13 beste back-machines van 2020 - beoordelingen en kooptips

Wat maakt het gemakkelijker om een ​​gebeitelde rug te krijgen? Een rugmachine! Het is ook bekend als de rugextensormachine of de Romeinse stoel. U kunt isolatieoefeningen doen die gericht zijn op de onderrug, buikspieren en heupspieren. In tegenstelling tot een klassieke zitrijmachine, helpt de rugmachine om vet van het onderlichaam te verbranden en de taille slanker te maken. Het geeft een V-vorm voor mannen en een zandlopervorm voor vrouwen.

U moet echter een rugmachine kiezen die stabiel is, gemaakt is van stevig materiaal, demping biedt en uw lichaamsgewicht ondersteunt. Enkele aanbevelingen nodig? Hier zijn de 13 beste rugmachines van 2020 waaruit u kunt kiezen.

Opmerking: vermijd het gebruik van een rugmachine als u lichte lage rugpijn of pijn in de lumbale wervelkolom heeft. Vermijd het koste wat het kost te gebruiken als u een onderrugblessure of een hernia heeft.

De 13 beste back-machines van 2020

1. Teeter Dex II decompressie- en uitbreidingsmachine

De Teeter Dex II decompressie- en verlengmachine is een veelzijdig, voorwaarts roterend, heupondersteund inversie-apparaat. Het helpt de onderrug te versterken, de spierspanning van het hele lichaam te verbeteren en kan worden gebruikt om rugpijn te verlichten.

Het is gemaakt van kunststof en staal en biedt de stabiliteit die je nodig hebt om veilig te trainen. U kunt in verschillende posities trainen om uw onderrug te richten en uw rug te versterken zonder uw rug en hamstrings te veel te strekken. Deze rugverlengingsapparatuur verkleint de kans op een onderrugletsel. Het is ontworpen om uw training comfortabeler te maken.

Het grote gewatteerde vinyl heupkussen is in hoogte verstelbaar en biedt stabiliteit en ondersteuning. De ergonomische rollen met verstelbare diepte zorgen voor een veilige houvast van uw benen terwijl u zich in omgekeerde positie bevindt. De handgrepen zijn ontworpen om verschillende oefeningen te ondersteunen en zijn met rubber bekleed om uitglijden te voorkomen.

U kunt eenvoudig aangepaste push-ups en omgekeerde dipsauzen uitvoeren. Het beste is dat dit merk FDA-geregistreerd is, een garantie van 5 jaar geeft, een maximaal gewicht van 300 lbs ondersteunt en instelbaar is voor gebruikers tussen 4'8 ″ - 6'6 ″ lang.

Voordelen

• Stabiel en stevig
• Geschikt voor core-, bovenlichaam- en onderrugtrainingen.
• Helpt de rug te strekken en pijn te verminderen.
• Rekt de onderrug niet te ver uit.
• Vermindert het risico op onderrugletsel.
• Ondersteunt veel verschillende trainingen.
• Versterkt de onderrug.
• Ergonomische, verstelbare beenrollen
• Verstelbaar gewatteerd vinyl heupkussen
• FDA-geregistreerd merk
• Met rubber beklede handgrepen zorgen voor een goede grip.
• Veilige beensteun
• Geeft volledige lichaamsondersteuning
• Ondersteunt een gewicht van maximaal 300 lbs.
• Instelbaar voor gebruikers met een hoogte van 4'8 ″ - 6'6 ″.

Nadelen

• Moeilijk om in en uit de machine te komen.
• Kan ongemakkelijk zijn op de bovenbenen.
• Neemt veel vloeroppervlak in beslag.
• Kan lage rugpijn veroorzaken bij mensen die korter zijn.

2. Valor Fitness verstelbare Romeinse stoel / rugverlengingsbank

De Valor Fitness verstelbare Romeinse stoel / rugverlengingsbank is gemaakt van 2 ″ x 2 ″ 12-gauge staal met een stevige statiefbasis. Het is een stabiele machine voor het versterken van de onderrug en buikspieren. Het helpt bij het bouwen van een sterke en solide kern. Van regelmatige crunches tot schuine crunches en het strekken van de rug (zelfs in de omgekeerde richting), je kunt je bewegingen perfectioneren met de grootst mogelijke stabiliteit zonder de constante angst om stabiliteit te verliezen of te vallen.

De hoogwaardige, comfortabele vinyl padding zorgt voor een comfortabele training en is bestand tegen intense druk. De vijf instelbare posities met borgpennen in de pad voor een bewegingsbereik van 8 ″ helpen je de juiste positie te vinden om te trainen zonder het risico op letsel.

De stalen voetplaat zorgt voor veiligheid door grip en stabiliteit toe te voegen. Kuitkussens die in drie standen kunnen worden versteld, bieden ondersteuning en vergrendelen de benen en voorkomen vallen. U kunt gemakkelijk kettlebells, gewichtvesten, verzwaarde platen en med-ballen gebruiken om uw training een uitdaging te geven. Het ondersteunt gemakkelijk een maximaal gewicht van 350 lbs.

Voordelen

• Stabiel en stevig
• Heeft een statiefbasis voor stabiliteit.
• Hoogwaardige en comfortabele vinylvulling voor comfort.
• Bestand tegen intense druk als gevolg van training.
• Ondersteunt verschillende bewegingen.
• Helpt rug en kern te versterken.
• Helpt de rug te strekken.
• 16 "x 14" stalen voetplaat zorgt voor een goede grip van de voet.
• Kuitkussens zijn verstelbaar, vergrendelen de benen om vallen te voorkomen.
• Ondersteunt een maximaal gewicht van 350 lbs.

Nadelen

• De montage kan even duren.
• Kan wiebelen
• Mogelijk niet bestand tegen enorm gewicht.
• Zwaar om te dragen

3. Stamina Pro Ab / Hyper Bench

De Stamina Pro Ab / Hyper Bench is een multifunctionele uitrusting. Het wordt geleverd met een bank en een rugextensor. Daarom kun je crunches, schuine crunches doen en twee dumbbells of losse gewichten pakken om comfortabel te zitten of liggen om shoulder press, chest press, overhead presses of bank push-ups, heupstoten, tricep dips, voorovergebogen rijen te doen, en split squats.

De robuuste 2 ″ stalen frameconstructie en de dik gewatteerde bank met een duurzame gestikte vinylbekleding bieden ondersteuning en stabiliteit tijdens intensieve trainingen. De met schuim beklede rollen vergrendelen de benen en ondersteunen de kuiten terwijl je naar voren of opzij crunch. De dijbeensteun zorgt voor uw veiligheid en verhoogt de stabiliteit en balans. Het beste is dat de voetensteun ook verstelbaar is en daardoor verschillende hoogtes ondersteunt.

De bank die bij deze uitrusting wordt geleverd, kan in vier standen worden versteld en helpt om een ​​stabiele wervelkolompositie te behouden. Het compacte, opvouwbare ontwerp maakt het gemakkelijk op te bergen en past ook in een kleine ruimte.

Voordelen

• Stabiel en stevig
• Multifunctionele apparatuur
• Robuuste 2 ″ stalen frameconstructie
• Dik gewatteerde bank met duurzame gestikte vinylbekleding.
• Kan totale lichaamsoefeningen uitvoeren.
• Schuimkussens met hoge dichtheid ondersteunen en zijn bestand tegen intensieve trainingen.
• Verstelbare voetensteun
• Schuimrollen ondersteunen en vergrendelen poten voor stabiliteit.
• Bank is verstelbaar in 4 posities.
• De voetsteun is in hoogte verstelbaar.
• Opvouwbaar en gemakkelijk op te bergen.

Nadelen

• Ondersteunt mogelijk geen zwaardere gewichten.

Van Amazon

4. Sunny Health & Fitness Hyperextensie Roman Chair

De Sunny Health & Fitness Hyperextension Roman Chair is een 45 graden rugverlengingstoestel. Het richt zich op de onderrug en bilspieren.

Met 39 "x 24" x 33 "is het ontwerp strak, maar het stalen frame maakt het stabiel en stevig. U kunt de kernsterkte vergroten zonder uw rug te hyperextensie en het risico van lage rugletsel. De schuimrollen met hoge dichtheid vergrendelen het been en bieden ondersteuning voor de kuit tijdens het trainen. Deze machine heeft stabilisatoren om de stabiliteit van de uitrusting tijdens het trainen te vergroten.

De vloernivelleerders helpen u bij het uitvoeren van rugoefeningen zonder dat het apparaat wiebelt op een oneffen vloer. Het dijbeensteunkussen is in hoogte verstelbaar (u kunt het aanpassen aan uw lengte). Deze rugverlengmachine is opvouwbaar en berg je gemakkelijk op in een hoek. Het ondersteunt een maximaal gewicht van 250 lbs.

Voordelen

• Richt zich op onderrug, romp en heupen
• Stalen frame - stevig en stabiel
• Strak ontwerp
• Stabilisatoren en vloernivelleerders maken het wankelbestendig.
• Verstelbare bovenbeensteun
• Kuitsteun van schuim
• Verhoogt de onderrug niet.
• Opvouwbaar en gemakkelijk op te bergen.
• Ondersteunt een gewicht tot 250 lbs.

Nadelen

• Er kan een beperkt aantal oefeningen worden uitgevoerd.
• Ondersteunt geen kortere hoogtes.
• Monteren kan moeilijk zijn.
• Zwaar om te dragen voor vrouwen.

5. Valor Fitness DE-5 Plate Loaded Ab / Back Machine

De Valor Fitness DE-5 Plate Loaded Ab / Back Machine is een multifunctioneel en effectief trainingsapparaat. U kunt het gebruiken om uw buikspieren en rug te versterken en te versterken door het borstkussen achter of voor het lichaam te bewegen. Deze trainingsapparatuur voor de rug verbetert ook de balans, houding en atletische prestaties.

Door de zonnewijzeraanpassingen kunt u de perfecte positie van het borstkussen kiezen. Je krijgt een instelbereik van 295 graden en 28 opties voor de buik- en rugfuncties om verschillende spieren in je lichaam te richten. Deze rugmachine is gemaakt van 3 "x 2" en 2 "x 2" 12-gauge stalen buizen. Het is stabiel en blijft veilig terwijl u intensieve lichaamsoefeningen uitvoert. Elke voet is omhuld met rubberen doppen die voor extra stabiliteit zorgen en de vloer beschermen. Dubbellaagse vinyl vulling op de borstkussens, zitting en voetkussenrollen biedt comfort en is bestand tegen stress bij herhaald, intensief gebruik.

Voordelen

• Maakt oefeningen voor het onder- en bovenlichaam mogelijk.
• Versterkt en versterkt de kern, onderrug en bilspieren.
• Verbetert balans, houding en atletische prestaties.
• Stalen buizen maken het stevig.
• Voet met rubberen dop zorgt voor stabiliteit.
• Dubbellaagse, vinyl vulling op borstkussen, zitting en voetkussenrollen biedt comfort.
• Bevat een plastic Olympische hulsadapter, een enkele veerklem van 50 mm en een enkele veerklem van 25 mm.
• 3 jaar framegarantie, 2 jaar garantie op de pad, 1 jaar garantie op de juiste pinnen.

Nadelen

• De montage-instructies zijn niet compleet.
• Kan de rug hyperextensie geven.

6. ComMax Romeinse stoel

Een goede rugverlengingsmachine moet een meervoudige afstelinstelling hebben. De ComMax Romain-stoel is zo'n verstelbare rugmachine. Het heeft 3 hellingsinstellingen - 30-40-50 graden.

De stalen hoofdstang aan de achterkant kan ook in zeven standen worden aangepast aan uw lengte. De 1,6 ”steunkussens met stuur bieden ondersteuning en comfort tijdens het uitvoeren van oefeningen. Het beenschuim houdt uw lichaam stabiel terwijl u crunches uitvoert. De rugmachine is ontworpen om een ​​volledige bewegingsvrijheid te garanderen terwijl uw lichaam in een hellende positie staat. Het is een geweldig trainingsapparaat dat op verschillende spiergroepen is gericht. Het versterkt en versterkt de buikspieren, bilspieren, onderrug en hamstrings. Hij is opvouwbaar en kan gemakkelijk in een kleine ruimte worden opgeborgen. Het ondersteunt maximaal 300 pond aan gewicht.

Voordelen

• 3 hellingsinstellingen
• 7 verstelbare hoogte-instellingen
• Stabiel en stevig
• Dijbeenkussen van 15 cm biedt kussen en ondersteuning.
• Biedt volledige bewegingsvrijheid.
• Werkt op de buikspieren, bilspieren, dijen en onderrug.
• Opvouwbaar en gemakkelijk op te bergen.
• Ondersteunt een maximaal gewicht van 300 lbs.

Nadelen

• Ondersteunt geen zwaardere gewichten.
• Niet geschikt voor lange mensen.

7. Body-Solid Back Hyper Extension

De Body-Solid Back Hyper Extension is perfect voor thuisgymnastiek en commercieel gebruik. Zijn 2 ″ x 3 ″ zware stalen behuizing en extra dikke 3-inch durafirm dijsteunkussen maken deze rugextensor uniek stabiel en stevig.

Je kunt crunches, stretches en schuine crunches uitvoeren om je core, onderrug en bilspieren te versterken en te versterken. Het verbetert ook uw flexibiliteit en bloedsomloop en kan pijn in de onderrug verlichten.

Voordelen

• 2 ″ x 3 ″ zware stalen behuizing
• Stabiel en stevig
• Verbetert uw flexibiliteit en bloedsomloop.
• Versterkt en versterkt de buikspieren, onderrug en bilspieren.
• Kan thuis of in een commerciële sportschool worden gebruikt.
• Kan worden gebruikt om lage rugpijn te revalideren.

Nadelen

• Geen ondersteunende kuitschuimrollen.
• Misschien niet helemaal comfortabel voor allerlei soorten oefeningen.
• Kan de onderrug hyperextensie geven.
• Niet voor mensen ouder dan 5'10 ”.
• De montage kan even duren.
• Biedt geen waar voor uw geld.

8. Body-Solid Powerline hyperextensiebank

De Body-Solid Powerline Hyperextension Bench is een combinatie van een omgekeerde rugverlenging en een schuine flexor in een hoek van exact 45 graden. De omgekeerde hoek van 45 graden helpt de spanning in uw rug en lichaam te verminderen. U kunt uw buikspieren, onderrug en bilspieren veilig en comfortabel versterken en versterken.

De 10 cm dubbel gestikte, telescopische middenkussens zijn verstelbaar voor gebruikers van alle maten. De bank heeft een extra grote 8 ”foam roller om je benen stevig vast te houden en je de nodige ondersteuning te geven om aan je core te werken.

Voordelen

• Combinatie van omgekeerde rugextensie en schuine flexor in een exacte hoek van 45 graden .
• Helpt de flexibiliteit te versterken, te versterken en te verbeteren .
• Verbetert de bloedsomloop
• Verlicht vermoeidheid
• Werkt op buikspieren, onderrug en bilspieren
• Verstelbare kussentjes van 10 cm in het middengedeelte bieden kussen en comfort .
• Bestand tegen een intensieve training .
• 8 ”foam rollers vergrendelen de poten en voorkomen vallen.

Nadelen

• Montage kost tijd.

9. Goplus verstelbare Romeinse stoel

De Goplus verstelbare Romeinse stoel is gemaakt van zwaar staal en verdikte stalen buis. Het is stevig en biedt optimale ondersteuning bij sit-ups, lateroflexie en push-ups. Het richt zich op de spieren van de onderrug, buikspieren, dijen en bilspieren.

Het heeft vijf verstelbare punten (van 28,7 "- 23,5") voor het verhogen of verlagen van de hoogte. Het 1,5 ”brede dijbeenondersteuningskussen biedt ondersteuning aan uw lichaam en de schuimrubberen rollen voorkomen dat uw benen wegglijden. Elke voet is omhuld met rubberen doppen waarmee u met meer stabiliteit kunt trainen en tegelijkertijd de vloer kunt beschermen. Deze machine heeft een maximaal draagvermogen van 330 lbs.

Voordelen

• Stevig frame
• Goed voor het versterken en versterken van de buikspieren, onderrug, dijen en bilspieren.
• 5-punts verstelbare hoogte
• 5 ”breed steunkussen voor de dijen
• Schuimrollen voor beenondersteuning en lichaamsstabilisatie.
• Rubberen kappen beschermen de vloer.
• Het maximale draagvermogen is 330 lbs.

Nadelen

• Mogelijk niet bestand tegen zwaardere gewichten.
• De montage kan even duren.

10. Gujji Fun Romeinse stoel

De Gujji Fun Roman Chair is stevig met een stevige stalen behuizing en een gecoate afwerking. Het meet 44,5 "x 27,2" x 29-39 ″. Deze rugextensor of Romeinse stoel heeft vier verstelbare punten om de hoogte te vergroten of verkleinen (28,7 "- 23,5"). Met deze gewatteerde en gedempte rugverlengingsmachine kunt u de onderrug, buikspieren, schuine standen, hamstrings en bilspieren versterken en versterken.

Deze uitrusting voor het versterken van de onderrug heeft een maximaal draagvermogen van 300 lbs. Het heeft schuimrollers om uw benen vast te houden en uw kuiten te ondersteunen tijdens het trainen. De verdeelde dijbeensteun beschermt uw bekkengebied. Door eraan te trainen kan de bloedsomloop worden verbeterd en pijn worden verlicht. Als je een stevige en stabiele multifunctionele back-extension-machine wilt met een beperkt budget, probeer dit dan eens.

Voordelen

• Versterkt de onderrug, buikspieren, dijen en bilspieren.
• Heeft een 4-punts verstelbare body.
• Foamrollers houden de benen vast en voorkomen vallen.
• Gedeelde dijbeenkussens kussen en bieden ondersteuning tijdens de training.
• Verbetert de bloedsomloop.
• Verlicht pijn en vermoeidheid.
• Ondersteunt maximaal 300 pond aan gewicht.

Nadelen

• Ondersteunt mogelijk geen zwaardere gewichten.
• Misschien niet voor degenen die lang zijn.

11. Goplus Fitness hyperextensiebank

De Goplus Fitness Hyperextension Bench is een compacte, stevige en stabiele rugverlengingsmachine. U kunt aan uw buikspieren werken door uw onderrug tegen het steunkussen te plaatsen, uw benen achter de schuimrollen vast te zetten en crunches te doen. Draai je om en je kunt de buikwanden richten door 'sit-up'-bewegingen te maken. U kunt gemakkelijk zijwaartse buigingen uitvoeren om op de schuine standen te richten en zijvet te verwijderen.

Door het strakke design is hij ook gemakkelijk op te bergen en neemt hij niet veel ruimte in beslag. De verstelbare hoogte (31,4 ″ tot 37,4 ″) maakt het compatibel met een breed scala aan hoogtes. Het schuim met hoge dichtheid en de gewatteerde bekleding maken het tot een comfortabele rugverlenging. Het ondersteunt maximaal 220 pond aan gewicht.

Voordelen

• Zwaar staal, stevige en stabiele carrosserie
• Maakt een soepele positionering mogelijk.
• 4-punts in hoogte verstelbaar
• Versterkt het onderlichaam, buikspieren, schuine buikspieren, dijen en bilspieren.
• Vullingen en schuimrubberen rollen maken het uiterst comfortabel.
• Bestand tegen intensieve trainingen.
• Strak en compact ontwerp
• Neemt niet veel ruimte in beslag.
• Makkelijk op te bergen

Nadelen

• De dijbeenkussens kunnen kleiner zijn.
• Mogelijk niet bestand tegen zwaardere gewichten.

12. Lantusi Hyper Back Extension Bench

De Lantusi Hyper Back Extension Bench is een alles-in-één fitnessapparaat. Deze in hoogte verstelbare rugleuningmachine is bevestigd aan een vlakke bank die ook in een schuine stand kan worden versteld.

Je kunt sit-ups, ab-crunches, schuine crunches, push-ups, triceps-dips of gewichten pakken om shoulder press, chest press, overhead press en bicep curls uit te voeren. Hiermee kunt u uw hele lichaam versterken en versterken. Door de stevige body en gewatteerde bekleding kun je oefeningen doen zonder uit balans te raken of het risico te lopen op blessures.

Voordelen

• Maakt oefeningen voor het bovenlichaam en de onderrug mogelijk.
• Stevig metalen frame
• Verstelbare vlakke bank
• In hoogte verstelbare rugverlengingsmachine
• Goed gewatteerd voor comfort en stabiliteit.
• Schuimrollen helpen de benen op hun plaats te houden.

Nadelen

• Wiebelig
• Ondersteunt mogelijk geen zwaardere gewichten.
• Smalle voetplaten
• Het kost tijd om te monteren.

13. Henf Roman Chair Hyperextensiebank voor huishoudens

De Henf Roman Chair Household Hyperextension Bench is een eenvoudig ogende rugleuningmachine gemaakt van zwaar staal. Het beschikt over vier niveaus van hoogteverstelpunten, waarmee u de hoogte (27,95-32,28 ”) naar wens kunt aanpassen.

Deze veelzijdige trainingsapparatuur voor de rug richt zich ook op de bilspieren, dijen en buikspieren om je te helpen die gebeitelde look in een mum van tijd te krijgen. U kunt een eenarmige dumbbell row, biceps curls, overhead press, shoulder press, chest press, schuine buigingen, sit-ups, push-ups, etc. uitvoeren.

De gewatteerde bekleding en schuimrol zorgen voor stabiliteit tijdens het uitvoeren van intensieve trainingen. Het maximale draagvermogen van deze back-extension-machine is 176 lbs.

Voordelen

• Strak ontwerp
• Stevig
• Stal
• In hoogte verstelbaar
• Gestoffeerde bekleding
• Schuimrol houdt je benen op hun plaats.
• Helpt bij het versterken van de onderrug, buikspieren, bilspieren en dijen.
• Ondersteunt maximaal 176 lbs.
• Opvouwbaar en gemakkelijk op te bergen.
• Gemakkelijk te dragen
• Geen montage nodig.

Nadelen

• Ondersteunt geen zwaardere gewichten.

Dit zijn de 13 beste back-machines van 2020 die u misschien overweegt te kopen. Hier zijn de andere soorten rugmachines.

Soorten rugmachines

• Romeinse stoelen - Romeinse stoelen zijn het beste voor hyperextensie-oefeningen. Dit zijn in feite rugmachines die helpen bij het versterken en versterken van de onderrug, buikspieren en schuine standen, en ook op de hamstrings en bilspieren.

• Tractiebedden - Deze zijn het meest geschikt voor decompressietherapie en revalidatie. Ze helpen het herstelproces te versnellen, de bloedsomloop te verbeteren en de mobiliteit te vergroten. Tractiebedden zijn voorzien van taillebanden en enkelsloten om dubbele veiligheid te garanderen.

Waar u op moet letten bij een machine aan de achterkant - Koopgids

Constructie - Controleer of de rugleuningmachine goed is geconstrueerd en van duurzaam materiaal is gemaakt, vooral als je hem regelmatig wilt gebruiken of lang en / of sterk bent. Zwaar staal met een breed frame is het beste. Controleer of de rugmachine opvouwbaar is en in hoogte verstelbaar is.

Stabiliteit - Het laatste dat u wilt, is op uw gezicht vallen en uzelf verwonden. Beoordeel daarom de stabiliteit van de machine tijdens de eerste paar keer gebruik. Controleer of het voldoende padding, rubberen voetjes, een breed frame en een lager zwaartepunt heeft.

Bereik van beweging - Als u in een rugmachine wilt investeren, kan deze beter veelzijdig zijn. Kijk of je hiermee verschillende spiergroepen kunt richten. Een rugmachine met een verstelbare bank en meerdere punten voor verstelbare hoogte is het beste. Het zou u in staat moeten stellen om ten minste drie soorten oefeningen uit te voeren om kracht, flexibiliteit, bloedsomloop te verbeteren en vermoeidheid te verminderen.

Voorzichtigheid!

Rugmachines zijn berucht omdat ze problemen met de onderrug veroorzaken. Als je geen spotter of personal trainer hebt om je te begeleiden, zul je je onderrug hyperextensie krijgen en kan je onherroepelijk letsel oplopen. U moet de juiste vorm behouden tijdens het gebruik van deze back-extension-machine. Gebruik het niet als u een beginner bent of een lage rugprobleem heeft. Gebruik deze machine niet zonder de juiste begeleiding van een erkende trainer.

Gevolgtrekking

Een sterke en strakke onderrug helpt de balans, houding en het silhouet van je lichaam te verbeteren. Verbrand vet en snijd die kernspieren uit om een ​​Griekse god-achtige look te krijgen met een rugmachine. Ik hoop dat dit bericht je helpt te bepalen in welke van deze 13 back-machines je wilt investeren.