Epileptische aanvallen zijn een nachtmerrie! U weet niet wanneer, waar en hoe ze voorkomen. Een simpele oplossing is wat je nodig hebt, en yoga is de beste manier om epilepsie te behandelen.

Hoe? Welnu, yoga brengt je lichaam en geest in balans, wat helpt om je epileptische aanvallen beter te beheersen en de frequentie van de aanvallen te verminderen. Geweldig toch?

Ja, het is de beste optie die je hebt, en hier zijn 7 yogahoudingen om epilepsie te behandelen die je moet proberen. Bekijk ze hieronder.

Laten we eerst eens kijken naar de essentie van epilepsie.

Wat is epilepsie?

Epilepsie is een aandoening waarbij u terugkerende en niet-uitgelokte aanvallen heeft. Vijfenzestig miljoen mensen over de hele wereld hebben er last van.

De aanval kan kort of langdurig zijn, variërend van licht bewustzijnsverlies tot krachtig schudden. Het kan soms zelfs tot lichamelijk letsel leiden. Door de aanvallen kan een persoon vallen en het bewustzijn van zijn omgeving verliezen.

Deze aanvallen treden op als gevolg van abnormale neuronale activiteit in uw hersenen, wat betekent dat ze optreden wanneer de cellen in uw hersenen hyperactief worden.

Laten we eens kijken hoe yoga epilepsie helpt behandelen.

Yoga voor de behandeling van epilepsie

Yoga helpt je controle te krijgen over je lichaam, waardoor je een aanval beter kunt beheersen zonder dat deze te extreem wordt.

Yoga-asana's helpen je je zenuwen te strekken en je hersenen van zuurstof te voorzien. Ze kalmeren je hersencellen en voorkomen dat ze opgewonden raken.

Staande asana's, voorwaartse buigingen, achterwaartse buigingen en omgekeerde houdingen werken het beste om het zenuwstelsel te kalmeren.

Yoga traint je om een ​​intern evenwicht te krijgen dat opwinding vertraagt. Het geeft je diepe rust, waardoor het lichaam zichzelf kan genezen en herstellen.

Yoga houdingen voor epilepsie

De volgende houdingen werken op uw hoofdregio en helpen u kalmeren en ontspannen.

1. Uttanasana
2. Matsyasana
3. Kapotasana
4. Pavanamuktasana
5. Halasana
6. Salamba Sirsasana
7. Savasana

1. Uttanasana (staande voorwaartse buiging)

Shutterstock

Over de pose: Uttanasana of de staande voorwaartse buiging is een krachtige rekoefening waarbij je hoofd onder je knieën wordt geplaatst. Het is een tussenliggende Hatha yoga asana. Oefen het 's ochtends op een lege maag of' s avonds na een onderbreking van 4 tot 6 uur na uw laatste maaltijd. Houd de asana 15 tot 30 seconden vast.

Voordelen: Uttanasana strekt uw heupen en kuiten uit. Het versterkt je wervelkolom en houdt het flexibel. Het kalmeert je zenuwen en vermindert stress. De asana verlicht ook hoofdpijn en slapeloosheid.

Klik hier voor meer informatie over de pose en de procedure: Uttanasana

Terug naar inhoudsopgave

2. Matsyasana (Fish Pose)

Shutterstock

Over de pose: Matsyasana of de vishouding is een asana die lijkt op de Matsya-avatar van Heer Vishnu. Het is een Hatha yoga asana op beginnersniveau. Oefen het 's ochtends of' s avonds op een lege maag en schone darmen. Houd de asana 30 tot 60 seconden vast.

Voordelen: Matsyasana strekt uw ribben, buik en nekspieren uit. Het verlicht de spanning in je nek en schouders en versterkt je bovenrug.

Klik hier voor meer informatie over de pose en de procedure: Matsyasana

Terug naar inhoudsopgave

3. Kapotasana (duifhouding)

Shutterstock

Over The Pose: Kapotasana of de Pigeon Pose geeft je een goede stretch. De asana lijkt op de houding en gratie van een duif en wordt daarom zo genoemd. Het is een Ashtanga yoga asana op beginnersniveau. Oefen het 's ochtends op een lege maag en houd het ongeveer een minuut vast.

Voordelen: Kapotasana verlicht rugpijn en strekt uw nek-, borst- en schouderspieren uit. Het versterkt ook je kern en brengt je ruggengraat opnieuw uit. De asana verlicht angst en stress.

Klik hier voor meer informatie over de houding en de procedure: Kapotasana

Terug naar inhoudsopgave

4. Pavanamuktasana (windverlichtende houding)

Shutterstock

Over de pose: Pavanamuktasana of de windverlichtende houding is een asana die alle spijsverteringsgassen in je maag opruimt. Het is een Vinyasa yoga asana op beginnersniveau. Oefen het 's morgens vroeg op een lege maag en schone darmen. Houd de asana 10 tot 60 seconden vast.

Voordelen: Pavanamuktasana geneest zuurgraad en constipatie, stimuleert uw zenuwen en verbetert de bloedcirculatie. Het maakt gifstoffen uit uw lichaam vrij en zorgt voor mentale helderheid.

Klik hier voor meer informatie over de pose en de procedure: Pavanamuktasana

Terug naar inhoudsopgave

5. Halasana (ploeghouding)

Shutterstock

Over de pose: Halasana of de ploeghouding wordt zo genoemd omdat het lijkt op een ploeg die wordt gebruikt voor de landbouw in Aziatische landen. Het is een Hatha yoga asana op beginnersniveau. Oefen het 's ochtends op een lege maag en schone darmen. Houd de pose 30 tot 60 seconden vast.

Voordelen: Halasana houdt uw ruggenmerg sterk en flexibel. Het vermindert stress en normaliseert hoge bloeddruk. De pose kalmeert het zenuwstelsel en versterkt het immuunsysteem.

Klik hier voor meer informatie over de pose en de procedure: Halasana

Terug naar inhoudsopgave

6. Salamba Sirsasana (hoofdstandaard)

Shutterstock

Over de pose: Salamba Sirsasana of de hoofdstand is een asana waarbij je je lichaam volledig moet omkeren en het met het hoofd en de onderarmen moet ondersteunen. Het staat bekend als de koning van alle asana's en is een gevorderde Vinyasa yoga asana. Oefen het 's ochtends op een lege maag en schone darmen. Houd de asana 1 tot 5 minuten vast.

Voordelen: Salamba Sirsasana kalmeert uw hersenen en is therapeutisch voor slapeloosheid. Het versterkt je armen, benen, ruggengraat en longen. Het laat zuiver bloed in uw hersencellen stromen. De pose ontspant je geest en vergroot de helderheid.

Voor meer informatie over de pose en de procedure, klik hier: Salamba Sirsasana

Terug naar inhoudsopgave

7. Savasana (lijkhouding)

Shutterstock

Over The Pose: Savasana of the Corpse Pose is een asana die lijkt op een onbeweeglijk lichaam. Het is een Ashtanga yoga asana op beginnersniveau. Je kunt het op elk moment van de dag oefenen en niet per se op een lege maag. Ontspan gedurende 10 tot 15 minuten in de pose.

Voordelen: Savasana verbetert uw concentratie en verlicht stress en spanning. Het ontspant uw spieren en verbetert uw geestelijke gezondheid. Het werkt verbazingwekkend goed bij neurologische problemen.

Klik hier voor meer informatie over de pose en de procedure: Savasana

Terug naar inhoudsopgave

Heeft u ooit aan een van deze bijwerkingen gedacht? Epilepsie is niet alleen een gezondheidsprobleem. Het maakt je ongemakkelijk in het openbaar en kan je ervan weerhouden sociaal actief te zijn. Dit alles zal uw toestand verder verslechteren. Voordat het te erg wordt, moet je het onder controle houden, en de hierboven genoemde yogahoudingen zijn de beste manier om te beginnen. Dus pak je yogamat en begin.

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Hoe diagnosticeert men epilepsie?

Epilepsie is een moeilijk te diagnosticeren aandoening. De frequentie van de aanvallen en ooggetuigen worden in aanmerking genomen om de aandoening te diagnosticeren. U kunt het beste naar iemand met gespecialiseerde kennis over het onderwerp gaan.

Hoe vaak beoefen ik yoga om epilepsie te behandelen?

Oefen elke dag yoga na overleg met uw arts om uw lichaam en geest kalm te houden en de symptomen die een aanval kunnen veroorzaken te verminderen.