Inhoudsopgave:
- Wat is omega 3-vetzuur?
- Omega 3-vetzuren: gezondheidsvoordelen
- 1. Betters Cardiac Health en behandelt hoge bloeddruk:
- 2. Beheersing van diabetes:
- 3. Voorkomt kanker:
- 4. Bescherming tegen spierpijn en ontstekingen:
- 5. Verbetert de conditie van de hersenen:
- 6. Verhoogt de immuniteit en voorkomt hormonale onevenwichtigheden en ontwikkelingsstoornissen:
- 7. Verbetert de visie:
- Omega 3-vetzuren: voordelen voor de huid
- 8. Helpt bij het behouden van een gezonde en vlekkeloze huid:
- Omega 3-vetzuren: voordelen voor het haar
- 9. Creëert sterke en mooie lokken:
Tot ongeveer een decennium geleden werd vetvrij of vetvrij dieet beschouwd als de beste manier om zwaarlijvigheid en ongewenste problemen met gewichtstoename over de hele wereld te bestrijden. We wisten echter niet dat niet alle vetten schadelijk zijn voor het lichaam, en dat de goede vetten daadwerkelijk helpen bij het bestrijden en voorkomen van ziekten, waardoor een goede gezondheid en welzijn wordt verzekerd?
Wat is omega 3-vetzuur?
Omega-3-vetzuur behoort tot de familie van meervoudig onverzadigde vetten en heeft nieuws in de voedingswereld omdat het opmerkelijke vermogens vertoont om ziekten te bestrijden en te voorkomen en essentiële gezondheidsvoordelen voor het menselijk lichaam te bieden. Samengesteld uit drie vetten namelijk ALA - α-linoleenzuur, EPA - eicosapentaeenzuur en DHA - docosahexaeenzuur, Omega 3 is een essentieel vetzuur dat niet voldoende door het lichaam kan worden aangemaakt en daarom via de voeding moet worden verkregen. ALA is voornamelijk aanwezig in plantaardige oliën zoals lijnzaadolie, hennepolie, duindoornzaad en bessenoliën, enz. Terwijl EPA en DHA kunnen worden verkregen uit zeeoliën zoals visolie, inktvisolie, algenolie, krillolie om er maar een paar te noemen.
Hier zetten we de voordelen van omega 3-vetzuren op een rij in de drie categorieën gezondheid, huid en haar.
Omega 3-vetzuren: gezondheidsvoordelen
1. Betters Cardiac Health en behandelt hoge bloeddruk:
Omdat Omega 3 een onverzadigd vet is, is bekend dat het tal van eigenschappen heeft om hart- en vaatziekten te helpen behandelen. Het verminderen van de inname van verzadigde vetten en het verhogen van de consumptie van onverzadigde vetten helpen bij het bestrijden van hartaandoeningen, beroertes, hoge cholesterol- en bloeddrukproblemen, atherosclerose, enz.
2. Beheersing van diabetes:
Een hoog triglyceridengehalte en een laag HDL-gehalte in het lichaam zijn twee van de belangrijkste zorgen voor mensen die aan diabetes lijden. Omega 3 helpt om het triglycerideniveau te verlagen en in dergelijke gevallen het HDL-niveau te verhogen, waardoor diabetes effectief wordt bestreden.
3. Voorkomt kanker:
Omega 3 heeft kankerbestrijdende eigenschappen getoond en is gunstig bij de behandeling en preventie van borst-, colon- en prostaatkanker.
4. Bescherming tegen spierpijn en ontstekingen:
De ontstekingsremmende eigenschappen van dit vetzuur helpen het lichaam te beschermen tegen ontstekingen, zwellingen in het lichaam te verminderen en spierpijn te verlichten. Ze verbeteren de gezondheid van de botten door de calciumspiegels in het lichaam te verhogen en daardoor helpen ze reumatoïde artritis, lupus en osteoporose effectief te behandelen. EPA en DHA aanwezig in dit essentiële vet helpen ook bij de behandeling van astma en inflammatoire darmaandoeningen.
5. Verbetert de conditie van de hersenen:
Het DHA dat aanwezig is in deze meervoudig verzadigde vetten helpt om hersencellen te isoleren en een betere neurotransmissie te bevorderen, waardoor het helpt bij de behandeling van depressie, bipolaire stoornis, Alzheimer, dementie, schizofrenie, enz. En zorgt bijgevolg voor een goede geestelijke gezondheid.
6. Verhoogt de immuniteit en voorkomt hormonale onevenwichtigheden en ontwikkelingsstoornissen:
Deze vetten leveren EPA en DHA aan het lichaam die essentieel zijn om aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) bij kinderen te bestrijden en zo hun aandacht en gedragsgroei te verzekeren. Het helpt de pijn tijdens de menstruatie te verminderen en de menstruatie in het algemeen te verbeteren. Deze essentiële voedingsstof helpt bij het bestrijden van ziekten en versterkt tegelijkertijd het immuunsysteem van het lichaam.
7. Verbetert de visie:
Dit vet helpt het probleem van maculaire degeneratie te voorkomen, wat een ernstige leeftijdsgebonden oogaandoening is die verder kan leiden tot blindheid en zo ook op oudere leeftijd een goed zicht kan garanderen.
Omega 3-vetzuren: voordelen voor de huid
8. Helpt bij het behouden van een gezonde en vlekkeloze huid:
Omega 3 met zijn vitale ERP- en DHA-gehalte is nuttig bij het behandelen en voorkomen van huidziekten zoals psoriasis, allergieën en acne. Het heeft natuurlijke zonnebrandcrème-eigenschappen die de huid helpen beschermen tegen de schadelijke UV-stralen van de zon en zo helpen bij het voorkomen en behandelen van fotodermatis of gevoeligheid voor de zon. Deze vetzuren helpen de huid te revitaliseren en te verjongen en verminderen de melaninesynthese om de juiste huidskleur te verbeteren en te behouden en helpen verder om de huid er glad, stralend, zacht en onberispelijk uit te laten zien.
Omega 3-vetzuren: voordelen voor het haar
9. Creëert sterke en mooie lokken:
Omega-3 staat bekend om zijn vermogen om problemen van droog en broos haar, jeukende en schilferige hoofdhuid, roos, haaruitval en onjuiste bloedcirculatie in de hoofdhuid te bestrijden. DHA en EPA voeden de haarzakjes om het haar sterk en gezond te maken.
En dat is alles wat u moet weten over omega 3-vetzuren! Laat een reactie achter.