Acupressuur voor de ogen - 10 massages voor beter zicht

Acupressuur is een traditionele Chinese geneeskunde die de gestage stroom van energie door 14 kanalen in het lichaam stimuleert. Het masseren van de drukpunten met de vingers helpt pijn, misselijkheid bij mensen met kanker, angst, bloeddruk en gewicht te verminderen en verbetert de alertheid (1), (2), (3), (4), (5), (6). Studies tonen aan dat acupressuur effectief is voor de ogen en het zicht verbetert bij kinderen en volwassenen (7), (8), (9). Dit artikel bespreekt acupressuurpunten, 10 acupressuurmassages voor ogen en de voordelen. Blijf lezen!

Opmerking: u moet een oogarts en een professionele acupressuurtherapeut raadplegen.

Acupressuur voor de ogen

Acupressuur is een oude therapie die is gebruikt om verschillende ziekten te behandelen en te genezen. Acupressuur is een oude wetenschap die draait om meridianen waardoor energie stroomt. Wanneer de energiestroom op sommige punten wordt belemmerd, voelen deze plekken pijnlijk aan en veroorzaken ze verschillende ziektes.

Acupressuur helpt bij het wegschilferen van de barrière of het herschikken van de opgehoopte energie. Acupressuur is vaak gebruikt om oogproblemen te verminderen, zoals bijziendheid of bijziendheid, cataract, presbyopie, hypermetropie, kleurenblindheid, astigmatisme, cataract en amblyopie.

Acupressuurpunten voor de ogen

1. Zan Zhu Point

Dit punt bevindt zich in de binnenhoek van het oog, dicht bij je neus. Masseer dit gebied voor pijnlijke ogen, droogheid, jeukende ogen, tranen en hoofdpijn.

2. Yang Bai-punt

Het bevindt zich net boven het linkeroog op het voorhoofd. Het masseren van dit punt kan glaucoom, hoofdpijn en oogtrekkingen helpen verlichten.

3. Cheng Qi-punt

Dit punt bevindt zich direct onder het midden van het oog. Door dit gebied te masseren, worden roodheid, conjunctivitis, oogpijn en spiertrekkingen verlicht.

4. Si Zhu Kong-punt

Dit punt bevindt zich aan het uiteinde van de wenkbrauw, weg van de ogen. Door dit punt te masseren, worden hoofdpijn en migraine verminderd.

Laten we met deze punten in gedachten een paar acupressuurmassages voor de ogen bekijken.

10 acupressuurmassages voor de ogen

1. Derde oog

Het masseren van het "derde oog" -punt helpt stress, vermoeide ogen, hoofdpijn en verstopte neus te verminderen en ontspant de ogen. Hier is hoe het te doen:

• Plaats je ringvinger tussen je wenkbrauwen.
• Masseer het gebied zachtjes in een cirkelvormige beweging of druk gewoon op.
• Doe dit 10 minuten.

2. Brug van de neus

Het masseren van de brug van de neus helpt roodheid, stress, sinuspijn en vermoeide ogen te verminderen. Hier is hoe het te doen:

• Plaats uw duimen op de neusbrug, dichtbij de binnenhoek van uw ogen, onder de wenkbrauwen.
• Sluit je ogen. Oefen lichte druk uit op deze punten.
• Doe dit 10 minuten.

3. Neusgaten

Deze massage helpt bij het verlichten van vermoeidheid van de ogen, hoofdpijn, sinuspijn en verstopte neus.

• Plaats uw wijsvingers op de zijkanten van uw neus.
• Druk zachtjes op de zijkanten van uw neusgaten.
• Doe dit 5 minuten.

4. Rand van de ogen

Regelmatig masseren van dit punt kan uw zicht helpen verbeteren. Hier is hoe het te doen:

• Plaats je wijsvinger op de binnenste ooghoek, dichter bij de neusbrug.
• Sluit je ogen en oefen lichte druk uit.
• Doe dit 5 minuten.

5. Tips van de duimen

Het masseren van de toppen van de duimen kan uw gezichtsvermogen helpen verbeteren en uw ogen ontspannen. Hier is hoe het te doen.

• Ga op een stoel zitten en ontspan.
• Masseer met het puntje van uw rechterduim het puntje van uw linkerduim.
• Doe het 5 minuten.

6. Tips van de grote tenen

Deze massage helpt te ontspannen en de bloedstroom te verhogen. Volg deze stappen om de punt van de grote teen te masseren.

• Ga op een stoel zitten.
• Plaats uw rechterbeen aan uw linkerhand.
• Plaats je linkerduim op het puntje van de rechter grote teen.
• Druk zachtjes of maak een cirkelvormige beweging om de grote teen te masseren.
• Doe hetzelfde met je linker grote teen.
• Doe het 10 minuten.

7. Rondom de ogen

Deze massage helpt het zicht te verbeteren door de bloedstroom te verhogen en de ogen te ontspannen. Het helpt ook bij het verlichten van sinuspijn en vermindert wallen onder de ogen. Hier is hoe het te doen.

• Ga op een stoel zitten.
• Plaats uw wijs- en middelvinger onder uw ogen, op de oogkas.
• Druk en beweeg uw vingers voorzichtig rond de oogkas.
• Doe dit 10 minuten.

8. Meridiaanoefening

Deze oefening helpt wazig zicht te verminderen en ontspant de ogen. Hier zijn de stappen om deze oefening te doen:

• Ga op een stoel zitten en sluit je ogen.
• Tel tot 10 en open je ogen.
• Richt uw blik op een object op een afstand van 2 à 3 meter.
• Herhaal 10 keer.

9. Tongziliao

Door het Tongziliao-punt te masseren, worden donkere kringen en wallen onder de ogen verminderd. Hier is hoe het te doen:

• Ga op een stoel zitten.
• Plaats uw wijsvinger op de buitenste hoek van uw oogkas, over het jukbeen.
• Druk voorzichtig op dit punt.
• Doe dit 5 minuten.

10. Shibai

De Shibai-puntmassage helpt de bloedsomloop te verbeteren en vermindert sinuspijn en hoofdpijn. Hier is hoe het te doen:

• Plaats uw wijsvingers op uw jukbeenderen.
• Druk voorzichtig op de punten.
• Doe dit 5 minuten.

Dit zijn 10 acupressuurmassages die u voor de ogen kunt doen. Hieronder staan ​​de voordelen van deze oefeningen opgesomd.

Voordelen van acupressuurmassage voor de ogen

• Verbetert zichtproblemen: het uitoefenen van lichte druk op de acupressuurpunten voor de ogen kan het zicht helpen verbeteren.
• Verlicht spanning: het masseren van de acupressuurpunten van het oog kan de oogspanning als gevolg van uitdroging helpen verminderen.
• Ontspant de ogen: het masseren van de ogen op acupressuurpunten helpt de vermoeidheid van de ogen te verminderen die wordt veroorzaakt door te veel schermtijd.
• Voorkomt oogtrekkingen: zachtjes masseren van de ogen op de acupressuurpunten kan oogtrekkingen helpen verminderen.
• Kan helpen bij glaucoom: het masseren van de acupressuurpunten van het oog kan helpen bij glaucoom.

Gevolgtrekking

Acupressuur is een oude therapie die kan helpen bij het verbeteren van uw zicht. Doe deze oefeningen regelmatig en u zult een verschil merken. U moet echter een arts en een acupressuurbeoefenaar raadplegen voordat u een van deze oefeningen doet.

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Kunnen oogoefeningen bijziendheid genezen?

Er is geen bewijs dat acupressuur bijziendheid geneest. Daarom is het beter om een ​​arts te raadplegen en lenzen te kopen.

Kan acupunctuur helpen bij eye floaters?

Ja, acupunctuur kan helpen bij eye floaters. Het is echter belangrijk om te onthouden dat acupressuur en acupunctuur verschillend zijn. Bij acupunctuur worden naalden gebruikt om bepaalde punten op het lichaam te stimuleren, terwijl acupressuur dat niet doet.

9 bronnen

Stylecraze heeft strikte inkooprichtlijnen en vertrouwt op collegiaal getoetste studies, academische onderzoeksinstellingen en medische verenigingen. We vermijden het gebruik van tertiaire verwijzingen. U kunt meer lezen over hoe we ervoor zorgen dat onze inhoud nauwkeurig en actueel is door ons redactionele beleid te lezen.

• Mehta, Piyush et al. "Moderne acupressuurtherapie: handige remedie voor pijnloos herstel van therapeutische aandoeningen." Journal of traditionele en complementaire geneeskunde vol. 7,2 251-263.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388088/

• Gardani, G et al. "Effect van acupressuur op misselijkheid en braken veroorzaakt door chemotherapie bij kankerpatiënten." Minerva medica vol. 97,5 (2006): 391-4.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17146420/

• Au, Doreen WH et al. "Effecten van acupressuur op angst: een systematische review en meta-analyse." Acupunctuur in de geneeskunde: tijdschrift van de British Medical Acupuncture Society vol. 33,5 (2015): 353-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26002571/

• Batvani, Marzieh et al. "Het effect van acupressuur op fysiologische parameters van myocardinfarctpatiënten: een gerandomiseerde klinische studie." Iraans tijdschrift voor onderzoek naar verpleegkunde en verloskunde vol. 23,2 (2018): 143-148.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881232/

• Hsieh, Ching Hsiu et al. "Effecten van auriculaire acupressuur op gewichtsafname en abdominale obesitas bij Aziatische jongvolwassenen: een gerandomiseerde gecontroleerde studie." Het Amerikaanse tijdschrift voor Chinese geneeskunde vol. 39,3 (2011): 433-40.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21598412/

• Harris, Richard E et al. "Acupressuur gebruiken om de alertheid in de klas te wijzigen: een enkelblinde, gerandomiseerde, cross-over studie." Journal of alternative and complementary medicine (New York, NY) vol. 11,4 (2005): 673-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16131291/

• Haar, Jiann-Shyan et al. "Intraoculaire drukverlagend effect van auriculaire acupressuur bij patiënten met glaucoom: een prospectieve, enkelblinde, gerandomiseerde gecontroleerde studie." Journal of alternative and complementary medicine (New York, NY) vol. 16,11 (2010): 1177-84.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21058884/

• Gao, Haixia et al. "Auriculaire acupressuur voor bijziendheid bij kinderen en adolescenten: een systematische review." Complementaire therapieën in de klinische praktijk vol. 38 (2020): 101067.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31672461/

• Lee, Jong Soo et al. "Elektrische stimulatie van auriculaire acupressuur voor droge ogen: een gerandomiseerde gecontroleerde klinische studie." Chinees tijdschrift voor integratieve geneeskunde vol. 23,11 (2017): 822-828.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27080998/