8 Natuurlijke remedies voor vergrote prostaat (BPH) + dieet tips

Prostaatvergroting komt veel voor bij oudere mannen. Deze klier wordt aangetroffen bij mannen en de belangrijkste rol ervan is de productie van sperma. Een vergrote prostaat kan symptomen veroorzaken zoals urine-incontinentie en een verhoogde urinaire frequentie, die het dagelijkse leven van de getroffen mannen kunnen verstoren. Vraagt ​​u zich af of uw man of vader gevaar loopt? Nou ja, zo niet, dan is het over een paar jaar waarschijnlijk een gegeven. Blijf lezen om meer te weten over deze aandoening en de behandelingsopties.

Inhoudsopgave

• Wat is een vergrote prostaat?
• Home remedies om prostaatvergroting te behandelen
• Dieet tips om prostaatvergroting te beheren
• Preventietips

Wat is een vergrote prostaat?

De prostaatklier produceert de vloeistof die nodig is om sperma tijdens de ejaculatie te vervoeren. Deze klier omgeeft de urethra, een buis waardoor urine het lichaam verlaat.

Een vergrote prostaat wordt ook wel goedaardige prostaathyperplasie (BPH) genoemd. Deze niet-kankerachtige vergroting van de prostaatklier blokkeert de urinestroom door de urethra. Door de vernauwing van de urethra trekt de blaas nog sterker samen om de urine door het lichaam te duwen.

Na verloop van tijd kan deze aandoening ervoor zorgen dat de blaasspieren sterker, dikker en overgevoelig worden. De blaas kan dan beginnen te samentrekken, zelfs als deze maar een kleine hoeveelheid urine bevat, waardoor de aandrang ontstaat om vaker dan normaal te urineren. Uiteindelijk begint de urine zich op te hopen in de blaas zonder volledig te worden geleegd.

Door een onvolledige lediging van de blaas loopt de getroffen persoon een verhoogd risico op het ontwikkelen van urineweginfecties. Blaasstenen, bloed in de urine, incontinentie en acute urineretentie zijn enkele complicaties die verband houden met prostaatvergroting.

Sommige natuurlijke remedies kunnen helpen bij het omgaan met een vergrote prostaat en de bijbehorende symptomen. Ze worden hieronder besproken.

Hoe een vergrote prostaat te behandelen

1. Saw Palmetto
2. Pygeum
3. Extract van rogge graspollen
4. Brandnetelwortel
5. Pompoenzaad
6. Groene thee
7. Kurkumawortel of curcumine
8. Kegel-oefening

Home remedies om prostaatvergroting te behandelen

1. Saw Palmetto

Shutterstock

Je zal nodig hebben

160-320 mg Saw Palmetto-supplement

Wat moet je doen

Neem 160-320 mg saw palmetto-supplement, verdeeld over twee doses. Zorg ervoor dat u een arts raadpleegt voordat u dit doet.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt dit supplement gedurende 4-6 weken dagelijks innemen.

Waarom dit werkt

Saw palmetto opgelost in superkritisch CO2 bleek het enzym te remmen dat is gekoppeld aan goedaardige prostaathyperplasie (1). Het kan ook helpen bij het bevorderen van de gezondheid van de prostaat.

2. Pygeum

Shutterstock

Je zal nodig hebben

50-100 mg pygeumsupplement

Wat moet je doen

Neem dagelijks 50-100 mg gestandaardiseerd pygeumsupplement na overleg met een arts.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt dit 6-8 weken lang één keer per dag doen.

Waarom dit werkt

Pygeum kan een nuttige optie zijn om de symptomen van goedaardige prostaathyperplasie (vergrote prostaat) te verlichten (2).

3. Raaigras stuifmeel extract

Shutterstock

Je zal nodig hebben

Supplement van raaigras

Wat moet je doen

Neem dagelijks het raaigrassupplement. Raadpleeg een arts voordat u dit supplement inneemt.

Hoe vaak moet u dit doen?

Neem het stuifmeelsupplement van raaigras in zoals voorgeschreven door de arts.

Waarom dit werkt

Raaigrasstuifmeel is een van de vele fytotherapeutische middelen die worden gebruikt om de symptomen van een vergrote prostaat te beheersen (3).

4. Brandnetelwortel

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1-2 theelepels brandnetelwortel
• 1 kopje water

Wat moet je doen

1. Voeg een tot twee theelepels brandnetelwortel toe aan een kopje water.
2. Breng het aan de kook in een pan.
3. Laat 5 minuten sudderen en zeef.
4. Drink de warme thee.

Hoe vaak moet u dit doen?

Je kunt dit brouwsel 1-2 keer per dag drinken.

Waarom dit werkt

Brandnetelwortel heeft ontstekingsremmende en immuunmodulerende eigenschappen. Deze eigenschappen bleken te helpen bij het beheersen van de symptomen van prostaatvergroting zonder bijwerkingen (4).

5. Pompoenpitten

Shutterstock

Je zal nodig hebben

100-200 mg pompoenpitten

Wat moet je doen

1. Eet dagelijks kleine hoeveelheden pompoenpitten.
2. Je kunt de gedroogde zaden direct eten of ze toevoegen aan je favoriete salades / gerechten.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit dagelijks.

Waarom dit werkt

Pompoenpitten kunnen de algehele kwaliteit van leven van mannen die getroffen zijn door prostaatvergroting helpen verbeteren door de bijbehorende urinewegsymptomen te verlichten (5).

6. Groene thee

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel groene thee
• 1 kopje heet water

Wat moet je doen

1. Voeg een theelepel groene thee toe aan een kop heet water.
2. Laat het 5-10 minuten trekken en zeef.
3. Drink de warme thee.

Hoe vaak moet u dit doen?

Je kunt 1-2 keer per dag groene thee drinken.

Waarom dit werkt

Groene thee (evenals zwarte thee) kan de symptomen van lagere urinewegen verlichten en kan dus helpen bij de behandeling van prostaatvergroting (6).

7. Kurkumawortel of curcumine

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel kurkumapoeder
• 1 glas warme melk

Wat moet je doen

1. Los een theelepel kurkumapoeder op in een glas warme melk.
2. Laat het een beetje afkoelen en drink het mengsel op.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt dit mengsel eenmaal daags drinken.

Waarom dit werkt

Het actieve bestanddeel van kurkuma is curcumine. Curcumine vertoont beschermende effecten op prostaatvergroting (BPH) en kan helpen bij de remming ervan (7).

8. Kegel-oefeningen

Kegel-oefeningen helpen bij het versterken van de spieren van het bekkengebied. Bij deze oefeningen moet je voornamelijk je blaas een paar seconden op elkaar klemmen, alsof je de urinestroom probeert te stoppen, en vervolgens de bal loslaten. Mannen met prostaatvergroting en incontinentie kunnen baat hebben bij kegeloefeningen, omdat ze kunnen helpen bij het beheersen van urinewegsymptomen.

Terug naar inhoudsopgave

Naast deze remedies is het volgen van een gezond dieet ook belangrijk als het gaat om het omgaan met prostaatvergroting. De onderstaande dieettips kunnen helpen om de symptomen beter te beheersen.

Dieet tips om prostaatvergroting te beheren

Wat te eten

Een dieet dat rijk is aan groenten, fruit en gezonde vetten kan helpen bij het beschermen van uw prostaatklier.

Sommige voedingsmiddelen die de gezondheid van de prostaat kunnen bevorderen, zijn onder meer:

• Zalm - Het is rijk aan omega-3-vetzuren en kan helpen bij het verminderen van ontstekingen veroorzaakt door BPH in het lichaam (8).
• Tomaten en bessen - Deze vruchten zijn rijk aan antioxidanten die kunnen helpen bij het wegwerken van vrije radicalen in het lichaam die worden veroorzaakt door oxidatieve stress (9).
• Vitamine C - Deze vitamine kan de symptomen van een vergrote prostaat helpen verlichten en kan worden gebruikt als een middel tegen BPH (10). Citrusvruchten zijn een rijke bron van vitamine C.

Wat niet te eten

• Overconsumptie van voedingsmiddelen met een hoge zinkconcentratie zoals schaaldieren en noten (11)
• Vlees
• Zuivelproducten
• Cafeïne
• Alcohol
• Natrium

Hoewel veranderingen in het voedingspatroon zeker kunnen helpen bij het verlichten van de symptomen van een vergrote prostaat, kan het aanbrengen van enkele wijzigingen in uw levensstijl ook helpen om de progressie van de symptomen te voorkomen.

Terug naar inhoudsopgave

Preventietips

• Beheer uw stressniveaus.
• Stoppen met roken.
• Vermijd 's avonds meer vloeistofinname.
• Probeer de blaas volledig te legen tijdens het urineren.
• Oefen blaastraining, yoga en meditatie om stress te verlichten en de bekkenspieren te versterken.
• Gebruik geen medicijnen die de symptomen kunnen verergeren, zoals antihistaminica, diuretica en decongestiva.
• Beperk de vloeistofinname tot niet meer dan 2 liter per dag.

Een combinatie van de bovenstaande tips en remedies kan de symptomen van een vergrote prostaat helpen verlichten. Het wordt echter aanbevolen om een ​​arts te raadplegen voordat u doorgaat met kruidensupplementen, omdat deze de andere medicijnen die u gebruikt, kunnen verstoren en tot complicaties kunnen leiden.

Terug naar inhoudsopgave

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Wat zijn de oorzaken van prostaatvergroting?

Hoewel de exacte oorzaak van prostaatvergroting nog niet is vastgesteld, bleken factoren zoals veroudering, testosteronniveaus en veranderingen in de cellen van de testikels de groei van de klier te beïnvloeden.

Wat zijn de symptomen van prostaatvergroting?

De meest voorkomende tekenen en symptomen die verband houden met prostaatvergroting zijn:

• Een zwak urinewegstelsel
• Onvolledige lediging van de blaas
• Moeite met plassen
• Frequent urineren
• Verhoogde aandrang om te plassen
• Vaak midden in de nacht wakker worden om te plassen
• Verstoorde plassen
• Spannen tijdens het urineren
• Voortdurend druppelen van urine

Referenties

1. "Bepaling van de potentie van een nieuw saw palmetto superkritisch CO2-extract (SPSE) voor remming van 5α-reductase-isovorm II met behulp van een celvrij in vitro testsysteem" Research and Reports in Urology, US National Library of Medicine.
2. "Pygeum africanum voor goedaardige prostaathyperplasie." Cochrane-database met systematische recensies, Amerikaanse National Library of Medicine.
3. "INTREKKING: Cernilton voor goedaardige prostaathyperplasie." Cochrane-database met systematische recensies, Amerikaanse National Library of Medicine.
4. "De werkzaamheid van brandnetel (Urtica Dioica) bij patiënten met goedaardige prostaathyperplasie: een gerandomiseerde dubbelblinde studie bij 100 patiënten" Iranian Red Crescent Medical Journal, US National Library of Medicine.
5. "Effecten van pompoenpitten bij mannen met lagere urinewegsymptomen als gevolg van goedaardige prostaathyperplasie in de eenjarige, gerandomiseerde, placebo-gecontroleerde GRANU-studie." Urologia Internationalis, Amerikaanse National Library of Medicine.
6. "Een extract van groene en zwarte thee is gunstig voor de urologische gezondheid bij mannen met symptomen van de lagere urinewegen" Therapeutic Advances in Urology, US National Library of Medicine.
7. "Remmend effect van curcumine op door testosteron geïnduceerde goedaardige prostaathyperplasie ratmodel" BMC complementaire en alternatieve geneeskunde, Amerikaanse National Library of Medicine.
8. "Combinatietherapie met omega-3-vetzuren plus tamsulocine en finasteride bij de behandeling van mannen met lagere urinewegsymptomen (LUTS) en goedaardige prostaathyperplasie (BPH)." Inflammopharmacology, Amerikaanse National Library of Medicine.
9. "Oxidatieve stress bij prostaathyperplasie en carcinogenese" Journal of Experimental And Clinical Research, Amerikaanse National Library of Medicine.
10. "Suppletie met vitamine C voorkomt door testosteron geïnduceerde hyperplasie van de prostaat van de rat door HIF-1alpha naar beneden te reguleren." Journal of Nutritional Biochemistry, Amerikaanse National Library of Medicine.
11. "Zink voor prostaataandoeningen en andere aandoeningen: een beetje bewijs, veel hype en een aanzienlijk potentieel probleem." Urologische verpleegkunde, Amerikaanse National Library of Medicine.