24 huismiddeltjes om van tinnitus af te komen

Inhoudsopgave

• Wat is tinnitus?
• Oorzaken van tinnitus
• Tekenen en symptomen van tinnitus
• Home remedies om tinnitus te behandelen
• Preventieve tips

Wat is tinnitus?

Tinnitus, of een perceptie van een piepend geluid in de oren, is een aandoening die met de leeftijd aan de oppervlakte komt. Het komt meestal voor bij personen ouder dan 50 jaar. In sommige gevallen blijken kinderen en adolescenten er echter ook last van te hebben. Deze aandoening is vaak een symptoom van een onderliggend gezondheidsprobleem, zoals gehoorverlies of oorletsel. Tinnitus wordt geschat op 1 op de 5 mensen en komt vrij vaak voor (1).

Tinnitus is meestal van twee soorten:

• Subjectieve tinnitus

Bij dit type tinnitus kan het rinkelende geluid alleen worden gehoord door de persoon die erdoor wordt getroffen. Subjectieve tinnitus is de meest voorkomende vorm van tinnitus en wordt vaak veroorzaakt door oorletsel.

• Objectieve tinnitus

Wanneer een arts of iemand anders dan de getroffen persoon in staat is om naar het zoemende of rinkelende geluid te luisteren, is dit de objectieve vorm van tinnitus.

Tinnitus kan het gevolg zijn van een aantal onderliggende gezondheidsproblemen of lichamelijk trauma. Lees verder om de meest voorkomende oorzaken van tinnitus te vinden.

Terug naar inhoudsopgave

Oorzaken van tinnitus

• Leeftijd

De kans op gehoorverlies neemt toe na 60 jaar. Gehoorverlies veroorzaakt vaak het ontstaan ​​van tinnitus.

• Roken

Tabaksgebruikers lopen een hoger risico om tinnitus te ontwikkelen.

• Geslacht

Tinnitus komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen (2).

• Luid geluid

Langdurige blootstelling aan harde geluiden kan leiden tot oorbeschadiging, en dit kan vervolgens tot tinnitus leiden.

• Otosclerose

Deze term wordt gebruikt om de verstijving van het bot in het middenoor te definiëren. Otosclerose kan tinnitus veroorzaken bij de getroffen personen.

• Verstopping door oorsmeer

Ophoping van te veel oorsmeer kan leiden tot gehoorverlies en oorirritatie. Dit kan ook leiden tot tinnitus.

• Medische omstandigheden

Tinnitus is vaak een symptoom van andere medische aandoeningen, zoals een binnenooraandoening zoals de ziekte van Menière, hoofd- of nekletsel, bloedvataandoeningen zoals atherosclerose, hoofd- en nektumoren en hoge bloeddruk.

• Medicijnen

Tinnitus kan ook een bijwerking zijn van bepaalde medicijnen zoals antibiotica, kankermedicijnen, diuretica, bepaalde antidepressiva en aspirine.

Nu u goed op de hoogte bent van de factoren die tinnitus kunnen veroorzaken, gaan we eens kijken naar de symptomen die aan deze aandoening zijn verbonden.

Terug naar inhoudsopgave

Tekenen en symptomen van tinnitus

Enkele van de meest voorkomende symptomen die verband houden met tinnitus zijn:

• Zoemend, piepend of fluitend geluid in een of beide oren
• Gevoeligheid voor bepaalde geluiden
• Gehoorproblemen
• In sommige gevallen kan tinnitus ook stress, depressie en vermoeidheid veroorzaken.

Een permanente remedie voor tinnitus moet nog worden ontdekt. Er kunnen echter enkele natuurlijke remedies worden gebruikt om de ernst en impact van deze aandoening te verminderen. Hieronder vindt u een lijst met huismiddeltjes die u kunnen helpen bij het bestrijden van tinnitus en de symptomen ervan.

Terug naar inhoudsopgave

Home remedies om tinnitus te behandelen

1. Glycerine en zout
2. Ananas
3. Appelcider azijn
4. Gingko Biloba
5. Smeerwortel, Kaneel En Kamille Thee
6. Goldenseal En Calendula-Thee
7. Maretak Thee
8. Groene thee
9. Beste essentiële oliën
10. Wonderolie
11. Kokosnootolie
12. Sesamolie
13. Gember
14. Knoflook
15. Uiensap
16. Fenegriekzaden
17. Zonnebloemzaden
18. Basilicum blaadjes
19. Wolfberry
20. Yoghurt
21. Oregano
22. Weegbree
23. Passiebloem
24. Vitaminen

Natuurlijke manieren om verlichting te krijgen van tinnitus

1. Glycerine en zout

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel glycerine
• 1 theelepel zout
• 1 liter water

Wat moet je doen

1. Voeg de glycerine en het zout toe aan water en meng goed.
2. Bewaar deze oplossing in een spuitfles.
3. Sproei uw neusgaten dagelijks met deze oplossing.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit minstens driemaal per dag doen.

Waarom dit werkt

De zoute aard van deze oplossing helpt bij het ontlasten van de geblokkeerde neusholte en dit kan op zijn beurt helpen bij het verlichten van het gevoel van suizende oren veroorzaakt door extra vocht in de sinussen (3).

Terug naar inhoudsopgave

2. Ananas

Je zal nodig hebben

• Verse ananas
• 1 glas water

Wat moet je doen

1. Neem ongeveer een kwart van een ananas en snijd deze na het schillen in kleine stukjes.
2. Meng deze stukjes met een glas water.
3. Nip hier de hele dag van.
4. Je kunt ook met regelmatige tussenpozen op deze ananasstukjes kauwen.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit met regelmatige tussenpozen de hele dag door doen.

Waarom dit werkt

Ananas is een rijke bron van een enzym dat bromelaïne wordt genoemd, samen met vitamine A en C. Deze enzymen en vitamines vertonen ontstekingsremmende eigenschappen en kunnen dus worden gebruikt om de ontsteking veroorzaakt door tinnitus te behandelen (4), (5).

Voorzichtigheid

Eet niet te veel ananas per dag, omdat bekend is dat ze allergische reacties veroorzaken als ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd.

Terug naar inhoudsopgave

3. Appelciderazijn

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 2 theelepels appelciderazijn
• 1 glas water
• Honing (optioneel)

Wat moet je doen

Voeg appelciderazijn toe aan een glas water en drink deze oplossing op.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit twee of drie keer per dag.

Waarom dit werkt

Appelazijn kan alle onderliggende infecties bestrijden die bijdragen aan tinnitus met zijn ontstekingsremmende, antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen (6), (7).

Terug naar inhoudsopgave

4. Ginkgo Biloba

Je zal nodig hebben

120 mg Ginkgo Biloba-supplement

Wat moet je doen

Gebruik gingko biloba-supplement.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit supplement gedurende 6 weken tweemaal daags consumeren.

Waarom dit werkt

Ginkgo biloba, ook bekend als haarmosboom, heeft antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen die kunnen helpen bij het bestrijden van onderliggende infecties die tinnitus veroorzaken. Het kan ook het rinkelende gevoel verminderen en uw oorfuncties verbeteren door de bloedcirculatie door uw lichaam te verbeteren (8).

Terug naar inhoudsopgave

5. Smeerwortel, kaneel en kamille thee

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 eetlepel smeerwortel
• 1 eetlepel kaneel
• 1 eetlepel kamille
• 1 kopje water
• Honing (optioneel)

Wat moet je doen

1. Meng smeerwortel, kaneel en kamille en bewaar het in een luchtdichte verpakking.
2. Neem een ​​theelepel van dit mengsel en voeg dit toe aan een kopje water. Breng dit aan de kook in een pan.
3. Laat dit mengsel 5-10 minuten sudderen.
4. Zeef en consumeer voordat het koud wordt. Je kunt hier ook honing aan toevoegen voor de smaak.

Hoe vaak moet u dit doen?

Je moet deze thee minstens driemaal per dag drinken.

Waarom dit werkt

Smeerwortel, kaneel en kamille zijn allemaal rijk aan ontstekingsremmende, pijnstillende en antioxiderende stoffen. Deze kunnen nuttig zijn bij het verlichten van tinnitus en de symptomen ervan (9), (10), (11).

Terug naar inhoudsopgave

6. toverhazelaar, goldenseal en calendula

Je zal nodig hebben

• 1/2 theelepel goldenseal
• 1/2 theelepel calendula
• 1 kopje water
• Toverhazelaar
• Katoenen ballen

Wat moet je doen

1. Voeg de goldenseal en calendula toe aan een kopje water en kook gedurende 10 tot 15 minuten.
2. Zeef dit en doe een deel van deze oplossing in een kom en bewaar het apart.
3. Neem een ​​watje en doop deze in wat toverhazelaar.
4. Doordrenk hetzelfde watje in de goldenseal- en calendula-oplossing voordat je het uitwendig op het aangetaste oor aanbrengt.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit twee tot drie keer per dag.

Waarom dit werkt

De gecombineerde ontstekingsremmende en antiseptische effecten van goldenseal, calendula en toverhazelaar kunnen nuttig zijn bij het behandelen van infecties en afscheidingen die de tinnitus veroorzaken (12), (13), (14).

Terug naar inhoudsopgave

7. Maretak thee

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 3 theelepels maretak
• 3 kopjes water
• Honing (optioneel)

Wat moet je doen

1. Voeg de maretak toe aan water en laat hem een ​​nacht trekken.
2. U kunt deze thee de volgende dag met regelmatige tussenpozen drinken.
3. Je kunt voor de smaak ook honing aan deze thee toevoegen.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt deze thee driemaal per dag consumeren voor het beste resultaat.

Waarom dit werkt

Tinnitus is soms ook het gevolg van hoge bloeddruk. Maretak helpt niet alleen om de bloeddruk te verlagen, maar verbetert ook de bloedcirculatie zodat er meer zuurstof en voedingsstoffen je oren kunnen bereiken. Maretak is dus ook een van de beste opties om tinnitussymptomen op natuurlijke wijze te verlichten (15).

Terug naar inhoudsopgave

8. Groene thee

Je zal nodig hebben

• 1 zakje groene thee
• 1 kopje water
• Honing (optioneel)

Wat moet je doen

1. Steek een zakje groene thee in een kop heet water gedurende 5 tot 7 minuten.
2. Voeg honing toe voor de smaak en consumeer voordat het koud wordt.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet elke dag minstens driemaal groene thee drinken.

Waarom dit werkt

Groene thee is een natuurlijke antioxidant en kan infecties en vrije radicalen bestrijden die voorkomen dat uw oorsuizen genezen (16), (17).

Terug naar inhoudsopgave

9. Beste essentiële oliën

Shutterstock

1. Lavendelolie

Je zal nodig hebben

• 2 tot 3 druppels lavendelolie
• Katoenen ballen

Wat moet je doen

1. Neem 2 tot 3 druppels etherische olie van lavendel op elk van de twee wattenbolletjes.
2. Steek een watje in elk van uw oren en laat het een nacht staan.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit regime gedurende ten minste twee weken elke nacht volgen.

Waarom dit werkt

Lavendelolie vertoont antiseptische, ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen die tinnitus en de symptomen ervan na verloop van tijd kunnen verlichten (18).

2. Cipresolie

Je zal nodig hebben

• 2 tot 3 druppels cipresolie
• 2 katoenen ballen

Wat moet je doen

1. Neem een ​​paar druppels cipressenolie op elk van de twee wattenbolletjes.
2. Gebruik deze wattenbolletjes om de ingang van uw gehoorgang voorzichtig af te sluiten, zonder ze te diep te duwen.
3. Laat ze daar een nacht staan.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit elke avond doen.

Waarom dit werkt

Cipresolie is een natuurlijk kalmerend middel en kan de slaap bevorderen en angst verminderen bij mensen met tinnitus. De antiseptische eigenschappen van cipresolie helpen bij de behandeling van infecties die een mogelijke oorzaak van tinnitus kunnen zijn, terwijl de antispasmodische aard ervan helpt de spieren te ontspannen en de symptomen van oorsuizen te verlichten (19).

3. Jeneverbesolie

Je zal nodig hebben

• 3 druppels jeneverbesolie
• 2 katoenen ballen

Wat moet je doen

1. Neem ongeveer 2 tot 3 druppels jeneverbesolie op elk van de twee wattenbolletjes.
2. Steek deze wattenbolletjes voorzichtig in beide oren, zonder ze te diep te duwen.
3. Laat de jeneverbesolie een nacht op beide oren inwerken.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet deze remedie elke nacht gedurende minimaal twee weken volgen.

Waarom dit werkt

Net als lavendel- en cipressenolie is jeneverbesolie ook een essentiële olie die kan helpen bij het verminderen van stress en angst veroorzaakt door tinnitus. En vergelijkbaar met de andere twee oliën, kan de antiseptische en krampstillende aard van jeneverbesolie nuttig zijn bij de behandeling van tinnitus en de symptomen ervan (20).

Terug naar inhoudsopgave

10. Ricinusolie

Je zal nodig hebben

• 1 à 2 druppels ricinusolie
• Katoenen ballen

Wat moet je doen

1. Giet ongeveer 2 druppels castorolie rechtstreeks in het aangetaste oor.
2. Sluit het oor af met een watje om de olie te verzegelen.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit minstens twee keer per dag.

Waarom dit werkt

Ricinusolie, wetenschappelijk aangeduid als Ricinus communis, heeft een hoog gehalte aan vitamine E. Het vertoont dus antioxiderende eigenschappen en is ook ontstekingsremmend en antibacterieel. Deze eigenschappen kunnen helpen de pijn en ontsteking veroorzaakt door tinnitus te verminderen en geleidelijke verlichting te bieden (21).

Terug naar inhoudsopgave

11. Kokosolie

Shutterstock

Je zal nodig hebben

1 à 2 druppels kokosolie

Wat moet je doen

1. Verwarm wat kokosolie in een oven of pan.
2. Giet 1 tot 2 druppels verwarmde olie in het aangetaste oor en laat het intrekken om op natuurlijke wijze te worden opgenomen.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit minstens twee keer per dag.

Waarom dit werkt

De antioxiderende, antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen van kokosolie kunnen helpen bij het bestrijden van elke infectie in uw oren die een mogelijke oorzaak van tinnitus kan zijn. Opgewarmde kokosolie kan ook helpen bij het losmaken van verstopt oorsmeer dat het oorsuizen kan verergeren (22).

Terug naar inhoudsopgave

12. Sesamolie

Je zal nodig hebben

1 theelepel sesamolie

Wat moet je doen

1. Verwarm wat sesamolie in een oven of pan.
2. Neem ongeveer een theelepel van deze olie en masseer er zachtjes de achterkant van je oren mee.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit twee tot drie keer per dag doen.

Waarom dit werkt

Sesamolie is een natuurlijke antioxidant. Het heeft antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen die oorontstekingen en vrije radicalen kunnen bestrijden. Sesamolie is dus een goede natuurlijke remedie om tinnitus en de symptomen ervan te behandelen (23).

Terug naar inhoudsopgave

13. Gember

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1/2 theelepel vers geraspte gember
• 1 kopje heet water
• Honing (optioneel)

Wat moet je doen

1. Voeg de versgeraspte gember toe aan een kop heet water.
2. Laat het 5 tot 10 minuten trekken.
3. Zeef het mengsel en drink deze kruidenthee voordat het koud wordt.
4. Je kunt ook honing toevoegen voor de smaak.

Hoe vaak moet u dit doen?

Drink deze thee minstens driemaal per dag.

Waarom dit werkt

Omdat het een ontstekingsremmer en een antioxidant is, kan gember helpen bij het verlichten van de pijn en ontsteking veroorzaakt door tinnitus (24).

Terug naar inhoudsopgave

14. Knoflook

Je zal nodig hebben

• 1 teentje knoflook
• 1 theelepel mosterdolie

Wat moet je doen

1. Verhit de mosterdolie in een pan en fruit hierin het teentje knoflook. Laat het afkoelen.
2. Knijp de olie uit de knoflook en laat het in je aangetaste oor vallen. Laat het een nacht staan.
3. Als alternatief kunt u ook knoflookolie gebruiken voor hetzelfde doel.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit elke avond een keer.

Waarom dit werkt

Knoflook is rijk aan een stof genaamd allicine. Allicin is een natuurlijke antioxidant en kan helpen bij het elimineren van vrije radicalen die tinnitus kunnen verergeren. Knoflook heeft ook ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen die infecties die tinnitus veroorzaken kunnen bestrijden (25), (26), (27).

Terug naar inhoudsopgave

15. Uiensap

Shutterstock

Je zal nodig hebben

1 ui

Wat moet je doen

1. Neem een ​​ui en pel de schil samen met de buitenste laag.
2. Snijd de overgebleven ui in kleine stukjes en plet ze om het sap te extraheren.
3. Giet 1 à 2 druppels uiensap in je geïnfecteerde oor.
4. Laat het 5 tot 10 minuten intrekken voordat u uw hoofd kantelt om het sap eruit te laten lopen.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt dit 3 tot 5 keer per week doen voor het beste resultaat.

Waarom dit werkt

Uien zijn rijk aan een stof genaamd quercetine die antioxiderende eigenschappen vertoont. Daarnaast staan ​​uien ook bekend om hun antibacteriële eigenschappen. Een combinatie van deze eigenschappen van uien kan helpen bij de behandeling van tinnitus en tegelijkertijd de symptomen ervan verlichten (28), (29).

Terug naar inhoudsopgave

16. Fenegriekzaden

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel fenegriekzaden
• 1 kopje water
• Honing (optioneel)

Wat moet je doen

1. Voeg de fenegriekzaadjes toe aan een kopje water en kook in een pan.
2. Laat het 5 minuten sudderen. Zeef de fenegriek thee.
3. Voeg honing toe voor de smaak en consumeer de thee voordat deze koud wordt.

Hoe vaak moet u dit doen?

Drink dit minstens driemaal per dag.

Waarom dit werkt

Fenegriek bevat linoleenzuren die antioxiderende, antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Het gecombineerde effect van deze eigenschappen van fenegriek kan helpen bij het verlichten van de infectie en pijn geassocieerd met tinnitus (30), (31), (32).

Voorzichtigheid

Zwangere vrouwen wordt geadviseerd om weg te blijven van deze remedie, omdat bekend is dat fenegriekzaden in sommige gevallen weeën veroorzaken.

Terug naar inhoudsopgave

17. Zonnebloempitten

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 à 2 theelepels zonnebloempitten
• 1 kopje water
• Honing (optioneel)

Wat moet je doen

1. Voeg de zonnebloempitten toe aan een kopje water en breng dit mengsel aan de kook in een pan.
2. Laat dit 5 minuten sudderen voordat u de vloeistof zeeft.
3. Voeg honing toe voor de smaak en consumeer deze oplossing voordat deze koud wordt.
4. Daarnaast kunt u zonnebloempitten toevoegen aan uw dagelijkse voeding.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit minstens twee keer per dag.

Waarom dit werkt

Zonnebloempitten zijn rijk aan magnesium en koper. Magnesium kan de angst en stress die gepaard gaan met tinnitus helpen verlichten, maar koper kan de oorbeenderen helpen versterken. Naast deze zijn zonnebloempitten ook natuurlijke antioxidanten en een combinatie van hun eigenschappen kan helpen bij de behandeling van tinnitus (33), (34), (35).

Terug naar inhoudsopgave

18. Basilicumblaadjes

Je zal nodig hebben

2 tot 3 eetlepels basilicumblaadjes

Wat moet je doen

1. Mix de basilicumblaadjes tot een fijne pasta.
2. Doe deze pasta in een zeef en pers het sap eruit met behulp van een lepel.
3. Giet ongeveer twee druppels basilicumsap in het geïnfecteerde oor en laat het op natuurlijke wijze drogen.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit een week lang, tweemaal daags.

Waarom dit werkt

Behalve dat het een antioxidant en ontstekingsremmer is, vertoont basilicum ook sterke antibacteriële eigenschappen die kunnen helpen bij het bestrijden van de onderliggende infecties die een waarschijnlijke oorzaak van tinnitus zijn. Basilicum werkt ook als een adaptogeen en helpt bij het verlichten van angst en stress veroorzaakt door tinnitus (36), (37), (38).

Terug naar inhoudsopgave

19. Wolfberry

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 tot 2 theelepels wolfberry
• 1 kopje water
• Honing (optioneel)

Wat moet je doen

1. Voeg gedroogde wolfsbessen toe aan een kopje water en breng dit aan de kook in een pan.
2. Laat het 5 minuten sudderen en zeef de vloeistof.
3. Consumeer dit infuus voordat het koud wordt.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet deze infusie minstens één keer per dag drinken.

Waarom dit werkt

Wolfberry is een Chinese vrucht met tal van helende eigenschappen. Het is rijk aan veel vitamines en mineralen die helpen bij het verbeteren van de bloedcirculatie en werken als antioxidanten om tinnitus en de symptomen ervan te genezen (39).

Terug naar inhoudsopgave

20. Yoghurt

Je zal nodig hebben

Een kom yoghurt

Wat moet je doen

Voeg yoghurt toe aan uw dieet.

Hoe vaak moet u dit doen?

Consumeer dagelijks yoghurt om tinnitus te verlichten.

Waarom dit werkt

Yoghurt is rijk aan veel voedingsstoffen zoals magnesium, calcium, kalium en vitamine B-2 en B-12. Veel mensen die aan tinnitus lijden, blijken een tekort te hebben aan verschillende vormen van vitamine B, en daarom kan yoghurt de perfecte remedie zijn om dit tekort te herstellen. Ook vertonen deze voedingsstoffen ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen die van grote hulp kunnen zijn bij de behandeling van tinnitus (40), (41).

Terug naar inhoudsopgave

21. Oregano

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel gedroogde oregano
• 1 kopje water
• Honing (optioneel)

Wat moet je doen

1. Laat gedroogde oregano 10 tot 15 minuten trekken in een kop heet water.
2. Zeef en consumeer het voordat het koud wordt.
3. Je kunt ook honing toevoegen voor de smaak.

Hoe vaak moet u dit doen?

Drink deze infusie tweemaal daags.

Waarom dit werkt

Oregano is een natuurlijke antioxidant die ook ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen bezit die kunnen helpen om de ontsteking en andere symptomen van tinnitus te verminderen (42), (43), (44).

Terug naar inhoudsopgave

22. Weegbree

Je zal nodig hebben

• 1 weegbree
• 1 kopje water

Wat moet je doen

1. Prak een weegbree fijn.
2. Voeg twee eetlepels gepureerde weegbree toe aan een kopje water.
3. Meng goed en consumeer dit mengsel dagelijks.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit driemaal per dag gedurende 6 weken.

Waarom dit werkt

Plantains zijn rauwe bananen met een hoog gehalte aan voedingsstoffen. Het is bekend dat ze de bloeddruk verlagen, wat een van de onderliggende oorzaken van tinnitus is. Plantains kunnen ook de bloedstroom verbeteren en helpen bij de behandeling van tinnitus en de symptomen ervan (45).

Terug naar inhoudsopgave

23. Passiebloem

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel gedroogde passiebloemen
• 1 kopje water
• Honing (optioneel)

Wat moet je doen

1. Steek de gedroogde passiebloemen 10 tot 15 minuten in een kop heet water.
2. Zeef deze infusie en consumeer voordat het koud wordt.
3. Voeg honing toe voor de smaak.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet deze infusie eenmaal daags drinken, bij voorkeur voordat u naar bed gaat.

Waarom dit werkt

Passiebloem kan de doorbloeding verbeteren en wordt ook gebruikt bij de behandeling van veel hart- en vaatziekten. Tinnitus is in sommige gevallen zelf een symptoom van dergelijke ziekten. Passiebloem kan dus helpen bij de behandeling van tinnitus en tegelijkertijd angst en stress verlichten die door het begin ervan worden veroorzaakt (46).

Terug naar inhoudsopgave

24. Vitaminen

Volgens een in 1993 uitgevoerd onderzoek bleken sommige personen met tinnitus een tekort aan vitamine B12 te hebben (47). En herstel van dit tekort bleek de toestand van de getroffen individuen te verbeteren. Naast deze vitamine kunt u ook andere vitaminetekorten (indien aanwezig) aanpakken voor uw algehele gezondheid en welzijn. Het wordt echter ten zeerste aanbevolen om uw arts te raadplegen voordat u doorgaat en tinnitus behandelt met vitaminesupplementen. In plaats daarvan kunt u voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B12, zoals melk, kaas en vis, aan uw dagelijkse voeding toevoegen (48).

Terug naar inhoudsopgave

Het opnemen van enkele van de hier genoemde remedies in uw dagelijkse routine zal zeker een positieve invloed hebben op uw huidige toestand. Naast deze remedies kunt u ook enkele veranderingen in uw levensstijl aanbrengen en enkele voorzorgsmaatregelen nemen om de effectiviteit van uw behandeling te vergroten.

Terug naar inhoudsopgave

Preventieve tips

• Volg een gezond dieet

Vermijd de inname van zout, suiker, alcohol, cafeïne en fastfood. Kies in plaats daarvan voor een gezond dieet dat bestaat uit vers fruit en groenten, noten en volle granen.

• Eet droog fruit

Voeg droog fruit zoals abrikozen, walnoten en pistachenoten toe aan uw dieet. Deze blijken tinnitus op natuurlijke wijze te behandelen.

• Neem deel aan aërobe oefeningen

Deelname aan milde tot matige vormen van aërobe oefeningen kan helpen bij het op natuurlijke wijze verlichten van de symptomen die gepaard gaan met tinnitus. U moet echter voorzichtig zijn bij uw pogingen, aangezien aerobics met een hoge impact uw toestand kunnen verslechteren.

• Probeer Finger Drumming

Er wordt waargenomen dat vingerdrummen de symptomen van tinnitus verlicht. Het enige dat u hoeft te doen, is uw vingers om uw nek te wikkelen en uw handpalmen op beide oren te plaatsen. Leg je wijsvinger op je middelvinger en knip ermee door een beetje druk uit te oefenen. Herhaal dit minstens 50 keer.

• Geluidstherapie

Sommige apparaten en applicaties bieden subtiele of omgevingsgeluiden die kunnen zorgen voor ontspanning van tinnitus.

• Vermijd het consumeren van alcohol

Alcoholgebruik kan uw toestand verergeren als u lijdt aan tinnitus.

• Stoppen met roken

Rokers zijn vatbaar voor het ontwikkelen van tinnitus. Daarom moet u stoppen met roken als u al aan deze aandoening lijdt.

• Laat je oorsmeer verwijderen

De ophoping van oorsmeer in uw oren kan ook tinnitus veroorzaken. In dat geval wordt het aanbevolen om uw arts te raadplegen en het oorsmeer te laten verwijderen.

• Acupunctuur

Acupunctuur is een praktijk waarbij naalden in bepaalde punten van uw lichaam worden gestoken. Het wordt gedaan onder medisch toezicht en blijkt de symptomen van tinnitus in grote mate te verminderen.

• Probeer ontspanningstechnieken

Mediteren en luisteren naar kalmerende soundtracks kan u helpen ontspannen en de symptomen van tinnitus overwinnen.

Hoewel de remedies en voorzorgsmaatregelen die in dit artikel worden genoemd, in hoge mate kunnen helpen bij de behandeling van tinnitus, wordt een bezoek aan uw arts aanbevolen om uit te zoeken of er onderliggende medische problemen zijn. En de volgende keer dat u besluit om naar een concert of een andere plaats met hoge tonen te gaan, neem dan de nodige voorzorgsmaatregelen en bescherm uw oren tegen het trauma. Laat het ons ook weten in de opmerkingen hieronder of deze oplossingen nuttig voor u waren.

Terug naar inhoudsopgave

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Hoe oorsuizen te stoppen na een concert (luide muziek)?

Als je oren na een concert suizen, luister dan naar ontspannende soundtracks en probeer jezelf af te leiden van het rinkelende geluid. Ontstress jezelf ook met meditatie en vermijd alcohol, omdat hierdoor het bloed in je oren kan stromen en het gerinkel kan verergeren.

Hoe kan ik oorsuizen als gevolg van kou stoppen?

Het oorsuizen dat ontstaat door verkoudheid verdwijnt meestal vanzelf. Als het gerinkel echter ondraaglijk is, is het dat ook