Inhoudsopgave:
- 15 beste rugstretchers voor een gezonde rug
- 1. Solidback rugstretcher
- 2. Noord-Amerikaanse Health + Wellness-rugbrancard
- 3. Magische rugsteun
- 4. ChiFit rugstrekkingsapparaat met meerdere niveaus
- 5. lcfun Rugmassagebrancard
- 6. Magic Back Support Rugstretcher
- 7. Bodyease rugstretcher
- 8. Chisoft gebogen rugbrancard
- 9. ECHTE RUG Ruggengraat-tractie-apparaat
- 10. Amerikaanse levenslange onderrug brancard
- 11. Fitness Junction lumbale brancard
- 12. Kinper rugstretcher
- 13. FORLRFIT rugstretcher
- 14. Naipo rugbrancard
- 15. LEWONDE Rugbrancard
- Hoe werken rugstretchers?
- Voordelen van het gebruik van een rugbrancard
- Wanneer moet u overwegen om een rugstretcher te gebruiken?
- Hoe u de beste rugbrancard kiest
- Veiligheidstips die u moet volgen bij het gebruik van rugstretchers
- Antwoorden van experts voor vragen van lezers
Rugpijn kan ellendig zijn. Urenlang achter uw bureau zitten, zware voorwerpen tillen of langdurig staan kan uw rug belasten. Om te voorkomen dat het een chronisch probleem wordt, moet u de wervelkolom versterken. Dit is waar rugsteunen u kunnen helpen. Rugstretchers helpen uw rug te strekken en de bloedsomloop te verbeteren, terwijl ze uw wervelkolom en onderrug ontlasten. Als u een paar minuten per dag een rugstretcher gebruikt, verbetert ook uw bewegingsbereik. Hier hebben we de 15 beste rugsteunen op een rijtje gezet die momenteel op de markt zijn. Scroll naar beneden om ze te bekijken!
15 beste rugstretchers voor een gezonde rug
1. Solidback rugstretcher
Deze rugstretcher is gemaakt van hoogwaardig, dicht EVA-schuim. Het heeft een uniek, stekelig, boogvormig ontwerp dat helpt bij het strekken van uw boven- en onderrugspieren. De speciale contour in het midden van de brancard lijnt en positioneert de ruggengraat voor optimale voordelen. Dit is gunstig, vooral voor degenen met ischias en heupzenuwpijn, chronische lumbale en lage rugpijn, hernia-schijfpijn, spinale stenose, rugstijfheid en een slechte houding. Het ondersteunt tot 300 pond gewicht en is geschikt voor hoogtes tussen 5'4 "en 6 '.
Voordelen
- Gemaakt van EVA-schuim
- Stevig
- Stekelig ontwerp
- 100% geld-terug-garantie
Nadelen
- De boog is te hoog.
vergelijkbare producten
| # | Voorbeeld | Product | Beoordeling | Prijs | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
SOLIDBACK - Brancard voor behandeling van lage rugpijn - Chronische lendensteun - Hernia-schijf -… | 1.696 beoordelingen | $ 27,57 | Koop op Amazon |
| 2 |
|
Rugbrancard - Rugpijnverlichting - Ischiaspijnverlichting - Houdingscorrector - Spinale stenosepijn… | 284 beoordelingen | $ 34,95 | Koop op Amazon |
| 3 |
|
Rugbrancard, lendensteun Apparaat Verstelbare pijnverlichting Rugmassage Houdingscorrector Rug… | Nog geen beoordelingen | $ 25,99 | Koop op Amazon |
2. Noord-Amerikaanse Health + Wellness-rugbrancard
Deze rugstretcher verlicht rug- en nekpijn en verbetert tegelijkertijd uw houding. Het heeft een gewatteerd en stevig lichaam dat uw rugspieren ondersteunt. De verticale opening in het midden helpt je ruggengraat op één lijn te brengen en ontspant de spieren. Het is lichtgewicht, handig in gebruik en geschikt om de mobiliteit van de rug te verbeteren, spinale artritis te verzachten en hernia en stressfracturen te verlichten. Het ondersteunt een lichaamsgewicht tot 250 lbs.
Voordelen
- Compact
- Lichtgewicht
- Comfortabele vulling
- Betaalbaar
- Handig in gebruik
Nadelen
- Geen instructies gegeven
vergelijkbare producten
| # | Voorbeeld | Product | Beoordeling | Prijs | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Noord-Amerikaanse Health + Wellness-rugbrancard - gebogen ontwerp voor superieure stretch, zwart | 1.246 beoordelingen | $ 26,99 | Koop op Amazon |
| 2 |
|
ChiFit multi-level rugstrekapparaat - onmiddellijke verlichting van rugpijn, hernia,… | Nog geen beoordelingen | $ 24,95 | Koop op Amazon |
| 3 |
|
North American Healthcare gebogen rugbrancard JB4866, nieuw | Nog geen beoordelingen | $ 32,99 | Koop op Amazon |
3. Magische rugsteun
Dit is een ergonomisch ontworpen zelfmassageapparaat. Deze rugmassage en stretcher kan zittend worden gebruikt om uw houding te ondersteunen en liggend om uw wervelkolom te strekken. Het is gemaakt van hoogwaardig ABS (thermoplastisch polymeer) en is extreem duurzaam. Deze brancard voor lendensteun met meerdere niveaus heeft spikes of acupressuurmassagepunten die gericht zijn op de acupunten in uw rug om stress te verlichten. Het middengedeelte heeft een verticale rugsteun van zacht en stevig schuim. Het boogniveau kan eenvoudig worden aangepast, afhankelijk van uw comfort. Het is het beste voor chronische lendensteun, spinale stenose, houdingscorrectie, ischias, hernia en lage rugpijn. Het ondersteunt tot 330 lbs lichaamsgewicht.
Voordelen
- Gemaakt van ABS-materiaal
- 3 aanpassingsniveaus
- Acupunctuur massagepunten
- Duurzaam
- Lichtgewicht
- Ergonomisch ontwerp
Nadelen
- De spikes kunnen pijn doen.
vergelijkbare producten
| # | Voorbeeld | Product | Beoordeling | Prijs | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Rugrekapparaat, rugmassager voor bed & stoel en auto, brancard voor lendensteun op meerdere niveaus… | 941 beoordelingen | $ 24,97 | Koop op Amazon |
| 2 |
|
Magic Back Support - 2020 Upgrade Multifunctioneel rugrekapparaat Massager en traagschuim… | Nog geen beoordelingen | $ 26,98 | Koop op Amazon |
| 3 |
|
SUNANTH rugstretcher, lumbaal strekapparaat met 3 instelbare instellingen voor boven- en onderrug… | 34 beoordelingen | $ 25,49 | Koop op Amazon |
4. ChiFit rugstrekkingsapparaat met meerdere niveaus
Het ChiFit multi-level rugstrekapparaat heeft acupressuurpieken die de acupunten in uw rug masseren om pijnlijke spieren te verlichten en ontspanning te bevorderen. Het ontwerp met meerdere niveaus maakt drie versnellingsaanpassingen mogelijk om aan te passen aan de gewenste rek en verlenging. Het helpt uw vermoeide rug na een lange dag te ontspannen en verlicht rugpijn veroorzaakt door welke aandoening dan ook. Deze rugbrancard is licht van gewicht en gemakkelijk te dragen. Het heeft een gewelfd kussenschuim in het midden om uw wervelkolom te ondersteunen en een lichaamsgewicht tot 250 lbs.
Voordelen
- BPA-vrij
- 3 niveaus van verstelbare booghoek
- Lichtgewicht
- Gemakkelijk te dragen
- Antislip ontwerp
Nadelen
Geen
vergelijkbare producten
| # | Voorbeeld | Product | Beoordeling | Prijs | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
ChiFit multi-level rugstrekapparaat - onmiddellijke verlichting van rugpijn, hernia,… | Nog geen beoordelingen | $ 24,95 | Koop op Amazon |
| 2 |
|
ChiFit Back Pain Relief - Acupressuur rugbrancard en massagebal set - Wordt geleverd met een ChiFit-geschenk… | Nog geen beoordelingen | $ 39,99 | Koop op Amazon |
| 3 |
|
Rugrekapparaat, rugmassager voor bed & stoel en auto, brancard voor lendensteun op meerdere niveaus… | 941 beoordelingen | $ 24,97 | Koop op Amazon |
5. lcfun Rugmassagebrancard
Deze rugmassage en stretcher is ontworpen om stretchen comfortabel, gemakkelijk en plezierig te maken. Het is effectief bij pijn in de onder- en bovenrug en kan ook worden gebruikt als preventief hulpmiddel. De verstelbare boog op meerdere niveaus zorgt voor een groter bereik. Deze rugbrancard is gemaakt van stevig ABS-kunststof dat zowel zittend op een stoel of autostoel als liggend kan worden gebruikt.
Voordelen
- 3 niveaus van instelbare intensiteit
- Compact
- Draagbaar
Nadelen
- Misschien niet stevig.
vergelijkbare producten
| # | Voorbeeld | Product | Beoordeling | Prijs | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
lcfun Rugmassage Brancard Boog Black Magic Bericht Brancard Rugbrancard Lendensteunapparaat… | Nog geen beoordelingen | $ 16,98 | Koop op Amazon |
| 2 |
|
Rugbrancard, lumbaal rugpijnverlichtingsapparaat, rugmassageapparaat op meerdere niveaus lumbaal, pijnverlichting voor… | Nog geen beoordelingen | $ 28,99 | Koop op Amazon |
| 3 |
|
Rugbrancard, lendensteun Apparaat Verstelbare pijnverlichting Rugmassage Houdingscorrector Rug… | Nog geen beoordelingen | $ 25,99 | Koop op Amazon |
6. Magic Back Support Rugstretcher
Deze rugleuning is gemaakt van hightech kunststof en kan op drie niveaus worden versteld. Het heeft een ruggengraat in het midden om je ruggengraat te ondersteunen tijdens het strekken. Hij is eenvoudig te monteren en wordt geleverd met een stoelriem voor lendensteun. De boog heeft duimpuntknopen die specifieke punten op uw rug masseren om verlichting te bieden. Deze rugstretcher helpt u moeiteloos te strekken en is geschikt voor aandoeningen als ischias, chronische lumbale en lage rugpijn, hernia en spinale stenose.
Voordelen
- Stevig
- Duimpunt-knooppunten
- 3 aanpassingsniveaus
Nadelen
- Plastic is niet erg resistent.
7. Bodyease rugstretcher
Deze rugstretcher helpt bij het verlichten van rugpijn en het corrigeren van uw houding. Het is ook nuttig als preventief hulpmiddel voor uw onderrug. Gebruik het als u urenlang achter de computer zit, of als uw lichamelijke activiteit een onbalans in de wervelkolom en de houding veroorzaakt. Het ergonomische ontwerp heeft een boog met meerdere niveaus en drie instelbare instellingen. Het is geschikt als rugleuning van een bureaustoel, houdingscorrectie, tractie van de wervelkolom en een lendensteunkussen.
Voordelen
- 94 naalddrukmassageapparaat
- Duurzaam
- Ergonomisch ontwerp
- Geschikt voor alle leeftijdsgroepen
Nadelen
Geen
8. Chisoft gebogen rugbrancard
De ChiSoft Arched Back Stretcher is ontworpen om u te helpen bij het corrigeren en verbeteren van uw houding. Het helpt bij het verlichten van rugpijn en het strekken van de onderrug. De rekboog is gemaakt van stevig ABS-plastic en kan tot 200 lbs dragen. De massagedrukpunten verbeteren de bloedcirculatie en bevorderen de ontspanning van de rugspieren. Deze rugbrancard kan met een riem aan de stoel worden bevestigd voor extra ondersteuning. Het heeft drie aanpassingsniveaus om u diep en gecontroleerd te strekken.
Voordelen
- Lichtgewicht
- Makkelijk te gebruiken
- Makkelijk te installeren
- Draagbaar
Nadelen
Geen
9. ECHTE RUG Ruggengraat-tractie-apparaat
Dit speciale tractieapparaat biedt spinale decompressietherapie van klinische kwaliteit. Het strekt de wervelkolom op natuurlijke wijze uit en het kenmerkende tractieontwerp zorgt voor extra druk. Dit ontspant de spieren, verbetert de bloedcirculatie en verlicht pijn en stress van uw wervelkolom. De rugbrancard is one-size-fits-all en hoeft niet te worden gemonteerd.
Voordelen
- FDA geregistreerd
- Gemaakt van gerecyclede materialen
- Makkelijk te gebruiken
- Betaalbaar
- Draagbaar
- Lichtgewicht
Nadelen
- Niet verstelbaar
10. Amerikaanse levenslange onderrug brancard
Deze rugstretcher is gemaakt van EVA-schuim met hoge dichtheid dat helpt bij het losmaken van gespannen lendenspieren. Het is stevig en zal niet scheuren of zachter worden bij continu gebruik. Het kan verlichting bieden bij chronische pijn, ischias, spinale stenose of hernia. De flexibele spikes masseren de acupressuurpunten op je rug om spanning te verlichten en de spieren te ontspannen.
Voordelen
- Stevig
- Duurzaam
- Makkelijk te gebruiken
Nadelen
- Niet verstelbaar
11. Fitness Junction lumbale brancard
Deze verstelbare rugstretcher met 3 niveaus verlicht ischiaspijn en corrigeert uw houding. U kunt het ook gebruiken als preventief hulpmiddel voor uw onderrug. Het ergonomische ontwerp en de instelbare stand op drie niveaus maken het geschikt voor alle leeftijdsgroepen. Het helpt de flexibiliteit van uw rug te vergroten, pijn te verminderen en stress te verlichten.
Voordelen
- Aanpassing op 3 niveaus
- Stevig
- Inclusief twee stimulators
- Makkelijk te gebruiken
- Geschikt voor alle leeftijdsgroepen
Nadelen
Geen
12. Kinper rugstretcher
Deze rugbrancard heeft 88 plastic naalden die druk uitoefenen op de acupunten van je rug. Deze naalden drukken diep op specifieke punten om ontspanning te bevorderen en pijnlijke rugspieren te verlichten. Dit apparaat helpt de wervelkolom te stabiliseren en uw houding te corrigeren en te verbeteren. Het is effectief voor chronische lendensteun, hernia, ischiaszenuw, spinale stenose en uitrekken van de wervelkolom. Het is gemaakt van duurzaam ABS-plastic en ondersteunt een lichaamsgewicht tot 330 lbs.
Voordelen
- Lichtgewicht
- Duurzaam
- Aanpassing op 3 niveaus
- Draagbaar
Nadelen
Geen
13. FORLRFIT rugstretcher
Deze rugstretcher heeft een professioneel ontwerp dat uw boven- en onderrug comfortabel ondersteunt. Het biedt ook acupunctuurtherapie om rugpijn en ongemak te verlichten. De rugstretcher helpt de flexibiliteit van de rugspieren te verbeteren en de bloedcirculatie te stimuleren. Het biedt drie niveaus van strekboog en helpt om uw rug gezond te trainen.
Voordelen
- Inclusief riemlus
- 94 acupunctuurmassagepunten
- Kussenondersteuning van NBR-schuim
- Aanpassing op 3 niveaus
- Milieuvriendelijk
Nadelen
Geen
14. Naipo rugbrancard
Dit is een innovatieve rugstretcher die lijkt op een yogamassagemat. Het heeft luchtblaasjes in de matstof die worden opgeblazen en je rug strekken terwijl je deze ontspant. Het heeft vier ingebouwde yoga-ontspanningsprogramma's: Energy, Flow, Twist en sStretch. Voor elk programma kunt u de nauwkeurig gestuurde acht luchtblazen kiezen die opeenvolgend worden opgeblazen en de hele rug strekken. De voorgeprogrammeerde behandelingen hebben drie instelbare intensiteiten om uw rug en nek te masseren.
Voordelen
- Instelbare intensiteit
- Makkelijk schoon te maken
- Biedt warmtetherapie
- Gemakkelijk te dragen
- Compact ontwerp
Nadelen
- Kort netsnoer
15. LEWONDE Rugbrancard
Dit ergonomische lendenondersteuningssysteem is het beste voor u als u urenlang op de stoel zit. Het helpt uw houding te verbeteren door te voorkomen dat u slap gaat hangen en door de langdurige buigbelasting te stoppen. U kunt het ook gebruiken om uw wervelkolomkromming te verbeteren, voor aanvullende taille-oefeningen, cervicaal ongemak te verlichten en uw beenspieren te ontspannen. Het is eenvoudig te installeren en met de unieke schuifhendel kunt u het boogniveau aanpassen.
Voordelen
- Aanpassing op 3 niveaus
- Massageknopen
- Makkelijk te gebruiken
- Makkelijk te installeren
Nadelen
- Het plastic kan zacht worden.
Rugstretchers zijn er in verschillende soorten en maten. Ze volgen echter allemaal hetzelfde mechanisme en leveren dezelfde resultaten op. Laten we eens kijken hoe ze werken.
Hoe werken rugstretchers?
Een rugstretcher volgt de natuurlijke kromming van uw wervelkolom. Eenmaal geplaatst, werkt de rugstretcher door uw wervelkolom verticaal te ontspannen en te strekken. Hierdoor ontstaat er ruimte tussen de wervels. Met het ouder worden trekt het natuurlijke effect van de zwaartekracht onze ruggengraat naar beneden. Een rugstretcher gaat dit tegen door deze te verlengen. Het strekken helpt bij het verlichten van problemen zoals:
- Artritis in de onderrug
- Ischias
- Uitpuilende schijven
- Degeneratie van de wervelkolom
Als uw wervelkolom is samengedrukt en pijn doet, creëert een rugstretcher ruimte en verlicht het pijn. Als u veelvuldig een rugbrancard gebruikt, zijn er enkele manieren waarop dit helpt.
Voordelen van het gebruik van een rugbrancard
- Rekt de wervelkolom uit
- Ontspant stijve rugspieren
- Verlicht compressie op de tussenwervelschijven en beknelde zenuwen
- Verbetert het bewegingsbereik
- Corrigeert de houding
- Verbetert de bloedcirculatie
- Versnelt het genezingsproces
- Versterkt de rug
- Verbetert de gezondheid van de rug
- Voorkomt hernia
Niet iedereen kan een rugbrancard gebruiken. Kijk wie een rugbrancard kan gebruiken en wie deze moet vermijden.
Wanneer moet u overwegen om een rugstretcher te gebruiken?
U kunt een rugbrancard gebruiken als u:
- Slechte houding
- Gespannen rugspieren
- Beknelde zenuwen
- Artritis in de onderrug
- Ischias
- Uitpuilende schijven
- Degeneratieve schijfziekte
- Lumbale spinale stenose
- Scoliose
U moet echter het gebruik van een rugbrancard vermijden als u zwanger bent of osteoporose heeft. Anders is het veilig om rugstretchers voor volwassenen te gebruiken. Raadpleeg voor de zekerheid een arts voordat u een rugbrancard gebruikt, vooral als u chronische aandoeningen heeft.
Overweeg de volgende punten voordat u een rugbrancard koopt om er zeker van te zijn dat u de beste kiest.
Hoe u de beste rugbrancard kiest
- Comfort: het moet passen bij de kromming van uw wervelkolom en uw rug ontspannen als u erop ligt. U voelt misschien een rek, maar het mag niet oncomfortabel zijn.
- Verstelbaarheid: als u regelmatig strekt, wordt uw lendenrug flexibel. en uw rugstretcher moet ook de intensiteit van het strekken kunnen aanpassen. Kies er een waarmee je het stuk met de tijd kunt verdiepen.
- Draagbaarheid: Een goede rugstretcher mag niet te zwaar zijn. Je zou het gemakkelijk moeten kunnen verplaatsen.
- Garantie: Als u vindt dat de rugstretcher niet goed werkt, moet u deze kunnen retourneren. Controleer daarom de garantieperiode.
Hier zijn een paar veiligheidstips die u moet volgen tijdens het gebruik van een rugbrancard.
Veiligheidstips die u moet volgen bij het gebruik van rugstretchers
- Oefen geen druk uit tijdens het strekken, dit kan de rug beschadigen.
- Kies voor een gedempte rugbrancard voor extra ondersteuning en comfort.
- Gebruik de rugstretcher niet langer dan 10 minuten, één of twee keer per dag.
- Gebruik nooit een rugstretcher zonder een arts te raadplegen als u chronische rugaandoeningen heeft.
Het gebruik van een rugstretcher is een goedkope manier om rugpijn te behandelen of de wervelkolom gezond te houden. Het is een uitstekende oplossing voor houdingsproblemen en stijfheid van de rug. Een rugbrancard kan u ook behoeden voor uw bezoeken aan de fysiotherapeut en een chiropractor. Ga je gang en kies er een uit de bovenstaande lijst en houd je rug gezond.
Antwoorden van experts voor vragen van lezers
Zal de rugstretcher mijn lichaamsgewicht ondersteunen?
Ja, rugstretchers zijn ontworpen om verschillende lichaamsafmetingen en gewichten te ondersteunen.
Hoe lang moet u op een rugbrancard liggen?
U kunt twee keer per dag een rugstretcher gebruiken, elke sessie duurt niet langer dan 10 minuten.
Helpen rugstrekkers bij de houding?
Ja, het verbetert de houding door uw rugspieren te versterken en los te maken.
Kan uitrekken het erger maken?
Als u de juiste soort lage rugtraining doet en de juiste strektechnieken volgt, zal uw rugpijn niet erger worden.