Het toverdrankje. Het sap van onsterfelijkheid. Deze namen klinken misschien mooi, maar dit is waar amla juice sinds onheuglijke tijden synoniem voor is.

Voor mensen met een zoetekauw zoals ik, kan amla-sap allesbehalve aangenaam smaken, maar de enorme voordelen kunnen eenvoudigweg niet worden genegeerd. Amla-sap verbetert de schoonheid van uw huid en helpt een goede lichaamsfunctie te behouden, verhoogt de immuniteit en sterkte van botten en helpt bij het afvallen.

Dit is het niet. Tegen de tijd dat je dit artikel hebt gelezen, zul je versteld staan ​​van de vele voordelen die deze bescheiden vrucht te bieden heeft.

Scroll naar beneden voor meer informatie!

Amla - A Brief

Afbeelding: Shutterstock

Wetenschappelijke naam - Phyllanthus emblica

Familie - Euphorbiaceae

Andere namen - Amla (Hindi), Usiri Kaya (Telugu), Nellikkai (Tamil), Nelli (Malayalam), Avala (Marathi) en Amala (Bengaals)

De Indiase kruisbes, in de volksmond amla genoemd, staat bekend om zijn voedingswaarde. In India wordt deze zure vrucht, die in de herfst meestal in de natte heuvelachtige gebieden wordt verbouwd, voor veel doeleinden gebruikt - van het maken van augurken, chutneys, jam en murabba tot het maken van een gezond sapje.

Amla-sap is een gezonde drank omdat het een opslagplaats is voor vitamine C en andere voedingsstoffen zoals ijzer, die een scala aan gezondheids- en schoonheidsvoordelen bieden.

Nu je een goed idee hebt van de vrucht, kun je hier een kijkje nemen in de vele voordelen van het sap.

Verbazingwekkende manieren waarop Amla-sap u kan helpen

Gezondheidsvoordelen

1. Verlicht astma en bronchitis
2. Verbrandt vet
3. Verlicht constipatie en stapels
4. Behandelt maagaandoeningen
5. Is een bloedzuiveraar
6. Kan het gezichtsvermogen verbeteren
7. Gunstig voor het hart
8. Beheersing van diabetes
9. Koelmiddel
10. Verzacht ontstekingen
11. Verbetert de mondgezondheid
12. Behandeling van slapeloosheid
13. Voorkomt kanker
14. Verbetert de botgezondheid
15. Verzacht menstruatiekrampen
16. Behandelt infecties
17. Is een krachtig antioxidant

Voordelen voor de huid

1. Verlicht de teint
2. Voordelen tegen veroudering
3. Behandelt pigmentatie
4. Tonen en verstevigt de huid
5. Behandeling van acne en puistjeslittekens
6. Exfolieert en reinigt de huid
7. Exfolieert en reinigt de huid

Haar voordelen

1. Versterkt haar
2. Voorkomt vroegtijdige vergrijzing
3. Behandelt roos
4. Verbetert de pigmentatie
5. Condities Haar
6. Hoofdhuid Cleanser
7. Voorkomt haarproblemen

Gezondheidsvoordelen van Amla-sap

Vraagt ​​u zich af waarom veel mensen hun ochtendkoffie vervangen door een glas amla-sap? Nou, nadat je klaar bent met het lezen van de voordelen, zul je zeker het wonder beseffen dat amla-sap is.

Dit is waarom u amla-sap aan uw dieet moet toevoegen.

1. Verlicht astma en bronchitis

Afbeelding: Shutterstock

Als het weer je gezondheid schaadt, kan amla-sap je redder zijn.

Het drinken van een mengsel van amla-sap en honing twee keer per dag kan de complicaties van astma en bronchitis verlichten. Het vermindert ook de incidentie van chronische hoest, allergische astma en tuberculose (1).

Terug naar inhoudsopgave

2. Verbrandt vet

Wil je die liefdesgrepen kwijtraken voor de bruiloft van je beste vriend? Het enige dat u hoeft te doen, is dagelijks een glas amla-sap te drinken.

Amla-sap kan obesitas bestrijden door de eiwitsynthese te verbeteren, wat op zijn beurt helpt bij het verbranden van ongewenst vet (2). Het heeft het vermogen om een ​​positieve stikstofbalans te creëren en het cholesterolgehalte te verlagen, waardoor het risico op hartaanvallen wordt geminimaliseerd.

Terug naar inhoudsopgave

3. Verlicht constipatie en stapels

Afbeelding: Shutterstock

Vraagt ​​u zich af hoe amla-sap uw spijsverteringskanaal kan beïnvloeden?

Deze wonderbaarlijke drank doet wonderen voor je maag. Het kan veel maaggerelateerde aandoeningen verlichten, zoals obstipatie veroorzaakt door aambeien (3). Het reguleert ook de stoelgang en behandelt chronische obstipatie.

Terug naar inhoudsopgave

4. Helpt bij de behandeling van maagaandoeningen

Amla-sap kan een geweldige remedie zijn voor maagaandoeningen en hyperchlorhydria (branderig gevoel in de buik).

Behalve dat het een goede remedie is tegen diarree en dysenterie, houdt het je lever ook gezond. Amla-sap is ook effectief bij de behandeling van maagzweren en zuurgraad (4). Als je zuurgraadproblemen hebt, kan het helpen om tweemaal daags amla-sap met pure ghee te drinken.

Terug naar inhoudsopgave

5. Is een bloedzuiveraar

Waarom zou je duizenden uitgeven aan oudbakken detoxdrankjes op de markt als je je natuurlijke ontgiftingsmiddel direct thuis kunt maken?

Amla-sap werkt als een bloedzuiveraar door gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Regelmatige inname van dit sap zuivert uw bloed en verhoogt het aantal hemoglobine en rode bloedcellen. Dit betekent dat u afscheid kunt nemen van hardnekkige acne en andere aandoeningen (5).

Terug naar inhoudsopgave

6. Kan het gezichtsvermogen verbeteren

Afbeelding: Shutterstock

Regelmatige inname van amla-sap helpt bij het verbeteren van het gezichtsvermogen en bijziendheid en houdt het begin van cataract onder controle (6). Het minimaliseert ook de intraoculaire spanning en gaat problemen zoals roodheid, jeuk en tranende ogen tegen. Verbazingwekkend, is het niet?

Terug naar inhoudsopgave

7. Is gunstig voor het hart

Het is een bekend feit dat stress en cholesterol de gezondheid van uw hart beïnvloeden (7).

Amla-sap is een geweldige remedie voor hartproblemen, omdat het de hartspieren sterk maakt, waardoor het hart gemakkelijk bloed kan pompen.

Terug naar inhoudsopgave

8. Beheersing van diabetes

Drink twee keer per dag amla-sap met kurkumapoeder en honing om diabetes onder controle te houden. Het chroom dat in amla aanwezig is, helpt de bloedsuikerspiegel onder controle te houden (8). Het stimuleert ook de afscheiding van insuline.

Terug naar inhoudsopgave

9. Koelmiddel

Als je buiten in de zon bent, hoef je alleen maar wat gekoeld sap te pakken om je af te koelen. Maar wacht! Waarom probeer je geen amla-sap dat 20 keer meer vitamine C bevat dan sinaasappelsap? Deze vitamine verbetert de tannines die nodig zijn om warmte en licht af te schermen.

Amla-sap regelt ook de lichaamswarmte (9). Het fungeert als een schild en beschermt je tegen de schadelijke uv-straling.

Terug naar inhoudsopgave

10. Verzacht ontstekingen

Afbeelding: Shutterstock

De ontstekingsremmende eigenschappen van amla-sap helpen de zwelling van gewrichten veroorzaakt door artritis te verminderen (10). Door ontstekingen te verminderen, beschermt en verlicht het ook de weefsels van het spijsverteringskanaal.

Terug naar inhoudsopgave

11. Verbetert de mondgezondheid

Dagelijkse inname van amla-sap versterkt uw tanden en voorkomt een slechte adem, waardoor u zich niet hoeft te schamen. Gorgelen met amla-sap met water kan ook verlichting bieden bij pijnlijke mondzweren (11).

Terug naar inhoudsopgave

12. Behandelt slapeloosheid

Bent u een slachtoffer van slapeloosheid? Maakt slapeloosheid u 's ochtends duizelig? Hier is wat je moet doen.

Amla-sap is een effectief middel tegen slapeloosheid (12). Voeg een klein beetje grof nootmuskaatpoeder toe aan vers amla-sap. Als je dit hebt, kun je goed slapen.

Terug naar inhoudsopgave

13. Voorkomt kanker

Amla-sap is rijk aan antioxidanten, met name superoxide-dismutase (SOD), dat de vorming van vrije radicalen remt. Zo helpt de regelmatige inname van dit sap kanker te voorkomen. Is dat niet een goedkope optie om de engste ziekte te beteugelen? (13).

Terug naar inhoudsopgave

14. Verbetert de botgezondheid

Na verloop van tijd worden onze botten broos en zwak. Amla-sap kan uw botten gezonder en sterker maken (14). Regelmatige consumptie van amla-sap verlaagt osteoclasten, de cellen die verantwoordelijk zijn voor het afbreken van botten.

Terug naar inhoudsopgave

15. Verzacht menstruele krampen

Afbeelding: Shutterstock

Het is die tijd van de maand waarin je elke remedie probeert die door elke andere persoon wordt voorgesteld - allemaal omdat je die krampen niet wilt ervaren.

Soms laten menstruatiekrampen je niet eens de eenvoudigste taken uitvoeren. Probeer amla-sap, waarvan bekend is dat het menstruatiekrampen verlicht door de aanwezigheid van een overvloed aan vitamines en mineralen (15).

Terug naar inhoudsopgave

16. Behandelt infecties

De antibacteriële en samentrekkende eigenschappen van amla-sap kunnen zelfs ernstige infecties behandelen (16).

Amla-sap is rijk aan vitamine C dat het aantal WBC's in het lichaam helpt verhogen, wat een betere immuniteit betekent.

Terug naar inhoudsopgave

17. Is een krachtig antioxidant

Amla-sap is rijk aan mineralen en vitamines zoals caroteen, fosfor, calcium, ijzer en vitamine B-complex, en is daarom een ​​krachtige antioxidant (17). Het beschermt uw lichaam tegen oxidatieve stress door vrije radicalen te elimineren. Het versterkt de lever, versterkt de longen, voedt uw hersenen, verbetert de spierspanning, reguleert uw urinewegen en brengt maagzuur in evenwicht. Volgens Ayurveda bevordert regelmatige consumptie van amla-sap zelfs een lang leven.

Terug naar inhoudsopgave

Voordelen voor de huid van Amla-sap

Amla-sap is een elixer voor je huid - het voorkomt acne en puistjes en laat je huid stralen als nooit tevoren. Hier leest u hoe uw huid kan profiteren van amla-sap.

18. Verlicht de teint

Afbeelding: Shutterstock

De antioxidanten en vitamine C die in amla-sap aanwezig zijn, fleuren je huid op en geven deze een natuurlijke glans (18). Drink amla-sap met honing of breng het aan als gezichtsmasker voor een lichtere teint en een vlekvrije huid.

Terug naar inhoudsopgave

19. Voordelen tegen veroudering

Wie wil er niet jonger uitzien? Hier leest u hoe u jaren van uw gezicht kunt halen.

Amla-sap helpt de jeugdige uitstraling van uw huid te behouden, omdat het veel antioxidanten bevat (19). Vooral vitamine C zorgt ervoor dat uw huid er langer jong uitziet. Regelmatige inname van amla-sap vertraagt ​​de effecten van vroegtijdige veroudering, zoals fijne lijntjes, rimpels, donkere vlekken, enz.

Terug naar inhoudsopgave

20. Behandelt pigmentatie

Afbeelding: Shutterstock

Amla-sap reinigt je huid en vermindert pigmentvlekken (20). Breng amla-sap op je gezicht aan met katoen en spoel het na een paar minuten af. Houd daarbij je ogen gesloten. Als u dit regelmatig doet, worden de vlekken lichter en wordt pigmentvlekken verminderd.

Terug naar inhoudsopgave

21. Tonen en verstevigt de huid

Door de afname van het collageen verliest uw huidweefsel zijn stevigheid en zachtheid, wat resulteert in een slappe huid. Zoals eerder vermeld, is amla-sap rijk aan vitamine C, wat de productie van collageencellen in de huid stimuleert. Dit maakt je huid zacht, soepel en jeugdig. Het verstevigt en verstevigt ook je huid (21).

Terug naar inhoudsopgave

22. Behandeling van acne en puistjeslittekens

Afbeelding: Shutterstock

Amla-sap is perfect voor de behandeling van acne en puistjeslittekens (22).

Door gedurende 10 tot 15 minuten een pasta van amla op het getroffen gebied aan te brengen, worden de vlekken lichter en wordt het optreden van puistjes verminderd. Als natuurlijke bloedzuiveraar bestrijdt het de micro-organismen in de huid, waardoor huidinfecties, acne en puistjes op afstand worden gehouden. Daarom kan het drinken van amla-sap je een vlekkeloze huid geven.

Terug naar inhoudsopgave

23. Exfolieert en reinigt de huid

Het is algemeen bekend dat amla-sap een uitstekende reiniger is, of het nu wordt ingenomen of plaatselijk wordt aangebracht.

Omdat het een milde exfoliant is, helpt het de dode huidcellen te verwijderen (23).

Opmerking: Als uw huid gevoelig is, verdun deze dan met wat water voordat u deze aanbrengt.

Terug naar inhoudsopgave

24. Herstelt beschadigde weefsels

Amla-sap heeft goede genezende eigenschappen door de aanwezigheid van vitamine C en andere antioxidanten, die het herstel van beschadigd weefsel kunnen versnellen. Het bestrijdt ook het probleem van een droge en schilferige huid (24).

Terug naar inhoudsopgave

Amla Juice-voordelen voor haar

Amla wordt al eeuwenlang beschouwd als een goede haartonicum. Vrouwen gebruiken een mix van amla en shikakai om van veel haarproblemen af ​​te komen, zoals vroegtijdig grijs worden, haaruitval en roos. Maar amla-sap is nog beter. Deze lijst vertelt je waarom.

25. Versterkt haar

Afbeelding: Shutterstock

Slaat je hart een slag over bij het zien van enorme brokken van je haar die elke keer dat je je haar wast door de afvoer gaan? Probeer amla-sap om deze ongewenste haaruitval te stoppen.

Amla-sap versterkt je haarzakjes en stimuleert zo de haargroei (25). U kunt een mengsel van amla en citroensap op uw hoofdhuid aanbrengen en dit 20 tot 30 minuten laten inwerken. Afspoelen met warm water. Dit versterkt je haar vanaf de wortels en geeft het een glans.

Terug naar inhoudsopgave

26. Voorkomt vroegtijdige vergrijzing

Ik vraag me altijd af waarom het haar van mijn moeder nog steeds donker en glanzend is, terwijl mijn haar al grijs wordt. De meeste jongeren bevinden zich tegenwoordig in een vergelijkbare situatie. Stress en onjuiste voedingsgewoonten zijn enkele van de factoren die tot vroegtijdige vergrijzing leiden.

Gelukkig is amla-sap erg gunstig voor mensen die lijden aan vroegtijdig grijs worden van haar vanwege de aanwezigheid van antioxidanten en vitamine C (26).

Terug naar inhoudsopgave

27. Behandelt roos

Afbeelding: Shutterstock

Wist je dat amla-sap een effectieve manier is om van roos af te komen? Het vitamine C-rijke sap voorkomt de ophoping van roos op je hoofdhuid (27).

Terug naar inhoudsopgave

28. Verbetert de pigmentatie

De meeste haarkleurmiddelen bevatten amla-poeder. Dit komt omdat deze eenvoudige vrucht pigmentatie helpt bestrijden en je haar donkerder en dikker maakt. Amla-sap is het beste om haarverkleuring te behandelen en het grijs worden van haar te stoppen (28).

Terug naar inhoudsopgave

29. Condities Haar

Afbeelding: Shutterstock

Amla-sap werkt als een geweldige conditioner voor droog en ruw haar.

Je kunt wat amla-sap mengen met henna en het op je haar aanbrengen (29). Dit gaat de uitdroging van henna tegen, waardoor je haar er gezond uitziet. Je kunt het ook als haarwas gebruiken om extra glans en veerkracht toe te voegen.

Terug naar inhoudsopgave

30. Hoofdhuidreiniger

Voeg een paar druppels amla-sap toe aan een ei, klop ermee en masseer je haar ermee. Amla-sap maskeert de geur van eieren en maakt je glanzend en zijdezacht. Het reinigt en voedt ook je hoofdhuid (30).

Terug naar inhoudsopgave

31. Voorkomt haarproblemen

Naast het versterken van je haar, pakt amla-sap ook verschillende haarproblemen aan, zoals haaruitval, gespleten haarpunten en kroeshaar (31).

Kijk, hoeveel voordelen het drinken van een glas van dit sap u kan geven!

Terug naar inhoudsopgave

Hoe Amla-sap te bereiden

Afbeelding: Shutterstock

Tegenwoordig is amla-sap in de handel verkrijgbaar in medische winkels, maar er gaat niets boven zelfgemaakte toch?

Hier is een eenvoudig proces om thuis amla-sap te maken.

Wat je nodig hebt

• 1 kopje Amla (Indiase kruisbes), in stukjes gesneden
• 1 kopje suiker
• Een snufje zout
• Een snufje kardemompoeder (optioneel) voor een glas amla-sap

Hoe te maken

1. Was en droog de amla's en doe ze in een kom.
2. Voeg 1 ½ kopje water toe aan de snelkookpan en plaats de kom erin. Dek de snelkookpan af met het deksel en steek de kachel aan.
3. Schakel de kachel uit na één fluitsignaal. Haal de kom van het fornuis als er geen druk in het fornuis staat.
4. Raak nu de kruisbes voorzichtig aan om te zien of deze is afgekoeld. Druk met je vingers op de amla en verwijder de zaadjes.
5. Maal suiker tot een fijn poeder.
6. Maal de amla-stukjes. Als je het moeilijk vindt om ze te vermalen, voeg dan wat suikerpoeder toe en maal ze dan.
7. Om het amla-sapconcentraat te bereiden, mengt u de amla-pasta met suikerpoeder en zout. Doe dit concentraat in een vrieskist en bewaar het in de vriezer.
8. Voeg 2 tot 3 eetlepels van dit concentraat toe aan een glas water als je amla-sap nodig hebt. Je kunt wat kardemompoeder toevoegen en goed roeren.

Notitie:

1. Hoewel het meestal wordt gezoet door suiker toe te voegen, kun je een beetje rietsuiker of bruine suiker, zout en peper aan de drank toevoegen om een ​​andere smaak te krijgen. Je kunt het ook op smaak brengen met een beetje kardemompoeder.
2. Omdat amla's een beetje bitter van smaak zijn, kun je ze in eerste instantie koken in water. Hierdoor worden ze zacht en minder bitter.
3. Dit sapconcentraat kan 8 maanden of langer in de vriezer worden bewaard. Het verandert echter in de loop van de tijd van kleur.

Behoud van Amla-sap

Om amla-sap te behouden, moet u ervoor zorgen dat de hoeveelheid sap gelijk is aan de capaciteit van de kan. Bewaar bijvoorbeeld 500 g amla-sap in een glas of container met een inhoud van 500 g. Voeg 2 eetlepels natriumlactaat toe en meng goed. Dit sap kan 8-10 maanden in de koelkast worden bewaard. Natriumlactaat is gemakkelijk verkrijgbaar bij een apotheek of een winkel die voedselchemicaliën verkoopt.

Een woord van voorzichtigheid

Hoewel amla-sap natuurlijk is als het thuis wordt gemaakt, kan het onder bepaalde omstandigheden juist averechts werken. Kijk eens:

• Gebruik het nooit op een lege maag, want het kan hyperaciditeit veroorzaken, wat behoorlijk pijnlijk kan zijn.
• Als u meer dan twee keer per dag amla-sap gebruikt, kan de ontlasting verharden en constipatie veroorzaken.
• Als u diabetes heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u amla-sap drinkt. Het is bekend dat het de bloedsuikerspiegel verlaagt, wat uw medicatie daadwerkelijk kan verstoren.
• U moet altijd op allergieën controleren voordat u amla-sap gebruikt.
• Meer hebben dan de