Inhoudsopgave:
- Yoga voor nierstenen
- 1. Ustrasana
- 2. Bhujangasana
- 3. Viparita Karani
- 4. Balasana
- 5. Pawanmuktasana
- 6. Anulom Vilom
Stel je voor: je ervaart een aanhoudend gevoel van plassen en gaat gepaard met hevige pijn in de rug. U kunt ook last hebben van koude rillingen of hevig zweten. Dit alles baart zorgen. Ze geven aan dat die twee boonvormige organen in het midden van je rug waarschijnlijk stenen bevatten.
De nieren zijn bedoeld om overtollig water en afvalproducten uit uw bloed te filteren. Dit afval wordt meestal uitgescheiden in de vorm van urine. Maar soms vormt te veel calcium of ureum kleine steentjes in de nieren, die deze extreme symptomen kunnen veroorzaken.
Hoewel het eerste dat u moet doen, is om naar de dokter te haasten, kan veel water drinken en yoga beoefenen wonderen verrichten bij het behandelen van nierstenen.
Yoga voor nierstenen
- Ustrasana
- Bhujangasana
- Viparita Karani
- Balasana
- Pawanmuktasana
- Anulom Vilom
1. Ustrasana
Afbeelding: iStock
De Camel Pose masseert de organen, vooral de nieren. Het stuurt veel vers bloed naar de boonvormige organen, waardoor ze worden geoxygeneerd en ontgift. Deze asana verlicht niet alleen de symptomen van nierstenen, maar voorkomt ook dat ze terugvallen.
Om meer te weten over deze asana, klik hier: Ustrasana
Terug naar inhoudsopgave
2. Bhujangasana
Afbeelding: iStock
De Cobra Pose is een andere effectieve buikhouding. Het strekt de nieren uit en heft de blokkades op. Als u regelmatig oefent, zult u veel verlichting krijgen van nierstenen. Voortdurend oefenen zorgt ervoor dat de nierstenen niet terugkeren.
Om meer te weten over deze asana, klik hier: Bhujangasana
Terug naar inhoudsopgave
3. Viparita Karani
Afbeelding: iStock
De Legs Up The Wall Pose is buitengewoon geruststellend. Het vermindert stress en spanning. Het verlaagt ook de bloeddruk - een oorzaak van nierstenen. Het beoefenen van deze asana kan de symptomen van die vervelende stenen verminderen. Het verlicht ook de pijn en druk.
Om meer te weten over deze asana, klik hier: Viparita Karani
Terug naar inhoudsopgave
4. Balasana
Afbeelding: iStock
Een andere effectieve herstellende houding, de Child's Pose helpt ook bij het verlichten van de stress die met de stenen gepaard gaat. In deze baarmoederachtige positie zijn, vermindert de druk en de pijn.
Om meer te weten over deze asana, klik hier: Balasana
Terug naar inhoudsopgave
5. Pawanmuktasana
Afbeelding: iStock
De Wind Relieving Pose is een van de meest effectieve yoga-asana's voor nierstenen. Deze houding doet wonderen bij het opheffen van blokkades en het verlichten van druk. Het masseert ook de nieren en verlicht de symptomen van nierstenen.
Om meer te weten over deze asana, klik hier: Pawanmuktasana
Terug naar inhoudsopgave
6. Anulom Vilom
Afbeelding: iStock
Deze pranayama verwijdert congestie op alle niveaus. Ademen is uiterst essentieel tijdens het genezen van een probleem. Het helpt bij een volledige detox, wat essentieel is als het gaat om nierstenen. De Anulom Vilom verlicht ook de pijn die gepaard gaat met nierstenen. Regelmatig oefenen voorkomt de vorming van nieuwe stenen.
Om hier meer over te weten, klik hier: Pranayama
Terug naar inhoudsopgave
Nierstenen zijn pijnlijk. Als u een gezonde levensstijl aanhoudt, kunt u ze met succes helemaal vermijden. Heb je ooit een van deze houdingen in yoga beoefend, dan kan dit de symptomen helpen verlichten en de grootte van de stenen verminderen. Raadpleeg uw arts voordat u zich overgeeft aan de praktijk.