Heb je op die dagen dat je te veel eet of maaltijden overslaat, niet het gevoel dat iemand letterlijk lucht in je buik heeft gepompt? Of het nu gaat om een ​​zware maaltijd of een opeenvolgende drinksessie, in een dergelijke situatie kunt u een opgeblazen gevoel krijgen. Hoewel deze aandoening bij de meeste mensen meestal snel verdwijnt, zullen sommige pechvogels het vrij vaak moeten doorstaan, en dit kan hun dagelijkse leven beïnvloeden. Als je een van de laatste bent, voel je dan niet neerslachtig. In dit artikel vindt u enkele natuurlijke en effectieve remedies die uw probleem gemakkelijk kunnen oplossen. Lees verder om ook meer te weten over een opgeblazen gevoel in de maag, de oorzaken en symptomen ervan, en remedies om het thuis te genezen.

Inhoudsopgave

• • Wat is een opgeblazen gevoel in de buik?
  • Wat veroorzaakt een opgeblazen gevoel in de buik?
  • Tekenen van opgeblazen gevoel in de buik
  • Hoe op een natuurlijke manier een opgeblazen gevoel in de buik te behandelen
  • Preventie en verlichting van opgeblazen gevoel in de buik
  • Bijwerkingen van opgeblazen gevoel in de buik

Wat is een opgeblazen gevoel in de buik?

Een opgeblazen gevoel in de buik is een aandoening waarbij de weefsels in uw maag opgeblazen of vergroot worden. Het voelt zelfs bijna alsof je een ballon hebt ingeslikt! Buikzwelling kan worden beperkt tot een klein gebied in uw maag of optreden in een groter gebied. Desalniettemin duurt het opgeblazen gevoel in de maag in de meeste gevallen slechts van korte duur, afhankelijk van de oorzaak.

Een opgeblazen buik of buik kan door veel factoren worden veroorzaakt. Het kan ook een symptoom zijn van een onderliggende ziekte of aandoening. Laten we eens kijken naar de belangrijkste oorzaken van deze aandoening.

Terug naar inhoudsopgave

Wat veroorzaakt een opgeblazen gevoel in de buik?

De meest voorkomende oorzaken van een opgeblazen gevoel in de buik of maag zijn:

• Voedingsmiddelen zoals bonen, broccoli, bloemkool of koolzuurhoudende dranken - die allemaal gas produceren
• Indigestie
• Een verandering in uw dieet of te lang niet eten
• Constipatie
• Bepaalde medicijnen zoals maagzuurremmers, aspirine en opioïde pijnstillers
• Lactose intolerantie
• Multivitamine- en ijzersupplementen
• Elke onderliggende medische aandoening zoals prikkelbare darmsyndroom, gastritis, kanker of premenstrueel syndroom.

Nu u een idee heeft van de oorzaak van het opgeblazen gevoel in uw maag, kunnen we kijken naar de symptomen die u kunnen helpen het begin ervan te detecteren.

Terug naar inhoudsopgave

Tekenen van opgeblazen gevoel in de buik

• Winderigheid: overmatig gas in uw darmen
• Maag voelt strak en vol aan
• Maagpijn
• Terugkerende boeren en / of boeren
• Rommelt en gorgelt vanuit je buik
• Koorts
• Misselijkheid of braken
• Vermoeidheid

Een opgeblazen maag kan op de lange termijn behoorlijk storend blijken te zijn. Heeft u last van een opgeblazen maag? Bent u op zoek naar snelle en effectieve oplossingen om uw probleem op te lossen? Lees dan verder om enkele van de beste en natuurlijke manieren te vinden om een ​​opgeblazen gevoel in de buik en de symptomen ervan te bestrijden.

Terug naar inhoudsopgave

Hoe op een natuurlijke manier een opgeblazen gevoel in de buik te behandelen

1. Thee
2. Venkelzaad
3. Bakpoeder
4. Gember
5. Pompoen dromen
6. Warm Citroenwater
7. Karwijzaad
8. Anijs
9. Bananen
10. Appelcider azijn
11. Wonderolie
12. Detox-drankje
13. Essentiële olie
14. Groene thee
15. Aloë Vera-sap
16. Kokosnootolie
17. Yoghurt
18. Ananas SAP
19. Sinaasappelsap

Terug naar inhoudsopgave

Home remedies voor opgeblazen gevoel

1. Thee

een. Pepermuntthee

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel gedroogde pepermuntblaadjes OF een handvol verse pepermuntblaadjes
• 1 kopje water
• Honing (optioneel)

Wat moet je doen

1. Voeg de pepermuntblaadjes toe aan een kop heet water en breng het aan de kook in een pan.
2. Laat 5 minuten sudderen en zeef.
3. Voeg honing toe voor de smaak en consumeer de pepermuntthee voordat deze koud wordt.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit minstens driemaal per dag.

Waarom dit werkt

Pepermuntthee is uitermate gunstig voor het genezen van spijsverteringsproblemen, waaronder een opgeblazen gevoel in de maag. De krampstillend en ontspannende aard van pepermuntthee kan gas en spasmen verlichten (1).

b. Kamille thee

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 à 2 theelepels kamille kruid
• 1 kopje water
• Honing (optioneel)

Wat moet je doen

1. Voeg het kamille-kruid toe aan een kop heet water.
2. Laat het 5 tot 10 minuten trekken.
3. Zeef en voeg honing naar smaak toe.
4. Consumeer de kamille-thee voordat deze koud wordt.

Hoe vaak moet u dit doen?

Je moet deze thee 2 tot 3 keer per dag drinken.

Waarom dit werkt

Kamille thee wordt al eeuwen gebruikt vanwege de genezende eigenschappen van de maag. Het vertoont kalmerende en ontspannende eigenschappen die kunnen helpen bij een opgeblazen gevoel in de buik en winderigheid (2).

Terug naar inhoudsopgave

2. Venkelzaden

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1/2 tot 1 theelepel gemalen venkelzaadjes
• 1 kopje water
• Honing (optioneel)

Wat moet je doen

1. Voeg de gemalen venkelzaadjes toe aan een kopje dampend water.
2. Laat het 5 tot 10 minuten trekken.
3. Zeef en voeg honing toe voor de smaak.
4. Consumeer deze thee dagelijks.
5. Als alternatief kunt u ook dagelijks ongeveer een halve theelepel venkelzaad kauwen.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt dit 2 tot 3 keer per dag doen.

Waarom dit werkt

Venkelzaden, wetenschappelijk bekend als Foeniculum vulgare, zijn behoorlijk populair vanwege hun spijsverteringseigenschappen. Ze bevatten verbindingen die estragol, fenchone en anethol worden genoemd en die krampstillende eigenschappen vertonen, wat nuttig kan zijn bij het verlichten van maaggas en opgeblazen gevoel in de buik (3).

Terug naar inhoudsopgave

3. Zuiveringszout

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel bakpoeder
• 1 glas warm water

Wat moet je doen

1. Meng een theelepel bakpoeder in een glas warm water.
2. Drink deze oplossing.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit minstens één keer per dag doen.

Waarom dit werkt

Zuiveringszout werkt als een antacidum en verlicht indigestie. De alkalische aard ervan kan ook het zoutzuur in uw maag tegengaan. Dit verwijdert het gas, wat op zijn beurt het opgeblazen gevoel in de buik vermindert (4).

Terug naar inhoudsopgave

4. Gember

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 inch gember
• 1 kopje water
• Honing (optioneel)

Wat moet je doen

1. Voeg gember toe aan een kopje water in een pan.
2. Breng het water aan de kook en laat 3 tot 5 minuten sudderen.
3. Zeef en consumeer dit dagelijks.
4. Je kunt hier ook honing aan toevoegen voor de smaak.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt dit driemaal per dag doen.

Waarom dit werkt

Gember heeft windafdrijvende eigenschappen die kunnen helpen om gas te verdrijven en krampen en indigestie te verlichten. Dit toont de efficiëntie van gember aan bij het behandelen van maagbloeding, samen met de symptomen ervan (5), (6).

Terug naar inhoudsopgave

5. Pompoen

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 kopje gesneden pompoen
• 2 kopjes water

Wat moet je doen

1. Kook de pompoenen in water.
2. Eet dagelijks de gekookte pompoen.
3. Als alternatief kunt u pompoen ook op andere manieren aan uw dieet toevoegen.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit dagelijks om een ​​opgeblazen gevoel in de maag sneller te bestrijden.

Waarom dit werkt

Omdat het een natuurlijke bron van vezels en kalium is, kan pompoen een grote hulp zijn bij het verminderen van een opgeblazen gevoel in de maag (7), (8). Het kalium in pompoen kan overtollig natrium uit uw lichaam verwijderen, wat vaak de oorzaak is van gasvorming in uw maag.

Terug naar inhoudsopgave

6. Warm citroenwater

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel citroensap
• 1 glas warm water

Wat moet je doen

1. Voeg een theelepel citroensap toe aan een glas warm water.
2. Gebruik deze oplossing dagelijks om verlichting te krijgen van een opgeblazen gevoel in de maag.
3. Je kunt ook honing toevoegen voor de smaak.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit elke ochtend een keer.

Waarom dit werkt

Citroenen zijn natuurlijke diuretica die milde laxerende eigenschappen vertonen wanneer ze worden gemengd met warm water. Dit kan nuttig zijn bij de behandeling van een door zout veroorzaakt opgeblazen gevoel, omdat ze de hoeveelheid zout in uw lichaam verminderen (9).

Terug naar inhoudsopgave

7. Karwijzaad

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel karwijzaad
• 1 kopje heet water
• Honing (optioneel)

Wat moet je doen

1. Voeg karwijzaad toe aan een kop heet water en laat ze 5 tot 10 minuten trekken.
2. Zeef en consumeer dit water dagelijks.
3. Je kunt ook honing toevoegen voor de smaak.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit driemaal per dag.

Waarom dit werkt

Karwij ( Carum carvi) , ook wel Perzische venkel genoemd, vertoont krampstillend en windafdrijvend eigenschappen die kunnen worden gebruikt om een ​​opgeblazen gevoel en overmatig gas in de maag kwijt te raken (10), (11). Het is de aanwezigheid van chemische verbindingen genaamd carvol en carvene die deze gunstige eigenschappen aan karwijzaad verlenen.

Terug naar inhoudsopgave

8. Anijs

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel anijszaadjes
• 1 kopje heet water
• Honing (optioneel)

Wat moet je doen

1. Steek de anijszaadjes 5 tot 10 minuten in een kop heet water.
2. Zeef het water en consumeer het voordat het koud wordt.
3. Je kunt naar smaak ook honing toevoegen.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit 2 tot 3 keer per dag.

Waarom dit werkt

De krampstillende eigenschappen van anijszaad ( Pimpinella anisum) kunnen de ontspanning van uw spijsverteringskanaal bevorderen, terwijl de windafdrijvende effecten spijsverteringsproblemen zoals dyspepsie kunnen behandelen, wat kan leiden tot een opgeblazen gevoel in de maag (12), (13).

Terug naar inhoudsopgave

9. Bananen

Shutterstock

Je zal nodig hebben

1-2 bananen

Wat moet je doen

Voeg een of twee bananen toe aan uw dagelijkse voeding.

Hoe vaak moet u dit doen?

Eet dit dagelijks om op natuurlijke wijze een opgeblazen gevoel in de maag te bestrijden.

Waarom dit werkt

Bananen zijn rijk aan vezels en bevatten ook een hoog kaliumgehalte (14), (15). Dit maakt ze een uitstekende remedie tegen door zout veroorzaakte maagbloeding, aangezien het hoge kaliumgehalte erin het natriumgehalte in je lichaam reguleert.

Terug naar inhoudsopgave

10. Appelciderazijn

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 eetlepel appelciderazijn
• 1 glas warm water
• Honing (optioneel)

Wat moet je doen

1. Meng appelciderazijn in een glas warm water.
2. Drink deze zure oplossing dagelijks.
3. Je kunt honing toevoegen voor de smaak.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit eenmaal per dag.

Waarom dit werkt

Appelciderazijn kick start de spijsvertering in je maag met zijn enzymen en spijsverteringseigenschappen, wat helpt bij het behandelen van een opgeblazen gevoel en de symptomen ervan (16), (17).

Terug naar inhoudsopgave

11. Ricinusolie

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel castorolie
• 1 kopje vruchtensap

Wat moet je doen

1. Voeg ongeveer een theelepel ricinusolie toe aan een kopje vruchtensap.
2. Meng goed en consumeer het onmiddellijk voordat de olie bezinkt.
3. Als alternatief kunt u ook een theelepel castorolie direct doorslikken als de sterke smaak u niet hindert.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit wanneer u zich opgeblazen voelt.

Waarom dit werkt

Omdat een opgeblazen gevoel in de buik ook kan worden veroorzaakt door obstipatie, kan het gebruik van laxeermiddelen zoals ricinusolie helpen bij het elimineren van de oorzaak (18), (19).

Terug naar inhoudsopgave

12. Detoxdrank

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 komkommer
• 1 citroen
• 2 appels

Wat moet je doen

1. Meng de komkommer, citroen en appels.
2. Drink dit sap onmiddellijk.

Hoe vaak moet u dit doen?

Drink dit sap één keer per dag totdat het opgeblazen gevoel verdwijnt.

Waarom dit werkt

Het hoge watergehalte van komkommers, in combinatie met de zachte laxerende en diuretische eigenschappen van citroenen en het hoge vezelgehalte van appels, kan helpen bij het verwijderen van overtollig zout uit uw lichaam en het verlichten van constipatie (20), (21), (22). Dit kan het vasthouden van door zout veroorzaakt water helpen verminderen, een belangrijke oorzaak van een opgeblazen gevoel.

Terug naar inhoudsopgave

13. Essentiële oliën

een. Pepermunt etherische olie

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 3 tot 4 druppels etherische olie van pepermunt
• 2 theelepels van een dragerolie (kokos- of olijfolie)

Wat moet je doen

1. Meng de etherische olie met de dragerolie.
2. Wrijf deze blend zachtjes op je buik.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit eenmaal per dag.

Waarom dit werkt

Pepermuntolie heeft krampstillend effecten die uw darmspieren kunnen ontspannen en een opgeblazen gevoel kunnen verminderen bij uitwendige toepassing (23).

b. Venkel etherische olie

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 4 druppels etherische olie van venkel
• 2 theelepels van een dragerolie (kokos- of amandelolie)

Wat moet je doen

1. Meng etherische olie van venkel met een dragerolie naar keuze.
2. Masseer dit mengsel voorzichtig op je buik.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt dit eenmaal per dag doen.

Waarom dit werkt

Venkelolie vertoont een aantal verbazingwekkende diuretische, krampstillende en windafdrijvende eigenschappen, die kunnen helpen bij het ontspannen van uw darmspieren en het verlichten van gas, waardoor een opgeblazen gevoel in de maag wordt behandeld (24).

Terug naar inhoudsopgave

14. Groene thee

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel groene theeblaadjes
• 1 kopje heet water
• Honing

Wat moet je doen

1. Kook de groene theeblaadjes in water in een pan.
2. Laat 5 minuten sudderen.
3. Zeef en consumeer deze thee dagelijks.
4. Je kunt ook honing toevoegen voor de smaak.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit minstens driemaal per dag.

Waarom dit werkt

Groene thee is een natuurlijk diureticum en is rijk aan antioxidanten (25). Deze eigenschappen helpen bij het verhogen van de urineproductie, waardoor het overtollige water dat uw lichaam vasthoudt, wordt verwijderd (26). Dit helpt op zijn beurt om de maagbloeding te verminderen die optreedt als gevolg van het vasthouden van water. Bovendien is gevonden dat groene thee de gasophoping en andere spijsverteringsproblemen vermindert die indirect een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken (27).

Terug naar inhoudsopgave

15. Aloë Vera-sap

Shutterstock

Je zal nodig hebben

1/4 tot 1/2 kopje aloë vera-sap

Wat moet je doen

Drink ongeveer een half kopje aloë vera-sap om verlichting te krijgen van een opgeblazen gevoel in de maag.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt dit 1 tot 2 keer per dag doen.

Waarom dit werkt

Aloë vera wordt meestal gebruikt vanwege de verzachtende ontstekingsremmende effecten, die de irritatie die gepaard gaat met een opgeblazen maag kunnen verminderen (28). Aloë vera blijkt ook milde laxerende effecten te hebben, wat effectief kan zijn bij de behandeling van constipatie en een opgeblazen gevoel in de maag (29).

Terug naar inhoudsopgave

16. Kokosolie

Shutterstock

Je zal nodig hebben

1 eetlepel kokosolie

Wat moet je doen

Gebruik een eetlepel kokosolie of voeg het toe aan je salade of sap.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit eenmaal per dag.

Waarom dit werkt

Kokosolie, met zijn ontstekingsremmende eigenschappen, kan helpen om dingen in je darmen in beweging te krijgen, waardoor het opgeblazen gevoel in de buik en de symptomen ervan worden behandeld (30).

Terug naar inhoudsopgave

17. Yoghurt

Shutterstock

Je zal nodig hebben

1 kopje yoghurt

Wat moet je doen

Eet een kopje yoghurt.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit eenmaal per dag.

Waarom dit werkt

Yoghurt is een natuurlijk probioticum dat het aantal gezonde bacteriën in uw lichaam verhoogt (31). Deze bacteriën kunnen uw spijsvertering versnellen, wat ook kan helpen bij het verminderen van een opgeblazen gevoel in de buik (32), (33).

Terug naar inhoudsopgave

18. Ananassap

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 kopje gesneden ananas
• 1 kopje water

Wat moet je doen

1. Meng de ananas met water.
2. Consumeer dit sap dagelijks.

Hoe vaak moet u dit doen?

Drink dit sap één keer per dag.

Waarom dit werkt

Ananas is een rijke bron van het enzym bromelaïne, dat ontstekingsremmend werkt en kan helpen bij de spijsvertering door de eiwitten in je maag af te breken. Dit kan bijgevolg helpen bij het verminderen van een opgeblazen gevoel in de maag (34), (35).

Voorzichtigheid

Drink geen ananassap op een lege maag.

Terug naar inhoudsopgave

19. Sinaasappelsap

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 à 2 sinaasappels
• 1 kopje water

Wat moet je doen

1. Meng de sinaasappels met water.
2. Drink dit sap dagelijks om een ​​opgeblazen gevoel in de maag te bestrijden.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit eenmaal per dag, voordat u gaat eten.

Waarom dit werkt

Sinaasappels zijn een natuurlijke bron van vezels en zuren. De zeer zure aard van sinaasappels kan de spijsvertering bevorderen door de pH van uw maag te verlagen (39), (40). Dit kan indirect helpen bij het behandelen van een opgeblazen gevoel in de maag.

Terug naar inhoudsopgave

Alle remedies die in dit artikel worden vermeld, kunnen worden gebruikt om een ​​opgeblazen gevoel in de maag te genezen. U kunt deze remedies afzonderlijk of in combinatie proberen voor sneller herstel. Bovendien kan het nemen van enkele voorzorgsmaatregelen u helpen voorkomen dat deze aandoening zich opnieuw voordoet.

Preventie en verlichting van opgeblazen gevoel in de buik

• Vermijd het consumeren van gasproducerende voedingsmiddelen zoals kool, bonen en koolzuurhoudende dranken.
• Vermijd het inslikken van lucht tijdens het eten of drinken.
• Niet roken.
• Drink geen alcohol.
• Eet niet meer dan uw maag kan verdragen.
• Behandel constipatie, want het is een van de belangrijkste boosdoeners achter een opgeblazen gevoel in de maag.
• Train regelmatig en houd een gezonde levensstijl aan.
• Oefen yogamudra's die de spijsvertering en gasproblemen kunnen helpen verminderen, zoals Vayu-mudra.

De meeste gevallen van opgeblazen gevoel in de buik zijn niet van groot belang. Maar in sommige gevallen kan een opgeblazen maag ernstige bijwerkingen hebben op uw gezondheid en kan het zelfs een symptoom zijn van een ernstiger onderliggende medische aandoening.

Terug naar inhoudsopgave

Bijwerkingen van opgeblazen gevoel in de buik

Enkele van de bijwerkingen en complicaties van een opgeblazen buik die onmiddellijke medische aandacht vereisen, zijn onder meer:

• Een pijn of druk op de borst
• Ademhalingsmoeilijkheden
• Vermoeidheid en duizeligheid
• Koorts
• Bloed overgeven of een zwarte substantie
• Ernstige en ondraaglijke buikpijn
• Snelle pols
• Tekenen van geelzucht zoals gele huid of ogen

Terug naar inhoudsopgave

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Wat voor soort voedsel moet worden vermeden als u last heeft van een opgeblazen gevoel?

Als u last heeft van een opgeblazen gevoel in de buik, is het raadzaam uw natriuminname te minimaliseren en gasproducerende voedingsmiddelen zoals broccoli, kool en bonen te vermijden.

Waarom veroorzaakt alcohol een opgeblazen gevoel en gas?

Alcohol kan een opgeblazen gevoel veroorzaken als u een van de stoffen die erin worden gebruikt niet verdraagt. Alcohol bevat ook veel koolhydraten, wat kan bijdragen aan een opgeblazen gevoel.

Waarom vult gas zich in je maag en hoe wordt het ontlast na passerende wind?

Indigestie of intolerantie voor een stof zoals lactose kan maaggas veroorzaken. Als je wind passeert, wordt het opgehoopte gas uit je lichaam verdreven en dit zorgt voor tijdelijke verlichting.