Gewichtsverlies soep: 9 heerlijke soepen die je zou moeten proberen

Soepen maken deel uit van het vloeibare dieet dat meestal voor een maaltijd wordt geconsumeerd of soms als vervanging van snacks. Er zijn verschillende soorten soepen die gezond en voedzaam zijn omdat ze groenten en andere voedingsstoffen bevatten. Sommige mensen nemen soepen op in hun dagelijkse voeding om hun gewicht onder controle te houden. Soepen werden sinds 6000 voor Christus geconsumeerd als populaire voorgerechten. Soepen kunnen een effectief hulpmiddel zijn om af te vallen. Hier zijn verschillende soepen die helpen bij het afvallen en hoe ze werken.

Beste soepen om af te vallen

een. Vegetarische Soepen

cc-licentie (BY) flickr-foto gedeeld door Eliot Phillips

Groentesoep als dieet voor gewichtsverlies kan de beste keuze zijn, omdat ze weinig calorieën bevatten en een rijke voedingswaarde hebben. Er zijn bepaalde soepen die helpen bij het afvallen. Weinigen van hen worden hieronder vermeld:

1. Koolsoep

Dit is de meest bekende soep om af te vallen en wordt ook veel gebruikt door mensen om snel af te vallen.

Afbeelding: Shutterstock

2. Tomatensoep

Tomatensoep helpt bij het afvallen. Tomaat is een van de groenten die snel calorieën kunnen verbranden.

Afbeelding: Shutterstock

3. Heldere soepen

Heldere soepen bevatten weinig calorieën.

Afbeelding: Shutterstock

4. Marokkaanse kikkererwtensoep

Deze soep is lekker en caloriearm.

Afbeelding: Shutterstock

5. Wortel-koriandersoep

Rijk aan voedingsstoffen en zeer caloriearm.

Afbeelding: Shutterstock

b. Niet-vegetarische soepen:

cc-licentie (BY SA) flickr-foto gedeeld door Seth Anderson

Niet-vegetarische soeprecepten voor gewichtsverlies bevatten relatief meer calorieën in vergelijking met vegetarische soepen. Het is niet aan te raden om rood vlees te eten en daarom moet het toevoegen van schapenvlees of rundvlees aan soepen worden vermeden tijdens het volgen van een afslankregime. Er kunnen redelijke hoeveelheden kip en ei aan soep worden toegevoegd, omdat ze rijk zijn aan eiwitten. Enkele niet-vegetarische soepen met weinig calorieën staan ​​hieronder vermeld:

6. Kippensalsasoep

Afbeelding: Shutterstock

7. Kippen- en koolsoep

Afbeelding: Shutterstock

8. Hete soep met kip en groenten

Afbeelding: Shutterstock

9. Eierdruppelsoep

Afbeelding: Shutterstock

De bovenstaande niet-vegetarische soepen zijn minder dan 100 kcal per portie.

Voordelen

• Volheid: het consumeren van soepen als voorgerecht voor een maaltijd geeft volheid en maakt het mogelijk om tijdens een maaltijd minder voedsel te consumeren.

• Zeer weinig calorieën: in vergelijking met andere voorgerechten bevatten soepen weinig calorieën en zijn ze gezond omdat ze meestal worden bereid met groenten of ingrediënten met een hoge voedingswaarde. Wanneer soepen door een persoon vóór een maaltijd worden geconsumeerd, wordt de inname van de persoon voor die maaltijd met 100 calorieën verminderd. Op deze manier kan het totale aantal calorieën per dag worden verminderd.

Hoe u de beste soepen selecteert:

Er zijn bepaalde dingen die moeten worden opgemerkt tijdens het nuttigen van soepen om te helpen bij het afvallen. Kies de beste soep om af te vallen op basis van de volgende factoren:

• Laag in calorieën - De calorieën in een portie moeten binnen 150 calorieën vallen.

• Natriumarm - Natrium heeft het vermogen om water vast te houden, dus vermijd soepen met natrium of consumeer soepen die natriumarm zijn.

• Zelfgemaakte soepen - Kant-en-klare soepen kunnen conserveermiddelen bevatten, dus het is veilig om zelfgemaakte soepen te hebben.

• Vermijd romige soepen - Het is beter om soepen zoals champignonroom of kippensoep te vermijden, omdat deze rijk zijn aan calorieën.

Soepen leveren dus de nodige voedingsstoffen aan het lichaam zonder het gewicht te verhogen. Vind je hartige favoriet en zet je soep op. Vergeet niet uw feedback achter te laten.