17 Effectieve manieren om van een droge mond af te komen

Een droge mond, ook wel xerostomie genoemd, is een aandoening die optreedt wanneer uw mond niet genoeg speeksel aanmaakt om hem nat te houden (1). Dit resulteert in een chronisch droog gevoel in uw mond. Een droge mond komt veel voor bij oudere personen en komt ook voor bij mensen die medicijnen gebruiken. Er kunnen echter ook verschillende andere onderliggende redenen zijn voor de ontwikkeling van deze aandoening. Dit artikel behandelt de oorzaken, symptomen en ook enkele van de beste remedies die een droge mond kunnen verlichten.

Wat veroorzaakt een droge mond?

Deze aandoening is het gevolg van een disfunctie van de speekselklier. Er zijn veel factoren die de werking van deze klieren kunnen verstoren, en sommige zijn als volgt (2).

• Medicatie: als u medicijnen gebruikt, neemt de kans op een droge mond toe. Van veel zelfzorggeneesmiddelen, zoals geneesmiddelen die worden gebruikt om depressie en hoge bloeddruk te behandelen, is bekend dat ze een droge mond als bijwerking veroorzaken.

• Veroudering: het natuurlijke vermogen van het lichaam om normaal te functioneren verandert met de leeftijd. Dit, samen met de consumptie van verschillende medicijnen, leidt tot een droge mond bij oudere mensen.

• Zenuwbeschadiging: Er is een verhoogde kans op zenuwbeschadiging als u gewond bent geraakt in de buurt van uw hoofd of nek. Dit geldt ook als u een operatie aan uw hoofd heeft ondergaan. Zenuwbeschadiging kan dus leiden tot een verminderde werking van uw speekselklieren, met als gevolg een droge mond.

• Roken: hoewel roken het niet activeert, kan het de bestaande aandoening verergeren.

• Stress: Angst wordt vaak gevolgd door stress, en dit is een van de redenen voor het ontwikkelen van een droge mond. Situaties die leiden tot spanning en irritatie, resulteren ook in een droge mond.

• Andere gezondheidsproblemen: Een droge mond kan ook optreden als gevolg van andere gezondheidsproblemen, zoals koorts of diabetes. Het is een bijwerking van veel ziekten zoals hiv / aids en de ziekte van Alzheimer. Een droge mond is ook een van de meest voorkomende symptomen van een schildklieraandoening.

• Zwangerschap: uw lichaam maakt tijdens de zwangerschap veel hormonale veranderingen door. In sommige gevallen hebben zwangere vrouwen ook zwangerschapsdiabetes. Deze factoren leiden vaak tot een droge en rauwe mond.

• Mondademhaling: Ademen via de mond, vooral tijdens het slapen, is een andere oorzaak van een droge mond. Dit gebeurt voornamelijk 's nachts en het individu wordt' s ochtends vaak wakker met een zere keel en gesprongen lippen.

Nu we goed zijn in de oorzaken die een droge mond veroorzaken, laten we eens kijken naar de symptomen die een droge mond met zich meebrengt.

Wat zijn de symptomen van een droge mond?

Een droge mond gaat vaak gepaard met enkele symptomen. Deze omvatten:

• Een droog en rauw gevoel in de mond
• Keelpijn: een droge keel en een schorre stem
• Dorst: droge mond en dorst gaan hand in hand. Uitdroging is een van de hoofdoorzaken van een droge mond
• Dysfagie: moeite met spreken of slikken (3)
• Verminderd smaakvermogen
• Droge en gesprongen lippen
• Witte tong: Droge mond leidt tot bacteriegroei en schimmelinfectie in de mond. Dit resulteert in een witte tong
• Bleek tandvlees
• Hoofdpijn: een droge mond kan wijzen op uitdroging. Het is bekend dat hoofdpijn wordt veroorzaakt door uitdroging
• Slechte adem: een droge mond bevordert de groei van bacteriën en dit veroorzaakt op zijn beurt een slechte adem
• Droge hoest en droge neusholte
• De mondhoeken worden droog
• Zweren en zweren
• Bloedend tandvlees en rottende tanden

Deze symptomen zijn vaak mild tot matig en het volgen van enkele eenvoudige huismiddeltjes kan helpen om ze uit te roeien.

17 beste huismiddeltjes om verlichting te krijgen van een droge mond

Zoals we inmiddels weten, kan een droge mond op de lange termijn erg storend zijn. Het volgen van enkele eenvoudige huismiddeltjes kan echter helpen om herhaling van een droge mond en de symptomen ervan te behandelen en te voorkomen (4).

1. Gember

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 inch gember
• 1 kopje water
• Honing

Wat moet je doen

1. Neem een ​​klein stukje verse gember en snijd deze in kleine stukjes.
2. Voeg dit toe aan een kopje water en breng het aan de kook.
3. Zeef de gemberthee en voeg naar smaak wat honing toe. Consumeer onmiddellijk.
4. Als alternatief kunt u ook de hele dag op een stuk gember kauwen.

Hoe vaak moet u dit doen?

Drink gemberthee 2 tot 3 keer per dag voor het beste resultaat.

Waarom dit werkt

Gember heeft veel medicinale voordelen die eraan verbonden zijn (5). Dit komt door de aanwezigheid van een bioactieve stof genaamd gingerol. Afgezien hiervan is het ook bekend dat gember speeksel stimuleert. Dit kan helpen om uw mond gedurende een lange periode fris te houden.

2. Groene thee

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel groene theeblaadjes
• 1 kopje water
• Honing (optioneel)

Wat moet je doen

1. Neem wat groene theeblaadjes en kook in een kopje water.
2. Zeef de thee en voeg naar smaak honing toe. Consumeer onmiddellijk.

Hoe vaak moet u dit doen?

Drink groene thee 2 tot 3 keer per dag voor optimale voordelen,

Waarom dit werkt

Groene thee is, net als gemberthee, ook een van de beste kruiden om een ​​droge mond te behandelen. Het staat bekend om zijn antibacteriële eigenschappen en kan de vorming van gaatjes in uw mond voorkomen. Daarnaast is het ook bekend dat groene thee de speekselvloed stimuleert (6).

3. Aloë Vera-sap

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• ¼ kopje aloë vera-sap / aloë vera-gel
• Wattenschijfjes

Wat moet je doen

1. Gebruik aloë vera-sap of spoel je mond ermee.
2. U kunt ook wat aloë vera-gel op een wattenschijfje nemen en dit gelijkmatig in uw mond aanbrengen.
3. Laat dit een paar minuten intrekken en spoel uw mond grondig met water.

Hoe vaak moet u dit doen?

Je kunt aloë vera-sap eenmaal daags consumeren. Als u de gel aanbrengt, moet u dit 2 tot 3 keer per dag doen.

Waarom dit werkt

Aloë vera heeft oneindige voordelen als het gaat om schoonheid en gezondheid (7). Het kan de werking van de speekselklieren activeren en de productie van speeksel in uw mond verhogen (8).

4. Venkel

Shutterstock

Je zal nodig hebben

1 theelepel venkelzaad

Wat moet je doen

Neem wat venkelzaadjes en kauw erop na elke maaltijd.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit dagelijks.

Waarom dit werkt

Venkelzaden zijn rijk aan een groep plantmetabolieten die flavonoïden worden genoemd. Flavonoïden helpen bij het stimuleren van de speekselproductie en het schoonhouden van uw mond. De aromatische aard van venkelzaad helpt om een ​​slechte adem op afstand te houden en tegelijkertijd je mond gedurende een lange periode fris te houden (9).

5. Anijszaad

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel anijszaad
• 1 theelepel venkelzaad (optioneel)

Wat moet je doen

1. Neem wat anijszaadjes en knabbel ze na elke maaltijd.
2. Als alternatief kunt u anijszaad ook mengen met venkelzaad voor extra smaak.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit na elke maaltijd.

Waarom dit werkt

Anijszaad, wetenschappelijk Pimpinella anisum genoemd, is een ander kruid met veel geneeskrachtige eigenschappen (10). Het wordt vaak gebruikt als eetlustopwekker. Het heeft een zoethoutsmaak en helpt bij het bestrijden van een slechte adem en een droge mond.

6. Rozemarijn

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 10-12 rozemarijnblaadjes
• 1 glas water

Wat moet je doen

1. Neem ongeveer 10-12 blaadjes rozemarijn in een glas water en laat ze een nacht weken.
2. Gebruik dit water om 's ochtends uw mond te spoelen.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit elke ochtend.

Waarom dit werkt

Rozemarijn heeft een heerlijk aroma zoals venkelzaadjes. Het staat bekend om zijn antiseptische en verzachtende eigenschappen, die gunstig kunnen zijn bij de behandeling van een droge mond en de symptomen ervan (11).

7. Selderij

Shutterstock

Je zal nodig hebben

2-3 stengels bleekselderij

Wat moet je doen

Snijd wat bleekselderijstengels en kauw ze de hele dag door.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit dagelijks voor een optimaal resultaat.

Waarom dit werkt

Selderij is een groente met tal van gezondheidsvoordelen. Het is rijk aan vitamine C en bevat ook veel heilzame enzymen en flavonoïden (12), (13). Het waterhoudend vermogen van selderij is vooral nuttig om je mond vochtig te houden en om de speekselproductie te verhogen.

8. Peterselie

Shutterstock

Je zal nodig hebben

Een handvol peterselieblaadjes

Wat moet je doen

Neem wat peterselieblaadjes en kauw erop.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit dagelijks na elke maaltijd.

Waarom dit werkt

Peterselie is een ander eetbaar kruid waarvan bekend is dat het rijk is aan vitamine A en C, calcium en ijzer. Het is een natuurlijke mondverfrisser en kan een slechte adem op afstand houden, terwijl het ook een droge mond en de bijbehorende symptomen behandelt (3.0.CO; 2-6 / full "target =" _ blank "rel =" dofollow noopener "> 14). heeft antibacteriële eigenschappen, die kunnen worden gebruikt om uw mond schoon te houden (15).

9. Olie trekken

Olietrekken wordt al eeuwenlang gebruikt om de mondhygiëne te behouden (16), (17).

1. Olijfolie

Shutterstock

Je zal nodig hebben

1 theelepel olijfolie (extra vierge)

Wat moet je doen

1. Spoel olijfolie 10 tot 15 minuten in je mond
2. Spuug het uit en poets je tanden zoals gewoonlijk.

Hoe vaak moet u dit doen?

Volg dit regime één keer per ochtend.

Waarom dit werkt

Olijfolie heeft ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen. Dit komt voornamelijk door de aanwezigheid van een verbinding genaamd oleocanthal. Het reinigende effect van olijfolie kan uw mond vochtig houden en ook de symptomen van een droge mond behandelen (18).

2. Kokosolie

Je zal nodig hebben

1 theelepel kokosolie (extra vierge)

Wat moet je doen

1. Spoel kokosolie ongeveer 10 tot 15 minuten in je mond.
2. Spuug de olie uit en poets je tanden zoals gewoonlijk.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit elke ochtend een keer.

Waarom dit werkt

Net als olijfolie helpt kokosolie ook om je mond vochtig te houden. Het werkt als een natuurlijke vochtinbrengende crème en kan zo een droge mond en de symptomen ervan helpen bestrijden (19).

10. Visolie

Shutterstock

Je zal nodig hebben

Een omega-3-rijk dieet of visoliesupplementen

Wat moet je doen

1. Voeg omega-3-rijk voedsel zoals zalm en tonijn toe aan uw dieet.
2. Als alternatief kunt u ongeveer 500 mg visoliesupplementen consumeren.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit twee keer per dag voor het beste resultaat.

Waarom dit werkt

Visolie is rijk aan omega-3-vetzuren waarvan bekend is dat ze ontstekingen verminderen. Studies hebben aangetoond dat de inname van visolie de speekselproductie verhoogt. Zo kan visolie ook worden gebruikt om een ​​droge mond en de symptomen ervan te behandelen (20).

11. Essentiële oliën

Shutterstock

Essentiële oliën staan ​​bekend om hun natuurlijke geneeskrachtige eigenschappen en genezende effecten (21). Van sommige etherische oliën is ook bekend dat ze helpen bij een droge mond en de symptomen ervan. Ze zijn hieronder opgesomd:

1. Pepermunt etherische olie

Je zal nodig hebben

2 druppels etherische olie van pepermunt

Wat moet je doen

1. Giet twee druppels etherische olie van pepermunt op je tong.
2. Verdeel de olie met je tong over je hele mond.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit een week lang voor elke maaltijd.

Waarom dit werkt

Pepermuntolie, wetenschappelijk Mentha piperita genoemd, kan worden gebruikt om de speekselklieren te stimuleren om meer speeksel te produceren. Het vertoont ook beschermende effecten (22). De aanwezigheid van een stof genaamd 1, 8 cineol in pepermuntolie helpt bij de versnelling van de slijmsecretie in de mond.

2. Groene munt etherische olie

Je zal nodig hebben

1 tot 2 druppels etherische olie van groene munt

Wat moet je doen

1. Neem ongeveer een tot twee druppels groene muntolie op uw tandenborstel.
2. Poets er voorzichtig je hele mond mee.

Hoe vaak moet u dit doen?

Gebruik dit als mondwater na elke maaltijd.

Waarom dit werkt

Groene muntolie is een van de belangrijkste ingrediënten die in veel tandpasta's en mondwater worden gebruikt. Het komt uit dezelfde familie als pepermunt. Groene munt kan een slechte adem en een droge mond helpen behandelen met zijn antibacteriële en reinigende eigenschappen (23).

3. Kruidnagel etherische olie

Je zal nodig hebben

2 druppels etherische olie van kruidnagel

Wat moet je doen

1. Giet twee druppels kruidnagelolie op je tong.
2. Verspreid de etherische olie van kruidnagel met behulp van je tong naar de rest van je mond.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit dagelijks na elke maaltijd.

Waarom dit werkt

Kruidnagelolie bevat heilzame oliën zoals eugenol. Eugenol is een aromatische verbinding en staat ook bekend om zijn verdovende en antiseptische eigenschappen. Deze eigenschappen van kruidnagelolie helpen bij het behandelen van een droge mond en de symptomen ervan (24).

4. Eucalyptus etherische olie

Je zal nodig hebben

2 druppels etherische olie van eucalyptus

Wat moet je doen

1. Neem twee druppels etherische olie van eucalyptus op uw vinger of tandenborstel.
2. Wrijf dit zachtjes over je hele mond.

Hoe vaak moet u dit doen?

Volg dit regime dagelijks, na elke maaltijd.

Waarom dit werkt

Net als pepermuntolie heeft etherische olie van eucalyptus ook menthol in zijn samenstelling. De aromatische aard van etherische olie van eucalyptus, samen met zijn antibacteriële eigenschappen, helpt bij het behandelen van een slechte adem en een droge mond (25).

12. Appelciderazijn

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel appelciderazijn
• 1 glas water

Wat moet je doen

Voeg ACV toe aan een glas water en meng goed. Geniet er de hele dag van.

Hoe vaak moet u dit doen?

Volg deze remedie dagelijks.

Waarom dit werkt

Azijnzuur is een van de belangrijkste componenten van appelciderazijn (ACV). ACV staat bekend om zijn antibacteriële en antioxiderende eigenschappen (26). Het wordt vaak gebruikt om diabetes te behandelen en is een effectief middel tegen een droge mond.

13. Vaseline

Shutterstock

Je zal nodig hebben

Vaseline

Wat moet je doen

Breng een dun laagje vaseline aan op het tandvlees.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit dagelijks voordat u naar bed gaat.

Waarom dit werkt

Vaseline bestaat voornamelijk uit vaseline (petrolatum). Het wordt gebruikt voor snellere genezing van wonden en verzegeling van vocht (27). Vaseline kan dus helpen bij het behandelen van een droge mond, vooral 's nachts.

14. Yoghurt

Shutterstock

Je zal nodig hebben

Een kom yoghurt

Wat moet je doen

Neem dagelijks yoghurt om een ​​dunne laag over het slijmvlies in je mond te creëren.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit 2-3 keer per dag.

Waarom dit werkt

Yoghurt is rijk aan verschillende voedingsstoffen en mineralen. Het heeft ook hydraterende en ontstekingsremmende eigenschappen die vergelijkbaar zijn met vaseline, wat kan helpen bij de behandeling van een droge mond en de symptomen ervan (28).

15. IJzer

Je zal nodig hebben

IJzeren capsules

Wat moet je doen

1. Personen ouder dan 50 jaar zouden ongeveer 8 mg ijzersupplement per dag moeten consumeren.
2. Degenen binnen de 18 tot 50 jaar kunnen capsules met 18 mg ijzer per dag gebruiken.

Hoe vaak moet u dit doen?

Gebruik dit supplement dagelijks.

Waarom dit werkt

Uw lichaam heeft voldoende ijzer nodig om te functioneren en uw algehele gezondheid te behouden. Een droge mond is een van de meest voorkomende en terugkerende symptomen van ijzertekort en kan worden behandeld door uw ijzerinname te verhogen (29).

16. Cayennepeper

Shutterstock

Je zal nodig hebben

Een snufje gemalen cayennepeper

Wat moet je doen

Neem gemalen cayennepeper op je natte vinger en wrijf het over je tong.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit 2 tot 3 keer per dag.

Waarom dit werkt

Cayennepeper, wetenschappelijk C apsicum annuum 'Cayenne' genoemd, is behoorlijk populair vanwege zijn spijsverterings- en ontgiftende eigenschappen (30). Het staat ook bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen, die nuttig kunnen zijn bij het behandelen van de symptomen van een droge mond.

17. Gladde iep

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• ½ theelepel gladde iepenschorspoeder
• Water

Wat moet je doen

1. Meng gladde iepenschorspoeder met een paar druppels water en wrijf de pasta zachtjes in je mond. Spoel daarna je mond.
2. Als alternatief kunt u ook gladde schorsthee consumeren.

Hoe vaak moet u dit doen?

Je kunt de pasta elke ochtend aanbrengen of deze thee 2 tot 3 keer per dag consumeren.

Waarom dit werkt

Gladde iep is een kleine boom met helende eigenschappen. De schors van deze boom wordt vaak gebruikt vanwege zijn geneeskrachtige eigenschappen. Het bevat slijm dat de maag bedekt en de maag, keel, mond en darmen kalmeert. Daarom kan het helpen bij de spijsvertering en ontstekingen (31). Het kan ook een droge mond en zijn symptomen behandelen met zijn ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen.

U kunt deze huismiddeltjes gemakkelijk uitproberen voor verlichting van een droge mond, aangezien de meeste benodigde ingrediënten in uw keuken beschikbaar zijn. Zodra u een positieve verandering in uw toestand ziet, kunt u ook de onderstaande preventieve tips volgen om herhaling van een droge mond te voorkomen.

Preventieve tips

• Beperk uw inname van cafeïne.
• Kauw op suikervrij tandvlees of zuig op suikervrije snoepjes.
• Gebruik geen mondspoelingen die alcohol bevatten.
• Stoppen met roken.
• Blijf goed gehydrateerd.
• Probeer vochtinbrengende sprays en gels te gebruiken die zonder recept verkrijgbaar zijn. Deze kunnen dienen als speekselvervangers.
• Gebruik mondwater dat speciaal is samengesteld om een ​​droge mond tegen te gaan.
• Vermijd het gebruik van medicijnen die een mogelijke oorzaak van een droge mond kunnen zijn.
• Adem niet door uw mond. Oefen in plaats daarvan het ademen door je neus, vooral 's nachts.
• Gebruik 's nachts een kamerbevochtiger. Hierdoor blijft de lucht om je heen gehydrateerd.
• Vermijd suikerhoudende en koolzuurhoudende dranken.
• Gebruik fluoridetandpasta's.
• Eet een eiwitrijk dieet. Voeg ook meer soepen en bouillon toe aan uw dieet.
• Eet geen droge voedingsmiddelen zoals brood, gebak en crackers.

Een droge mond kan een grote zorg zijn als de aandoening de overhand heeft. Als u een van degenen bent die door deze aandoening worden getroffen, kan dit ook uw sociale leven verstoren vanwege de nadelige effecten van de symptomen. Daarom is het altijd beter om een ​​droge mond op zijn vroegst te behandelen om herhaling te voorkomen. Omdat een droge mond zelf ook een symptoom is van bepaalde medicijnen, is het beter om natuurlijke remedies te volgen om deze aandoening te behandelen dan te kiezen voor chemische behandelingen. Als een droge mond echter gepaard gaat met een ander medisch probleem, bezoek dan uw huisarts voor controle.

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Hoe kan ik 's nachts van een droge mond afkomen?

Gebruik een kamerbevochtiger om de lucht te bevochtigen om een ​​droge mond 's nachts te voorkomen. U kunt ook een dun laagje vaseline in uw mond aanbrengen om het vocht binnen te houden en uitdroging van uw mond te voorkomen.

Wat veroorzaakt een droge mond tijdens het hardlopen?

Een van de belangrijkste oorzaken van een droge mond tijdens het hardlopen is uitdroging. Warm weer vergroot de kans op uitdroging.

Hoe kan ik een droge mond voorkomen als ik wakker word?

Als je eenmaal wakker bent, poets je je tanden met een fluoridetandpasta. Gebruik een van de bovengenoemde natuurlijke remedies als mondwater. Daarnaast kun je ook mondsprays of gels gebruiken die bedoeld zijn om je mond gehydrateerd te houden.

Wat voor soort dokter moet ik zien voor een droge mond?

U kunt naar uw tandarts gaan als u last heeft van een droge mond. Als een droge mond echter een symptoom is van een onderliggende medische aandoening, is dat het geval