Werken in de nachtploeg is voor een paar professionals onvermijdelijk. Volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Occupational and Environmental Medicines, werden meer dan 2000 vrouwen beoordeeld op de risico's van nachtwerk. Het bleek dat deze vrouwen meer kans hadden op borstkanker in vergelijking met hun tegenhangers die niet in de nachtploeg werkten.

Langdurig werken in de nachtploeg kan schade aan uw lichaam toebrengen en resulteren in een stoornis die Shift Work Sleep Disorder (SWSD) wordt genoemd. Enkele van de symptomen van slaapstoornis in ploegendienst zijn als volgt:

• Gebrek aan concentratie
• Irritatie
• Opvliegende karakter
• Gebrek aan slaap of verstoord slaappatroon
• Haaruitval
• Droge en doffe huid
• Hoofdpijn
• Duizeligheid

Ayurveda legt uit dat als je 's nachts wakker blijft, de vata-droogte in het lichaam toeneemt. Om deze droogheid in het lichaam in evenwicht te brengen, is het dus zeer nuttig om een ​​theelepel ghee te drinken terwijl u 's nachts naar het werk gaat. 'S Nachts werken belast ook het zenuwstelsel aanzienlijk, aangezien uw lichaam tegen het ritme van de natuur ingaat.

Een van de beste manieren om met dergelijke chronische stress om te gaan, is de hulp in te roepen van adaptogenen. Een van de meest populaire adaptogenen is Ashwagandha. Het heeft het vermogen om de energie in het lichaam te ondersteunen. Het helpt ook bij het kalmeren van het zenuwstelsel, waardoor u goed kunt slapen.

Hieronder vindt u enkele gezondheidstips die nachtwerkers kunnen helpen.

Enkele gezondheidstips voor nachtploegarbeiders

Afbeelding: Shutterstock

1. Omdat haaruitval een veel voorkomend symptoom is van een slaapstoornis in ploegendienst, is het belangrijk om goed voor je haar te zorgen. Breng haarolie regelmatig aan en masseer deze op uw hoofdhuid en de lengte van uw haar. Een van de beste