5 beste yogahoudingen om kankerpatiënten aan te moedigen en te stimuleren

Kanker, in zijn talloze vormen, is niet minder dan een strijd. Het is een strijd tegen zowel de ziekte als de behandeling ervan. De slopende zwakte die volgt op een kankerbehandeling is een test voor het uithoudingsvermogen van een kankerpatiënt.

Yoga kan helpen dit uithoudingsvermogen op te bouwen, zowel emotioneel als fysiek. Lees hier meer over deze genezende alternatieve therapie. Even kijken.

Yoga voor lichaam en geest:

Yoga, een oude praktijk, werkt aan het bereiken van evenwicht of harmonie in uw lichaam, waardoor de gezondheid wordt bevorderd. Het is ook bedoeld om je geest te kalmeren door een combinatie van rekoefeningen, meditatie en diep ademhalen (1).

Deze rekoefeningen (asana's) stimuleren het zenuwstelsel, verbeteren de ademhaling, bloedcirculatie en flexibiliteit. Yoga helpt kankerpatiënten om op een natuurlijke manier om te gaan

• Spanning
• Ongerustheid
• Pijn
• Depressie
• Vermoeidheid
• Slapeloosheid

Bijgevolg heeft yoga invloed op de stemming van een patiënt. Het verbetert hun kwaliteit van leven met een beter humeur, sociale interacties en spirituele connectie (2).

Kankerzorg met yoga:

Yoga geneest kanker misschien niet, de dodelijke moordenaar die de ziekte is. Yogahoudingen die zijn ontworpen voor kankerpatiënten zijn echter gemakkelijk en ontspannend om de veerkracht te stimuleren. Ze verjongen een persoon genoeg om voor zijn leven te vechten.

Patiënten, die dagelijks worden uitgevoerd, kijken uit naar de stimulerende sessies, hoe moe ze ook zijn. Het zorgt voor een gevoel van welzijn en drijft het lichaam naar meer kracht en immuniteit (3). Met interne rust hebben patiënten fysieke en emotionele genezing gevonden.

5 beste houdingen in yoga voor overlevenden van kanker:

Afhankelijk van de symptomen van de toestand van een kankerpatiënt of de bijwerkingen van de behandeling, brengt elke dag een nieuwe pijn met zich mee. Yoga kan een patiënt helpen om te gaan met misselijkheid en pijn door middel van ontspanningshoudingen, vermoeidheid door verjongende houdingen en achteruitgang met versterkende houdingen. Ondertussen helpt gecontroleerde ademhaling het zenuwstelsel in evenwicht te brengen (4).

Hier zijn een paar asana's om mee te beginnen.

1. Halve zonnegroet:

1. Maak een rustgevende ruimte om jezelf heen en ga rechtop staan ​​met je benen dicht.
2. Druk je handpalmen tegen elkaar alsof je in een gebed bent, zorg ervoor dat je schouders naar beneden en naar achteren zijn.
3. Kijk vooruit, kin recht. Adem nu diep in en til je ingedrukte armen boven het hoofd.
4. Voel de rekoefening en bij het uitademen buig je door je middel om je handpalmen naar de voeten te brengen.
5. U kunt desgewenst uw knieën buigen.
6. Raak de vingertoppen aan met uw tenen, houd uw rug recht.
7. Adem in, keer terug naar de staande positie.
8. Herhaal de aanhef zo ​​vaak als u wilt.

De houding warmt het lichaam op, opent de heupen en verbetert de bloedsomloop.

2. Liggende vlinderhouding:

1. Ga comfortabel zitten met een paar zachte kussens achter je.
2. Breng je voeten bij elkaar, met gebogen knieën.
3. Laat de knieën van je heupen vallen; laat de zwaartekracht je knieën naar beneden trekken.
4. Leun nu langzaam achterover terwijl je uitademt.
5. Laat je onderrug op de kussens achter je rusten en breng de bovenrug naar de grond.
6. Ondersteun uw hoofd indien gewenst met een ander kussen.
7. Laat je armen op de grond rusten, met de handpalmen naar boven.
8. Adem diep in de houding gedurende ongeveer 15-20 minuten.

De houding verlicht de spanning in de schouders en borst. Het is bijzonder effectief voor het herstel van borstkanker.

3. Benen tegen de muur:

1. Het is een simpele pose waarbij je op je rug gaat liggen met je benen tegen een muur.
2. Maak een hoek van 90 graden met uw lichaam met de benen plat op de muur.
3. Plaats voor comfort een kussen onder je onderrug.
4. Concentreer u ongeveer 20 minuten op uw ademhaling.

Het werkt goed om je geest te verjongen en tegelijkertijd de bloedsomloop te verbeteren.

4. Cat-Cow-houding:

1. Start de pose op handen en knieën.
2. Adem uit, buig je ruggengraat naar buiten.
3. Kijk tijdens deze beweging omhoog.
4. Adem in, buig je rug naar binnen.
5. Kijk naar beneden.
6. Herhaal de bewegingen zo vaak mogelijk.

Deze houding verbetert de flexibiliteit van uw rug en revitaliseert u.

5. Lijkhouding:

1. Ga op de grond liggen, op je rug.
2. Leg je handen naast je, handpalmen omhoog.
3. Ontspan langzaam elk deel van uw lichaam.
4. Concentreer je op elk onderdeel terwijl je jezelf lichter laat voelen.
5. Adem diep en gelijkmatig.
6. Behoud de houding totdat u zich volledig ontspant.

Kent u deze effectieve houdingen in yoga voor kankerpatiënten al eerder? Deze basishoudingen helpen enorm bij de behandeling. Heeft u nog meer te delen? Laat hieronder een reactie achter.