Inhoudsopgave:
- 5 asana's die je zullen helpen
- 1. Janu Sirsasana
- 2. Balasana
- 3. Urdhvamukha Svanasana
- 4. Marjariasana
- 5. Shavasana
De weekenden staan in het teken van hard feesten na al dat harde werk doordeweeks. Maar als je loslaat en helemaal los gaat, is de kans groot dat je een kater krijgt. U wordt op maandagochtend veel vermoeider wakker dan u zou moeten. Binge drinken is nooit een goed idee. Het is schadelijk voor uw algehele gezondheid. Maar als je een keer overboord gaat, kan yoga je helpen. Ik garandeer je dat deze asana's beter zullen werken dan enig ander medicijn.
5 asana's die je zullen helpen
- Janu Sirsasana
- Balasana
- Urdhva Mukha Svanasana
- Marjariasana
- Shavasana
1. Janu Sirsasana
Afbeelding: iStock
Wanneer je deze asana beoefent, vindt er een drievoudige actie plaats.
- De hersenen en het lichaam worden gekalmeerd. De angst die door alcohol wordt veroorzaakt, komt ook vrij.
- Uw schouders en ruggengraat die door de alcohol bekneld raken, worden goed gestrekt.
- De lever en de nieren worden gestimuleerd. Daardoor heb je de neiging om sneller te ontgiften.
Je voelt je meteen verfrist en verjongd. Je katerhoofdpijn zal in een mum van tijd verdwijnen.
Om meer te weten over deze Asana, klik hier: Janu Sirsasana
Terug naar inhoudsopgave
2. Balasana
Afbeelding: iStock
Wanneer je deze asana beoefent, ondergaat je hele lichaam een soort zwaartekracht. Deze trekkracht geeft je een onmiddellijke lift - fysiek, mentaal en emotioneel. Deze herstellende houding kalmeert je geest en lichaam. Het reguleert uw ademhaling en verbetert de bloedcirculatie door het hele lichaam. Dit vermindert de effecten van de kater.
Om meer te weten over deze asana, klik hier: Balasana
Terug naar inhoudsopgave
3. Urdhvamukha Svanasana
Afbeelding: iStock
Deze asana stimuleert je geest en je lichaam. Het zorgt ervoor dat de longen en borst zich openen, waardoor frisse lucht vrij kan stromen. Uw organen worden ontgift en uw bloed wordt op een koopje gezuiverd. Uw vermoeidheid en depressie als gevolg van de kater zullen onmiddellijk verdwijnen. De intensiteit van de hoofdpijn zal ook afnemen.
Om meer te weten over deze Asana, klik hier: UrdhvaMukha Svanasana
Terug naar inhoudsopgave
4. Marjariasana
Afbeelding: iStock
Dit gebeurt meestal in combinatie met de Bitilasana. De Cat-Cow is een ideale set houdingen om te oefenen als je een kater hebt. De wervelkolom wordt goed gestrekt en er stroomt vers bloed door het lichaam. Ook de lever en de nieren worden ontgift. Terwijl je ademt in combinatie met de asana, wordt je hoofd van zuurstof voorzien. Dit vermindert hoofdpijn en misselijkheid.
Om meer te weten over deze asana, klik hier: Marjariasana
Terug naar inhoudsopgave
5. Shavasana
Afbeelding: iStock
Hier komt een van de beste yogahoudingen voor het genezen van een kater. De ultieme rusthouding, de Shavasana ontspant je geest en lichaam. Het helpt de angst en vermoeidheid die gepaard gaan met een kater te verlichten, waardoor de hoofdpijn wordt verminderd. Deze asana bevordert ook de bloedcirculatie door het hele lichaam.
Om meer te weten over deze Asana, klik hier: Shavasana
Terug naar inhoudsopgave
De volgende keer dat u een kater krijgt, grijpt u naar uw mat in plaats van naar het medicijnkastje. Met yoga om je te redden, moet het feest doorgaan! Heb je ooit geprobeerd