30 beste voordelen en toepassingen van kokos voor huid en gezondheid

Degenen die in de genezende krachten van natuurlijke ingrediënten geloven, zouden waarschijnlijk de gezondheidsvoordelen van kokosnoot kennen. In Indiase huizen wordt al generaties lang de goedheid van kokos in verschillende vormen gebruikt. Dit is een vrucht die kan worden gebruikt om in al uw behoeften te voorzien.

Over kokosnoot

Kokosnoot is een vrucht die tot de Cocos nucifera- palm behoort. Deze volwassen noot is een van de meest gebruikte ingrediënten in de keukens van India. Honderden kokossoorten komen overal in India voor en de smaak varieert afhankelijk van de alkaliteit van de bodem. Het buitenste deel is groen van kleur dat bruin wordt naarmate het ouder wordt. Onder de harde schaal zit het witte eetbare vlees. Kokosnoot is ook bekend als 'Nariyal' in Hindi, 'Kobbari Bondam' in Telugu, 'Tenkay' in Tamil, 'Karikkin' in Malayalam, 'Thengina Kai' in Kannada en 'Narikelera' in Bengaals. De vers geoogste kokosnoot bevat zoet water wat zeer gunstig is voor de gezondheid. Kokosnoot is een gezonde noot die veilig als voedsel kan worden gebruikt. Het is voornamelijk reactievrij. De pit is niet alleen gezond, maar kan ook veilig worden gegeten tijdens de zwangerschap.

30 geweldige kokosvoordelen

Hieronder staan ​​30 geweldige voordelen van kokosnoot voor huid, haar en gezondheid:

Gezondheidsvoordelen van kokosnoot

Kokos bevat een hoog gehalte aan verzadigde vetten, maar deze zijn onschadelijk. Ze bevatten triglyceriden met middellange ketens, dit zijn vetzuren van gemiddelde lengte. Deze vetzuren worden op een andere manier door het lichaam opgenomen. Ze gaan rechtstreeks vanuit het spijsverteringskanaal naar de lever en worden verder omgezet in ketonlichamen. Dit kan therapeutische effecten hebben op hersenaandoeningen zoals epilepsie en de ziekte van Alzheimer. De gezondheidsvoordelen van kokosnoot zijn onder meer:

1. Vezelgehalte:

Kokos bevat veel voedingsvezels en bevat maar liefst 61% vezels. Kokosvezel vertraagt ​​de afgifte van glucose en transporteert het naar de cel waar het wordt omgezet in energie. Het helpt bij het verlichten van stress op de pancreas en de enzymsystemen, waardoor het risico op het ontwikkelen van diabetes wordt verminderd.

2. Beheersing van diabetes:

Kokosnoot verbetert de insulinesecretie en het gebruik van bloedglucose. Het regelt diabetes door de hormonen voor de bloedsuikerspiegel positief te beïnvloeden. Dit vertraagt ​​de stijging van de bloedsuikerspiegel en helpt de glycemische onbedwingbare trek te verminderen. Kokosnoot bevordert een snelle spijsvertering en andere symptomen die verband houden met spijsverterings- en darmstoornissen. Het ondersteunt de opname van voedingsstoffen en mineralen en levert tegelijkertijd voedingsvezels. Het vermindert ook braken en misselijkheid.

3. Anti-veroudering:

Cytokinines, kinetine en trans-zeatine die in kokosnoot aanwezig zijn, hebben antitrombotische, anticarcinogene en antiverouderingseffecten op het lichaam.

4. Verhoogt de immuniteit:

Kokosvoeding is uitstekend voor het immuunsysteem. Het is antiviraal, schimmelwerend, antibacterieel en antiparasitair. Inname van kokosolie kan het lichaam helpen om resistentie op te bouwen tegen zowel virussen als bacteriën die ziekten veroorzaken. Kokos in zijn ruwe vorm kan helpen bij de behandeling van enkele van de ergste en meest veerkrachtige ziekten zoals keelinfecties, bronchitis, urineweginfecties, lintwormen en andere aandoeningen veroorzaakt door microben.

5. Behandelt buikvetten:

Kokos is ook gunstig bij het behandelen van gevaarlijke vetten in de buikholte. Buikvetten zijn de gevaarlijkste van alle vetten en worden in verband gebracht met verschillende ziekten. Een dagelijkse portie van 200 gram kokos kan in slechts 12 weken leiden tot een aanzienlijke vermindering van zowel de BMI als de tailleomtrek.

6. Algehele gezondheid:

Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die dagelijks kokos gebruiken, gezonder zijn in vergelijking met mensen die dat niet doen. In sommige landen is het een voedingsvezel waar mensen al generaties lang van gedijen.

7. Verhoogt energie:

Kokos helpt de energie te verhogen door vet te verbranden. De triglyceriden in kokosolie verhogen het energieverbruik van 24 uur met 5%, wat op de lange termijn tot gewichtsverlies leidt. Het is ook bekend om hongergevoel te verminderen. Dit houdt rechtstreeks verband met de manier waarop vetzuren in het lichaam worden gemetaboliseerd als keton als eetlustremmend effect. Mensen die consequent kokosproducten gebruiken, hebben een sterker vermogen om urenlang zonder te eten zonder de effecten van hypoglykemie. Het bevordert ook een gezonde schildklierfunctie en helpt het symptoom van chronische vermoeidheid te verlichten.

8. Behandelt epilepsie:

Een ketogeen dieet is een koolhydraatarm dieet dat wordt gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen. De bekendste toepassing is de behandeling van epilepsie bij kinderen. Het dieet omvat het eten van kleine koolhydraten en grote hoeveelheden vet, wat kan leiden tot verhoogde concentraties ketonlichamen in het bloed. Dit dieet kan het aantal aanvallen bij kinderen met epilepsie drastisch verminderen.

9. Bestrijdt kanker:

Kokosvoeding heeft ook bewezen eigenschappen tegen kanker te hebben. Het is vooral gunstig om colon- en borstkanker te behandelen.

10. Houdt je gehydrateerd:

Kokoswater bevat cruciale elektrolyten die helpen bij het handhaven van de hydratatie. Mensen die betrokken zijn bij gemakkelijke trainingen en andere inspannende activiteiten, moeten zoveel mogelijk kokoswater in hun dieet opnemen. Kokoswater vervangt de verloren elektrolyten, zorgt voor hydratatie en verhoogt de immuunrespons. Het is een beter alternatief voor water omdat het lekkerder is dan gewoon water en boordevol voedingsstoffen zit.

11. Voedzaam en gezond:

Kokoswater wordt als voedzamer en gezonder beschouwd dan volle melk. Het bevat laurinezuur dat wordt beschouwd als equivalent aan moedermelk. Het is van nature steriel omdat het door de filterkaf dringt. Het geneest ook een kater. Kokoswater heeft een natuurlijke isotone drank in hetzelfde gehalte als die in het bloed.

12. Voorkomt urineweginfectie:

De natuurlijke diuretische eigenschap van kokosnoot behandelt urineweginfecties. Het verbetert de urinestroom om op natuurlijke wijze van de infectie af te komen.

13. Verbetert het cholesterolgehalte in het bloed:

Kokos helpt het cholesterolgehalte in het bloed in het lichaam te verbeteren en verlaagt het risico op hartaandoeningen. De verzadigde vetten in kokos verhogen het goede cholesterol in het lichaam en regelen het LDL tot een goedaardig subtype. Deze verbetering van cardiovasculaire risicofactoren leidt theoretisch tot een vermindering van het risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen.

14. Beheersing van zuurgraad en brandend maagzuur:

Kokoswater kan ook helpen bij het verlichten van zuurgraad en brandend maagzuur.

15. Zeer gunstig tijdens de zwangerschap:

Kokoswater is steriel en is erg goed voor zwangere dames. Het verbetert de immuniteit en gezondheid van moeder en baby en voorkomt infectie en andere ziekten. Het verhoogt ook de hoeveelheid vruchtwater om de algehele gezondheid van de foetus te verbeteren.

16. Bestrijdt bacteriën:

Kokosnoot bevat een hoog gehalte aan monolaurine en laurinezuur, die bacteriën, virussen en schimmels helpen doden en infecties op afstand houden.

17. Goed voor mondhygiëne:

Kokoswater kan ook worden gebruikt als spoeling om mondbacteriën te doden, een slechte adem te verminderen en de algehele tandgezondheid te verbeteren.

18. Gezonde botten en tanden:

Het regelmatig eten van kokosnoten ondersteunt de ontwikkeling van gezonde botten en tanden. Het verbetert het vermogen van het lichaam om calcium en mangaan op te nemen, wat de botontwikkeling bevordert. Het voorkomt ook osteoporose, een aandoening die de botten dun en kwetsbaar maakt en hun dichtheid verliest. Het is dus een gezond alternatief voor mensen die lactose-intolerant zijn.

Bron: Shutterstock

Voordelen voor de huid van kokos

Kokosnoot wordt in de cosmetische industrie vaak in de vorm van olie gebruikt om de gezondheid en het uiterlijk van huid en haar te verbeteren.

19. Bestrijdt droogheid:

Kokosolie, indien gebruikt op de huid, voorkomt uitdroging en schilfering en houdt het gehydrateerd en soepel. Het ondersteunt ook de huid en herstelt de schade die het in de loop van de tijd heeft opgelopen. Het verlicht een veel voorkomende huidaandoening, neurose genaamd, die wordt gekenmerkt door een droge, ruwe en schilferige huid. Het vermindert ook de ernst van atopische dermatitis die vatbaar is voor infecties zoals Staphylococcus aurous.

Het gebruik van kokos reinigt en neutraliseert de gifstoffen, schimmels en bacteriën op de buitenste huidlagen, wat niet alleen ontgift maar ook het natuurlijke immuunsysteem en de bescherming van de huid opbouwt.

20. Effectief op droge handen:

Extra vierge kokosolie kan ook worden gebruikt om droge en uitgedroogde handen te behandelen. Regelmatig afwassen droogt de huid vaak uit en maakt ze lelijk. In plaats van dure, met chemicaliën beladen cosmetica te gebruiken, brengt u maagdelijke kokosolie op de handen aan om mooie en gladde handen te krijgen.

21. Voorkomt huidkanker:

Het verbetert het vocht- en lipidengehalte in de huid en voorkomt huidkanker door 20% van de harde ultraviolette straling te blokkeren. Het kan worden gebruikt als vochtinbrengende crème voor het lichaam en de huid, omdat het de huid hydrateert door de natuurlijke oliën aan te vullen. Kokosolie kan ook worden gebruikt om het gezicht te reinigen door er met cirkelvormige bewegingen over te wrijven.

22. Jeugdige huid:

Kokosolie is uitstekend geschikt om de huid jong en mooi te houden. De antioxiderende eigenschap vertraagt ​​het verouderingsproces door het lichaam te beschermen tegen schadelijke vrije radicalen. Door dagelijks een paar druppels kokosolie te masseren, blijft het gezond en soepel. Breng het op de huid aan voordat u gaat douchen. Hierdoor worden de poriën geopend tijdens het douchen en kan de olie efficiënter door de huid worden opgenomen.

23. Schone huid:

Kokos eten hydrateert de huid en maakt haar jeugdig en soepel. Neem een ​​theelepel rauwe, ongekookte kokosolie en masseer hiermee de huid in. Dit minimaliseert het uitbreken van huid, huiduitslag en irritaties en zal de huid van binnenuit mooier maken wanneer het intern wordt ingenomen.

24. Bevordert de bloedcirculatie:

Door regelmatig kokosnoot te eten, wordt de zuurstof in de huid verhoogd en de bloedcirculatie bevorderd. Onze cellen hebben voldoende zuurstof nodig, wat alleen mogelijk is door een goede circulatie in het lichaam dat zuurstof vervoert. Dit zorgt voor een goede ademhaling van de huid en bevordert een gezonde en vlekkeloze teint.

25. Keert effecten van bruining om:

Kokoswater kan ook helpen om het bruinen om te keren. Meng vollere aarde met kokoswater en breng het over de hele huid aan. Laat het 20 minuten staan ​​en was het daarna af met koud water. Breng dit gezichtspak twee keer per week aan om een ​​bruine huid te krijgen.

26. Behandelt een vette huid:

Kokoswater kan ook worden gebruikt om een ​​vette huid te behandelen. Het wast overtollige olie van de huid weg en houdt de huidtint egaler. Kokoswater is ook zeer effectief bij acne, zwarte vlekken en puistjes. Maak een gezichtsmasker door een halve theelepel kurkuma, 1 theelepel sandelhoutpoeder en kokoswater te mengen. Breng het driemaal per week op het gezicht aan om een ​​heldere en stralende huid te krijgen.

27. Verwijdert oogmake-up:

Kokosolie kan ook worden gebruikt om oogmake-up te verwijderen. Doe een paar druppels kokosolie op een watje en veeg daarmee je ogen af. Het verwijdert effectief de taaie oogmake-up door de ingrediënten in de oogmake-up af te breken. Het houdt de huid ook gehydrateerd.

28. Lichaamsscrub:

Kokosnoot kan ook als bodyscrub worden gebruikt. Meng wat kokosolie en een kopje bruine suiker en roer goed. Schraap tot slot wat kokosnootschalen, voeg een paar druppels etherische olie toe en meng het. Je scrub is klaar voor gebruik. Je kunt ook 1 eetlepel kokoswater en linzen mengen om een ​​pasta te maken. Wrijf het zachtjes over het gezicht gedurende 2 minuten en was het daarna af.

Haarvoordelen van kokosnoot

Kokosnoot voor haar helpt haaruitvalproblemen te behandelen. Zowel kokoswater als kokosolie kunnen helpen bij het behandelen van haaruitval. Masseer je haar met kokoswater of kokosolie voordat je gaat baden om onhandelbaar haar te behandelen en haarbreuk te voorkomen. Dit maakt het haar ook zacht, glad en handelbaar.

29. Voorkom hoofdhuidinfecties:

De antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen van kokos beschermen de hoofdhuid tegen roos, luizen en jeukende hoofdhuid, wat vaak de haargroei vertraagt.

30. Gezond haar:

Kokosnoot kan je ook helpen om glanzend en zijdezacht haar te krijgen.

Het vitamine K- en ijzergehalte in kokos houdt de gezondheid van het haar in stand en geeft het glans.

Kokos voedingswaarde

Beginsel	Voedingswaarde	Percentage ADH
Energie	354 Kcal	18%
Koolhydraten	15,23 g	12%
Eiwit	3,3 g	6%
Totaal vet	33,49 g	167%
Cholesterol	0 mg	0%
Voedingsvezels	9 g	24%
Vitaminen
Folaten	26 µg	6,5%
Niacine	0,540 mg	3%
Pantotheenzuur	0,300 mg	6%
Pyridoxine	0,054 mg	4%
Riboflavine	0,020 mg	1,5%
Thiamine	0,066 mg	5,5%
Vitamine C	3,3 mg	5,5%
Vitamine A.	0 IE	0%
Vitamine E	0,24 mg	2%
Vitamine K	0,2 µg	<1%
Elektrolyten
Natrium	20 mg	1%
Kalium	356 mg	7,5%
Mineralen
Calcium	14 mg	1,4%
Koper	0,435 mg	48%
Ijzer	2,43 mg	30%
Magnesium	32 mg	8%
Mangaan	1.500 mg	65%
Fosfor	113 mg	16%
Selenium	10,1 µg	18%
Zink	1,10 mg	10%
Fytovoedingsstoffen
Caroteen, bèta	0 µg	-
Fytosterolen	47 mg	-

Kokosnoot is rijk aan calorieën, vitamines en veel mineralen. Gemiddeld 400 gram kokosvlees levert bijna alle vitamines en mineralen die het lichaam een ​​dag nodig heeft. 100 gram kokosnootpitten bevat ongeveer 350 calorieën. Het bevat hoog verzadigde zuren zoals laurinezuur en bioactieve stoffen die essentieel zijn voor een betere gezondheid. De pit is een uitstekende bron van koper, calcium, mangaan, magnesium en zink. Het is ook een goede bron van folaten, niacine, thiamine en pyridoxine. De vrucht is ook een goede bron van kalium.

Kokoswater is erg verfrissend en bevat enkelvoudige suikers, elektrolyten, mineralen, zuurfosfaat, catalase, dehydrogeniseren, peroxideren en polymerasen. Niet alleen het water, de olie is ook geclassificeerd als supervoedsel. De unieke combinatie van vetzuren kan ingrijpende gevolgen hebben voor uw gezondheid.

Ik hoop dat je dit artikel leuk vond om de verschillende voedingsvoordelen van kokosnoot te benadrukken. Deel uw waardevolle feedback in de opmerkingen hieronder.