Inhoudsopgave:
- Wat is Sahaj Samadhi-meditatie?
- Sahaj Samadhi Meditatie Procedure:
- Sahaj Samadhi Meditatietechniek:
- Voordelen van Sahaj Samadhi-meditatie:
Maar meditatie is geen 'one size fit all'-ding! Er zijn een aantal meditatietechnieken waaruit u kunt kiezen. De techniek die we vandaag zullen bespreken, is de Sahaj Samadhi-meditatie.
Wat is Sahaj Samadhi-meditatie?
Sahaj Samadhi Meditatie is een moeiteloze vorm van meditatie die zich richt op de ademhaling en mantra tijdens het meditatieproces. Sahaj betekent 'moeiteloos' in het Sanskriet en Samadhi is een stille staat van bewustzijn. Dit bewustzijn ligt bij de gedachtebron, een toestand die verder gaat dan waken, dromen en slapen. Samadhi is een onbeperkt reservoir van energie, creativiteit en intelligentie. Het is een staat van onbeperkte vrede en rust.
Dit is een op mantra gebaseerde meditatie, waarbij een heilige mantra of woord in stilte moet worden herhaald. Deze mantra wordt verondersteld een geheim te zijn en mag aan niemand anders worden onthuld.
Sahaj Samadhi Meditatie Procedure:
Meditatie betekent volledige ontspanning van lichaam en geest. Tijdens het beoefenen van de Sahaj Samadhi ervaart de geest moeiteloos de staat van Samadhi. Volgens Sri Sri Ravi Shankar, "Samadhi geeft ons energie en een langdurige gelukzaligheid". Er zijn 4 Art of Living principes die gevolgd moeten worden voor een aangename meditatie. Deze principes zijn:
- Het huidige moment is onvermijdelijk
- Verwachtingen verminderen vreugde
- Accepteer iedereen en elke situatie zoals ze zijn
- Wat je verzet, blijft bestaan
Sahaj Samadhi-meditatie is een mentale oefening met een eenvoudige en gemakkelijk te leren procedure. Een dagelijkse praktijk van 20 is alles wat je nodig hebt om je leven te transformeren! Dit verbetert de helderheid van geest en gedachten.
Sahaj Samadhi Meditatie moet worden geleerd en beoefend onder de bekwame begeleiding van een gekwalificeerde instructeur. Het moet op een systematische manier worden gedaan om de gewenste voordelen te krijgen.
Sahaj Samadhi Meditatietechniek:
De betekenis van Sahaj Samadhi is moeiteloze transcendentie. Tijdens meditatie leren de deelnemende individuen om alle stress en spanningen los te laten. Terwijl de geest rust en tot rust komt, concentreert hij zich op het huidige moment. Dit stelt iemand in staat ware vreugde en geluk te ervaren. Deze meditatie legt geen nadruk op concentratie, maar op mentale herhaling van de mantra.
Tijdens het beoefenen van Sahaj Samadhi-meditatie worden Beej-mantra's van verschillende godinnen gebruikt. Deze Beej-mantra's zijn:
- Aum voor godin Saraswati
- Shreem voor godin Laxmi
- Kreem voor godin Kali
- Hreem voor Godin Parvati / Maheshwari
- Shyama voor God Krishna of zelfs voor Ram
Deze Beej-mantra's moeten elke dag 20 minuten worden beoefend, bij voorkeur 's ochtends en' s avonds. De omgeving moet stil zijn. Hoewel concentratie niet vereist is, moet de geest wanneer de geest afdwaalt van de mantra, voorzichtig worden teruggebracht. De mantra's moeten worden gekozen op basis van het beroep, de leeftijd en de oriëntatie van het individu.
Voordelen van Sahaj Samadhi-meditatie:
Sahaj Samadhi Meditatie heeft het vermogen om een gevoel van gemak, kalmte, alertheid te creëren en heeft het vermogen om je leven te transformeren! Enkele van de voordelen van Sahaj Samadhi-meditatie zijn:
- Verhoogt focus en concentratie
- Verbetert creatieve kwaliteiten
- Je voelt je energieker
- Innerlijke rust en kalmte ervaren
- Helpt je gedachten te beheersen
- Verhoogt emotionele stabiliteit
- Geeft helderheid van gedachten en verhoogt het niveau van zelfbewustzijn
- Zuivert je karakter en ontwikkelt wilskracht en intuïtief vermogen
- Verhoogt het gevoel van verjonging en vitaliteit
Ongeacht de techniek, meditatie geeft je leven een focus. Een paar minuten per dag - ik weet zeker dat u dat kunt missen voor een beter leven!
Oefen je Sahaj Samadhi-meditatie? Deel alstublieft uw ervaring over hoe u baat heeft bij deze meditatie, in de opmerkingen hieronder.