9 beste verstelbare kettlebells

Kettlebells zijn een geweldige aanvulling op uw normale training. Ze helpen het uithoudingsvermogen te verbeteren, spieren op te bouwen en de algehele gezondheid te verbeteren. Maar het is misschien niet voor iedereen handig om een ​​standaardset met verschillende maten kettlebells bij de hand te hebben. In plaats daarvan kun je kiezen voor verstelbare kettlebells. Verstelbare waterkokers hebben één hoofdgewicht en een handgreep. U kunt halterschijven in stappen of dumbbells toevoegen om de intensiteit van uw training te verhogen. Het zijn geweldige ruimtebespaarders. In dit artikel hebben we de 9 beste verstelbare kettlebells op een rijtje gezet, samen met hun voordelen en een koopgids. Bekijk ze eens!

Voordelen van het gebruik van Kettlebells

Kettlebells bieden de volgende voordelen:

• Conditioneer het lichaam
• Verbeter de kernsterkte
• Verbeter de lichaamsbalans
• Verbeter flexibiliteit
• Versterk en bouw spieren
• Toon het lichaam
• Verbeter de lichaamscoördinatie
• Spieren stabiliseren
• Vet verbranden
• Verbeter de houding
• Verbeter de gezondheid van botten en gewrichten

Nu u de voordelen kent, gaan we eens kijken naar de beste verstelbare kettlebells die u online kunt kopen.

9 beste verstelbare kettlebells

1. Beste enkel gewicht met verhoogde weerstand: BowFlex SelectTech verstelbare Kettlebell

De BowFlex SelectTech verstelbare Kettlebell heeft slechts één instelbaar gewicht. U kunt de weerstand verhogen tussen 8, 12, 20, 25, 35 en 40 lbs door aan de draaiknop te draaien. Hij is gemakkelijk op te bergen en kan dankzij zijn weerstandsvermogen gemakkelijk zes kettlebells vervangen. Je krijgt ook toegang tot 24 trainer-gestuurde oefeningen die zich richten op fundamentele kettlebell-technieken en een breed scala aan gewichtsoefeningen, zoals schommels, rijen en draaien. Het toont je armen, benen en core en is geschikt voor cardio-, kracht- en conditioneringstrainingen. Deze kettlebell heeft een ergonomische handgreep met duurzame vorm rondom de metalen platen.

Opmerking: je moet voorzichtig zijn met de kettlebell, want als je deze laat vallen, kan dit een storing in het interne onderdeel veroorzaken.

Voordelen

• Toegang tot 24 trainersgestuurde trainingen
• Makkelijk te gebruiken
• Goede gewichtstoenames
• Snelle gewichtsaanpassingen

Nadelen

• De sloten van oudere modellen kunnen verslijten.
• Je moet de platen in de juiste hoek plaatsen, anders schuiven ze er niet gemakkelijk in.
• Lang ontwerp

2. Beste voor vrouwen: maak verstelbare Kettlebells sterker

De Empower verstelbare Kettlebell is ontworpen voor vrouwen. Het is een 3-in-1 kettlebell gewichtenset die zorgt voor een soepele training. Het wordt geleverd met een gepatenteerd klik- en draaiontwerp dat moeiteloos gewichten aanpast. Het heeft een gewicht van 5, 8 en 12 pond. Je kunt deze kettlebell gebruiken voor een volledige lichaamstraining die de bilspieren, heupen, dijen, schouders, armen en rug versterkt. De kettlebell heeft een groter bewegingsbereik, wat de flexibiliteit en kracht verbetert. Het zorgt voor snelle bewegingen van het hele lichaam waardoor calorieën sneller worden verbrand. Bij deze kettlebell-gewichtenset krijg je een workout-dvd. Het heeft een zacht aanvoelende plastic schaal en een brede handgreep voor comfortabel en gemakkelijk gebruik. Verwijder of voeg de platen eenvoudig toe om het gewicht van de kettlebell te verminderen of te verhogen.

Voordelen

• Roest niet
• Klik en draai het ontwerp
• Veelzijdig en compact
• Goed voor beginners
• Stevig
• Brede handgreep
• Wordt geleverd met een dvd voor totale lichaamstraining

Nadelen

• Stijve veren maken het verwijderen van gewichten moeilijk.
• Verpakkingsproblemen

3. Best uitgebalanceerd: Stamina X verstelbare ketel Versa-Bell

Deze kettlebell biedt zes gewichtsniveaus in stappen van 4 pond. Het wordt geleverd met een basispadhouder voor de gewichten. U kunt het gewicht verhogen van 16 tot 36 pond (4 pond incrementele platen) met een gepatenteerd systeem voor gewichtsaanpassing. Hij heeft een gietijzeren handgreep die een goede grip biedt en gemakkelijk met één of beide handen te bedienen is. Het heeft ook een stevige ronde basis voor push-ups. De halterschijven passen in de ketelbelschalen. Deze compacte verstelbare kettlebell heeft een eenvoudige borgpen om de gewichten vast te zetten en een gietijzeren handvat. Het ronde deel van de kettlebell is het hoofdgewicht, en je kunt hier stappen aan toevoegen. Het helpt vet te verbranden, kracht te verbeteren, gewrichtsmobiliteit te vergroten, spierstabiliteit te verbeteren, de kern te versterken en de cardio-conditie te verbeteren. Het wordt geleverd met een garantie van 90 dagen.

Voordelen

• Stevig
• Gemakkelijk verstelbare gewichten
• Gietijzeren handvat
• Uitgebalanceerd
• Duurzaam

Nadelen

• De rubberen pakkingen waarmee de borgpen is bevestigd, kunnen na verloop van tijd verslijten of eruit vallen.
• De gewichten schuiven mogelijk niet gemakkelijk op hun plaats.

4. PowerBlock KettleBlock

De PowerBlock KettleBlock heeft een gepatenteerd compact ontwerp waardoor hij perfect is voor kleine opslag. Het houdt uw trainingsruimte netjes en georganiseerd. Het kan gewichten van 8-40 lbs aan en vervangt acht kettlebells of 186 lbs kettlebells. Het wordt geleverd met een kleurgecodeerde eenvoudige referentietabel voor het gewicht. Gebruik de selectiepin om binnen enkele seconden gewichten te kiezen. Het verbetert uithoudingsvermogen en flexibiliteit, versterkt de kern en bouwt spieren op. Met deze kettlebell krijg je een volledige lichaamstraining en meer bewegingsvrijheid.

Voordelen

• Ruimtebesparing
• Stevig
• Makkelijk te gebruiken
• Snelle gewichtsaanpassingen
• Soepele en stevige handgreep
• Inclusief kleurgecodeerde referentietabel

Nadelen

• Mogelijk te licht voor geavanceerde trainingen.
• Het kan even duren om eraan te wennen.
• Het gewicht van de basis kan kneuzingen veroorzaken.

5. Rocketlok verstelbare Kettlebell

De Rocketlok Verstelbare Kettlebell heeft een solide gietstalen body en handgreep. Het wordt geleverd met verzwaarde binnencilinders die uit massief staal zijn gefreesd. Het heeft een gegoten polyurethaan dop met een schuifvergrendelingsmechanisme dat de gewichten stevig vasthoudt. Het heeft verstelbare gewichten van 24, 28, 32 en 36 pond. U heeft geen extra gereedschap nodig om gewichten toe te voegen of te verminderen. Het maakt gebruik van een gestroomlijnd gepatenteerd ontwerp dat de traditionele kettlebell-vorm behoudt en het zwaartepunt op alle gewichtsniveaus behoudt.

Voordelen

• Gemakkelijke gewichtsaanpassingen
• Goede tolerantie
• Goede grip
• Stevig
• Veelzijdig

Nadelen

• Het plastic slot kan vast komen te zitten.

6. Bruteforce verstelbare Kettlebell zandzak

De Bruteforce Adjustable Kettlebell Sandbag is deels een kettlebell en deels een zandzak. Je kunt het gewicht van de zandzak verhogen om het gewicht van de kettlebell te vergroten. Het wordt geleverd met een zacht rubberen handvat met een drop-in voering die zandlekken voorkomt. Het is geweldig voor CrossFit-trainingen. Het is duurzaam en gemaakt om zware slagen te weerstaan. Hoewel de zandzak maar in één maat verkrijgbaar is, kun je er maximaal 45 lbs in. De buitenschaal is gemaakt van heavy-duty 1000D mil-spec cordura en de binnenvulling is gemaakt van scheurbestendig ballistisch nylon. Het wordt geleverd in twee kleuren: zwart met zilveren banden en camouflage met zwarte banden. Het heeft een dubbelwandige bescherming, een morsbestendige afdichting van HDPE-versteviging en een antimicrobiële rubberen handgreep. Hij kan worden gebruikt als een gewone kettlebell en kan vanaf schouderhoogte worden neergelaten.Het wordt geleverd met een 30 dagen geld-terug-garantie met een Brute Force-schildgarantie.

Opmerking: slinger, sla of sleep het niet naar de grond.

Voordelen

• Geen zandlekkages
• Makkelijk op te bergen
• Duurzaam
• Draagbaar
• Goed gebouwd

Nadelen

• Dun handvat

7. Beste ruime handgreep: Weider SpaceSaver verstelbare Kettlebell

De Weider SpaceSaver verstelbare Kettlebell wordt geleverd met een workout-dvd en een fitnessdagboek. Het past zich aan van 10 tot 40 lbs en neemt weinig ruimte in beslag. Het heeft een extra grote handgreep met poedercoating voor een niet-gladde grip en gemakkelijk gebruik met één of twee handen. Het biedt de perfecte combinatie van cardio- en krachttrainingen om vet te verbranden, spieren op te bouwen, de kernkracht te vergroten en de cardio-fitness te stimuleren.

Voordelen

• Stevig
• Gemakkelijk verstelbare gewichten
• Niet-gladde grip
• Gemakkelijk over te zetten van de ene hand naar de andere
• Wordt geleverd met een Powerbell Workout-dvd en fitnessdagboek

Nadelen

• De schroeven kunnen naar buiten komen, waardoor de gewichten vallen.
• Het handvat kan na verloop van tijd losraken.
• De platen kunnen tijdens het trainen rammelen.

8. Jillian Michaels Verstelbare Kettlebells

Jillian Michaels is een toonaangevende gezondheids- en welzijnsexpert met populaire NBC-series voor gewichtsverlies en training, zoals The Biggest Loser en Losing It With Jillian. Dit is een verstelbare kettlebell van 20 lbs met een ruimtebesparend ontwerp. Het heeft een enkele handgreep van 5 pond en vijf gewichtsschijven van 3 pond. Het wordt geleverd met een instructie-dvd van 30 minuten en een oefenschema voor een betere fitnessroutine. Het helpt de spieren en de kern te versterken en te versterken en het cardio-uithoudingsvermogen op te bouwen. Het heeft een aanpasbaar ontwerp dat de trainingsintensiteit helpt verhogen. Deze verstelbare kettlebell wordt geleverd met 90 dagen garantie.

Voordelen

• Goede gewichtstoenames
• Stevig
• Gemakkelijk verstelbare gewichten
• Wordt geleverd met een Jillian Michaels fitness-dvd van 30 minuten en een trainingskaart

Nadelen

• De onderkant van de kettlebell kan blauwe plekken op de onderarm veroorzaken.

9. Anbo verstelbare Kettlebell

De Anbo Adjustable Kettlebell heeft een ruimtebesparend ontwerp voor kleine ruimtes en houdt de trainingsruimte netjes en georganiseerd. Het wordt geleverd met gewichtsverhogingen van 5 pond van 10 tot 40 lbs. Het wordt geleverd met een ergonomische handgreep met een duurzame vorm rond metalen platen. Hij heeft een platte bodem, waardoor je de kettlebell op de grond plaatst. Deze verstelbare kettlebell helpt je cardio-, kracht- en conditietrainingen te doen terwijl je het lichaam verstevigt.

Voordelen

• Solide en stevig
• Veelzijdig
• Gemakkelijke gewichtsaanpassingen
• Ontwerp met platte bodem

Nadelen

• De bovenkant kan afbreken.

Voordat u doorgaat en een verstelbare kettlebells koopt, moet u een aantal factoren in gedachten houden. Bekijk de koopgids hieronder.

Koopgids om de beste verstelbare Kettlebells te kiezen

• Gewichtsbereik: controleer het gewichtsbereik om er zeker van te zijn dat het perfect is voor uw trainingsroutine. Als je een beginner bent, doe dan in het begin rustig aan en blijf de gewichten verhogen terwijl je uithoudingsvermogen opbouwt. Kijk of het incrementbereik goed voor je is, want sommige verstelbare kettlebells worden geleverd met stappen van 5 lbs of 4 lbs.
• Maximaal gewicht: zorg ervoor dat het maximale gewicht vrij ruim boven uw eigen gewicht ligt plus uw normale trainingen. Dit maakt het betrouwbaarder en nuttiger op de lange termijn.
• Duurzaamheid: bekijk de beoordelingen om te zien hoe sterk en duurzaam de verstelbare kettlebells zijn. Controleer of het materiaal roestvrij of bestendig is. Zorg ervoor dat de handvatten stevig zijn en stevig vastgrijpen.
• Handgreepbreedte: De handgreepbreedte kan voor sommigen handig zijn, maar moeilijk voor anderen. Zorg ervoor dat u de afmetingen van de handvatbreedte controleert voordat u een bepaalde kettlebell koopt. Zorg ervoor dat uw beide handen op het stuur passen voor een beter gebruik.

Dat was onze samenvatting van de top 10 verstelbare kettlebells die geweldig zijn voor beginners en halfgevorderde trainingen. Als u eerder letsel heeft opgelopen, is het raadzaam om voor gebruik een arts te raadplegen. Onthoud dat deze gewichten zwaar zijn. Wees daarom veilig tijdens het gebruik ervan. Ga je gang en koop de kettlebell die bij je past en verbeter je algehele fitnessroutine.

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Wat is het verschil tussen een verstelbare kettlebell en standaard kettlebells?

In een standaardset kettlebells weegt elk een ander gewicht en kunnen ze niet samen worden gebruikt. Een verstelbare kettlebell wordt geleverd met een bepaalde hoofdbelasting en het gewicht kan worden verhoogd met extra halterschijven, halters of zand. Verstelbare kettlebells zijn handiger in kleine ruimtes.

Wat zijn de beste oefeningen om de verstelbare kettlebell te gebruiken?

Kettlebells kunnen worden gebruikt om het uithoudingsvermogen te verbeteren, spieren op te bouwen, de kern te versterken en de armen, benen, dijen, schouders en rug te versterken. Ze verbeteren de flexibiliteit met hun grotere bewegingsbereik. U kunt oefeningen doen zoals zwaaien, thrusters, clean and press, snatch, pistol squat, shoulder press, enzovoort.