7 Beste yogahoudingen om allergische rhinitis te verlichten

Zou je me geloven als ik je zou vertellen dat er yogahoudingen zijn die de symptomen van je allergische rhinitis kunnen verzachten? Je moet, want het is waar! Nu, als u zich afvraagt ​​wat die zouden kunnen zijn, bent u bij ons aan het juiste adres.

De symptomen van allergische rhinitis zijn treiterend. Aanhoudend niezen en krassende keel kunnen vervelend zijn en als u ze kalmeert, wordt uw leven gemakkelijker.

En daarom heb ik grondig onderzoek gedaan en 7 beste yogahoudingen ontdekt die je verlichting kunnen bieden bij allergische rhinitis. Vind ze hieronder.

Laten we eerst eens leren over allergische rhinitis, zullen we?

Wat is allergische rhinitis?

Allergische rhinitis is een veelvoorkomend probleem in stedelijke ruimtes en veroorzaakt ontstekingen en gevoeligheid in uw neusluchtwegen. Het probleem ontstaat door contact met allergenen zoals stof of pollen.

Het immuunsysteem van uw lichaam produceert histamine om het allergeen te bestrijden dat jeukende ogen en een loopneus als bijwerkingen veroorzaakt.

Allergische rhinitis komt ook voor als gevolg van milieuverontreinigende stoffen, stress, een slecht voedingspatroon dat uw luchtwegen en zenuwstelsel gevoelig maakt, wat leidt tot allergische rhinitis.

Allergische rhinitis treft zowel kinderen als volwassenen. Ongeveer 10% -30% van de volwassenen heeft er wereldwijd last van, terwijl 40% van de kinderen er last van heeft.

Het allergeen is een vreemde stof die bij allergische rhinitis pollen is. De manier waarop uw lichaam op het allergeen reageert, wordt allergie of allergische rhinitis genoemd.

Allergische rhinitis is ook bekend als hooikoorts en de symptomen zijn onder meer een loopneus, tranende ogen, zwelling, niezen, hoesten, keelpijn, donkere kringen, hoofdpijn, blaren op de huid en vermoeidheid.

Binnen een paar minuten na blootstelling aan allergenen reageert uw lichaam erop, wat uw slaappatroon, werkvermogen en concentratie beïnvloedt.

Er is een seizoensgebonden en niet-seizoensgebonden type allergische rhinitis. Seizoensgebonden allergische rhinitis komt voor tijdens het lente- en herfstseizoen, voornamelijk als gevolg van allergenen buitenshuis, zoals pollen, terwijl niet-seizoensgebonden allergische rhinitis op elk moment van het jaar optreedt als gevolg van allergenen binnenshuis, zoals stof en haar van huisdieren.

U heeft meer kans op allergische rhinitis als uw familie in het verleden hieraan lijdt. Astma verhoogt ook het risico op allergische rhinitis.

Het is dus het beste om het te bestrijden of op zijn minst de effecten van de symptomen op uw lichaam te verzachten. Laten we eens kijken hoe yoga daarbij helpt, zullen we?

Yoga voor allergische rhinitis - hoe helpt het?

Yoga is een natuurlijke remedie tegen allergische rhinitis. Yogahoudingen kunnen de intensiteit van de allergische symptomen verminderen.

Het is een tijdloze kuur die uw ademhaling verbetert, uw interne functioneren herstelt, uw mentale toestand verbetert en u fit en actief houdt.

Sommige yogahoudingen helpen je om allergische rhinitis onder controle te houden en te verlichten. Bekijk ze hieronder.

Yoga-oefeningen voor allergische rhinitis

1. Pavanamuktasana
2. Sethu Bandhasana
3. Vrikshasana
4. Virabhadrasana I
5. Trikonasana
6. Ardha Chandrasana
7. Salamba Sarvangasana

1. Pavanamuktasana (windverlichtende houding)

sluiter

Over de houding - Pavanamuktasana of de windverlichtende houding is een asana die goed werkt om je spijsverteringsgassen te verlichten. Het is een Vinyasa yoga asana op beginnersniveau. Zorg ervoor dat je het 's ochtends op een lege maag oefent en houd de houding 10 tot 60 seconden vast.

Voordelen voor allergische rhinitis - Pavanamuktasana stimuleert uw zenuwen en verbetert de bloedcirculatie in uw lichaam. Het maakt ook gifstoffen uit het lichaam vrij en verbetert de mentale helderheid.

Voor meer informatie over de pose en de procedure, klik hier - Pavanamuktasana .

Terug naar inhoudsopgave

2. Sethu Bandhasana (brughouding)

sluiter

Over The Pose- Sethu Bandhasana of the Bridge Pose is een asana die lijkt op de structuur van een brug. Het is een Vinyasa yoga asana op beginnersniveau. Oefen het 's ochtends op een lege maag en houd de houding 30 tot 60 seconden vast.

Voordelen voor allergische rhinitis - Sethu Bandhasana strekt zich uit over uw nek en borst. Het vermindert stress en milde depressies. De pose stimuleert je longen en vermindert vermoeidheid en hoofdpijn.

Klik hier voor meer informatie over de pose en de procedure - Sethu Bandhasana .

Terug naar inhoudsopgave

3. Vrikshasana (boomhouding)

sluiter

Over The Pose- Vrikshasana of de Tree Pose lijkt op de houding van een boom. Het is een simpele staande houding. De pose is een Hatha yoga asana en is van beginnersniveau. Oefen het op een lege maag met open ogen. Houd het een minuut vast op elk been.

Voordelen voor allergische rhinitis - Vrikshasana helpt u evenwicht in het leven te vinden. Het bouwt zelfvertrouwen en zelfrespect op. Vrikshasana rekt uw lichaam van top tot teen goed uit. Het kalmeert je zenuwstelsel en houdt je gefocust.

Klik hier voor meer informatie over de pose en de procedure: Vrikshasana .

Terug naar inhoudsopgave

4. Virabhadrasana I (Warrior I Pose)

sluiter

Over The Pose- Virabhadrasana I of de Warrior Pose I is een asana genoemd naar een legendarische held genaamd Virabhadra. Het is een Vinyasa yoga asana op beginnersniveau. Oefen het 's ochtends op een lege maag en houd de houding 20 seconden op elk been vast.

Voordelen voor allergische rhinitis - Virabhadrasana strekt zich uit over uw nek, schouders, borst en longen. Het versterkt je rugspieren. De pose geeft je hele lichaam energie en verbetert de ademhaling.

Voor meer informatie over de pose en de procedure, klik hier- Virabhadrasana I .

Terug naar inhoudsopgave

5. Trikonasana (driehoekhouding)

sluiter

Over de pose - Trikonasana of de driehoekshouding is een asana die eruitziet als een driehoek wanneer je de pose aanneemt. Het is een Vinyasa yoga asana op beginnersniveau. Oefen het op een lege maag en met open ogen. Houd de pose 30 seconden vast.

Voordelen voor allergische rhinitis - Trikonasana versterkt en opent uw borst. Het verbetert je mentale en fysieke toestand. De pose is ook een geweldig hulpmiddel om stress te beheersen.

Klik hier voor meer informatie over de houding en de procedure - Trikonasana .

Terug naar inhoudsopgave

6. Ardha Chandrasana (Half Moon Pose)

sluiter

Over The Pose- Ardha Chandrasana of de Half Moon Pose is een asana die eruitziet als een halve maan en je maan-energieën kanaliseert. Het is een Hatha yoga asana op beginnersniveau. Oefen de pose 's ochtends op een lege maag en houd deze 15 tot 30 seconden vast.

Voordelen voor allergische rhinitis - Ardha Chandrasana opent uw borst en schouders. Het versterkt je wervelkolom en vermindert rugpijn. De pose verlicht ook stress en verbetert je coördinatie.

Klik hier voor meer informatie over de pose en de procedure - Ardha Chandrasana .

Terug naar inhoudsopgave

7. Salamba Sarvangasana (schouderstandaard)

sluiter

Over de pose- Salamba Sarvangasana of de schouderstandaard wordt beschouwd als de koningin van alle asana's. Het is een geavanceerde schouderstandaard. Oefen de pose 's ochtends op een lege maag en maak de darmen schoon en houd deze 30 tot 60 seconden vast.

Voordelen voor allergische rhinitis - Salamba Sarvangasana kalmeert uw zenuwen. Het vermindert uw slapeloosheid en prikkelbaarheid. De houding verbetert de bloedstroom naar uw longgebied.

Om meer te weten over de pose en de procedure, klik hier - Salamba Sarvangasana .

Terug naar inhoudsopgave

Laten we nu enkele veelgestelde vragen over yoga en allergische rhinitis beantwoorden.

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Is allergische rhinitis levensbedreigend?

Nee, allergische rhinitis is niet levensbedreigend, zolang u er maar goed voor zorgt.

Doe ik alleen yoga als ik word aangevallen door allergische rhinitis?

Nee, oefen elke dag de yogahoudingen voor allergische rhinitis, zodat je lichaam voorbereid is bij een aanval. Oefen ook na de aanval om de symptomen te verzachten.

Allergieën worden gemeengoed met een snelle toename van stedelijke ruimtes. Kleine deeltjes in de lucht kunnen door uw neusholte gaan en deze scheuren om een ​​ontsteking te veroorzaken. Allergische rhinitis kan ervoor zorgen dat u een gooi doet en u uiterst kwetsbaar maakt. Bestrijd het met bovengenoemde yoga-asana's en behandel de allergie als een baas. Heb je ooit nagedacht