4 Goede redenen om vannacht op de grond te slapen

Je zou op een bepaald moment in je leven zeker hebben gehoord over de voordelen van slapen op de grond. Maar hoeveel kent u ze? Een belangrijke vraag, is het niet?

In dit bericht bespreken we de belangrijkste voordelen van slapen op de grond en de beste manier waarop je dat kunt doen. Blijf lezen!

Wat is er met slapen op de vloer?

Zegt dit alles ons niet iets? Slapen op de grond heeft zijn eigen voordelen. Voordelen die u niet wilt negeren.

Wat zijn de voordelen van slapen op de vloer?

1. Vermindert rugpijn

Shutterstock

Slapen op de grond kan goed zijn voor uw wervelkolom. Je hebt geen zachte matras die je lichaam omhelst, dus je ruggengraat krijgt de kans om zichzelf weer in lijn te brengen - naar zijn natuurlijke houding. Je ervaart ook een groter niveau van lichaamsbewustzijn op de grond.

Maar pas op voor uw slaappositie op de grond - slapen op de rug werkt het beste. Als u op de zij slaapt, worden uw heupbuigers en hamstrings na verloop van tijd strakker en dit leidt tot extra pijn.

Zorg er ook voor dat u een kussen onder uw knieën of kuiten legt - dit helpt om uw rug natuurlijker te maken.

2. Helpt bij het verbeteren van de houding

Slapen op de grond kan ook iemands houding verbeteren. Het dwingt je rug, nek en hoofd in de juiste stand - en dit corrigeert je houding. En omdat het rugpijn verlicht, draagt ​​dit ook bij aan een betere houding. Omdat rugpijn een van de redenen is waarom mensen een slechte houding hebben - en vice versa.

3. Kan slapeloosheid behandelen

Een slecht slaapoppervlak is een van de belangrijkste redenen voor slapeloosheid. Je blijft de hele nacht woelen en draaien, maar wordt de volgende ochtend wakker met een suf gevoel en slaapgebrek. Als uw matras u slaapproblemen bezorgt, kan slapen op de grond de juiste keuze zijn. Misschien heb je aanvankelijk wat ongemak, maar als je lichaam zich eenmaal heeft aangepast, ben je klaar om te gaan.

4. Voorkomt oververhitting

Dit is een veelvoorkomend probleem, vooral als u op een slechte matras slaapt. Warmte die tijdens de slaap uit het lichaam wordt verdreven, kan vast komen te zitten in het materiaal van de matras - hierdoor wordt het oppervlak van de matras verwarmd, waardoor u zich heter voelt. Dit kan ook slaapstoornissen veroorzaken.

Maar als je op de grond slaapt, is er geen materiaal dat de uitgestoten warmte van je lichaam kan vasthouden. Dit voorkomt oververhitting.

Dit zijn zeker voordelen die u niet kunt negeren. Maar zou iedereen comfortabel op de grond slapen? Hoe kunt u het voor u comfortabeler maken?

Hoe maak je slapen op de meer comfortabeler?

• Wees voorbereid. Geestelijk. Reken er maar op dat de eerste paar nachten oncomfortabel zullen zijn. Je lichaam kan een beetje pijn doen omdat het zich aan het nieuwe oppervlak zal aanpassen.

• Kies het juiste oppervlak. Slapen op de grond hoeft niet direct op de grond te slapen. U kunt meerdere materialen gebruiken om het oppervlak een beetje zachter te maken zonder de voordelen weg te nemen. Je kunt een tatami gebruiken, een mat die de Japanners al meer dan duizend jaar gebruiken. Of je gebruikt gewoon een simpele yogamat.

• Heroverweeg je kussen. Slaap niet op de grond met een heleboel kussens. Je kunt een dunne gebruiken die je hoofd een beetje opheft. Of u kunt zelfs uw arm gebruiken om uw hoofd op te heffen. Het gebruik van te veel kussens om uw hoofd te steunen, alleen voor uw comfort, is niet de juiste keuze - u zult misschien niet de vruchten plukken en kunt 's ochtends wakker worden met nekpijn.

• U kunt indien nodig zelfs een kussen onder uw knieën leggen (als u op uw rug slaapt).

• Kies de juiste slaaphouding. Slapen op uw zij, op uw buik of zelfs op uw rug - alles is goed. Het hangt er alleen van af wat voor u werkt. Experimenteer met verschillende posities. Zorg ervoor dat u niet te veel pijn slaapt. De wervelkolom moet correct zijn uitgelijnd.

Gevolgtrekking

Je hebt niets te verliezen. Dus waarom zou u het niet proberen? Als u al slaapproblemen heeft, kan een kleine verandering geweldige resultaten opleveren.

En vertel ons hoe dit bericht je heeft geholpen. Laat gewoon een opmerking achter in het onderstaande vak.

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Kan een zwangere vrouw op de grond slapen?

Nee dat is het niet