3 Beste oogoefeningen voor astigmatisme

Lijdt u aan astigmatisme? Heeft u een slecht zicht en gaat uw ooggezondheid achteruit? U moet een behandeling overwegen, dat is duidelijk. Maar dan zijn er een paar oefeningen die u kunt doen om met de aandoening om te gaan en het herstel te versnellen.

Ben je geïnteresseerd om te weten wat ze zijn? Dan moet je deze post grondig lezen.

Oogoefeningen en ooggezondheid - een kort overzicht:

1. Ontspanning van de spieren:

Deze oefeningen zullen u helpen de rectusspieren te ontspannen en uw toestand sneller te laten genezen. Het hele doel is om ervoor te zorgen dat uw spieren minder worden belast. Dus als u een tijdje pijn en pijn voelt, neem dan een korte pauze en zorg ervoor dat uw spieren niet extra onder druk komen te staan.

1. Breng uw duim naar buiten en plaats deze voor uw neus. Zorg voor een afstand van minimaal 10 cm tussen duim en neus.
2. U kunt de duim langzaam omhoog bewegen tot zo'n hoogte dat u hem misschien niet kunt zien. Stop het daar en laat het ongeveer twee seconden staan.
3. Je zult op dit moment zeker de spanning van je spieren gaan voelen. Breng uw duim heel langzaam terug naar de eerste positie. Als u achteruit gaat, moeten uw spieren zich nu ontspannen voelen.
4. In plaats van het boven je hoofd te duwen, moet je het deze keer naar de zijkant van je voorhoofd duwen.

1. U kunt de oefening voortzetten door uw duim op verschillende denkbeeldige punten rond uw hoofd te duwen, en totdat u weer boven uw hoofd bent (zoals u aanvankelijk deed).
2. De duur van de oefening moet 2 minuten zijn en de herhaling moet twee tot vier keer per dag zijn.

2. Oogbolmassage:

Deze oefening is erg nuttig, vooral voor die mensen die aan ernstige astigmatisme lijden. Het helpt de natuurlijke vorm van de lens te herstellen. Hier is een kort idee hoe u dit moet aanpakken.

1. Plaats beide vingers op uw gesloten oogleden.
2. Zorg ervoor dat de druk erg zacht is en niet veel pijn aan het oog veroorzaakt.
3. U kunt uw ogen van links naar rechts, op en neer, met de klok mee en tegen de klok in blijven bewegen.
4. Elke reeks bewegingen moet 10 keer worden herhaald.
5. U moet kleine bewegingen maken die zacht zijn.

1. De duur van deze oefening zou ongeveer een minuut moeten zijn.
2. De vermoeidheid van de ogen moet ook gemiddeld zijn.

3. Bibliotheekwetenschappelijke oefening:

Deze oefening is eigenlijk best leuk en interessant als je ernaar kijkt. Het kan op elk moment van de dag worden gedaan en moet worden voortgezet totdat uw ogen een beetje gespannen aanvoelen.

1. Begin zonder enige corrigerende lens.
2. U kunt ook beginnen met het lezen van een soort leerboek.
3. Richt vervolgens uw blik op een heel ander object; bijvoorbeeld een speelkaart.
4. Ga terug naar de tekst die u eerst aan het lezen was en ga verder met lezen.
5. Je zou naar een ander object kunnen overschakelen en daar even op focussen.
6. Doe dit een paar minuten totdat je ogen moe worden.

Wat vond je van dit bericht? Heb je deze oefeningen eerder geprobeerd? Kent u iemand met astigmatisme? Beveel dit bericht aan hen aan en vertel ons de resultaten in het opmerkingenveld hieronder.