25 Natuurlijke remedies voor oedeem + oorzaken en preventietips

De zwelling die in uw lichaam optreedt na een verwonding of ontsteking staat bekend als oedeem. Dit gebeurt meestal door extra vochtophoping in de weefsels en kan elk deel van uw lichaam aantasten. Elk lichaamsdeel dat door oedeem wordt aangetast, wordt als oedemateus beschouwd. Oedeem komt het meest voor in de benen en handen. In dit geval wordt het perifeer oedeem genoemd.

Oedeem is vaak een bijwerking van medicijnen, zwangerschap en langdurige immobiliteit. Lees verder om meer te weten te komen over de oorzaken en symptomen van oedeem, samen met enkele eenvoudige maar efficiënte remedies die bij de behandeling ervan kunnen worden gebruikt.

Hoe oedeem natuurlijk te behandelen

1. Groene thee

Groene thee heeft stimulerende en diuretische eigenschappen (1). Dit kan helpen bij het metaboliseren van extra vocht in het lichaam. Dit kan op zijn beurt ook helpen bij de behandeling van oedeem.

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel groene thee-extract
• 1 kopje water
• Honing (optioneel)

Wat moet je doen

1. Voeg groene thee-extract toe aan water en breng dit aan de kook in een pan.
2. Voeg honing toe voor smaak en consumeer onmiddellijk.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit 2-3 keer per dag.

2. Druivenpitextract

Druivenpitextract heeft antioxiderende eigenschappen (2). Dit kan worden gebruikt bij de behandeling van oedeem.

Je zal nodig hebben

Supplement van druivenpitextract (100 mg)

Wat moet je doen

Voeg supplementen met druivenpitextracten toe aan uw dieet.

Hoe vaak moet u dit doen?

Consumeer dit supplement 2 keer per dag.

3. Jeneverbesolie

Jeneverbesolie vertoont antioxiderende eigenschappen (3). Er wordt ook aangenomen dat het diuretische en ontgiftende eigenschappen bezit. Daarom kan het gebruik van jeneverbesolie helpen bij het verminderen van de zwelling en het vasthouden van water veroorzaakt door oedeem.

Je zal nodig hebben

• 5-6 druppels jeneverbesolie
• 30 ml van een dragerolie (olijfolie of kokosolie)

Wat moet je doen

1. Meng de etherische olie met de dragerolie.
2. Breng dit mengsel aan op de gezwollen plekken.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit 2 keer per dag.

4. Olijfbladextract

Olijfbladextract bevat bioactieve stoffen met antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen (4). Deze eigenschappen kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen en oxidatieve stress veroorzaakt door hersenoedeem.

Je zal nodig hebben

Olijfblad extract capsules (500 mg)

Wat moet je doen

Voeg olijfbladextractcapsules toe aan uw dagelijkse voeding.

Hoe vaak moet u dit doen?

Consumeer dit een keer per dag.

5. Veenbessensap

Cranberries zijn rijk aan veel mineralen, zoals calcium en kalium. Ze vertonen ook diuretische eigenschappen (5). Deze eigenschappen kunnen van veenbessen een uitstekende natuurlijke remedie maken voor de behandeling van oedeem.

Je zal nodig hebben

Cranberrysap (ongezoet)

Wat moet je doen

Drink een kopje cranberrysap.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit één keer per dag.

6. Selderijzaad-extract

Selderijzaad extract, wetenschappelijk aangeduid als Apium graveolens, is een diureticum met ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen (6). Het kan dus worden gebruikt om oedeem te behandelen.

Je zal nodig hebben

250-500 mg extract van selderijzaad extract

Wat moet je doen

Voeg extracten van selderijzaad extract toe aan uw dieet na overleg met uw arts.

Hoe vaak moet u dit doen?

Gebruik dit supplement dagelijks of zoals voorgeschreven door uw arts.

7. Extract van paardenkastanjezaad

Paardenkastanje is een diureticum. Het bevat ook escine dat ontstekingsremmende en anti-oedemateuze eigenschappen vertoont (7). Samen kunnen deze eigenschappen van paardenkastanje-extract helpen bij het bestrijden van oedeem en de symptomen ervan.

Je zal nodig hebben

Extract van paardenkastanjezaad (200 mg)

Wat moet je doen

Consumeer dagelijks 200 mg paardenkastanjezaadextract.

Hoe vaak moet u dit doen?

Gebruik dit supplement dagelijks na overleg met een arts.

8. Ananassap

Ananas is rijk aan een stof genaamd bromelaïne die ontstekingsremmende eigenschappen heeft (8). Dit kan helpen bij de behandeling van oedeem en de symptomen ervan.

Je zal nodig hebben

• 1/4 ananas
• 1 kopje water

Wat moet je doen

1. Verwijder de ananashuid en snijd deze in kleine stukjes.
2. Meng dit in een mixer met water en consumeer het sap direct.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit één keer per dag.

9. Massagetherapie

Masseren verbetert de bloedcirculatie (9). Dit kan helpen bij de behandeling van oedeem.

Je zal nodig hebben

• 5-6 druppels etherische olie zoals grapefruit of jeneverbesolie
• 30 ml van een dragerolie zoals kokosolie

Wat moet je doen

1. Meng de etherische olie met de dragerolie.
2. Masseer de blend voorzichtig gedurende 5 tot 10 minuten op uw been.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit 2 keer per dag.

Opmerking: houd uw been 15 minuten voor de massage omhoog. Als u dit doet, zorgt u ervoor dat de vloeistof die zich in het gezwollen deel van uw lichaam heeft verzameld, terug kan stromen. Als gevolg hiervan neemt de waterretentie in het getroffen gebied af.

10. Kurkuma

Kurkuma bevat een stof genaamd curcumine, die ontstekingsremmende en ontgiftende eigenschappen heeft (10). Deze eigenschappen kunnen helpen bij het behandelen van de zwelling en pijn die gepaard gaan met oedeem.

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel kurkumapoeder
• 1 glas melk of water

Wat moet je doen

1. Meng de kurkuma in een glas warm water of hete melk.
2. Consumeer het onmiddellijk.
3. Je kunt ook een theelepel kurkuma mengen met een paar druppels water om een ​​pasta te maken. Deze pasta kan vervolgens worden aangebracht op de delen van uw lichaam die zijn aangetast door oedeem.

Hoe vaak moet u dit doen?

Volg deze remedie elke ochtend en nacht totdat u het oedeem ziet verdwijnen.

11. Appelciderazijn

Appelazijn heeft veel gezondheidsvoordelen. Het heeft ontstekingsremmende eigenschappen en bevat ook kalium (11). Kalium kan helpen bij het verminderen van vochtretentie, terwijl de ontstekingsremmende eigenschappen van appelciderazijn kunnen helpen bij de behandeling van een ontstoken huid.

Je zal nodig hebben

• 2 kopjes appelciderazijn (ACV)
• 2 kopjes warm water
• Een schone handdoek

Wat moet je doen

1. Meng appelciderazijn en warm water in een kom.
2. Doordrenk een schone handdoek in het mengsel en wikkel de gezwollen delen ermee.
3. Laat het 5 minuten intrekken.
4. Herhaal het proces met een mengsel van koud water en azijn.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit 2 keer per dag totdat de zwelling verdwijnt.

12. Vitaminen

Er wordt aangenomen dat vitamines het vasthouden van water verminderen en ontstekingsremmend werken. Ze kunnen dus worden gebruikt bij de behandeling van oedeem en de symptomen ervan. Er is echter geen wetenschappelijk onderzoek om deze effecten te bewijzen.

Je zal nodig hebben

• Een multivitaminesupplement dat bestaat uit vitamine A, C, E
• B-complex vitamines
• Spoor mineralen zoals magnesium, calcium, selenium en zink op

Wat moet je doen

Gebruik een multivitamine die bestaat uit de bovengenoemde vitamines en mineralen na overleg met uw arts.

Hoe vaak moet u dit doen?

Consumeer dit een keer per dag.

13. Heet of koud kompres

Het aanbrengen van een warm kompres verhoogt de bloedstroom naar het getroffen gebied. Dit vermindert de pijn en ontsteking die gepaard gaan met oedeem. Evenzo verdooft het aanbrengen van een koud kompres het getroffen gebied en vermindert het zwelling en ontsteking (12).

Je zal nodig hebben

• Koud water
• Warm water
• Een schone handdoek

Wat moet je doen

1. Doordrenk een schone handdoek in warm water.
2. Wikkel deze handdoek om het gezwollen gebied.
3. Laat dit 5 minuten intrekken en pak het uit.
4. Week de handdoek in koud water en herhaal de procedure.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit 2 keer per dag totdat de zwelling verdwijnt.

14. Gemalen Lijnzaad

Lijnzaad is een rijke bron van omega-3-vetzuren. Deze vetten kunnen helpen bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam en ervoor zorgen dat de organen goed functioneren (13). Daarom kunnen lijnzaadjes helpen bij de behandeling van oedeem door de oorzaak aan te pakken.

Je zal nodig hebben

1 theelepel gemalen lijnzaad

Wat moet je doen

1. Meng de gemalen lijnzaad in een glas warm water.
2. Consumeer onmiddellijk.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit 2 keer per dag.

15. Mosterdolie

Mosterdolie bevat allylisothiocyanaat, waarvan in dierstudies werd vastgesteld dat het ontstekingen vermindert (14). Daarom kan het de pijn verlichten die gepaard gaat met oedeem.

Je zal nodig hebben

1/2 kopje mosterdolie

Wat moet je doen

1. Verwarm de mosterdolie.
2. Masseer dit zachtjes op het aangetaste gebied.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit 2 keer per dag.

16. Korianderzaden

Korianderzaad heeft diuretische en ontstekingsremmende eigenschappen (15). Deze eigenschappen kunnen helpen bij het behandelen van oedeem.

Je zal nodig hebben

• 3 theelepels korianderzaad
• 1 kopje water

Wat moet je doen

1. Voeg de korianderzaadjes en het water toe aan een pan.
2. Breng dit mengsel aan de kook tot het water tot de helft is teruggebracht.
3. Laat het afkoelen. Consumeer de gespannen vloeistof onmiddellijk.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit 2 keer per dag.

17. Tea Tree Oil

Tea tree olie vertoont sterke pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen (16). Dit kan helpen bij het behandelen van de zwelling en pijn die gepaard gaan met oedeem.

Je zal nodig hebben

• Tea tree etherische olie
• Wattenschijfjes

Wat moet je doen

1. Giet ongeveer 4-5 druppels tea tree olie op een wattenschijfje.
2. Breng het voorzichtig aan op het gezwollen gebied.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit 2 keer per dag.

18. Paardebloemthee

Paardebloem staat bekend om zijn natuurlijke antioxiderende en diuretische eigenschappen (17). Daarom kan dit worden gebruikt om vochtretentie geassocieerd met oedeem te verminderen.

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel paardenbloemthee-extract
• 1 kopje water
• Honing (optioneel)

Wat moet je doen

1. Voeg het paardebloemthee-extract toe aan water en breng het aan de kook in een pan.
2. Zeef en laat afkoelen.
3. Voeg honing toe voor de smaak en consumeer deze thee.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit 2 keer per dag.

19. Peterseliebladeren

Peterselie is een natuurlijk diureticum en kan helpen bij het wegspoelen van gifstoffen en extra vocht uit het lichaam (18). Het is een van de beste kruiden die kunnen worden gebruikt om oedeem te behandelen.

Je zal nodig hebben

• 1/2 - 1 kopje peterselieblaadjes
• 1 L gekookt water

Wat moet je doen

1. Snijd de peterselieblaadjes in kleinere stukjes en week ze in water.
2. Zeef het water.
3. Voeg honing toe voor de smaak en consumeer het de hele dag door.

Hoe vaak moet u dit doen?

Consumeer dagelijks met regelmatige tussenpozen peterseliethee.

20. Gemberthee

Gember bevat een stof genaamd zingerone die kan helpen bij de behandeling van oedeem (19).

Je zal nodig hebben

• 1 of 2 inch gember
• 1 kopje water
• Warme melk (optioneel)

Wat moet je doen

1. Plet een klein stukje gember en kook het in een kopje water.
2. Zeef en consumeer het mengsel voordat het koud wordt.
3. Als alternatief kunt u ook op een stuk gember kauwen of een theelepel gedroogd gemberpoeder consumeren met een glas warme melk.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit één keer per dag.

21. Brandnetelthee

Brandnetel is zeer voedzaam en heeft ontstekingsremmende eigenschappen (20). Het kan gifstoffen en extra vloeistoffen uit het lichaam verwijderen door de werking van de nieren te stimuleren. Deze eigenschappen van brandnetel kunnen helpen bij de behandeling en daaropvolgende eliminatie van oedeem en de symptomen ervan.

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel gedroogde brandnetelblaadjes
• 1 kopje water

Wat moet je doen

1. Voeg de gedroogde brandnetelblaadjes toe aan een kopje water en breng het aan de kook.
2. Zeef het water en drink de thee voordat deze koud wordt.
3. Je kunt ook honing toevoegen voor de smaak.

Hoe vaak moet u dit doen?

Drink deze thee 3 keer per dag.

22. Oregano-olie

Oregano-olie is ontstekingsremmend en antiseptisch (21). Dit kan helpen bij het verminderen van de zwelling en pijn die gepaard gaan met oedeem.

Je zal nodig hebben

• 5-6 druppels oregano-olie
• 30 ml van een dragerolie (amandelolie of olijfolie)

Wat moet je doen

1. Meng oregano-olie met een dragerolie naar keuze.
2. Masseer deze blend zachtjes op het aangetaste gebied.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit 2 keer per dag.

23. Ricinusolie

Ricinusolie bevat ricinolzuur dat ontstekingsremmende eigenschappen vertoont (22). Dit kan van groot nut zijn bij het behandelen van de zwelling en ontsteking die gepaard gaan met oedeem.

Je zal nodig hebben

wonderolie

Wat moet je doen

Masseer wat ricinusolie op de gezwollen delen van uw lichaam.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit 2 keer per dag.

24. Epsom-zoutbad

Epsom-zout wordt ook wel magnesiumsulfaat genoemd, dat ontstekingsremmende eigenschappen heeft (23). Dit kan zwelling en ontsteking verminderen.

Je zal nodig hebben

• 1 kopje Epsom-zout
• Water

Wat moet je doen

1. Voeg Epsom-zout toe aan uw badwater.
2. Geniet en ontspan gedurende 15 tot 20 minuten in het bad.
3. Je kunt ook een half kopje Epsom-zout toevoegen aan een emmer warm water en je gezwollen benen daarin 10 tot 15 minuten laten weken.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit minstens één keer per dag.

25. Zuur kersensap

Zure kersen zijn rijk aan antioxidanten. Het is bekend dat de antioxiderende aard van zure kersen effectief is bij de behandeling van zwelling en pijn geassocieerd met oedeem (24).

Je zal nodig hebben

1 glas ongezoet zuur kersensap

Wat moet je doen

Drink een glas ongezoet, scherp kersensap.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit 2 keer per dag.

Naast deze huismiddeltjes zijn er andere methoden om oedeem te behandelen. Ze worden hieronder besproken.

Andere manieren

a) Handschoenen

Deze handschoenen zijn speciaal ontworpen om oedeem te behandelen. Ze kunnen het getroffen gebied zachte compressie en warmte geven en oedeem behandelen.

Je zal nodig hebben

Handschoenen voor therapeutisch oedeem

Wat moet je doen

Draag therapeutische oedeemhandschoenen als u zwelling in uw handen opmerkt.

Hoe vaak moet u dit doen?

Draag de handschoenen de hele dag door en doe ze alleen uit als u wilt baden of wassen.

b) Kinesiotape

Deze tape zorgt voor een negatieve druk op het gebied waar het wordt aangebracht en kan helpen om extra vocht en zwelling af te voeren.

Je zal nodig hebben

Kinesio-tape

Wat moet je doen

Breng stroken van deze tape direct op het gezwollen gebied aan.

Hoe vaak moet u dit doen?

Blijf deze tape 3 tot 5 dagen achter elkaar dragen.

c) Draag compressiesokken

Compressiesokken kunnen helpen bij het behandelen van oedeem door de bloedstroom in gezwollen benen te bevorderen.

Je zal nodig hebben

Compressie sokken

Wat moet je doen

Draag dagelijks compressiekousen.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit dagelijks totdat u een verbetering in uw toestand ziet.

d) Beenpompen

Compressiepompen zijn ontworpen om oedeem en lymfoedeem te behandelen. Deze pompen kunnen de circulatie van vloeistof in het getroffen gebied bevorderen en zwelling verminderen.

Je zal nodig hebben

Beenpompen met compressie

Wat moet je doen

Draag de compressiebeenpompen op het aangedane been.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit dagelijks totdat u een positieve verandering in uw toestand opmerkt.

Dit zijn enkele van de beste remedies die kunnen helpen bij de behandeling van oedeem. Bepaalde veranderingen in levensstijl kunnen het effect van deze remedies versterken en ook voorkomen dat oedeem opnieuw optreedt.

Tips om oedeem te voorkomen

• Geef niet toe aan activiteiten waarbij u langdurig moet zitten of staan.
• Verhoog zo nu en dan uw benen.
• Beperk uw zoutinname.
• Train elke dag.
• Houd jezelf goed gehydrateerd bij warm weer.
• Vermijd zware trainingen en neem tussendoor pauzes.
• Niet roken.
• Zit niet langer dan 3 uur aaneengesloten.

Laten we nu de oorzaken van oedeem begrijpen.

Wat veroorzaakt oedeem?

Oedeem is meestal het gevolg van een verwonding aan het lichaam, zoals een breuk of een infectie. Bijensteken kunnen ook leiden tot oedeem. In het geval van infecties helpt oedeem meer, omdat het vocht dat vrijkomt als gevolg van een infectie meestal uit witte bloedcellen (WBC's) bestaat en deze cellen zijn betrokken bij de bestrijding van infecties. Anders dan deze, kan oedeem ook het gevolg zijn van enkele andere ernstige onderliggende complicaties, zoals:

• Hypoalbuminemie: dit is een aandoening die kan leiden tot oedeem. Het is een term voor een tekort aan albumine en andere eiwitten in uw lichaam (25).
• Allergie: oedeem kan ook een allergische reactie op een allergeen zijn. Dit komt doordat, in het geval van een invasie door een vreemd lichaam, uw bloedvaten vloeistof lekken in het getroffen gebied om een ​​mogelijke infectie te bestrijden.
• Bloedstolsel: een bloedstolsel in een van de lichaamsdelen kan ook leiden tot oedeem. Evenzo kan elke aandoening die de vloeistofstroom in het lichaam belemmert, leiden tot de ontwikkeling van oedeem.
• Medische aandoeningen : Oedeem is meestal een gevolg van ernstige gezondheidsproblemen zoals hart- en leveraandoeningen. Beide aandoeningen kunnen de stroom lichaamsvloeistoffen belemmeren of vertragen, en dit kan leiden tot oedeem (26).
• Hoofdletsel: elk letsel aan het hoofd dat resulteert in een blokkering van de afvoer van hersenvocht, kan ook oedeem veroorzaken.
• Zwangerschap: Oedeem komt vrij vaak voor bij zwangere vrouwen. Het komt meestal voor in de benen tijdens de zwangerschap.

Oedeem treft vaak alleen bepaalde delen van het lichaam. Er zijn verschillende soorten oedeem en ze worden meestal genoemd naar de lichaamsdelen die ze aantasten. Laten we ze nu eens bekijken.

Wat zijn de soorten oedeem?

• Perifeer oedeem: wanneer er een zwelling in de handen of benen is, wordt dit meestal perifeer oedeem genoemd. Het kan te wijten zijn aan cellulitis, lymfadenitis, hartfalen, leverfalen of de bijwerkingen van antihypertensiva.
• Longoedeem: wanneer er vochtretentie in de longen is, wordt dit longoedeem genoemd. Dit is een ernstige aandoening en is vaak het gevolg van een ander medisch probleem, zoals hartfalen of longletsel (27).
• Hersenoedeem: dit gebeurt meestal als er een obstructie is in de vloeistofstroom in de hersenen. Dit is ook een kritieke toestand en vereist een onmiddellijke controle (28). Het kan worden gezien na hoofdletsel of infecties, zoals virale encefalitis, dengue en malaria.
• Macula-oedeem: wanneer er een vloeistofobstructie in de macula van de ogen is, wordt dit macula-oedeem genoemd. De macula is een deel van de ogen dat verantwoordelijk is voor gedetailleerd zicht (29). Het kan in verband worden gebracht met diabetes of hypertensie.

Oedeem kan ook andere lichaamsdelen aantasten, maar de hierboven genoemde zijn de meest voorkomende gebieden die door deze aandoening worden getroffen.

Het ontstaan ​​van oedeem wordt meestal gevolgd door een reeks symptomen die onder bepaalde omstandigheden pijnlijk kunnen zijn.

Tekenen en symptomen van oedeem

De symptomen die gepaard gaan met oedeem variëren meestal afhankelijk van het type en de locatie. Pijn, zwelling en een beklemmend gevoel in het getroffen gebied zijn echter meestal veel voorkomende symptomen van oedeem. Enkele van de andere symptomen zijn:

• Gestrekte en gezwollen huid
• Huid die kuiltjes maakt bij het indrukken
• Wallen van het getroffen gebied
• Pijn in het aangetaste lichaamsdeel
• Stijfheid in de gewrichten
• De aderen in de hand en nek worden voller
• Hogere bloeddruk
• Pijn in de buik
• Een gevoel van misselijkheid
• Braken
• Zwakheid
• Afwijkingen in uw zicht

Opmerking: men kan er zeker van zijn dat er oedeem kan ontstaan ​​als het gezwollen deel van het lichaam kuiltjes maakt wanneer erop wordt gedrukt.

Oedeem komt vaak voor en de kans is groot dat u het heeft ervaren zonder het zelfs maar te beseffen. Dit komt omdat zelfs zoiets kleins als een muggenbeet tot een kleine zwelling kan leiden, maar deze binnen enkele minuten verdwijnt. De hier genoemde remedies zijn voornamelijk bedoeld om zwelling en ontsteking die door oedeem worden veroorzaakt, te helpen overwinnen. Als oedeem echter gepaard gaat met pijn en andere complicaties, is dit in hoge mate