Inhoudsopgave:
- Voordelen van fenegriekpoeder voor de gezondheid
- 1. Verbetert de cardiovasculaire gezondheid
- 2. Regelt de bloeddruk
- 3. Verlaagt cholesterol
- 4. Beheersing van diabetes
- 5. Behandelt gastro-intestinale problemen
- 6. Behandelt constipatie
- 7. Geneest brandend maagzuur
- 8. Goed voor anemische patiënten
- 9. Houd darmkanker op afstand
- 10. Behandelt premenstrueel syndroom (PMS)
- 11. Verhoogt de lactatie
- 12. Verminder arbeidspijn
- 13. Handhaaft het hormonale evenwicht
- 14. Geneest koorts
- Voordelen van fenegriekpoeder voor de huid
- 15. Verminder huidontsteking
- 16. Vermindert tekenen van veroudering
- 17. Biedt natuurlijke glans
- 18. Behandelt de vette huid
- Voordelen van fenegriekpoeder voor haar
- 19. Behandelt roos
- 20. Regelt haaruitval
- 21. Geneest kaalheid
- 22. Voeg glans toe aan haar
- 23. Herstelt beschadigd haar
Fenegriek of meestal ' methi ' in het Hindi is een populaire specerij met een sterke geur en een scherpe smaak. Hoewel het meestal voor culinaire doeleinden wordt gebruikt, zijn er ook een aantal medicinale en schoonheidsvoordelen van fenegriekpoeder. Dus wat is fenegriekpoeder? Fenegriekpoeder is de stofvorm van het kruid en is gemakkelijk op de markt verkrijgbaar. Je kunt het ook thuis bereiden door gedroogde fenegriekzaden grondig te malen. Hier zijn verschillende voordelen van fenegriekpoeder voor uw gezondheid, huid en haar:
Voordelen van fenegriekpoeder voor de gezondheid
Dus, als je nog niet op deze 'gezondheidswagon' moet springen, wil ik je 39 redenen geven om het nu te gaan gebruiken. Ben je klaar?
1. Verbetert de cardiovasculaire gezondheid
Het stof van fenegriekzaden is buitengewoon gunstig voor ons cardiovasculaire systeem (1). Het kruid bevat galactomannan, een groep van natuurlijke polysacchariden (oplosbare vezels), die de werking van het hart bevordert en het risico op een hartaanval verkleint.
2. Regelt de bloeddruk
Fenegriek bevat veel kalium en weinig natrium. Daarom kunnen de poedervormige zaden onze bloeddruk onder controle houden en onze hartslag efficiënt reguleren (2).
3. Verlaagt cholesterol
Als het gaat om het bestrijden van het escalerende plasmacholesterol, is fenegriekpoeder een geweldige oplossing. Het kan het niveau van Low-Density Lipoprotein (LDL of 'slechte cholesterol') opmerkelijk verlagen. Het wordt dus gebruikt als een cholesterolblokkerend middel (3).
4. Beheersing van diabetes
Mensen met diabetes kunnen veel baat hebben bij fenegriekpoeder (4). Het galactomannan dat in het kruid aanwezig is, kan de absorptiesnelheid van suiker in onze bloedbaan vertragen. Bovendien bevat het bijna alle essentiële aminozuren die de aanmaak van insuline kunnen stimuleren. Beide zijn effectief bij het beheersen van diabetes.
5. Behandelt gastro-intestinale problemen
Fenegriekzaden hebben een diepe positieve invloed op ons maagdarmstelsel (5). Het kan giftige stoffen uit ons lichaam spoelen en schoon houden, wat uiteindelijk resulteert in een betere spijsvertering.
6. Behandelt constipatie
Chronische constipatie kan ook worden behandeld met fenegriekzaadpoeder. Omdat het indigestieprobleem geneest, wordt de beweging van de darm gemakkelijker en regelmatig (6). Bovendien bevat het een grote hoeveelheid voedingsvezels, wat ook bijdraagt aan obstipatie.
7. Geneest brandend maagzuur
Wanneer ze in stofvorm worden ingenomen, creëren fenegriekzaden een beschermende laag op de binnenwand van onze maag en darmen en kalmeren ze tegelijkertijd ontstoken weefsels. Als gevolg hiervan wordt het niet beïnvloed door de zure afscheiding en ontwikkelen we geen maagzweer (7). Het is ook nuttig bij het genezen van brandend maagzuur en gastro-oesofageale refluxziekte (GRD).
8. Goed voor anemische patiënten
Omdat het rijk is aan ijzer, is fenegriekpoeder een goede remedie voor anemische patiënten (8). Het kan de hoeveelheid hemoglobine in rode bloedlichaampjes (RBC) in ons bloed verhogen en bloedarmoede enorm helpen (9).
9. Houd darmkanker op afstand
Er is al gezegd dat fenegriekzaden veel voedingsvezels bevatten. Sommigen van hen (het exopolysachharide 'slijm', het glycoside 'saponine', enz.) Binden zich aan giftige stoffen die aanwezig zijn in het geconsumeerde voedsel en elimineren deze uit het lichaam. Het beschermt het slijmvlies van de dikke darm en helpt ons om darmkanker op afstand te houden (10).
10. Behandelt premenstrueel syndroom (PMS)
Fenegriekpoeder is een van de meest effectieve natuurlijke remedies voor gezondheidsproblemen bij vrouwen, vooral voor het premenstrueel syndroom (PMS) (11). Het zit vol met twee chemische verbindingen, isoflavonen (een bepaald type fyto-oestrogeen) en diosgenine (een steroïde saponine), die een gevoel van comfort en ontspanning geven tijdens menstruatiekrampen. Veel voorkomende symptomen van de menopauze zoals opvliegers, stemmingswisselingen, enz. Kunnen er ook mee worden verminderd.
11. Verhoogt de lactatie
Het diosgeninegehalte van het kruid is zeer goed in staat om de melkproductie bij zogende vrouwen te stimuleren (12). Daarom is fenegriekpoeder ook een must voor toekomstige moeders en moeders met pasgeboren baby's.
12. Verminder arbeidspijn
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat fenegriek de pijn bij de bevalling aanzienlijk kan verminderen en het geboorteproces van een kind kan vergemakkelijken door de samentrekkingen van de baarmoederspieren te stimuleren (13).
13. Handhaaft het hormonale evenwicht
Zoals eerder gezegd, hebben bepaalde chemische stoffen in fenegriek eigenschappen zoals oestrogeen (14). Ze helpen bij het handhaven van het hormonale evenwicht en het vergroten van de borsten bij vrouwen.
14. Geneest koorts
Fenegriekpoeder is ook goed voor het genezen van hoge koorts (15) en luchtwegaandoeningen. Het kan ons helpen verlichting te krijgen van keelpijn en chronische hoest.
Voordelen van fenegriekpoeder voor de huid
15. Verminder huidontsteking
Fenegriekzaden staan erom bekend uitstekende antibacteriële (16), schimmelwerende en ontstekingsremmende eigenschappen te hebben. Daarom kan hun stof huidontsteking (17) verminderen die wordt veroorzaakt door wonden, eczeem, brandwonden, enz. En de genezingsprocedure versnellen.
16. Vermindert tekenen van veroudering
Het is een natuurlijk middel tegen veroudering. Omdat het rijk is aan niacine of vitamine B3, kan het reeds beschadigde huidcellen herstellen en nieuwe effectief regenereren. Als gevolg hiervan verwijderen we rimpels, ouderdomsvlekken, fijne lijntjes, enzovoort (18).
17. Biedt natuurlijke glans
Fenegriekpoeder kan worden gebruikt als een geweldige zelfgemaakte gezichtsscrub. Regelmatig gebruik kan leiden tot een natuurlijk stralende huid door dode cellen te verwijderen en mee-eters te verminderen (19).
18. Behandelt de vette huid
Bij gebruik in een gezichtsmasker of gezichtsmasker kan fenegriekpoeder de vettigheid van onze huid verminderen en vrij maken van acne (20).
Voordelen van fenegriekpoeder voor haar
19. Behandelt roos
Fenegriekpoeder is een van de meest effectieve oplossingen voor roos (21).
20. Regelt haaruitval
Het is een natuurlijke behandeling voor veelvuldig haarverlies (22). Het kan verschillende problemen met haarzakjes beteugelen en elk van onze haarlokken vanaf de wortels sterk maken.
21. Geneest kaalheid
Omdat het veel proteïne en nicotinezuur bevat, wordt de haargroei in hoge mate gestimuleerd. Daarom wordt fenegriekpoeder beschouwd als een geweldige therapie voor kalend haar (23).
22. Voeg glans toe aan haar
De specerij bevat een emulgerend element genaamd 'lecithine'. Het conditioneert ons haar, behoudt zijn natuurlijke schaduw en maakt het glanzend (24).
23. Herstelt beschadigd haar
U kunt uw droge hoofdhuid en haar behandelen met fenegriekpoeder. De natuurlijke hydraterende of verzorgende kracht van de stof helpt bij het verwijderen van uitdroging en het herstellen van beschadigd haar. We kunnen dus gemakkelijk de glans van ons haar terugbrengen door het regelmatig te gebruiken.
Ik hoop dat je onze post over de voordelen van fenegriekpoeder leuk vond. Kortom, het toevoegen van fenegriekpoeder aan uw voedsel of huidverzorgingsproducten kan u op verschillende manieren helpen.