13 geweldige voordelen van suikermaïs voor huid, haar en gezondheid

Voor sommige mensen is een dag niet compleet zonder te kauwen op een knapperige snack. Helaas bevatten de meeste snacks veel calorieën en vet en bevatten ze bijna geen 'echte' voeding. Een snack die favoriet is bij liefhebbers van knapperige snacks is maïs. Zijn maïskorrels gezond? Wat zijn de voordelen van suikermaïs?

Hoe zit het met de voeding van suikermaïs? Maïs zit boordevol voedingsstoffen die op veel manieren nuttig zijn voor het menselijk lichaam. Het zorgt voor een idyllische werking van verschillende interne systemen zoals celgeneratie en voorkomt constipatie en diverse andere spijsverteringsproblemen. Het is een zegen voor diabetici. Deze zetmeelrijke snack vol voedingsstoffen bevat weinig totaal vet en bevat geen verzadigd vet, natrium of cholesterol. Het bevat veel vitamine C en is een goede bron van vezels.

Voordelen van suikermaïs voor de huid

Hieronder staan ​​de verschillende voordelen van suikermaïs voor de huid!

1. Vertraagt ​​het verouderingsproces

2. Verbetert de huidtextuur

Met de regelmatige massage van maïsolie is er een aanzienlijke verbetering van uw huidtextuur. Een scala aan essentiële mineralen en vitamines, regelmatige consumptie van suikermaïs zorgt voor een stralende huid en een goed zicht.

3. Verwijdert Facial Acne Littekens

Vanwege het hoge gehalte aan vitamine E kan een pasta gemaakt met suikermaïs wonderen verrichten om acne-littekens in het gezicht te verwijderen.

Voordelen van suikermaïs voor haar

Laten we eens kijken naar enkele voordelen van suikermaïs voor uw gezond haar.

4. Verbetert de bloedcirculatie in de hoofdhuid

De maïsolie bevordert de bloedcirculatie in de hoofdhuid, waardoor de follikels gezonde en sterke lokken produceren.

5. Versterkt haarlokken

De vitamine C, het lycopeengehalte en verschillende andere antioxidanten in suikermaïs helpen bij het versterken van de haarlokken. Het werkt effectief bij het omgaan met haaruitval.

Suikermaïs: gezondheidsvoordelen

Bekijk hier enkele van de beste gezondheidsvoordelen van suikermaïs.

6. Bloedarmoede

Maïs bevat veel vitamine B12, ijzer en foliumzuur. Het tekort aan deze voedingsstoffen kan bloedarmoede veroorzaken. Het eten van suikermaïs kan dus bloedarmoede voorkomen (1).

7. Verlaagt cholesterol

Suikermaïs bevat ook oplosbare vezels, die in de bloedbaan veranderen in een gelachtige substantie. Deze gel absorbeert op zijn beurt slechte cholesterol (LDL-cholesterol). Suikermaïs bevat ook carotenoïden en bioflavonoïden. Deze regelen het cholesterolgehalte in het bloed (2).

8. Verbetert de visie

Zoete maïskorrels bevatten bètacaroteen, dat vitamine A produceert dat een beter zicht bevordert. De carotenoïden verminderen ook de maculaire degeneratie (3), wat het zicht in het midden van de gezichtslijn schaadt.

9. Verhoogt energie

Suikermaïs is een zetmeelrijke korrel die als opslagplaats van energie werkt (4). Het is hoger in energie dan de meeste andere groenten! Dus atleten die koolhydraten willen eten om hun prestaties te verbeteren, kunnen een kopje maïs eten.

10. Voorkomt diabetes

De vitamine B die in suikermaïs aanwezig is, reguleert het eiwit-, lipiden- en koolhydraatmetabolisme, en de aanwezige fytochemicaliën reguleren de afgifte van insuline. Suikermaïs heeft een glycemische index van 58, waardoor het een superfood is voor diabetici (5). Samen helpen deze bij het beheersen van diabetes. Evenzo regelen fenolische fytochemicaliën die aanwezig zijn in suikermaïs ook hypertensie.

11. Cardiovasculaire gezondheid

Het consumeren van voedsel dat rijk is aan omega 3-vetzuren vermindert het risico op hartaandoeningen. Suikermaïs bevat olie, die een zeer goede vetzuurcombinatie heeft. Hierdoor kunnen omega-3-vetzuren schadelijke vetzuren (zoals LDL) verwijderen en wordt het risico op een hartaanval verkleind. Het voorkomt ook atherosclerose (afzetting van cholesterol op de wanden van slagaders).

12. Spijsvertering

Suikermaïs bevat veel voedingsvezels. De onoplosbare vezels helpen bij de spijsvertering en voorkomen ook constipatie. Mensen met prikkelbare darmsyndroom en diarree zullen ook verlichting vinden na het eten van suikermaïs.

13. Tijdens de zwangerschap

Suikermaïs bevat een hoge concentratie foliumzuur, dat eigenlijk tijdens de zwangerschap aan vrouwen wordt voorgeschreven (6). Suikermaïs is dus een gezonde voeding die elke zwangere vrouw zou moeten adopteren. Als u echter gezwollen voeten heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u van dieet verandert.

Hoe suikermaïs te selecteren en op te slaan

Een goede selectie bij het sorteren van de maïs zal helpen om uitstekende gezondheidsvoordelen voor suikermaïs en schoonheidsvoordelen te behalen. Hier zijn enkele handige tips voor de juiste selectie en opslag:

Selectie

• Als het gaat om het kopen van suikermaïs, zoek dan altijd naar rechte, vollere maïs met een ietwat gouden stok.

• Kies nooit de maïs met verwijderde schil of degenen die de hele dag in de zon hebben gelegen.

• Vermijd ook het kiezen van maïs met verkleurde schillen; gelige schil duidt op ouderdom of schade. Zorg er dus altijd voor dat u de maïs met groene schil selecteert.

Opslag

• De beste manier om suikermaïs te bewaren, is door het in de koelkast te plaatsen zonder de schil te verwijderen.

• U kunt de maïs ook losjes in een droge plastic zak wikkelen, zodat deze langer dan twee dagen vers blijft.

Gebruik van suikermaïs (koken en eten)

Maïs is een van de weinige granen die op verschillende manieren kunnen worden gekookt en gegeten. U kunt suikermaïs direct uit de “maïsoren” eten of de maïskorrels in jus gebruiken. Het wordt gebruikt voor het aankleden van gebakken rijst samen met ui en pepers om een ​​geweldige snack te maken. Hier zijn enkele handige tips voor het gebruik van suikermaïs:

Koken

• Gril maïs met de schil erop. Hierdoor blijft de smaak behouden.

• Doe de maïs niet direct na het koken in koud water. Dit zal je likdoorns drassig maken.

• Zorg ervoor dat u tijdens het koken van de mais voldoende water toevoegt zodat de maïs er volledig in ondergedompeld wordt.

• Bewaar de maïs niet te lang en vermijd ook overbakken. Door te gaar te koken wordt de maïs robijnrood en stevig. Drie vijf minuten zijn net genoeg om maïs te laten koken.

• Ten slotte is het ook raadzaam om tijdens het koken geen zout aan de maïs toe te voegen, omdat dit de maïs harder maakt.

Aan het eten

• Gekookte maïskolf gekruid met peper en zout is het meest populaire recept. Het is een gezond tussendoortje en is buitengewoon lekker. Of u kunt ook overwegen de maïs te grillen in plaats van te koken.

• Maïskorrels vormen een geweldige, heerlijke dressing van verschillende soepen, curries en gerechten. Bovendien kunnen ze ook aan salades worden toegevoegd om er een extra gezonde snack van te maken.

Ik hoop dat je onze post over de voordelen van suikermaïs in detail leuk vond. Dus probeer deze tips eens in je heerlijke maïssnacks voor een onvergetelijke smaak. Plaats ook uw eigen maïsrecepten in het opmerkingenveld hieronder.