30 geweldige voordelen van peren voor huid, haar en gezondheid

Wie houdt er niet van die sappige en zoete peren, vooral in de zomer? Ze bieden de broodnodige verlichting met hun vezelrijke sappigheid om een verkoelend effect te krijgen, vooral voor kinderen. Ze bevatten veel vezels en de antioxidanten die erin aanwezig zijn, helpen bij het bestrijden van veel gezondheidsproblemen die de immuniteit verbeteren. De lokale namen zijn onder meer 'Perikkai' in Telugu, 'Nashpati' in Hindi, 'Perikai' in Tamil, 'Sabariil' in Malayalam, 'Naspatti' in Gujarati, 'Nashpatti' in Marathi en 'Naakh' of 'Nashpaati' in Punjabi.

Peren zijn geweldig voor de algehele gezondheid van het lichaam vanwege hun hoge vezelgehalte, essentiële voedingsstoffen en mineralen. Men zou elke dag één peer moeten consumeren om van de gezondheidsvoordelen te profiteren. Het vers geëxtraheerde perensap kan worden geconsumeerd voor het beste resultaat.

Gezondheidsvoordelen van peren

Bekijk hier de 30 beste voordelen van peren:

1. Vecht tegen vrije radicalen

De aanwezigheid van vitamine C, vitamine K en koper in peren gaat de strijd aan met vrije radicalen die onze lichaamscellen beschadigen.

2. Voorkomt hartaandoeningen

Een van de beste voordelen van peren is de aanwezigheid van vezels, die het cholesterol in het lichaam verlagen en ons daardoor beschermen tegen hartaandoeningen. Dagelijkse inname van vezelrijk voedsel zoals peren kan het risico op een beroerte met wel 50% verminderen.

3. Voorkomt kanker

Het hoge gehalte aan vezels in peren bindt zich aan de kankerverwekkende cellen door ze te verwijderen en voorkomt darmkanker. Een peer per dag kan borstkanker tot 34% voorkomen bij vrouwen na de menopauze.

4. Geen allergische reacties

Peren hebben, in vergelijking met ander fruit, minder kans op allergene reacties wanneer ze worden gegeten en zijn daarom een van de weinige vruchten die aan zuigelingen kunnen worden gegeven.

5. Regelt de bloedsuikerspiegel

Hoewel het een beetje zoet is, helpt het met een lage glycerine-index en een hoog vezelgehalte bij het beheersen van de suikerspiegel in het bloed en voorkomt het diabetes.

6. Verhoogt het immuunsysteem

Het hoge gehalte aan anti-oxidanten zoals vitamine C en koper helpt het immuunsysteem van het lichaam te versterken om verschillende ziekten te bestrijden.

7. Voorkomt osteoporose

Botproblemen komen tegenwoordig veel voor. Dus om die botten gezond te houden en osteoporose te voorkomen, is het erg belangrijk om de pH van het lichaam op peil te houden en dagelijks de aanbevolen hoeveelheid calcium te eten. De pH van het lichaam kan worden gehandhaafd door middel van een dieet door dagelijks fruit en groenten te consumeren. De boriumrijke peren kunnen helpen om het calcium dat wordt geconsumeerd gemakkelijk op te nemen.

8. Verhoogt het energieniveau

Het hoge glucosegehalte in peren geeft je direct energie als je je zwak voelt. Het wordt zeer snel door het lichaam opgenomen en omgezet in energie.

9. Spijsvertering

Een middelgrote peer bevat ongeveer 20-25% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vezels. Omdat de vezel onoplosbaar is, beweegt het gemakkelijk door de dikke darm en voorkomt het poliepen in de dikke darm. Het hoge vezelgehalte helpt en verbetert de spijsvertering.

10. Zwangerschap

Foliumzuur is erg belangrijk voor een zwangere vrouw om de baby te beschermen tegen geboorteafwijkingen. Foliumzuur dat aanwezig is in peren kan u hierbij helpen, en het wordt aanbevolen om het regelmatig te gebruiken tijdens de zwangerschap.

11. Voor spenen

Voor speenkinderen is het altijd aan te raden om peren te geven, omdat het hypoallergeen is en een lage zuurgraad heeft. Het veroorzaakt dus geen problemen met de spijsvertering. Deze perenvrucht kan worden geschild, verwarmd en vervolgens gepureerd. De schil kan ook worden gevoerd, maar het is erg belangrijk om ervoor te zorgen dat deze geen scherpe randen heeft die kinderen kunnen verwonden. Peren mogen niet worden gegeven aan kinderen met diarree.

12. Tegen galblaas, colitis, artritis, jicht

Peren helpen bij het voorkomen van galblaasproblemen, colitis, artritis en jicht als ze regelmatig worden ingenomen.

13. Bloeddruk

Antikankerverwekkende glutathion en antioxidanten in peren helpen bij het beheersen van de bloeddruk.

14. Koorts

Peren helpen koorts gemakkelijk te genezen met zijn verkoelende effecten.

15. Ontsteking

Peren hebben ontstekingsremmende eigenschappen die helpen bij het verminderen van ontstekingen door artritis en andere soortgelijke problemen.

16. Kortademigheid

Tijdens de zomers komt kortademigheid vrij vaak voor als gevolg van hitte bij zowel kinderen als volwassenen. Zo is het