Inhoudsopgave:
- Voordelen van rode druiven
- 1. Anti-veroudering
- 2. Antibacteriële activiteit
- 3. Huidgezondheid
- 4. Nieraandoeningen
- 5. Alzheimer
- 6. Verbetert het gezichtsvermogen
- 7. Minder bloed
- 8. Hart
- 9. Verbetert de hersenkracht
- 10. Kanker
- 11. Immuunondersteuning
- 12. Gewichtsverlies
- 13. Astma
- 14. Voorkomt cataract
Rode druiven zijn niet alleen bedoeld om de beste wijn ter wereld van te maken. Er zijn over de hele wereld meer dan 200 soorten rode druiven. Rode variëteiten omvatten rode bol, kardinaal, keizer en vlam zonder pit. Er zijn tal van gezondheidsvoordelen van rode druiven voor huidverzorging en haarverzorging.
Rode druiven bevatten minder calorieën dan groene druiven. Ze worden gebruikt om rode wijn, jam, gelei, druivensap te maken of gewoon rauw te consumeren. Rode druiven bevatten vitamine A, C, B6, kalium, calcium, ijzer, fosfor, foliumzuur, magnesium en selenium. Flavonoïden zijn de krachtigste antioxidanten die in druiven worden aangetroffen en die bijdragen aan de gezondheid van het oog.
Voordelen van rode druiven
Laten we eens kijken naar de top 14 voordelen van rode druiven van dit prachtige geschenk van de natuur:
1. Anti-veroudering
De schil en zaden van rode druiven bevatten resveratrol dat het verouderingsproces regelt. Resveratrol is een sterke antioxidant die helpt om de gezondheid van de huid te behouden.
2. Antibacteriële activiteit
Rode druiven hebben antibacteriële en antivirale eigenschappen. Zo beschermen ze u tegen veel infecties. De antivirale eigenschappen zijn ook nuttig om te vechten tegen het poliovirus en het herpes simplex-virus.
3. Huidgezondheid
Druiven en hun zaden bevatten een goede hoeveelheid antioxidanten. Ze zijn 50 keer krachtiger dan vitamine E en 20 keer krachtiger dan vitamine C. Dit helpt de huid te beschermen tegen vervuiling en schade door gifstoffen. Dit is ook nuttig bij het herstel van collageen.
4. Nieraandoeningen
Rode druiven zijn nuttig om urinezuur te verminderen. Deze helpen om het zuur uit het systeem te verwijderen en de werkdruk van de nieren te verlagen.
5. Alzheimer
Resveratrol, een essentieel bestanddeel van rode wijn, is nuttig om de ziekte van Alzheimer te behandelen. Rode druiven zijn ook nuttig om te vechten tegen neurodegeneratieve ziekten.
6. Verbetert het gezichtsvermogen
Omdat rode druiven zeer rijke bronnen zijn van de krachtige antioxidant resveratrol, vervullen ze de functie van een blokkerend middel tegen enkele specifieke enzymen die het weefsel degenereren.
7. Minder bloed
Rode druiven bevatten de flavonoïde die bekend staat als quercetine. Dit geeft een antihistamine-effect samen met een antioxiderende werking. Daarom is dit handig om veel allergieën te behandelen.
8. Hart
Flavonoïden en resveratol in rode druiven staan bekend om hun eigenschappen om hartziekten te voorkomen. De incidentie van hartaandoeningen in Frankrijk is het laagst als gevolg van consumptie van rode wijn en rode wijndruiven. Ook druivensap en wijn die hiervan worden gemaakt, bevatten antioxidanten zoals polyfenolen, flavonoïden en resveratrol. Deze helpen het risico op hoog cholesterol, hoge bloeddruk, bloedstolsels en hartgerelateerde ziekten te verlagen.
9. Verbetert de hersenkracht
Resveratrol verhoogt de doorbloeding van uw hersenen met 200%. Resveratrol helpt dus om uw mentale reacties en vaardigheden te versnellen.
10. Kanker
Resveratrol heeft een positief effect aangetoond bij het bestrijden van kanker en het beschermt ook uw huid tegen de schadelijke UVB-stralen van de zon. Het helpt dus om te beschermen tegen gevaarlijke huidkanker. Rode druivenvruchten beschermen het lichaam ook tegen straling tijdens de behandeling van kanker.
11. Immuunondersteuning
Een van de beste voordelen van rode druiven. Rode druiven zijn de beste natuurlijke manier om het immuunsysteem van uw lichaam te stimuleren.
12. Gewichtsverlies
Rode druiven zijn de rijkste bron van saponinen in de buitenhuid. Het helpt bij de ophoping van cholesterol en voorkomt dat het in het bloed wordt opgenomen. Dit helpt om overgewicht en hartaandoeningen te voorkomen.
13. Astma
Rode druiven hebben uitstekende therapeutische waarden die astma kunnen genezen. Het assimilatievermogen van druiven is hoog, waardoor het vocht in de longen toeneemt, wat op zijn beurt astma geneest.
14. Voorkomt cataract
Flavonoïden in rode druiven bevatten antioxidanten die vrije radicalen kunnen verminderen en bestrijden om cataract te voorkomen.
Druiven, rood of groen (Europees type, Thompson pitloos), voedingswaarde per 100 g, ORAC-waarde 3.277
| Beginsel | Voedingswaarde | Percentage ADH |
|---|---|---|
| Energie | 69 Kcal | 3,5% |
| Koolhydraten | 18 g | 14% |
| Eiwit | 0,72 g | 1% |
| Totaal vet | 0,16 g | 0,5% |
| Cholesterol | 0 mg | 0% |
| Voedingsvezels | 0,9 g | 2% |
| Vitaminen | ||
| Folaten | 2 µg | 0,5% |
| Niacine | 0,188 mg | 1% |
| Pantotheenzuur | 0,050 mg | 1% |
| Pyridoxine | 0,086 mg | 7,5% |
| Riboflavine | 0,070 mg | 5% |
| Thiamine | 0,069 mg | 6% |
| Vitamine A. | 66 IE | 3% |
| Vitamine C | 10,8 mg | 18% |
| Vitamine E | 0,19 mg | 1% |
| Vitamine K | 14,6 µg | 12% |
| Elektrolyten | ||
| Natrium | 0% | 1 mg |
| Kalium | 191 mg | 4% |
| Mineralen | ||
| Calcium | 10 mg | 1% |
| Koper | 0,127 mg | 14% |
| Ijzer | 0,36 mg | 4,5% |
| Magnesium | 7 mg | 2% |
| Mangaan | 0,071 mg | 3% |
| Zink | 0,07 mg | 0,5% |
| Fytovoedingsstoffen | ||
| Caroteen-α | 1 µg | - |
| Caroteen-ß | 39 µg | - |
| Crypto-xanthine-ß | 0 µg | - |
| Luteïne-zeaxanthine | 72 µg | - |
* Bron: databank van USDA National Nutrient
Ik hoop dat je onze post over de voordelen van rode druiven leuk vond. Ben je dol op het eten van rode druiven? Voeg deze heerlijke vrucht toe aan uw dieet en pluk de talloze voordelen. Blijf gezond!
Afbeeldingsbron: 1