7 Verrassende voordelen van zweten + hoe zweetgeur te verminderen

Zweten is niet aantrekkelijk. De stank kan je bewust maken en je zelfvertrouwen verminderen. Maar wist je dat zweten goed voor je is?

Onderzoek toont aan dat zweten veel voordelen heeft (1), (2), (3). En u kunt de stank verminderen door enkele eenvoudige tips te volgen. Lees verder om te weten wat zweet is, waarom we zweten, de reden achter zweetgeur en hoe u deze kunt verminderen, en de voordelen van zweten. Omhoog scrollen!

Wat is zweet? Waarom zweten we?

Shutterstock

Zweet is de "vloeistof die het lichaam verlaat via poriën in de huid, meestal als gevolg van fysieke stress en / of hoge temperatuur, met als doel de lichaamstemperatuur te reguleren en bepaalde verbindingen uit de bloedsomloop te verwijderen" (4).

Zweten helpt je lichaam af te koelen als de lichaamstemperatuur stijgt. Een mix van zout, water en gifstoffen wordt uitgescheiden in de vorm van zweet uit de zweetklieren (5). Over zweetklieren gesproken, er zijn twee soorten: eccriene en apocriene.

De eccriene zweetklieren zijn over het hele lichaam en op de voetzolen aanwezig. De eccriene zweetklieren produceren ongeveer 500 ml - 750 ml zweet per dag (6). De apocriene zweetklieren zijn aanwezig in de oksels, de tepels en het areolaire weefsel van de borsten, oren, oogleden en liesstreek.

Scroll naar beneden om erachter te komen waarom zweten bij sommige mensen lichaamsgeur veroorzaakt.

Waarom veroorzaakt zweten lichaamsgeur?

Zweten kan lichaamsgeur veroorzaken vanwege de aanwezigheid van de apocriene zweetklieren - daarom staan ​​ze ook bekend als geurige zweetklieren. De klieren beginnen te functioneren wanneer de puberteit toeslaat.

Aanvankelijk blijft het zweet dat de apocriene klieren produceren geurloos, maar het ontwikkelt een geur nadat het is blootgesteld aan bacteriën (7).

Daarom is het handhaven van persoonlijke hygiëne noodzakelijk om lichaamsgeur die gepaard gaat met zweet te verminderen. Maar voordat we ingaan op de eenvoudige tips om zweetgeur te verminderen, laten we eerst begrijpen waarom zweten goed is voor uw gezondheid. Naar beneden scrollen.

7 voordelen van zweten

Shutterstock

1. Helpt bij ontgifting

Zweten helpt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, waaronder zware metalen zoals cadmium en kwik, verontreinigende stoffen en alcohol. Wetenschappers hebben geconcludeerd dat, aangezien zweten helpt om verschillende gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, zweetanalyse, samen met urine- en bloedanalyse, moet worden uitgevoerd om een ​​volledig beeld te krijgen van de bioaccumulatie van gifstoffen (8).

2. Verbetert de nierfunctie

Uw nieren zijn realtime filters die helpen bij het filteren van gifstoffen uit het water en het in evenwicht houden van de voedingsstoffen in het bloed. Wetenschappers hebben ontdekt dat zweten in een heet bad of sauna helpt ureum uit te scheiden, waardoor uremische patiënten hun nierfunctie kunnen verbeteren (9).

Opmerking: veel zweten en niet gehydrateerd blijven, kan leiden tot niersteenvorming (10).

3. Regelt de temperatuur

Zweten is het natuurlijke mechanisme van uw lichaam om koel te blijven door lichamelijke inspanning, stress of spanning. Dit voorkomt dat de lichaamstemperatuur stijgt tot boven de 37o C (of de temperatuur waaraan uw lichaam zich heeft aangepast afhankelijk van uw omgevingstemperatuur) en hyperventileert.

4. Helpt bij het genezen van wonden

Zweten kan ook helpen bij het genezen van wonden, schaafwonden, brandwonden en zweren op uw huid. "Huidzweren - inclusief die veroorzaakt door diabetes of doorligwonden - en andere niet-genezende wonden blijven een enorme last voor gezondheidsdiensten en gemeenschappen over de hele wereld", zegt hoofdauteur Laure Rittié, Ph.D., Research Assistant Professor of Dermatology bij de University of Michigan Medical School.

Ze voegde er ook aan toe: "Het kan verrassend zijn dat het tot nu toe heeft geduurd om de vitale rol van de zweetklieren bij wondherstel te ontdekken", en "Het regeneratieve potentieel van zweetklieren is een van de best bewaarde geheimen van ons lichaam. Onze bevindingen bevorderen zeker ons begrip van het normale genezingsproces en zullen hopelijk de weg effenen voor het ontwerpen van betere, gerichte therapieën. "

5. Beschermt het lichaam tegen ziektekiemen

Onderzoekers ontdekten dat zweet een krachtig antibioticum bevatte, dermcidine genaamd (11). Dit antibioticum vormt een beschermende laag en helpt het lichaam te beschermen tegen ziektekiemen. Dermcidin beschermt de huid tegen infecties. Het constant wassen van de huid kan deze laag aantasten. Was uw lichaam en / of gezicht dus niet.

6. Verbetert de gezondheid van de huid

Zweten helpt de poriën te openen, wat helpt om vuil, bacteriën en verontreinigende stoffen te verwijderen. Mensen die regelmatig trainen en zweten, hebben gedurende een bepaalde periode een aanzienlijke verbetering van hun huid laten zien. Acne en puistjes worden verminderd en de huid krijgt een gezonde glans.

7. Verbetert de stemming

Zweten in de sportschool of tijdens een fysieke inspanning helpt om endorfine af te scheiden. En dat helpt om de stemming te verbeteren en je gelukkig te maken. Dit verlaagt op zijn beurt het stressniveau, zorgt ervoor dat u zich beter voelt en versterkt uw immuniteit.

Zweten is eigenlijk niet zo erg. Maar er zijn momenten waarop overmatig zweten of hyperhidrose uw dagelijkse activiteiten kunnen belemmeren.

Hier zijn de eenvoudige tips om zweetgeur te verminderen.

Tips om zweetgeur te verminderen

Shutterstock

• Voeg een snufje kamfer toe aan je zwemwater.
• Je kunt ook essentiële citroenolie aan je zwemwater toevoegen.
• Was je onderkleding apart in lauw water.
• Houd je oksels en schaamstreek schoon. Gebruik vaginale spoeling echter niet regelmatig, omdat dit een pH-disbalans kan veroorzaken.
• Als je regelmatig traint, bewaar dan een extra T-shirt en een legging / short in je sporttas.
• Bewaar een roll-on deodorant in uw tas, zodat u deze kunt gebruiken wanneer dat nodig is.
• Gebruik alcoholvrije deodorants en parfums.
• Draag schone sokken en maak je trainingsschoenen elke andere week schoon.

Daar heb je het - 7 voordelen van zweten en manieren om lichaamsgeur als gevolg van zweten te verminderen. Dus ga zweten en verbeter uw huid, humeur en gezondheid. Proost!

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Verbrandt zweten calorieën?

Traditioneel helpt lichaamsbeweging calorieën te verbranden. En als je traint, zweet je. Sauna is een nieuwe en effectieve manier om te zweten en af ​​te vallen. U kunt hier leren hoe de sauna u helpt de centimeters kwijt te raken.

Zal ik minder zweten als ik afvallen?

Nee, de hoeveelheid zweet neemt niet op magische wijze af omdat je bent afgevallen.

Is het gezond om veel te zweten?

Veel zweten wordt ook wel hyperhidrose genoemd. En nee, het is niet schadelijk, maar het kan ongemakkelijk zijn.

Hoeveel gewicht kunt u verliezen door te zweten?

We raden af ​​om te proberen af ​​te vallen door alleen maar te zweten. Gezond eten, sporten en een gezonde levensstijl volgen, zullen u helpen om af te vallen en het ook vast te houden.