Inhoudsopgave:
- Hoe kan een diabetespatiënt aankomen?
- 1. Eet verschillende kleine maaltijden:
- 2. Wei-eiwit:
- 3. Amandelen:
- 4. Bonen:
- 5. Zalm en vis:
De meesten van ons associëren gewichtstoename met diabetes maar met gewichtsverlies? Ja! Hoewel het voor velen een verrassing kan zijn, maar gewichtsverlies - drastisch gewichtsverlies - is een van de eerste tekenen van iemand die aan diabetes lijdt, meestal type 2.
Diabetes leidt tot lage insulinespiegels, onder de minimaal vereiste niveaus in het menselijk lichaam. Dit stimuleert de lichaamscellen om vet en spieren in het lichaam af te breken voor energie, aangezien een gebrek aan insuline betekent dat de cellen geen glucose kunnen opslaan. Het lichaam voelt dat het honger lijdt en begint al het beschikbare vet en ook de spieren te consumeren, wat tot gewichtsverlies leidt. Het gewichtsverlies kan ergens tussen de 3-4,5 kilogram in een maand liggen en is helemaal niet gezond. Dit leidt ook tot frequente uitstapjes naar de badkamer, omdat het lichaam het bloed sneller pompt en recyclet.
Hoe kan een diabetespatiënt aankomen?
Terwijl velen met de diagnose diabetes hun dieet en dagelijkse voedselinname in de gaten moeten houden om hun optimale lichaamsgewicht te behouden, kunnen anderen insuline-injecties nemen om het gewichtsverlies onder controle te houden. Er zijn echter veel supplementen voor gewichtstoename voor diabetici die nu beschikbaar zijn voor diabetici om hen te helpen hun lichaamsgewicht te behouden. Het is belangrijk dat u niet met halve kennis handelt en eetbuien van snoep zoals donuts, snoep en zoetwaren. Ze veroorzaken een verhoging van de bloedsuikerspiegel en veroorzaken complicaties in het lichaam. Wat kan iemand met diabetes nog meer doen om op een gezond gewicht te blijven? Nou, ze kunnen:
1. Eet verschillende kleine maaltijden:
Omdat het lichaam niet in staat is op te slaan wat een diabetespatiënt eet, is het belangrijk om het lichaam regelmatig van brandstof te voorzien door meerdere kleine maaltijden per dag te eten. Het is ook belangrijk om gezondere voedingskeuzes te maken. Vermijd extra vette en suikerhoudende voedingsmiddelen en kies voedingsmiddelen met een hoge glycemische index.
2. Wei-eiwit:
Dit poeder kan een bron van onmiddellijke energie zijn en bevat weinig koolhydraten en een hoog eiwitgehalte. Eiwit levert energie gedurende een langere periode en helpt ook de productie van insuline te stimuleren en een gezonde suikerspiegel in het lichaam te behouden.
3. Amandelen:
Deze noten leveren een hoge energiebron en bevatten weinig suiker. Amandelen zorgen voor een gezonde keuze voor tussendoortjes om ervoor te zorgen dat het lichaam voldoende voedsel krijgt.
4. Bonen:
Linzen, garbanzo bonen en bruine bonen zijn bronnen van complexe koolhydraten en zijn een rijke bron van calorieën. Een complexe koolhydraat heeft extra tijd nodig om in het lichaam af te breken en zal het lichaam een voller gevoel geven. Bonen zijn ook een goede bron van belangrijke voedingsvezels.
5. Zalm en vis:
Alle soorten vis en eieren bevatten een goede hoeveelheid proteïne. Probeer vis te eten, want die bevatten weinig verzadigde vetten. Vis zoals zalm bevat omega 3-vetten, die het cholesterolgehalte in het lichaam helpen verlagen.
Behalve voedingsmiddelen die zwaarder zijn dan diabetici, moet u met mate appels, kaas en melk eten, omdat deze de bloedsuikerspiegel kunnen doen stijgen. Eet meer avocado's voor het goede soort vet voor het lichaam en vermijd te veel yoghurt.
Regelmatige lichaamsbeweging is belangrijk. Het is ook net zo belangrijk om ervoor te zorgen dat iemand een goed voedingssupplement van voedselgranenmix heeft voordat hij naar de sportschool gaat. Raadpleeg ALTIJD uw arts!
Hoewel de bovengenoemde voedingsmiddelen en tips een goede manier zijn om aan te komen, is het net zo belangrijk om uw arts te raadplegen om ervoor te zorgen dat deze kleine veranderingen goed voor u werken. Nu u weet hoe u als diabetespatiënt aankomt, is het ook belangrijk om te weten welke voedingsmiddelen u niet mag eten, hoe gezond dat ook is. Uw arts is de beste persoon om u te begeleiden bij de do's en don'ts van het te eten voedsel. Als u aan wilt komen, breng dan een paar gezonde voeding en dieetaanpassingen aan, maar altijd in overleg met uw arts!
Ik hoop dat je dit artikel nuttig vond. Deel uw mening met ons in de opmerkingen hieronder.