Inhoudsopgave:
- 1. Adho Mukha Svanasana
- 2. Ustrasana
- 3. Dhanurasana
- 4. Malasana
- 5. Matsyasana
- Hoe helpt yoga het menstruatieprobleem op te lossen?
- Persoonlijk getuigenis
Oh mijn! Het is weer die tijd van de maand waarin je te maken hebt met alle krampen, een opgeblazen gevoel en natuurlijk het bloeden - klinkt bekend, dames? Menstruatie is frustrerend, en hoewel sommige vrouwen hun woede nauwelijks voelen, kan de maandelijkse stroom van tantes voor veel anderen een behoorlijke beproeving zijn. Omgaan met onregelmatige menstruaties en het verdragen van de ondragelijke pijn die vier dagen en de aanloop ernaar is niet het beste gevoel ter wereld.
1. Adho Mukha Svanasana
Om meer te weten over deze asana, klik hier: Adho Mukha Svanasana
2. Ustrasana
Om meer te weten over deze asana, klik hier: Ustrasana
3. Dhanurasana
Om meer te weten over deze asana, klik hier: Dhanurasana
4. Malasana
Om meer te weten over deze asana, klik hier: Malasana
5. Matsyasana
Om meer te weten over deze asana, klik hier: Matsyasana
Hoe helpt yoga het menstruatieprobleem op te lossen?
Yoga is buitengewoon effectief als het gaat om het genezen van onregelmatige menstruaties en zware doorbloeding en het verlichten van krampen en pijn. Yoga is het beste medicijn en het geneest alle menstruatieproblemen. Hier is hoe:
1. Het stimuleert de voortplantingsorganen, wat leidt tot een betere werking ervan.
2. Het vermindert stress en ontspant uw geest en lichaam volledig.
3. Het reguleert uw stofwisseling, waardoor u uw ideale gewicht kunt behouden.
4. Het werkt op uw hormonen en brengt ze in evenwicht.
Persoonlijk getuigenis
Persoonlijk ben ik opgegroeid met vreselijke menstruatiepijn. Toen ik op school zat, ontvouwde zich elke maand een drama, waarbij ik in het zweet begon te zweten toen de krampen het overnamen. Ik zou me braaf voelen en ondragelijke pijn hebben. Geen enkel medicijn heeft mijn doel geholpen. Ik zou de druk en pijn bestrijden totdat ik mezelf dwong te slapen. De eerste dag was altijd vreselijk. Jaren later werd de pijn wel beter en werkte de geneeskunde, maar mijn menstruatie was nog steeds niet stressvrij.
Artsen stelden voor om yoga te beoefenen. Ik deed. En nu is niet alleen de pijn draaglijk geworden, maar ook de hele beproeving is draaglijk geworden. Er is pijn, maar ik heb geen medicijnen nodig om het onder controle te houden. De hormonen worden ook uitgebalanceerd. PMS is niet extreem. Ik vrees niet meer voor dit maandelijkse proces dat zo'n groot deel uitmaakt van mij als vrouw. Yoga heeft me ertoe gebracht het te accepteren. Het heeft me in staat gesteld om synchroon te lopen met de natuurlijke processen van mijn lichaam. Probeer het om het te geloven!
Nu je weet hoe je regelmatige menstruaties kunt krijgen door yoga, waar wacht je nog op?
Disclaimer: hoewel yoga volkomen veilig is om te beoefenen, zelfs tijdens je menstruatie, raden instructeurs je soms af om dit te doen. Luister naar je instructeur. Je moet regelmatig zijn om yoga te kunnen beoefenen, zelfs als je menstrueert. Ook als uw menstruatie buitengewoon pijnlijk en onregelmatig is, moet u een arts raadplegen. Yoga zal goed werken naast de behandeling, maar raadpleeg uw arts voordat u deze beoefent.
Meisjes! Wees niet bang voor je menstruatie. Het is zo'n essentieel onderdeel van de vrouw zijn die je bent. Omarm het! Yoga helpt je daarbij. Zelfs als je geen problemen hebt, zorgt yoga ervoor dat je er in de toekomst ook geen last van hebt.