Abc-dieet

Kun je je metabolisme bedriegen zonder jezelf uit te hongeren? Met het ABC-dieet kan dat zeker! Ons metabolisme is slechts een lichaamsfunctie die ons lichaam in beweging houdt, maar deze simpele lichaamsfunctie is een grote boosdoener als het gaat om obesitas. Als uw stofwisseling traag is, kan uw lichaam de calorieën die u binnenkrijgt niet verwerken. Dit betekent dat de calorieën worden verzameld in de vorm van vet. Dus als je wilt dat je lichaam minder vet ophoopt, dan moet je je stofwisseling stimuleren of minder calorieën binnenkrijgen of, nog moeilijker, de calorieën eraf halen. Het ABC-dieet helpt de stofwisseling van het lichaam te verhogen, waardoor het snel gewicht verliest.

Dus wat is precies het ABC-dieetplan? ABC-dieet is de afkorting van The Ana Boot Camp-dieet. Bij dit dieet blijf je geleidelijk je calorie-inname verminderen zonder dat het lichaam in hongermodus gaat. Dus eigenlijk moet je je lichaam voor de gek houden! Helemaal niet gemakkelijk. Maar als uw lichaam zich realiseert dat het minder calorieën binnenkrijgt, zal het in hongermodus gaan. Dit zal leiden tot een vertraging van de stofwisseling en tot uitval van het hele dieet. Dus hoe kun je je lichaam precies voor de gek houden? Lees verder om meer te weten.

Hoe doe je het ABC-dieet?

In wezen moet je je lichaam voor de gek houden met een dieet dat je calorie-inname afwisselt om je metabolisme te stimuleren. Het dieet kan gedurende een periode van 50 dagen worden gevolgd. Als u dit dieet overschrijdt, kan dit meer kwaad dan goed doen. Maar als u het dieet goed volgt, kunt u uw streefgewicht binnen 50 dagen bereiken. Hier zijn 5 verschillende periodes waarin u uw dieet kunt verdelen:

1. De eerste periode kan de eerste twee dagen beginnen met 500 calorieën. Dan 300 calorieën voor één dag. 400 calorieën de volgende dag. Waarna uw calorie-inname moet dalen. Na 400 calorieën zou het dieet van de volgende dag slechts 100 calorieën moeten bevatten en dan verhogen tot 200. Verhoog de volgende drie dagen met 100 calorieën tot je 500 calorieën bereikt. Dan op de 10 ^e dag moet je snel.
2. De tweede periode moet beginnen met een zeer lage calorie-inname van 150 calorieën. Dan moet je de calorie-inname afwisselen. De tweede dag zou je 200 calorieën moeten hebben, de derde zou je 400 moeten hebben, de vierde zou je 350 moeten hebben, de vijfde dag zou 250 moeten nemen, de zesde zou slechts 200 calorieën moeten toelaten, op de zevende dag moet je vasten. Na het vasten, consumeer je de volgende dag slechts 200 calorieën, gevolgd door 100 calorieën. Eindig de periode met nog een vasten.
3. De derde periode ziet een geleidelijke afname gevolgd door een geleidelijke toename van de calorie-inname. Beginnend met 300 calorieën, blijf de inname met 50 calorieën per dag verminderen. Als u eenmaal 50 calorieën per dag heeft bereikt, kunt u de inname verhogen. Dag na de dag van de inname van 50 calorieën, neem een ​​dag waarop slechts 100 calorieën zijn toegestaan. Volg het met 200 calorieën voor de komende twee dagen. Verhoog het dan tot 300. Verhoog op de negende dag de inname tot 800 calorieën voordat je weer vast.
4. De vierde periode is de kortste. Deze strekt zich uit over 4 dagen. Op de eerste dag heb je 250 calorieën nodig. De komende twee dagen verhoogt u de inname met 100 calorieën per dag. Tot slot, vast weer voordat u aan de laatste periode van het dieet begint.
5. De vijfde en laatste periode van het dieet is de langste. Blijf de eerste zes dagen de calorie-inname verminderen van 500 calorieën, met 50 calorieën per dag. Nadat je op de zevende dag 200 hebt bereikt, heb je dezelfde inname op de achtste. Verhoog het op de negende tot 250. Verlaag het vervolgens weer tot 200. Volg het door een verhoging tot 300. Ga de volgende dag terug naar 200 en volg het dan met 150 calorieën. Eindelijk weer snel op de laatste dag.

Als je het dieet eenmaal hebt voltooid, zul je zeker een enorm verschil zien. Maak je geen zorgen als je het verprutst. Stop voor een korte periode en ga na een tijdje verder. Nadat het gejuich van het afmaken van het dieet voorbij is, gaat u geleidelijk terug naar uw oude eetgewoonten. Haast je er niet in en laat je lichaam langzaam wennen.