24 Belangrijkste voordelen van wei-eiwit voor huid, haar en gezondheid

Eiwitten zijn grote moleculen die bestaan uit aminozuren die ons lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Het is vereist om de belangrijke processen in het lichaam die verband houden met het metabolisme te beheersen. Gemiddeld hebben volwassen mannen 71 gram eiwit per dag nodig en vrouwen 46 gram eiwit per dag. 17 tot 21 procent van de totale calorieën van vrouwen moet idealiter afkomstig zijn van eiwitten, zoals aanbevolen door USDA.

Wat is weiproteïne?

Wei is de puurste vorm van proteïne. Het wordt verkregen uit koemelk. Het is een bijproduct van melk, verkregen tijdens de verwerking van kaas. Wei wordt verwerkt tot meer geconcentreerde vormen. Enkele van de verschillende vormen zijn wei-eiwit, wei-eiwitisolaten, wei-eiwitconcentraat, wei-eiwit hydroslate en gehydrolyseerd eiwit. Eiwitpoeders worden tegenwoordig enorm populair vanwege hun gezondheidsvoordelen. Het bevat meer eiwitten dan alle natuurlijke voedingsmiddelen. Wei-eiwit wordt sterk aanbevolen voor vrouwen die meer eiwitten nodig hebben in hun dieet.

Soorten wei-eiwit

Er zijn drie hoofdtypen wei-eiwitsupplementen: Whey Protein Concentrate, Whey Protein Isolate en Whey Protein Hydrolysate.

Whey Protein Concentrate is het goedkoopste van alle drie weiproteïnepoeders. Het heeft de laagste hoeveelheid proteïne, ongeveer 58 tot 89%. De rest is samengesteld uit vet, lactose en immuunversterkende peptiden zoals alfa-lactalbumine en immunoglobuline. Het percentage WPC hangt af van hoe geconcentreerd het is. Lagere concentraten bevatten 50% eiwit, terwijl hogere concentraten tot 90% eiwit bevatten.
Whey Protein Isolate bevat 95% van het eiwit, met een minimum aan lactose en vet.
Whey Protein Hydroslate heeft 99% proteïne en is de duurste van alle weiproteïnepoeders. Het wordt beschouwd als de "voorverteerde" vorm van wei-eiwit, omdat het een gedeeltelijke hydrolyse ondergaat - een proces dat het lichaam nodig heeft om eiwitten op te nemen. Het is de meest oplosbare vorm van proteïne en wordt snel door het lichaam verteerd. Dit wordt door velen beschouwd als het beste wei-eiwitsupplement.

Wei-eiwit voordelen

Bekijk hier enkele van de beste voordelen van wei-eiwit voor vrouwen:

1. Hormoonspiegels:

Wei-eiwit is erg gunstig voor vrouwen. Het veroorzaakt geen schommelingen in de hormoonspiegels, zoals de andere eiwitten. Bovendien is wei-eiwit de meest oplosbare en rijkste vorm van eiwit. Het is veel voedzamer dan eiwitten, soja en vlees.

2. Aminozuren:

Aminozuren zijn de chemische eenheden die niet van nature in ons lichaam worden aangemaakt. Wei-eiwit is een goede bron van aminozuren. Ze werken samen om onze botten, spieren, organen en bijna elk deel van het weefsel in het menselijk lichaam te herstellen. Specifieke aminozuren zijn nodig voor specifieke doeleinden. Wei-eiwit bevat veel vertakte-keten-aminozuren (BCAA's). Het is nuttig voor spierherstel en -behoud. Leucine, een ander aminozuur, stimuleert de eiwitsynthese en geeft een signaal naar het lichaam om de opslag van aminozuren te vergroten.

3. Veroudering:

Wei-eiwit bevat glutathion. Dit is een antioxidant die vrije radicalen wegvangt en de tekenen van veroudering vertraagt. Glutathion is gemaakt van drie belangrijke aminozuren; cysteïne, glutaminezuur en glycine. Wei-eiwit vertraagt ook de degeneratie van spieren en houdt ze sterk op oudere leeftijd.

4. Gewichtsverlies:

Wei-eiwit om af te vallen? Ja, volgens een studie verloren vrouwen die een gespecialiseerde vorm van wei-eiwit consumeerden meer lichaamsvet. Ze toonden ook een groter behoud van droge spieren dan degenen die dat niet deden. Wei-eiwit bevat weinig koolhydraten en veel eiwitten. Dit versnelt het metabolisme om overtollig vet uit het lichaam te verbranden. Onderzoekers hebben geconcludeerd dat wei-eiwit de eetlust gemakkelijk tot twee uur kan beheersen. Het bevat heel weinig vet, laag cholesterol en lactose. Hierdoor is het uitstekend geschikt voor mensen met een koolhydraatarm dieet.

5. Kanker:

Kanker, voornamelijk borst- en baarmoederhalskanker, is de tweede belangrijkste doodsoorzaak bij vrouwen. Weiconcentraat en glutathionmodulatie worden gebruikt bij de behandeling van kanker. Consumptie van weipoeder tijdens chemotherapie kan de groei van kankercellen helpen remmen. Het is ook een uitstekende maaltijd voor kankerpatiënten, aangezien het licht verteerbaar is. Het wordt ook gemakkelijk door het lichaam opgenomen. Het geeft energie en verhoogt de immuniteit.

6. Hartgezondheid:

Een hartaanval veroorzaakt verlamming, spraakverlies en een slecht geheugen. Het is ook de derde belangrijkste doodsoorzaak bij vrouwen. Wei-eiwit verlaagt het LDL-cholesterol. Het verlaagt de bloeddruk en vermindert ook het risico op hartaandoeningen en beroertes.

7. Immuniteit:

Een van de beste voordelen van wei-eiwit is het verbeteren van de gezondheid van het hart. Wei-eiwit verbetert de immuunrespons en helpt infecties bij vrouwen te bestrijden. Het versterkt het immuunsysteem door de productie van glutathion te verhogen. Dit is een krachtige antioxidant die helpt bij ontgifting. Vrouwen die aan astma lijden, moeten worden aangevuld met wei-eiwit om hun cytokinerespons te verbeteren.

8. Spieren versterken:

Wei-eiwit is nodig voor het herstellen en versterken van spieren. Training en dagelijkse oefeningen putten het energieniveau in het lichaam uit, wat leidt tot spierverslechtering. Wei-eiwit komt uit koemelk en is een geweldig natuurlijk eiwit voor het opbouwen en herstellen van spieren.

9. Gezonde nagels en huid:

Het lichaam van een vrouw heeft eiwitten nodig om een gezonde huid en nagels te produceren. Wei-eiwit helpt het lichaam om hormonen en vitale enzymen aan te maken om ze efficiënt te laten werken.

10. Wordt snel opgenomen:

Wei-eiwitshakes zijn dat wel