamille: een kruidengeneesmiddel uit het verleden met een mooie toekomst, Molecular Medicine Reports, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• Kamille (Matricaria chamomilla L.): An overview, Pharmacognosy Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210003/

• Extractie, karakterisering, stabiliteit en biologische activiteit van flavonoïden geïsoleerd uit kamillebloemen, moleculaire en cellulaire farmacologie, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2809371/

• Antidiarrhoale, antisecretoire en krampstillende activiteiten van Matricaria chamomilla worden voornamelijk gemedieerd door activering van K + -kanalen, BMC Complementary Medicine and Therapies, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4410481/

• Kaneel van de selectie van traditionele toepassingen tot zijn nieuwe effecten op de remming van angiogenese in kankercellen en de preventie van de ziekte van Alzheimer, en een reeks functies zoals antioxidant, anticholesterol, antidiabetes, antibacterieel, antischimmel, nematicidaal, acaracidaal en afstotend, Journal of Traditional and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488098/

• Farmacologische effecten van groene thee op het maagdarmstelsel, European Journal of Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15464031

• Havermoutpap: impact op microflora-geassocieerde kenmerken bij gezonde proefpersonen, The British Journal of Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26511097

• Effect van Apple-inname op fecale microbiota en metabolieten bij mensen, Anaerobe, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20304079

• Een vergelijkende studie van het antacidum-effect van sommige veelgebruikte voedingsmiddelen voor hyperaciditeit in een kunstmaagmodel, Complementary Therapies in Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28917362

• Fytochemische, antimicrobiële en antioxiderende activiteiten van verschillende citrussapconcentraten, Food Science & Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4708628/

• Werkzaamheid en veiligheid van Aloë Vera-siroop voor de behandeling van gastro-oesofageale refluxziekte: een gerandomiseerde pilot-proef met positieve controle, Journal of Traditional Chinese Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26742306

• De kortetermijneffecten van olijfolie en lijnzaadolie voor de behandeling van obstipatie bij hemodialysepatiënten, Journal of Renal Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238699

• Papajapreparaat (Caricol®) bij spijsverteringsstoornissen, Neuro Endocrinology Letters, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23524622

• Effecten van probiotica, prebiotica en synbiotica op de menselijke gezondheid, voedingsstoffen, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622781/