Inhoudsopgave:
- Voordelen van Soham-meditatie:
- 1. De geestelijke voordelen:
- 2. Coördinatie van lichaam en geest:
- 3. Ontwikkeling van bloedcirculatie:
- 4. Ontwikkeling van focus en concentratie:
- 5. Mentale capaciteiten verfijnen:
- 6. Weg naar een gezond leven:
Soham-meditatie is ook bekend als Hamsa, Hansa en So Hum. Soham is een Sanskrietwoord, wat betekent dat je je identificeert met het universum of de ultieme realiteit. In termen van meditatie kan het worden opgesplitst in twee delen: Sooo, wat het geluid is van inademing en Hum, wat het geluid is van uitademing.
Deze twee combineren samen tot de ademhalingstechniek van een man. Het is een van de belangrijkste mantra's in tantrisme en Kriya yoga. Als we de medeklinkers S en H weglaten, wordt het uitgesproken als 'OM', de belangrijkste mantra van de hindoes. Tijdens het mediteren wordt geadviseerd om de mantra mentaal te herhalen om het volledige voordeel van dit soort meditatie te realiseren. Door Soham-meditatie voelt men zich almachtig en zalig van binnenuit.
Voordelen van Soham-meditatie:
Soham-meditatie biedt veel voordelen voor zowel de geest als het lichaam. Sommige ervan zijn:
1. De geestelijke voordelen:
In de huidige wereld van chaotisch en stressvol leven, waar men moet zoeken naar tijd en vrede, is meditatie een belangrijk aspect van het leven geworden om die stress te doorbreken en een gezond leven te leiden. Meditatie is een proces dat ons helpt de innerlijke rust van geest en ziel te vinden terwijl we leren onze stress, pijn, woede en andere calamiteiten van geest en ziel te beheersen. Er zijn tegenwoordig veel vormen van yoga beschikbaar waarbij meditatie wordt geïntroduceerd, met yogalessen om de hoek van de straat. Soham-meditatie is een van de meest effectieve hiervan.
2. Coördinatie van lichaam en geest:
Terwijl we mediteren, hebben onze spieren in eerste instantie de neiging om samen te trekken. Om het hele lichaam te ontspannen, moet men eerst leren de spanning van de spieren en het lawaai van de geest te beheersen om innerlijke rust en ontspanning te vinden. Om dit te doen, moet men een brug vormen om de kloof tussen de geest en het lichaam te overbruggen, en dan komt ons zenuwstelsel in het spel. Het fungeert als een brug en helpt het lichaam te communiceren met de geest. Voor de perfecte meditatie moet men eerst leren het zenuwstelsel te reguleren, en Soham-meditatie kan ons leren hoe we de brug kunnen vormen en het zenuwstelsel kunnen reguleren.
3. Ontwikkeling van bloedcirculatie:
Omdat de principes van Soham-meditatie in wezen gericht zijn op de ademhalingstechnieken, ontwikkelt het de bloedcirculatie in ons lichaam. Dit komt doordat we tijdens het inademen zuurstof opnemen, wat essentieel is voor de energie die ons lichaam nodig heeft. Het helpt ook om de pijn tussen onze spieren te verlichten, en is behoorlijk effectief voor degenen met pijn in de rug en het kniegedeelte. Dit komt doordat het de spanning tussen de spieren verlicht.
4. Ontwikkeling van focus en concentratie:
Soham-meditatie vereist aandacht en systematische oefeningen om uit te voeren. Terwijl we deze meditatie uitvoeren, helpt het ons om ons te concentreren en onze geest te trainen op éénpuntigheid, waardoor onze niveaus van concentratie en focus toenemen. Deze zijn essentieel om ons te helpen onze dagelijkse activiteiten uit te voeren en gemakkelijk en succesvol te werken. Het beoefenen van Soham met de neusgaten helpt ons bij deze zaak. Dit komt doordat het concentreren op de ademhaling ons helpt om de innerlijke energie of prana te verkennen, ons van onze stress verlost en ons helpt om ons te concentreren op diepere meditatie.
5. Mentale capaciteiten verfijnen:
Omdat Soham-meditatie ons helpt te focussen, kunnen we een duidelijker beeld krijgen van onze omgeving, en met onze toenemende concentratieniveaus helpt het ons om meer en met meer duidelijkheid te onthouden. Het helpt iemand om zijn / haar innerlijke zelf te ontdekken, en door dit te doen, kan men zijn dagelijkse taken en oefeningen levendig uitvoeren.
6. Weg naar een gezond leven:
De voordelen van Soham-meditatie zijn eindeloos. Spreek de woorden niet uit, maar laat het stille geluid de handeling uitvoeren. Probeer het stille geluid van binnenuit te vinden. Ons lichaam speelt de melodieën van binnenuit; je moet ze ontdekken om je ware zelf te ontdekken.
Wees oplettend, tel de mantra's en leid een gezond en spiritueel leven met Soham-mantrameditatie.
Vond je het artikel leuk? Laat hieronder een reactie achter.