39 Surprising benefits of papaya for skin, hair & health

I don’t know about you, but if there is one fruit that I can hog in any season, it is the papaya. Not apples. Not grapes. Not even bananas. It’s papaya. And there is a reason. In fact, there are many. Benefits of papaya includes managing weight and high blood pressure and even help prevent diabetes. Did you know that a small papaya contains about 300% of the recommended daily amount of vitamin C? But that’s not the mind-blowing stuff.

The mind-blowing stuff… Well, read on and find out why you need to incorporate these ‘fruits of angels’ in your daily schedule.

Wat is papaja?

Afbeelding: Shutterstock

Wetenschappelijke naam - Carica papaja

Oorsprong - Midden-Amerika en Zuid-Mexico

Andere namen - Fruit of the Angels (door Christopher Columbus), Papita (Hindi), Boppayi Pandu (Telugu), Pappali (Tamil), Omakaya (Malayalam), Pappayi Hannu (Kannada)), Papaiya (Gujarati) en Papai (Marathi)

Inheems in de tropische gebieden van Midden-Amerika en Zuid-Mexico, zijn papaja's langzaam en gestaag populair geworden over de hele wereld. Ze worden in een aantal vormen gebruikt: rijp, onrijp en gedroogd.

Papaya-eigenschappen

• Vezelrijk - Papaja is een geweldige bron van voedingsvezels (1). Deze voedingsstof absorbeert gifstoffen in de dikke darm die kanker kunnen veroorzaken en verwijdert ze uit het lichaam via stoelgang. Vezels van fruit en groenten zoals papaja kunnen de heilzame gemeenschappen van micro-organismen in uw lichaam voeden. Vanwege het rijke vezelgehalte bevordert papaja de spijsvertering en geeft het een mooie glans aan uw huid door de enzymen.

• Rijk aan vitamines en mineralen - Papaja bevat overvloedige hoeveelheden vitamine C, een krachtige antioxidant (2). Het bevordert ook de wondgenezing, kan het risico op kanker als gevolg van oxidatieve stress verminderen en verhoogt uw immuniteit om veelvoorkomende aandoeningen zoals verkoudheid en hoesten te bestrijden. Deze vrucht zit ook boordevol vitamine A en mineralen zoals fosfor, ijzer, kalium, koper, mangaan, calcium en magnesium. Vitamine A is nodig om een ​​gezond zicht te behouden, terwijl fosfor nodig is voor een goede gezondheid van het hart.

• Rijk aan antioxidanten - De antioxidanten die in papaja aanwezig zijn, kunnen helpen om de immuniteit te versterken en vrije radicalen te elimineren die schadelijk zijn voor uw gezondheid. Deze vrucht bevat per gewicht meer bètacaroteen dan wortelen.

• Overvloedig aan bioflavonoïden - Ook bekend als vitamine P, bioflavonoïden zijn semi-essentiële voedingsstoffen die werken als modificatoren van de natuur en reageren op biologische veranderingen in het lichaam. De bioflavonoïden in papaja wijzigen de reactie van het lichaam op virussen, kankerverwekkende stoffen en allergenen, waardoor het wordt beschermd tegen schadelijke en levensbedreigende ziekten.

Dus dit ging over de geneeskrachtige eigenschappen van papajafruit.Lees nu wat de voordelen zijn van papaja voor uw algehele gezondheid.

Opmerking: raadpleeg een dermatoloog voordat u papaja voor uw huid en / of haar gebruikt.

Waar is papaja goed voor?

Voordelen voor de huid

1. Hydrateert de huid
2. Wist pigmentatie
3. Vermindert rimpels
4. Vermindert donkere kringen onder de ogen
5. Helpt bij de behandeling van eczeem en psoriasis
6. Behandelt Melasma
7. Verwijdert Tan
8. Beheersing van acne

Haar voordelen

1. Stimuleert de haargroei
2. Beheersing van roos
3. Condities Haar

Gezondheidsvoordelen

1. 1. Bevordert cardiovasculaire gezondheid
   2. Voorkomt maculadegeneratie
   3. Verhoogt de immuniteit
   4. Geneest wonden
   5. Helpt bij de spijsvertering
   6. Heeft antikankereffecten
   7. Voorkomt artritis
   8. Verminder ontstekingen in de longen
   9. Behandelt keelaandoeningen
   10. Behandeling voor ringworm
   11. Helpt bij de vernieuwing van spierweefsel
   12. Activeert menselijke groeihormonen
   13. Helpt menstruatiepijn te verlichten
   14. Helpt stress te verminderen
   15. Helpt bij het afvallen
   16. Goed voor diabetici
   17. Behandelt stapels
   18. Geneest vitiligo
   19. Voorkomt Prikkelbare Darm Syndroom (IBS)
   20. Behandelt misselijkheid en reisziekte
   21. Helpt bij het verhogen van het aantal bloedplaatjes
   22. Houdt de bloeddruk onder controle
   23. Gebruikt voor anticonceptie
   24. Goed voor baby's
   25. Goed voor zwangere vrouwen
   26. Behandelt jicht
   27. Helpt de lactatie te verhogen

Voordelen van papaja voor de huid

Papaja kan uw teint verbeteren dankzij de actieve enzymen die erin aanwezig zijn, zoals papaïne. Het helpt pigmentatie te verminderen en houdt acne en rimpelvorming onder controle. Lees verder om de beste voordelen van papaja voor de huid te kennen:

1. Hydrateert de huid

Afbeelding: Shutterstock

Papaja kan een zegen zijn voor mensen met een droge huid. Het gebruik van een papaja-gezichtsmasker kan uw huid zacht en soepel maken. De enzymen die aanwezig zijn in papaja kunnen helpen bij de behandeling van droge en schilferige huid en deze hydrateren (3).

Wat je nodig hebt

• 1 eetlepel gepureerde papaja
• 1 theelepel honing

Wat moet je doen

1. Meng de papaja en de honing.

2. Breng het masker op uw gezicht aan. Houd het 30 minuten aan.

3. Spoel af met koud water.

Terug naar inhoudsopgave

2. Wist pigmentatie

Als je na een aanval van acne littekens hebt opgelopen of als je last hebt van ongelijkmatige pigmentatie, kan papaja je te hulp schieten. Papaja heeft huidverlichtende eigenschappen die oneffenheden en pigmentvlekken helpen verwijderen (4). Ook helpen de bètacaroteen, enzymen en fytochemicaliën die aanwezig zijn in papaja eerlijkheid te bevorderen. Het enzym papaïne, samen met de alfahydroxyzuren, werkt als een krachtige exfoliator en lost inactieve eiwitten en dode huidcellen op (6). Dit kan op zijn beurt uw huid lichter en zachter maken.

Wat je nodig hebt

• 1 eetlepel papajasap
• Katoenen ballen

Wat moet je doen

1. Week de wattenbolletjes in het papajasap.

2. Breng dit aan op de getroffen gebieden.

3. Laat het 15 minuten intrekken en spoel af met koud water.

U kunt uw huidskleur ook lichter maken door de onderstaande methode te gebruiken:

Wat je nodig hebt

• 1/4 kopje papajapulp
• 1 eetlepel honing
• 1/2 theelepel vers citroensap

Wat moet je doen

1. Pureer de papajapulp tot een klontvrije puree.

2. Voeg citroensap en honing toe aan de mix en meng goed.

3. Was je gezicht en dep het droog.

4. Breng deze pasta aan als gezichtsmasker en laat het 15 tot 20 minuten intrekken.

5. Gebruik lauw water om het masker voorzichtig af te vegen.

6. Spoel af met koud water en dep ze droog.

7. Volg dit proces één keer per week voor een lichte huid.

Terug naar inhoudsopgave

3. Vermindert rimpels

Afbeelding: Shutterstock

Papajaschillen kunnen de tekenen van veroudering helpen verminderen. Sommigen beweren dat het net zo effectief is als Retin-A. De schil bevat enzymen die dode cellen van het huidoppervlak verwijderen (5). Dit helpt bij het verwijderen van rimpels en ouderdomsvlekken.

Wat je nodig hebt

Papaya schil

Wat moet je doen

1. Wrijf de papajaschil over je hele gezicht en hals.

2. Spoel na 20 minuten met koud water.

Terug naar inhoudsopgave

4. Vermindert donkere kringen onder de ogen

Het gebruik van groene papajapulp op donkere kringen is een goede manier om er vanaf te komen. Omdat het een natuurlijk bleekmiddel is, helpt groene papaja de verkleuring van de huid te verwijderen.

Wat je nodig hebt

1/4 kopje gepureerde groene papaja

Wat moet je doen

1. Breng de gepureerde pasta aan op je donkere kringen en laat het minstens 10 minuten intrekken.

2. Wrijf zachtjes over uw huid met uw vingertoppen en veeg de pasta vervolgens af met een schone doek.

3. Wassen met lauw water.

4. Doe dit dagelijks om die donkere kringen uit te bannen.

Terug naar inhoudsopgave

5. Helpt bij de behandeling van eczeem en psoriasis

Afbeelding: Shutterstock

Onze voorouders gebruikten papaja om littekens, brandwonden en huidziekten te genezen.

Zoals eerder besproken, exfolieert het enzym papaïne in papaja dode huidcellen om huidonzuiverheden te genezen (7). Wanneer het wordt gepureerd en direct op het aangetaste gebied wordt aangebracht, kan rauwe papaja jeuk en roodheid helpen voorkomen. U kunt ook dagelijks een glas papajamelk drinken om te helpen bij de behandeling van huidaandoeningen zoals eczeem en psoriasis.

Terug naar inhoudsopgave

6. Behandelt Melasma

Papaja kan melasma helpen behandelen vanwege zijn exfoliërende eigenschappen. Breng rijpe of onrijpe papaja aan op de gepigmenteerde huid om deze glad en soepel te maken en een egale teint te geven.

Terug naar inhoudsopgave

7. Verwijdert Tan

Deze exotische vrucht bevat vitamine A en C in overvloed. In combinatie met papaïne helpen ze je huid lichter te maken (8). Gebruik de onderstaande methode om die vervelende kleurtint binnen een paar keer te gebruiken:

Wat je nodig hebt

• 4 blokjes rijpe papaja
• 1 eetlepel kurkumapoeder
• 1 eetlepel honing

Wat moet je doen

1. Pureer de rauwe papajablokjes.

2. Voeg kurkumapoeder en honing toe.

3. Meng goed tot een dikke pasta.

4. Breng het gelijkmatig aan op uw schone gezicht en laat het 20 tot 30 minuten intrekken.

5. Was het af met lauw water.

6. Gebruik deze pasta één keer per week voor een gezonde en stralende huid.

Terug naar inhoudsopgave

8. Beheersing van acne

Papaya behandelt acne en voorkomt ook toekomstige puistjes.

Nogmaals, het proteolytische enzym papaïne maakt papaja een effectieve behandeling voor acne (9). Behalve de vrucht zelf, bevatten de bladeren, schil en zaden ook bepaalde enzymen die littekens en puistjes kunnen verminderen.

Gebruik het dikke en gelijkmatige vruchtvlees van een rijpe papaja als gezichtsmasker en laat het 15-20 minuten intrekken. Was deze pasta met koud water. Bij regelmatige toepassing zult u een duidelijk verschil opmerken.

Opmerking: u kunt ook het sap van rauwe papaja op het door acne aangetaste gebied gebruiken om ontstekingen te verminderen en de pijn veroorzaakt door acne te verzachten.

Terug naar inhoudsopgave

Papaya voordelen voor haar

Gebruik papaja om de gezondheid van het haar te bevorderen. Blijf lezen om de geweldige voordelen van papajafruit voor haar te kennen:

9. Stimuleert de haargroei

Afbeelding: Shutterstock

Een van de weinig bekende voordelen van papaja.

Papaja heeft foliumzuur dat de bloedsomloop naar de haarzakjes verbetert en de haargroei bevordert (10).

Voeg papaja toe aan uw maaltijden en bereid u voor om te pronken met lang en gezond haar.

Terug naar inhoudsopgave

10. Bestrijdt roos

Een van de beste voordelen van papajazaden is dat het roos kan helpen verminderen als het in een haarverpakking wordt gebruikt.

Een van de belangrijkste oorzaken van roos is een schimmelinfectie. De schimmelwerende eigenschappen van papajazaden helpen bij het beheersen en voorkomen van roos (11).

Wat je nodig hebt

½ papaja met de zaden intact

Wat moet je doen

1. Schil de papaja en meng het vruchtvlees en de zaden tot een gladde pasta.

2. Masseer de pasta in je hoofdhuid en breng het ook op de rest van je haar aan.

3. Laat het een uur intrekken en was daarna zoals gewoonlijk met shampoo.

Terug naar inhoudsopgave

11. Condities Haar

Papaja kan de levensduur van je haar herstellen en het zacht en gehydrateerd maken.

Vanwege het hoge vitamine A-gehalte bevordert papaja de productie van talg (12). Talg is de natuurlijke olie van je lichaam en de productie ervan houdt je haar in conditie.

Wat je nodig hebt

• ½ rijpe papaja
• ½ kopje yoghurt

Wat moet je doen

1. Verwijder de schil en de zaadlijsten van de papaja en meng tot een gladde pasta.

2. Voeg yoghurt toe aan de papajapasta en meng goed.

3. Breng dit mengsel aan op je haar, beginnend bij de wortels tot de uiteinden.

4. Houd het een uur aan en spoel af met een milde shampoo.

Terug naar inhoudsopgave

Gezondheidsvoordelen van papaja

Wist u dat er een groot aantal gezondheidsvoordelen van papaja zijn voor uw hart, geheugen, spijsvertering en ogen? Dit is hoe deze geweldige vrucht je kan helpen:

12. Bevordert cardiovasculaire gezondheid

Papaja is een van de gezondste fruitsoorten die er zijn, en het kan je hart gezond houden.

Deze exotische vrucht is rijk aan vitamine A en C. Ze helpen de oxidatie van cholesterol te voorkomen, waardoor het de bloedvaten niet verstopt (13). Dit helpt het risico op hartaanvallen te verkleinen.

Terug naar inhoudsopgave

13. Voorkomt maculadegeneratie

Maculaire degeneratie is het geleidelijke verlies van het gezichtsvermogen dat gewoonlijk bij ouderen optreedt. Papaja kan dit verlies van het gezichtsvermogen helpen stoppen.

Papaja heeft een antioxidant, zeaxanthine genaamd, die straling filtert die het netvlies beschadigen (14). Dit vermindert het risico op maculaire degeneratie.

Bovendien bevatten papaja's vitamine A en flavonoïden zoals bètacaroteen, cryptoxanthine en luteïne. Deze houden de slijmvliezen in de ogen gezond en beschermen ze tegen beschadiging (23).

Het is dus een goed idee om dagelijks een papaja te nemen om mogelijk uw zicht te verbeteren.

Terug naar inhoudsopgave

14. Verhoogt de immuniteit

Wordt u vaak ziek? Het is mogelijk dat u een lage immuniteit heeft.

Geen zorgen, het eten van papaja's kan uw immuunsysteem versterken.

Papaja is rijk aan antioxidanten die de vrije radicalen opruimen die een negatief effect hebben op uw immuunsysteem (15). Dit zou in theorie uw immuniteit moeten versterken (samen met voldoende slaap, lichaamsbeweging, hydratatie, stressmanagement en algehele voedingskwaliteit).

Terug naar inhoudsopgave

15. Geneest wonden

Het aanbrengen van gemalen papajazaden op wonden kan helpen bij een snellere genezing.

Papajazaden vertonen een significante antimicrobiële activiteit die de bacteriën in de wond helpt doden en een snellere genezing bevordert (16).

Het sap dat je krijgt van groene papaja's is een prachtige natuurlijke remedie om zwelling en ettervorming te voorkomen wanneer het op wonden wordt aangebracht.

Terug naar inhoudsopgave

16. Helpt bij de spijsvertering

Afbeelding: Shutterstock

Papaja kan helpen om uw spijsvertering gezond te houden. In de volksgeneeskunde werd het gebruikt om allerlei maagaandoeningen te behandelen, waaronder indigestie, brandend maagzuur, zure reflux en maagzweren.

Papaja is een rijke bron van voedingsvezels, wat erg goed is voor je spijsvertering (17). Zoals eerder uitgelegd, bevat papaja ook een eiwitoplossend enzym, papaïne genaamd, dat veel maagaandoeningen verlicht en de spijsvertering bevordert.

Terug naar inhoudsopgave

17. Heeft antikankereffecten

Studies tonen aan dat extracten van papaja-zaden chemotherapeutische effecten kunnen hebben.

Papajazaden zijn rijk aan flavonoïden die het risico op kanker kunnen verminderen door de ontwikkeling van kankercellen te stoppen (18).

Terug naar inhoudsopgave

18. Voorkomt artritis

Artritis is een pijnlijke aandoening die ontstekingen in de gewrichten veroorzaakt.

Papaja heeft ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen helpen de pijn als gevolg van artritis te verminderen (19).

Terug naar inhoudsopgave

19. Verminder ontstekingen in de longen

Rokers, zowel actief als passief, kunnen longontsteking krijgen. Papaja's hebben vitamine A die deze ontsteking kan helpen voorkomen en verminderen, hoewel iedereen die rookt hulp moet zoeken om te stoppen.

Drink een glas papajasap als u last heeft van hoestbuien.

Terug naar inhoudsopgave

20. Behandelt keelaandoeningen

Afbeelding: Shutterstock

Wanneer groen papajasap wordt gemengd met honing, kan het de ontsteking van amandelen helpen verminderen - een symptoom van difterie en andere problemen die verband houden met de keel. Het helpt het membraan op te lossen en voorkomt de verspreiding van infecties.

Terug naar inhoudsopgave

21. Behandeling voor ringworm

Papajamelk bevat caroteen en deze verbinding kan, indien dagelijks geconsumeerd, ringworminfectie helpen behandelen (21), samen met traditionele medische ingrepen. Dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen van papajamelk verlicht het de ontsteking en roodheid die door de infectie worden veroorzaakt.

Terug naar inhoudsopgave

22. Helpt bij het vernieuwen van spierweefsel

Papajamelk revitaliseert niet alleen uw lichaam, maar helpt ook bij het vernieuwen van spierweefsel. Dit komt omdat het een rijke bron van eiwitten is, die nodig zijn voor een optimale gezondheid en herstel van de spieren.

Terug naar inhoudsopgave

23. Activeert menselijke groeihormonen

Papaja voedt het endocriene systeem en bevordert de aanmaak van arginine in het lichaam. Arginine is een soort essentieel aminozuur waarvan bekend is dat het de menselijke groeihormonen (HGH) (22) activeert. Deze hormonen spelen een sleutelrol bij de wederopbouw van botten, spieren, huid en levercellen en bevorderen de algehele celverjonging.

Terug naar inhoudsopgave

24. Helpt menstruatiepijn te verlichten

Afbeelding: Shutterstock

Hoewel menstruatie een natuurlijk proces is en deel uitmaakt van het leven van elke vrouw, kunnen de pijnlijke krampen die tante Flo elke maand met zich meebrengt ervoor zorgen dat je in bed blijft woelen en draaien totdat de pijn verdwijnt. Vrij verkrijgbare medicijnen kunnen tot op zekere hoogte helpen, maar ze kunnen uw menstruatiecyclus verstoren als ze regelmatig worden ingenomen. Daarom stel ik voor dat je kiest voor een natuurlijke oplossing zoals papaja's.

Papaya's zijn vaak