Inhoudsopgave:
- Voordelen voor de gezondheid van Cherry Juice
- 1. Behandelt slapeloosheid:
- 2. Behandeling van jicht en artritis:
- 3. Hart gezond:
- 4. Antikanker:
- 5. Snel spierherstel:
- 6. Regulatie van bloedsuiker:
- 7. Andere voordelen:
- Cherry Juice: Voordelen voor de huid
- 8. Voordelen tegen veroudering:
- 9. Bescherming tegen huidkanker:
- 10. Behandeling van acne en andere huidaandoeningen:
- 11. Huidverlichting:
- Cherry Juice: haarvoordelen
- 12. Preventie van haaruitval:
- 13. Onderhoud van gezond haar:
Sappen zijn altijd onderdeel geweest van een gezond voedingspatroon. Vruchtensappen zijn een effectieve manier om de essentiële voedingsstoffen, vitamines en mineralen uit fruit binnen te krijgen. Sommige mensen hebben liever sappen dan het hele fruit te eten, omdat ze handiger zijn en beter smaken. Zoals we allemaal weten, zitten kersen boordevol essentiële voedingsstoffen en het drinken van kersensap is een effectieve manier om ze te verkrijgen, zolang het maar 100% vruchtensap is zonder toegevoegde suikers. Net als kersen heeft kersensap antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen en biedt het dus verschillende gezondheidsvoordelen.
Er zijn over het algemeen twee soorten kersensap: zwart kersensap en scherp kersensap. Zure kersensap heeft een hogere concentratie anthocyanen, terwijl zwarte kersensap een hoger gehalte aan vitamine A en C heeft. Beide hebben gelijke hoeveelheden natrium- en kaliumelektrolyten. Zwarte kersensap heeft een iets hogere suikerconcentratie en kan tot gewichtstoename leiden. Al met al zijn beide sappen populaire gezondheidskeuzes geworden en kunnen ze worden opgenomen in een gezond dieet.
Voordelen voor de gezondheid van Cherry Juice
Onderzoek heeft aangetoond dat het consumeren van een glas kersensap gelijk staat aan het eten van 23 verschillende porties fruit en groenten. Ongeveer 250 ml sap bevat meer antioxidanten dan 5 porties erwten, bananen, wortelen, tomaten en watermeloen. De gezondheidsvoordelen van kersensap zijn als volgt.
1. Behandelt slapeloosheid:
Zure kersen zijn een goede natuurlijke bron van melatonine, het hormoon dat het slaappatroon van het lichaam reguleert. De natuurlijke melatonine in scherp kersensap kan een gezonde slaap bevorderen en slaapstoornissen beheersen. Zo kan scherp kersensap een gezond alternatief zijn voor slaapmedicatie.
2. Behandeling van jicht en artritis:
Jicht wordt veroorzaakt door ophoping van urinezuur in het bloed. Kersensap bevat verbindingen die jichtpijn kunnen verlichten door het urinezuurgehalte te verlagen. Zwarte kersensap is effectief bij het verlichten van artritispijn vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen.
3. Hart gezond:
Zure kersensap bevat de krachtigste antioxidanten, waaronder quercetine. Deze antioxidant voorkomt de oxidatieve schade veroorzaakt door vrije radicalen van lipoproteïne met lage dichtheid (LDL of "slechte" cholesterol). Bij oxidatie hecht dit cholesterol zich aan de arteriële wanden en vormt het plaque die een hartaanval en beroerte kan veroorzaken.
4. Antikanker:
Kankerverwekkende stoffen zijn schadelijke stoffen in water, lucht en voedsel die de lichaamscellen kunnen beschadigen, wat kan leiden tot kanker. Zure kersensap bevat antioxidanten, anthocyanen genaamd, die een antikankerverwekkende werking hebben. Deze verbindingen zitten boordevol ziektebestrijdende chemicaliën zoals perillylalcohol, limoneen en ellaginezuur die gunstig kunnen zijn bij het stoppen van celtransformatie die tot kanker leidt. Zo kan kersensap beschermend zijn tegen borst-, long-, lever- en huidkanker.
5. Snel spierherstel:
De antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen van kersen kunnen helpen bij het verminderen van de incidentie van door inspanning veroorzaakte spierbeschadiging en het genezen van spierpijn. Het drinken van kersensap vergemakkelijkt dus snel spierherstel na inspanning door de kracht te verbeteren, ontstekingen te verminderen en de niveaus van geoxideerde lipiden te verlagen.
6. Regulatie van bloedsuiker:
Zuur kersensap biedt metabolische voordelen, waaronder verbeterde insulinespiegels, bloedsuikerspiegels en cholesterol. De anthocyanineverbindingen beïnvloeden de genen die het metabolisme van eiwitten, vetten en koolhydraten regelen, wat resulteert in een lager cholesterolgehalte, verminderd buikvet en verminderde ontsteking. Daarom verlaagt kersensap het risico op diabetes type 2. Maar het sap mag geen suiker en toegevoegde conserveermiddelen bevatten, omdat het de bloedsuikerspiegel en het insulinegehalte kan verhogen in plaats van ze te beheersen.
7. Andere voordelen:
Kersensap is effectiever dan aspirines bij het verlichten van pijn als gevolg van verwondingen en migraine. Het verbetert de bloedcirculatie en geheugenprestaties. Quercetine in dit sap is een ontstekingsremmend middel dat helpt bij het verlichten van astmasymptomen en andere ademhalingsproblemen.
Cherry Juice: Voordelen voor de huid
Een gezond lichaam is een eerste vereiste voor een gezonde huid. Regelmatige inname van vitale voedingsstoffen speelt een belangrijke rol bij het handhaven van de gezondheid van de huid en het bieden van bescherming tegen huidproblemen. Omdat het rijk is aan vitamines, mineralen en antioxidanten, kan kersensap op de volgende manieren gunstig zijn voor uw huid.
8. Voordelen tegen veroudering:
Volgens onderzoek van de wetenschappers van de Michigan State University kan het drinken van een glas scherp kersensap per dag het verouderingsproces vertragen. Deze vrucht bevat 17 verschillende antioxidanten die het lichaam helpen bij het bestrijden van vrije radicalen die veroudering veroorzaken. De belangrijkste hiervan zijn de anthocyanen die het bindweefsel versterken en rimpels voorkomen door de schadelijke enzymen te vernietigen die de huid oud en gerimpeld maken.
9. Bescherming tegen huidkanker:
De anthocyaan bevat ziektebestrijdende chemicaliën die bescherming bieden tegen huidkanker door schadelijke vrije radicalen te bestrijden en te vernietigen.
10. Behandeling van acne en andere huidaandoeningen:
Kersensap wordt beschouwd als een alternatieve behandeling voor huidproblemen zoals acne, rosacea en acne vulgaris. De antibacteriële eigenschappen in kersen bestrijden acne door gifstoffen uit het bloed te verwijderen en bacteriën te bestrijden die onder de huid vastzitten. Vitamine A helpt bij het herstellen van beschadigde cellen om een gezonde huid te behouden.
11. Huidverlichting:
Kersenconcentraat is een natuurlijk ingrediënt in verschillende schoonheidsproducten vanwege de huidverlichtende eigenschappen. Zo vermindert het drinken van kersensap huidbeschadiging en helpt het om een gezondere, lichtere huid te bevorderen vanwege het hoge vitamine C-gehalte.
Cherry Juice: haarvoordelen
Net als de rest van het lichaam is gezond en schadevrij haar afhankelijk van de aanvoer van vitale voedingsstoffen naar de haarzakjes. Haarproblemen kunnen worden veroorzaakt als onze voeding geen van deze voedingsstoffen bevat. Zoals eerder vermeld, zijn de voedingsstoffen in kersensap vergelijkbaar met die in fruit en groenten. Deze kunnen ook de gezondheid van het haar bevorderen.
12. Preventie van haaruitval:
Bloedarmoede is de meest voorkomende oorzaak van haaruitval en geeft aan dat uw dieet een tekort aan ijzer heeft. Omdat het rijk is aan ijzer, kan kersensap bloedarmoede voorkomen en zo haaruitval bestrijden.
13. Onderhoud van gezond haar:
Kersen zijn uitstekende bronnen van bètacaroteen en anthocyaanantioxidanten die essentieel zijn voor de gezondheid van haar en huid. Zo draagt het drinken van kersensap bij aan het behoud van gezond haar.
Ik hoop dat je dit artikel informatief hebt gevonden. Laat hieronder uw waardevolle opmerking achter.