20 gezondheidsvoordelen van granaatappelsap

Granaatappelsap wordt al sinds de oudheid gebruikt en staat bekend om zijn geneeskrachtige eigenschappen. Het is van nature zoet en zit boordevol antioxidanten, vezels, vitamines, mineralen en flavonoïden.

Granaatappel, wetenschappelijk bekend als Punica granatum L. (Punicaceae), is een bladverliezende struik. Het komt oorspronkelijk uit Iran en wordt op beide halfronden op grote schaal verbouwd.

De schil van de granaatappelfruit wordt rood als hij rijp is, maar wordt over het algemeen niet gegeten. Binnenin zijn de zaadjes die worden gebruikt om het sap te extraheren. Dit sap is aangeprezen om verschillende aandoeningen te behandelen. In dit bericht bespreken we de voordelen die granaatappelsap biedt.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van granaatappelsap?

1. Hulp bij de behandeling van huidkanker

Verschillende huidverzorgingsproducten bevatten granaatappel als een van de ingrediënten vanwege de sterk beschermende effecten op de huid. Granaatappelfruit is rijk aan antioxidanten en beschermt de huidcellen tegen de oxidatieve stress veroorzaakt door UVB-straling (1).

Blootstelling aan de zon en omgevingsfactoren zijn de belangrijkste oorzaken van huidkanker. Met name UVB-straling heeft ernstige schadelijke effecten. UVB-straling kan DNA- en zonneschade, irritatie en ontsteking veroorzaken (2).

Granaatappelfruitextract bleek ook te beschermen tegen UVB-geïnduceerde fotoverouderingsmarkers. Het zou kunnen helpen bij de behandeling van huidkanker (3).

Granaatappelfruit-extract werd ook lokaal op muizen aangebracht en de resultaten suggereren dat het kan helpen bij het voorkomen van huidkanker. Er zijn echter meer diepgaande studies nodig om de bevindingen te bevestigen (4).

Granaatappelsap bestrijdt niet alleen huidkanker, maar kan ook de tekenen van huidveroudering vertragen, waaronder rimpels en fijne lijntjes (mogelijk vanwege het vitamine C-gehalte).

Sommige onderzoeken tonen ook aan dat granaatappelpitjes (en hun olie) huidherstel kunnen vergemakkelijken door de regeneratie van de epidermis te bevorderen (5).

2. Bevorder gewichtsverlies

Er zijn aanwijzingen dat granaatappels in talloze gevallen zijn gebruikt om gewichtsverlies te bevorderen. Dit kan worden toegeschreven aan de vezels in de vruchten.

Studies tonen ook aan dat granaatappel en zijn extracten een rol kunnen spelen bij het verminderen van vet. Er zijn echter meer menselijke studies nodig om de rol ervan bij het voorkomen van obesitas te begrijpen (6). In muizenstudies bleken de zaden, en vooral het granaatappelbladextract, vetverlies te veroorzaken. Dit kan een positieve stap zijn naar gezond gewichtsverlies (7).

3. Gunstig tijdens de zwangerschap

Granaatappelsap kan zwangerschapscomplicaties verminderen. Sommige onderzoeken tonen aan dat het sap oxidatieve stress in de menselijke placenta kan verminderen, wat de sleutel is tot een zwangerschapsuitkomst (8). Meer studies zijn gerechtvaardigd om het mechanisme te begrijpen.

4. Voorkom darmkanker

Het drinken van granaatappelsap kan de risicofactoren die verband houden met darmkanker verminderen. De tannines, ellaginezuur en punicalagine in granaatappelsap hebben antiproliferatieve effecten op coloncellen (9).

Onderzoekers merkten op dat de ellagitannines in granaatappelsap ook een rol kunnen spelen bij de preventie van darmkanker (10).

Dit zijn de vele voordelen van granaatappelsap. We weten dat het regelmatig eten van fruit de sleutel is voor een optimale gezondheid. Hoewel het eten van de zaadjes van de granaatappelfruit enigszins omslachtig kan zijn, is het drinken van het sap gemakkelijk.

Het sap kan ook een rol spelen bij het voorkomen van longkanker (11).

5. Behandel leververvetting

Granaatappelpitjes verminderen oxidatieve stress en ontstekingen en helpen daardoor bij het bestrijden van leververvetting. In onderzoeken bij ratten werd vastgesteld dat regelmatige consumptie van granaatappels niet-alcoholische leververvetting voorkomt (12).

In een ander onderzoek bij ratten bleek de vrucht de lever en andere organen te beschermen bij geelzucht (13).

6. Maak verstopte slagaders vrij

Granaatappelsap is rijk aan antioxidanten en polyfenolen. Onderzoek toont aan dat deze organische verbindingen anti-atherogene eigenschappen bezitten (14).

Atherosclerose is een ziekte die ervoor zorgt dat de bloedvaten in de slagaders vernauwen als gevolg van de vorming van tandplak.

Een studie toont aan dat granaatappelsap stikstofoxidesynthase verbetert en voorkomt dat stikstofmonoxide oxidatieve vernietiging veroorzaakt (15). Aangenomen wordt dat dit kan helpen bij het omkeren van atherosclerose-laesies.

In een ander onderzoek vertoonden gevorderde atherosclerotische patiënten met stenose van de halsslagader, wanneer ze regelmatig granaatappelsap kregen tijdens de onderzoeksperiode, een significante verbetering van de gezondheidstoestand (16).

7. Voorkom hart- en vaatziekten

Granaatappel en zijn krachtige componenten worden in de medische wetenschap gebruikt om coronaire hartziekte, hypertensie en perifere vaatziekte te verlichten (17).

Arteriële hypertensie verhoogt het risico op hart- en vaatziekten. Wetenschappers hebben onderzocht en geloven dat granaatappelsap stress vermindert in endotheelcellen van de kransslagader (18).

Hart- en vaatziekten kunnen ook worden veroorzaakt door medicijnen of chemicaliën. Verdere experimenten tonen aan dat extracten van granaatappelfruit bescherming bieden tegen cardiotoxiciteit (19).

8. Help bij het behandelen van erectiestoornissen

De antioxidanten in granaatappelsap verminderen oxidatieve stress en ontstekingen, die beide kunnen leiden tot erectiestoornissen.

In een proefexperiment bleek granaatappelsap milde tot matige erectiestoornissen te verbeteren (20).

In een ander klinisch onderzoek konden wetenschappers vaststellen dat fytochemicaliën in granaatappelsap oxidatieve stress verminderden en suggereerden dat toekomstige studies kunnen onthullen