Inhoudsopgave:
- Gezondheidsvoordelen van fenegriek spruiten:
- 1. Rijke bron van geneeskrachtige eigenschappen
- 2. Fenegriek spruiten voor diabetesbeheersing
- 3. Fenegriek spruiten voor gewichtsverlies
- 4. Fenegriekspruiten voor hartgezondheid
- 5. Antivirale eigenschappen van fenegriekspruiten
- 6. Rijke bron van antioxidanten
- 7. Fenegriekspruiten voor de spijsvertering
- 8. Verlichten van PMS en menopauze symptomen
- 9. Bevalling opwekken en vergemakkelijken
- 10. Fenegriekspruiten voor moeders die borstvoeding geven
- 11. Fenegriekspruiten voor seksuele gezondheid
- Fenegriek Sprouts Voordelen voor een gezonde huid en haar
- 12. Bestrijding van tekenen van veroudering
- 13. Fenegriekspruiten voor een heldere, acne-vrije huid
- 14. Bestrijding van haaruitval, roos en dof haar
Fenegriekscheuten worden al lang geprezen als een van de kleine reuzen van de groentenwereld. Fenegriek wordt voornamelijk in Azië en het Midden-Oosten gekweekt en is een belangrijk ingrediënt in de Indiase keuken. Fenegriek is van groot belang in de traditionele Indiase Ayurvedische geneeskunde en is een veelgebruikt ingrediënt in Indiase keukens. Over het algemeen gebruikt als specerij (zaden), kruiden (gedroogde of verse bladeren) en als groente (spruiten en microgreens). Fenegriekscheuten worden zeer gewaardeerd om hun smaak en gezondheidsvoordelen en wanneer ze worden gebruikt voor huid- en haarbehandelingen, hebben ze zichtbaar uitstekende resultaten. Laten we dus snel en uitgebreid bekijken hoe fenegriekspruiten kunnen bijdragen aan uw gezondheids- en schoonheidsbehoeften.
Gezondheidsvoordelen van fenegriek spruiten:
1. Rijke bron van geneeskrachtige eigenschappen
Fenegriek in welke vorm dan ook is een schat aan geneeskrachtige eigenschappen. Het is rijk aan vitamine C, eiwitten, vezels, niacine, kalium, ijzer en alkaloïden. Het is ook rijk aan een verbinding genaamd diosgenine die oestrogeenachtige eigenschappen heeft en steroïde saponinen.
2. Fenegriek spruiten voor diabetesbeheersing
De voordelen van het consumeren van fenegriekspruiten voor mensen met diabetes zijn verbluffend. Fenegriek beschikt over eigenschappen waardoor het de productie van insuline in het lichaam kan stimuleren om verhoogde suikerspiegel in het bloed tegen te gaan. Onderzoek bij patiënten met diabetes type 2 heeft een veel lager suikergehalte in hun bloed aangetoond binnen 24 weken na dagelijkse consumptie van fenegriek. Het is een rijke bron van aminozuren die effectief de productie van insuline induceert voor diabetische verlichting.
3. Fenegriek spruiten voor gewichtsverlies
Onderzoek toont aan dat consumptie van fenegriekspruiten kan helpen bij het afvallen. Rijk aan een polysaccharide bekend als galactomannan, het geeft een vol gevoel en ontmoedigt het eten. Fenegriek bevat ongeveer 75% oplosbare vezels die ook een gevoel van volheid simuleren, vandaar dat fenegriek een oplossing met dubbele werking is voor gewichtsmensen.
4. Fenegriekspruiten voor hartgezondheid
Fenegriek staat erom bekend cardiovasculaire voordelen te hebben en studies hebben aangetoond dat mensen die dagelijks fenegriek consumeren een lager cholesterolgehalte hebben en dus een lager risico op een hartaanval. Het controleert ook effectief de niveaus van de vetafzettingen in het bloed, triglyceriden genaamd, die verantwoordelijk zijn voor cardiovasculaire complicaties. Het is een effectieve bron van kalium die de natriumspiegels reguleert en zo de hartslag en bloeddruk in evenwicht houdt.
5. Antivirale eigenschappen van fenegriekspruiten
Het is bekend dat het een antivirale eigenschap bezit die effectief helpt bij het verlichten van symptomen van verkoudheid en keelpijn en ook helpt bij het voorkomen van beide.
6. Rijke bron van antioxidanten
Het is een rijke bron van antioxidanten die vrije radicalen in ons lichaam bestrijden die veel schade aan onze cellen veroorzaken en daardoor ook bepaalde kankers voorkomen.
7. Fenegriekspruiten voor de spijsvertering
Volgens de traditionele geneeskundige praktijken van India wordt fenegriek al lang gebruikt om de spijsvertering te bevorderen en om gas, winderigheid en diarree te behandelen.
8. Verlichten van PMS en menopauze symptomen
Fenegriek helpt bij het reguleren van de menstruatiecycli en verlicht het ongemak, opvliegers en stemmingswisselingen die veel voorkomende symptomen zijn van PMS en de menopauze.
9. Bevalling opwekken en vergemakkelijken
Van fenegriek in beperkte porties is bekend dat het de bevalling induceert en vergemakkelijkt vanwege het vermogen om samentrekkingen van de baarmoeder te stimuleren en het is ook bekend dat het weeën vermindert. Het eten van grote hoeveelheden tijdens de zwangerschap kan echter schadelijk zijn.
10. Fenegriekspruiten voor moeders die borstvoeding geven
Fenegriek is een kruidengalactagogou (een stof die de melkproductie stimuleert} en zogende moeders in India houden vast aan een dagelijkse dosis fenegriek, aangezien het algemeen bekend is dat fenegriek de melkproductie stimuleert.
11. Fenegriekspruiten voor seksuele gezondheid
In de oude ayurvedische medicinale traditie is het al lang bekend dat fenegriek het libido en seksuele prestaties stimuleert. Recent onderzoek bevestigt dit feit.
Fenegriek Sprouts Voordelen voor een gezonde huid en haar
12. Bestrijding van tekenen van veroudering
Fenegriek is een rijke bron van antioxidanten en gaat vrije radicalen tegen die de huidcellen beschadigen en vroege tekenen van veroudering veroorzaken.Daarom kan de consumptie van fenegriekspruit verouderingstekenen zoals rimpels, kraaienpootjes, fijne lijntjes en pigmentvlekken vertragen.
13. Fenegriekspruiten voor een heldere, acne-vrije huid
Het is bekend dat het consumeren van fenegriekscheuten het spijsverteringsstelsel verkoelt en constipatie verlicht, wat vaak de reden is achter acne en puistjes, waardoor je effectief een gladde, vlekvrije huid krijgt.
14. Bestrijding van haaruitval, roos en dof haar
De consumptie van fenegriekscheuten is een effectieve manier om haaruitval tegen te gaan, omdat het rijk is aan antioxidanten die verantwoordelijk zijn voor het bestrijden van vrije radicalen die cellulaire schade veroorzaken, de belangrijkste oorzaak van haaruitval. Het is buitengewoon effectief in het voeden van het haar vanaf de wortels en het bestrijden van folliculaire problemen, aangezien het hormoonantecedenten bevat die de haargroei bevorderen en proactief beschadigd haar herstellen. Het bevat ook eiwitten en nicotinezuur die, wanneer ze in redelijke hoeveelheden worden geconsumeerd, de haargroei stimuleren en beschadigde follikels herstellen. De lecithine in fenegriek is effectief tegen roos en dof haar.