21 geweldige voordelen van lychees (lychees) voor huid, haar en gezondheid

De brandende zomers brengen een verscheidenheid aan sappig fruit en fruit op waterbasis met zich mee dat voldoende is om onze smaakpapillen te prikkelen. Ik weet zeker dat de meesten van jullie wachten op de komst van de exotische lychees. Ze zijn misschien klein van formaat, maar zoals ze zeggen, 'grote verrassingen komen in kleine verpakkingen'. Wist je dat in het oude China het schenken van lychee aan koningen en koninginnen als een grote eer werd beschouwd?

Er zijn tal van voordelen voor schoonheid en gezondheid van lychee, van het helpen bij gewichtsverlies en de spijsvertering tot het behandelen van griep en het verminderen van de tekenen van veroudering. Laat ons eerst een korte samenvatting weten over wat lychee is en of lychees goed voor je zijn.

Litchi - A Brief

Afbeelding: Shutterstock

Wetenschappelijke naam - Litchi chinensis

Familie - Sapindaceae

Native - Kwangtung en Fukien provincies in het zuiden van China

Andere namen - Lichi (Hindi), Vilazi pazham (Tamil), Lichi Pazham (Malayalam)

Lychee of lychee wordt gekweekt in tropische en subtropische streken en is over de hele wereld populair. Deze smaakvolle en sappige vrucht groeit in clusters aan een langzaam groeiende middelgrote groenblijvende boom die deze vrucht slechts een beperkte tijd draagt. Deze boom draagt ​​ook mooie lentebloemen die echt van korte duur zijn.

Het heeft een ronde of ovale vorm met een roze-bruine korst, doorschijnend tot wit vruchtvlees en een oneetbaar zaadje. Het is misschien een korte houdbaarheid, maar deze sappige zomerse traktatie heeft meer te bieden dan alleen smaak. Is lychee gezond? Ja, het is zeer rijk aan voedingsstoffen en biedt tal van voordelen voor uw huid, haar en gezondheid waardoor het des te onweerstaanbaarder wordt.

Lychee Nutrition Feiten

Lychees hebben een hoge voedingswaarde. Ze zijn erg rijk aan vitamine C en bevatten ongeveer 71,5 mg per 100 gram. Ze zijn ook rijk aan koper en fosfor. Wat lychee uniek maakt, is dat ze het polyfenol oligonol bevatten dat antioxiderende en antivirale eigenschappen heeft.

Raadpleeg de onderstaande tabel voor een meer gedetailleerd overzicht van de voedingswaarde van lychees.

Beginsel	Voedingswaarde	Percentage ADH
Energie	66 kcal	3,3%
Koolhydraten	16,53 g	12,7%
Eiwit	0,83 g	1,5%
Totaal vet	0,44 g	2%
Cholesterol	0 mg	0%
Voedingsvezels	1,3 g	3,5%
Vitaminen
Folaten	14 µg	3,5%
Niacine	0,603 mg	3,5%
Choline	7,1 mg	1%
Pyridoxine	0,100 mg	9%
Riboflavine	0,065 mg	5%
Thiamine	0,011 mg	1%
Vitamine A.	0 mg	0%
Vitamine C	71,5 mg	119%
Vitamine E	0,07 mg	0,5%
Vitamine K	0,4 µg	0,3%
Elektrolyten
Natrium	1 mg	0%
Kalium	171 mg	3,5%
Mineralen
Calcium	5 mg	0,5%
Koper	0,148 mg	16%
Ijzer	0,31 mg	4%
Magnesium	10 mg	2,5%
Mangaan	0,055 mg	2,5%
Fosfor	31 mg	4,5%
Selenium	0,6 µg	1%
Zink	0,07 mg	0,5%
Fytovoedingsstoffen
Caroteen-ß	0 µg	-
Crypto-xanthine-ß	0 µg	-
Luteïne-zeaxanthine	0 µg	-

Voordelen van lychees

Voordelen voor de huid

1. Voorkom tekenen van veroudering
2. Help oneffenheden te verwijderen
3. Verminder zonnebrand

Haar voordelen

1. Bevorder haargroei
2. Geef je manen een duidelijke glans

Gezondheidsvoordelen

1. Heb een antikankereffect
2. Bevorder cardiovasculaire gezondheid
3. Verbeter de spijsvertering
4. Voorkom cataract
5. Handelen tegen influenza
6. Gewichtsverlies helpen
7. Regel de bloedcirculatie
8. Voorkom bloedvatbreuk
9. Ontstekingsremmende middelen
10. Zorg voor onmiddellijke energie
11. Beschermen tegen herpesvirus
12. Versterk immuniteit
13. Regel de bloeddruk
14. Zorg voor sterkere botten
15. Voorkom bloedarmoede
16. Verhoog het libido

Litchi voordelen voor de huid

Afbeelding: Shutterstock

Lychees zijn gewoon geweldig voor onze huid. Of je nu last hebt van lelijke rimpels of een droge huid, deze exotische vruchten hebben voor alles een oplossing.

1. Voorkom tekenen van veroudering

Naarmate u ouder wordt, begint uw huid de eerste tekenen van veroudering te vertonen. Lychees kan, wanneer lokaal gebruikt, hun uiterlijk vertragen.

Wat je nodig hebt

• 4-5 lychees, zaadjes verwijderd en gepeld
• ¼ rijpe banaan

Wat moet je doen

1. Pureer de banaan en de lychees. Meng goed zodat ze een gladde pasta vormen.

2. Masseer de pasta zachtjes op uw gezicht en hals met cirkelvormige bewegingen.

3. Houd het masker 15 minuten aan en spoel af met koud water.

Waarom dit werkt

Naarmate je ouder wordt, produceert je lichaam steeds meer vrije radicalen. Deze vrije radicalen beschadigen je huid en veroorzaken rimpels. Lychees zijn rijk aan antioxidanten die zich combineren met de vrije radicalen en voorkomen dat ze uw huid beschadigen (1).

Terug naar inhoudsopgave

2. Help oneffenheden te verwijderen

Oneffenheden zijn de vloek van iedereen die een vlekkeloze huid zoekt. Het aanbrengen van lycheesap kan de vlekjes en vlekken helpen vervagen, waardoor je een heldere huid krijgt.

Wat je nodig hebt

• 4-5 lychees, schil en zaad verwijderd
• 2-3 katoenen ballen

Wat moet je doen

1. Pureer de lychees tot een pasta.

2. Week de wattenbolletjes in de pasta en breng ze aan op je gezicht of alleen op de aangetaste plekken.

3. Bewaar gedurende 15 minuten en veeg af met een schoon washandje gedrenkt in koud water.

Waarom dit werkt

Onzuiverheden zijn in feite vlekken die tekenen van hyperpigmentatie vertonen. Lychees zijn uitstekende bronnen van vitamine C (2). Dit maakt ze een krachtige remedie tegen puistjes (3).

Terug naar inhoudsopgave

3. Verminder zonnebrand

Te veel tijd in de zon doorbrengen kan roodheid en blaren veroorzaken. Zonnebrand kan pijn en irritatie veroorzaken, en het aanbrengen van lychee doordrenkt met vitamine E kan je ontstoken huid helpen kalmeren.

Wat je nodig hebt

• 3-4 lychees, schil en zaad verwijderd
• 1 vitamine E-capsule

Wat moet je doen

1. Haal het sap uit de lycheespulp. Om dit te doen, moet je het vruchtvlees pureren en door een zeef halen.

2. Prik de vitamine E-capsule in en voeg deze toe aan het sap.

3. Aanbrengen op de aangetaste plekken en na 30 minuten met koud water afspoelen.

Waarom dit werkt

Lychee is effectief voor de behandeling van zonnebrand vanwege het vitamine C-gehalte. Het is bewezen dat een combinatie van vitamine C en E de effecten van de zon op de huid behandelt (4).

Terug naar inhoudsopgave

Litchi voordelen voor haar

Afbeelding: Shutterstock

Lychees is niet alleen een zegen voor je huid, maar geeft ook glans en veerkracht aan je haar.

4. Bevorder haargroei

Of het nu stress of vervuiling is, een groot aantal factoren kan grote schade aanrichten aan ons haar. Lychees kan, wanneer het plaatselijk wordt gebruikt, de haargroei helpen bevorderen.

Wat je nodig hebt

• 7-8 lychees, sap geëxtraheerd
• 2 eetlepels aloë vera-gel

Wat moet je doen

1. Meng het lycheesap en aloë vera in een kom.

2. Masseer het mengsel in je hoofdhuid.

3. Houd het 60 minuten aan en was het daarna af met een milde shampoo.

Waarom dit werkt

Je haar groeit als de haarzakjes goed worden gevoed. Koperpeptiden vergroten de haarzakjes, wat de rustfase van de haargroei drastisch vermindert (5). Omdat lychee een uitstekende bron van koper is, helpt het de haarzakjes te stimuleren en je haar te laten groeien.

Terug naar inhoudsopgave

5. Geef uw manen een duidelijke glans

Verliest uw haar zijn natuurlijke glans door de barre weersomstandigheden? Gebruik lychee pulp als conditioner voor je haar.

Wat je nodig hebt

Het vruchtvlees van 8-10 lychees

Wat moet je doen

1. Pureer 10 lychees om een ​​vruchtvlees te maken en breng dit vruchtvlees aan op je haar.

2. Was na 15 minuten grondig om glanzend en mooi haar te krijgen.

Waarom dit werkt

Lychee is rijk aan vitamine C waardoor het de glans in ons haar kan herstellen. Het zit ook vol met koper en ijzer die verantwoordelijk zijn voor het behoud van de oorspronkelijke haarkleur.

Gezondheidsvoordelen van lychees

Afbeelding: Shutterstock

De exotische en de prachtige lychee zit vol gezondheidsvoordelen, variërend van hulp bij gewichtsverlies tot het voorkomen van kanker. Laten we kijken.

Terug naar inhoudsopgave

6. Heb een antikankereffect

Een van de belangrijkste voordelen van lychee is dat het kankerbestrijdende effecten heeft. Als u het dagelijks in welke vorm dan ook gebruikt, inclusief lycheesap, kan dit het optreden van deze dodelijke ziekte daadwerkelijk helpen voorkomen.

Waarom dit werkt

Onderzoek met lychee-extracten heeft aangetoond dat ze krachtige antioxidanten en flavonoïden bevatten en kankerbestrijdende effecten hebben, die vooral effectief zijn tegen borstkankercellen (6).

Terug naar inhoudsopgave

7. Bevorder de cardiovasculaire gezondheid

Onderzoek wijst uit dat de antioxidanten die in lychees aanwezig zijn, de cardiovasculaire gezondheid kunnen helpen bevorderen.

Waarom dit werkt

Lychees bevatten een verbinding genaamd oligonol die de productie van stikstofmonoxide bevordert (7). Stikstofmonoxide of NO is een vasodilatator, wat betekent dat het de bloedvaten helpt uitzetten zodat het bloed er goed doorheen kan stromen. Dit vermindert de druk op uw hart om bloed te pompen, vermindert de slijtage van uw hart en verbetert de algehele cardiovasculaire gezondheid.

Terug naar inhoudsopgave

8. Verbeter de spijsvertering

Waarom dit werkt

Als een vrucht afkomstig uit de regio, waren lychees dat wel

geconsumeerd door de Chinezen om te helpen bij de spijsvertering en maagaandoeningen te verlichten (8). Lychees bevatten veel water, wat een rustgevend effect heeft op de maag. Ze hebben ook een aanzienlijke hoeveelheid vezels, wat helpt bij de spijsvertering (9).

Terug naar inhoudsopgave

9. Voorkom cataract

Cataract is een visuele beperking die wordt veroorzaakt door de vertroebeling van de lens in de ogen. Omdat cataract miljoenen mensen treft, zijn er talloze onderzoeken naar uitgevoerd. Een studie concludeerde dat lychees cataract kan helpen remmen.

Waarom dit werkt

Lychees bevatten fytochemicaliën die antioxiderende en antineoplastische eigenschappen vertonen. Dit betekent dat ze abnormale celgroei helpen voorkomen, wat cataract helpt voorkomen (10).

Terug naar inhoudsopgave

10. Actie tegen influenza

Influenza wordt veroorzaakt door virussen en is een zeer overdraagbare ziekte. Omdat bepaalde stammen van deze virussen resistent zijn tegen traditionele antivirale middelen, is het nodig om nieuwe medicijnen te ontwikkelen. Extracten van lychee-vruchten zijn effectief gebleken tegen deze virussen.

Waarom dit werkt

Lychees vertonen antivirale eigenschappen vanwege de aanwezigheid van oligonol dat de vermenigvuldiging van het virus tegengaat (11).

Terug naar inhoudsopgave

11. Hulp bij het afvallen

Omdat lychee een caloriearm fruit is, is het ideaal voor mensen die willen afvallen.

Waarom dit werkt

Lychees bevatten niet te veel calorieën, 100 gram bevat slechts 66 calorieën (12). Ze bevatten ook veel water, een aanzienlijke hoeveelheid vezels en hebben een verwaarloosbaar vetgehalte. Dit maakt ze ideaal voor mensen die willen afvallen.

Terug naar inhoudsopgave

12. Regel de bloedcirculatie

Van lychee is vastgesteld dat ze helpen bij een goede bloedcirculatie door ons lichaam en zo zorgen voor een soepele werking van organen en orgaansystemen.

Waarom dit werkt

De aanwezigheid van een verscheidenheid aan voedingsstoffen, waaronder magnesium, ijzer, koper, mangaan, foliumzuur en vitamine C, speelt een belangrijke rol bij het maken van litchis tot een zegen voor onze bloedsomloop (13).

Terug naar inhoudsopgave

13. Voorkom bloedvatbreuk

Het consumeren van lychees of lycheesap kan helpen bij het beheersen van abnormale blauwe plekken als gevolg van een bloedvatruptuur.

Waarom dit werkt

Lychee is rijk aan overvloedige polyfenolen zoals de bioflavonoïde rutine. Dit maakt het een noodzaak als het gaat om het versterken van de bloedvaten (14). Deze eigenschap maakt het ook nuttig bij de behandeling van aandoeningen zoals spataderen en aambeien.

Terug naar inhoudsopgave

14. Ontstekingsremmende middelen

Het opnemen van heerlijke lychees in uw dieet kan helpen bij het behandelen van ontstekingen en weefselschade die kunnen optreden als gevolg van verschillende factoren, waaronder krachtige lichaamsbeweging.

Waarom dit werkt

Er is ontdekt dat flavanolrijke lychee-fruitextracten (FRLFE) ontstekingsremmende eigenschappen bezitten (15).

Terug naar inhoudsopgave

15. Zorg voor onmiddellijke energie

Als u 's ochtends lychees heeft, kan dit de broodnodige start van uw dag zijn.

Waarom dit werkt

Lychee is rijk aan vitamine C, dat een aantal belangrijke functies in het lichaam vervult, waaronder een belangrijke co-factor bij alle enzymatische reacties. Het speelt een essentiële rol bij de productie van collageen en carnitine die nodig zijn om vet af te breken, waardoor we direct energie krijgen (16).

Terug naar inhoudsopgave

16. Beschermen tegen herpesvirus

Lychees kan ons ook beschermen tegen het dodelijke herpesvirus.

Waarom dit werkt

Deze prachtige vrucht heeft proanthocyanidines die zeer krachtige antivirale eigenschappen hebben. Deze eigenschappen maken het effectief tegen zeldzame en lastige virussen zoals herpes of coxsackie (17).

Terug naar inhoudsopgave

17. Versterk de immuniteit

Maakt een kleine weersverandering u vatbaarder voor verkoudheid en hoesten? Het is heel goed mogelijk dat u een zwakke immuniteit heeft. Heb lychees om uw immuniteit te versterken.

Waarom dit werkt

De aanwezigheid van vitamine C in lychee maakt het zeer effectief bij het versterken van onze immuniteit (18). Deze in water oplosbare vitamine zit vol met antioxidanten die ons lichaam beschermen tegen het binnendringen van vreemde bacteriën. Daarom is het een hoogst