7 beste yogahoudingen om bronchitis te genezen

Er is niets waarmee yoga niet kan helpen, inclusief bronchitis. Miljoenen mensen lijden aan bronchitis en yoga is de beste uitweg.

Jong, oud en kinderen - bronchitis spaart niemand. En als je merkt dat je kortademig bent en de hele nacht voortdurend hoest, dan zit je in de problemen.

Dat komt omdat bronchitis u heeft getroffen en u er iets aan moet doen. Raak niet in paniek, want de 7 hieronder genoemde yogahoudingen zullen uw bronchitisconditie beheersen en genezen.

Ga door, lees het artikel en bespaar uzelf van pijn.

Laten we eerst meer te weten komen over de aandoening bronchitis.

Wat is bronchitis?

Bronchitis is een aandoening waarbij uw bronchiën, die lucht van uw luchtpijp naar de longen transporteren, aangetast en opgezwollen raken.

Stel je het effect voor op je lichaam wanneer lucht, de meest vitale levenskracht die je lichaam bestuurt, wordt aangetast. Eng, is het niet?

Samen met de zwelling en problematische ademhaling komt hoesten en slijm. Verkoudheid, griep en bacteriën zijn enkele van de oorzaken van deze aandoening.

Door de ziektekiemen in het lichaam wordt de bekleding van de bronchiën verder aangetast en ontstoken. Deze actie eist je ademhaling omdat de opening voor de vrije luchtstroom kleiner en beperkt wordt, waardoor de luchtstroom een ​​vertraagd proces wordt.

Slijm en slijm gaan ermee gepaard en maken het probleem erger. Het verlicht de toestand van bronchitis; je moet yoga proberen. Kijk hieronder om erachter te komen waarom.

Yoga voor bronchitis

Het beste van yoga is dat het de symptomen van bronchitis verhelpt. Een lethargische levensstijl, rookgedrag, zwak immuunsysteem, spanning, stress en een star lichaam zijn de problemen.

Yoga kan deze gemakkelijk gladstrijken en je beschermen tegen de bronchitis, maar als je er al last van hebt en de aandoening bevindt zich in een beginstadium, dan heb je nog steeds de kans om bronchitis te genezen met yoga.

Het belangrijkste probleem van bronchitis is kortademigheid, waardoor u snel vermoeid kunt raken. Yoga kan het gemakkelijk repareren met asana's en pranayama. Je voelt je lichter, gelukkiger en meer verbonden met je geest, lichaam en ziel.

Regelmatige beoefening van yoga zorgt voor een rustig en gedisciplineerd leven. Een definitief dieet, vermijden van roken en drinken en een goede hoeveelheid slaap is soms alles wat nodig is om een ​​probleem op te lossen.

Yoga-asana's zijn het beste om mee te beginnen, omdat ze je lichaam soepel en flexibel maken en je longcapaciteit verbeteren. Zelfs het slijm dat in de bronchiën wordt gevormd, wordt afgevoerd met regelmatige beoefening van asana's.

Voorwaartse buigingen, achterwaartse buigingen, wervelkolomwendingen en ontspanningshoudingen zijn de beste keuze en de volgende zijn enkele van de beste asana's die worden genoemd om u op weg te helpen met de oefening. Bekijk ze eens.

Yoga houdingen voor bronchitis

1. Sukhasana (kleermakerszit)
2. Ardha Matsyendrasana (halve spinale draaiing)
3. Simhasana (leeuw poseert)
4. Uttanasana (staande voorwaartse buiging)
5. Ardha Pincha Mayurasana (dolfijnhouding)
6. Salamba Sarvangasana (alle ledematen vormen)
7. Savasana (lijkhouding)

1. Sukhasana (kleermakerszit)

Shutterstock

Over de pose - Sukhasana of de kleermakerszit is een meditatieve houding die gemakkelijk kan worden beoefend door mensen van alle leeftijden. Het is een Vinyasa yoga asana op beginnersniveau. Doe het 's ochtends en niet per se op een lege maag als je het niet met andere asana's volgt. Ga zo lang als je wilt in de houding zitten.

Voordelen voor bronchitispatiënt - Sukhasana kalmeert uw geest en verruimt uw borst. Het geneest je mentale vermoeidheid en houdt je vredig. De pose opent je heupen en masseert zachtjes je dijen.

Voor meer informatie over pose en de procedure, klik hier - Sukhasana.

Terug naar inhoudsopgave

2. Ardha Matsyendrasana (halve spinale draaiing)

Shutterstock

Over de houding - Ardha Matsyendrasana of de Half-Spinal Twist is een zittende spinale twist-asana die is vernoemd naar een wijze genaamd Matsyendranath. Het is een Hatha yoga asana op beginnersniveau. Oefen de pose 's ochtends op een lege maag en houd deze minstens 30 tot 60 seconden vast.

Voordelen voor bronchitispatiënt - Ardha Matsyendrasana verhoogt de zuurstoftoevoer naar uw longen. Het strekt je rug uit en geneest constipatie. De pose stimuleert je longen en verwijdert gifstoffen uit je lichaam.

Om meer te weten over pose en de procedure, klik hier - Ardha Matsyendrasana.

Terug naar inhoudsopgave

3. Simhasana (leeuwhouding)

Shutterstock

Over The Pose- Simhasana of de Lion Pose is een asana die lijkt op de houding en het gebrul van een leeuw. Simha betekent leeuw, en daarom wordt de asana Simhasana genoemd. Het is een Hatha yoga asana op beginnersniveau. Oefen de pose 's ochtends op een lege maag en houd deze minstens 30 seconden vast.

Voordelen voor bronchitispatiënt - Simhasana verlicht spanning in de borst. Het voorkomt keelpijn, astma en andere ademhalingsaandoeningen. De pose opent je luchtwegen en wist je stembanden.

Om meer te weten over en pose en de procedure, klik hier - Simhasana.

Terug naar inhoudsopgave

4. Uttanasana (staande voorwaartse buiging)

Shutterstock

Over The Pose- Uttanasana of de Standing Forward Bend is een asana waarvoor je je hoofd onder je hart moet plaatsen. Het is een Hatha yoga asana van gemiddeld niveau. Oefen het 's ochtends of' s avonds op een lege maag en schone darmen. Houd de pose 15 tot 30 seconden vast.

Voordelen voor bronchitispatiënt - Uttanasana vermindert stress en angst. De pose kalmeert je geest en kalmeert je zenuwen. Het verlicht astma en slapeloosheid. Uttanasana versterkt je knieën en verlaagt de bloeddruk.

Klik hier voor meer informatie over pose en de procedure - Uttanasana.

Terug naar inhoudsopgave

5. Ardha Pincha Mayurasana (dolfijnhouding)

Shutterstock

Over de pose - Ardha Pincha Mayurasana of de dolfijnhouding is een asana die eruitziet als een omgekeerde 'V'. Het is zowel een milde inversie als een staande houding. Het is een Ashtanga yoga asana op beginnersniveau. Oefen het 's ochtends op een lege maag en houd de houding 30 tot 60 seconden vast.

Voordelen voor bronchitispatiënt - Ardha Pincha Mayurasana strekt uw schouders uit en versterkt uw armen en benen. Het kalmeert je hersenen en verlicht depressies. De houding is rustgevend voor astmapatiënten.

Voor meer informatie over pose en de procedure, klik hier - Ardha Pincha Mayurasana.

Terug naar inhoudsopgave

6. Salamba Sarvangasana (alle ledematen vormen)

Shutterstock

Over The Pose- Salamba Sarvangasana of de All Limbs Pose is de koningin van alle asana's. Het wordt ook wel de schouderstandaard genoemd. De pose is een Hatha yoga asana op gevorderd niveau. Het werkt het beste als het 's ochtends op een lege maag en lege darmen wordt beoefend. Houd de pose 30 tot 60 seconden vast.

Voordelen voor bronchitispatiënt - Salamba Sarvangasana kalmeert uw zenuwen en houdt prikkelbaarheid op afstand. Het verbetert de doorbloeding van uw hersenen en vergroot uw zelfvertrouwen. De pose verbetert ook de bloedtoevoer naar uw longgebied.

Voor meer informatie over pose en de procedure, klik hier - Salamba Sarvangasana.

Terug naar inhoudsopgave

7. Savasana (lijkhouding)

Shutterstock

Over The Pose- Savasana of de Corpse Pose is een diep ontspannende houding waarin je roerloos ligt als een lijk, vandaar de naam. Het is een Ashtanga yoga asana op beginnersniveau. Oefen het op elk moment van de dag en niet per se op een lege maag. Ontspan in de pose gedurende ongeveer 5 tot 15 minuten, afhankelijk van je behoefte.

Voordelen voor bronchitispatiënt - Savasana ontspant uw hele lichaam. Het verlicht vermoeidheid en verbetert uw concentratie. De pose stimuleert de doorbloeding van je lichaam en is geschikt voor astmapatiënten.

Om meer te weten over de pose en de procedure, klik hier - Savasana.

Terug naar inhoudsopgave

Laten we nu enkele veelgestelde vragen over yoga en bronchitis beantwoorden.

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Kan yoga bronchitis genezen?

Het is mogelijk en yoga kan de toestand in de beginfase onder controle houden als het regelmatig wordt beoefend.

Welke voorzorgsmaatregelen moet je nemen voordat je yoga beoefent voor bronchitis?

Raadpleeg uw arts voordat u de asana's gaat beoefenen en beoefenen onder toezicht van een gecertificeerde yogaleraar.

Een gezond lichaam en een actieve geest kunnen elk probleem of elke ziekte oplossen. En yoga doet precies dat met je lichaam. Als yoga met de juiste zorg en aandacht wordt beoefend, zal yoga je bronchitisprobleem oplossen, en een zekere manier om dat te doen zijn de hierboven genoemde houdingen. Probeer ze uit en vertel ons hoe goed ze werkten.