Inhoudsopgave:
- Wat is tamarinde?
- Voedingswaarden van tamarinde
- Tamarinde voor gewichtsverlies:
- 1. Aanwezigheid van hydroxy-citroenzuur:
- 2. Mild laxeermiddel:
- 3. Helpt het spijsverteringsstelsel:
- 4. Helpt te veel eten voorkomen:
- Wat zijn de andere voordelen van tamarinde?
Heb je jezelf ooit in de spiegel gezien en gefrustreerd door die extra kilo's of losse spieren? Ben je het ooit beu geweest om je over te geven aan crashdiëten of het gebruik van wonderbaarlijke afslankpillen omdat ze geen resultaat opleverden?
Als dit het geval is, is er geweldig nieuws voor u. Je kunt nu afvallen, ik bedoel echt afvallen met dit ene superingrediënt dat in je keuken verkrijgbaar is!
Het is de wondervoedsel-tamarinde. Denk je na over hoe de eenvoudige tamarinde je kan helpen bij het afvallen? Is tamarinde goed voor gewichtsverlies? Leun achterover en lees verder! U zult versteld staan!
Wat is tamarinde?
Tamarinde is een vlinderbloemige boom die behoort tot de Fabaceae-familie en inheems is in tropisch Afrika. De tamarindeboom produceert eetbare, peulachtige vruchten, die op grote schaal worden gebruikt in keukens over de hele wereld.
Voedingswaarden van tamarinde
Om te begrijpen hoe tamarinde iemand helpt af te vallen, moeten we eerst alle voedingsstoffen die erin aanwezig zijn, bekijken.
Hier zijn de voedingsfeiten van tamarinde:
| Tamarindes, rauw | |
| Voedingswaarde per 100 g (3,5 oz) | |
| Energie | 239 kcal (1.000 kJ) |
| Koolhydraten | 62,5 g |
| Suikers | 57,4 |
| Voedingsvezels | 5,1 g |
| Vet | 0,6 g |
| Eiwit | 2,8 g |
| Vitaminen | |
| Thiamine (B1) | (37%) 0,428 mg |
| Riboflavine (B2) | (13%) 0,152 mg |
| Niacine (B3) | (13%) 1,938 mg |
| Pantotheenzuur (B5) | (3%) 0,143 mg |
| Vitamine B6 | (5%) 0,066 mg |
| Foliumzuur (B9) | (4%) 14 μg |
| Choline | (2%) 8,6 mg |
| Vitamine C | (4%) 3,5 mg |
| Vitamine E | (1%) 0,1 mg |
| Vitamine K | (3%) 2,8 μg |
| Spoor metalen op | |
| Calcium | (7%) 74 mg |
| Ijzer | (22%) 2,8 mg |
| Magnesium | (26%) 92 mg |
| Fosfor | (16%) 113 mg |
| Kalium | (13%) 628 mg |
| Natrium | (2%) 28 mg |
| Zink | (1%) 0,1 mg |
| Link naar USDA-database-invoer | |
| Eenheden μg = microgram • mg = milligram IE = internationale eenheden | |
| De percentages zijn grofweg geschat op basis van Amerikaanse aanbevelingen voor volwassenen.
Bron: USDA Nutrient Database |
Nu we weten welke voedingsstoffen tamarinde bevat, laten we eens kijken hoe het de koning is als het gaat om hulp bij het afvallen.
Tamarinde voor gewichtsverlies:
1. Aanwezigheid van hydroxy-citroenzuur:
Tamarinde bevat HCA - hydroxy citroenzuur dat de productie van vet vertraagt. HCA lijkt erg op citroenzuur. Dit zuur is ook aanwezig in veel andere planten, maar het komt het meest voor in tamarinde. HCA remt het enzym in het lichaam dat de vetopslag bevordert. Hydroxycitroenzuur onderdrukt ook de eetlust door de serotonine-neurotransmitterspiegel te verhogen. Het verbrandt ook vet tijdens lange oefeningen. Er wordt onderzoek gedaan om het effect van HCA op de stofwisseling te controleren.
2. Mild laxeermiddel:
Tamarinde werkt ook als een licht laxeermiddel. Tamarindesap is effectief bij het behandelen en voorkomen van galaandoeningen.
3. Helpt het spijsverteringsstelsel:
Consumptie van tamarinde helpt bij een soepele werking van het spijsverteringsstelsel. Dit zorgt ervoor dat uw gezondheid optimaal blijft.
4. Helpt te veel eten voorkomen:
Wat zijn de andere voordelen van tamarinde?
- Tamarinde helpt je niet alleen om af te vallen, maar biedt ook een aantal andere voordelen, dankzij de overvloed aan vitamines, mineralen en vezels.
- Tamarinde kan worden gebruikt om keelpijn te genezen.
- Tamarinde vecht ook tegen kanker. Het bevat een hoog gehalte aan antioxidanten die kanker helpen voorkomen en bestrijden.
- Tamarinde is rijk aan vitamine C.Daarom dient het als een fantastische remedie voor scheurbuik en andere gezondheidsproblemen die verband houden met het tekort aan vitamine C.
- Tamarinde wordt gebruikt om ontstoken enkels te genezen en om gewrichtspijn te genezen.
- Het aanbrengen van tamarinde op oppervlakkige brandwonden leidt tot snellere genezing.
Tamarinde staat vooral bekend om zijn pittige smaak. Maar de uitstekende voordelen voor gewichtsverlies die het biedt, zijn bij velen niet bekend. Nu je weet dat het zoveel te bieden heeft, negeer je het niet meer, toch?
Heeft u ooit tamarinde gebruikt om af te vallen? Maak tamarinde een onderdeel van uw dieet om af te vallen en help uw lichaam die extra kilo's weg te trappen!
Hoe gebruik je dit fruit in je keuken? Schiet een reactie en laat het ons weten!